AKO POUŽÍVAŤ TRETINOÍN NA DOSIAHNUTIE NAJLEPŠÍCH VÝSLEDKOV, PODĽA DERMATOLÓGOV

Len preto, že sa zdá, že každý TikToker a ich sestra odporúčajú určitú starostlivosť o pleť, nemusí to nevyhnutne znamenať, že je to dobrá rada. (Prípad: Nie, potierať si tvár zemiakmi je nie vedecky podložený spôsob, ako upokojiť útržky.) Ale jeden trend vytvárania kôl, ktorý si zaslúži humbuk? Tretinoín - alebo tret, ako to nazývajú cool deti. Je to lokálny krém (alebo gél) používaný na liečbu akné a minimalizáciu známok starnutia, ako sú vrásky a tmavé škvrny a BeautyTok je posadnutý tým.

Náhly dopyt po tretinoíne nie je práve prekvapivý pre dermatológov, ktorí ho predpisujú už desaťročia. Okrem opaľovacieho krému je tretinoín produktom starostlivosti o pleť, ktorý je najviac založený na dôkazoch, aký máme, Leah Ansell, MD , certifikovaný dermatológ z Treiber Dermatology Associates a odborný asistent dermatológie na Kolumbijskej univerzite, hovorí pre SelfGrowth. Bolo to prvé Schválené FDA v roku 1971 ako an liečba akné a odvtedy sa stala hlavnou zložkou pri riešení rôznych problémov s pokožkou.

V čom je teda tretinoín taký veľký a aký rozdiel môže mať tento živý krém pre vašu pokožku? Hľa, všetko, čo potrebujete vedieť.

Čo je tretinoín a ako funguje?

Tretinoín alebo kyselina retinová patrí do rodiny lokálnych zlúčenín nazývaných retinoidy, čo sú zložky starostlivosti o pleť na báze vitamínu A, vysvetľuje Dr. Ansell. Ďalšími členmi sú retinaldehyd, retinol a retinylestery, pričom tretinoín je najsilnejší zo skupiny. Akonáhle to aplikujete, to viaže sa na receptory kyseliny retinovej vo vašich kožných bunkách a zlepšuje ich fungovanie.

Pokožka sa regeneruje procesom nazývaným epidermálny obrat, pri ktorom sa staré a poškodené bunky z povrchu pokožky vylučujú a neustále sa nahrádzajú novými, Asmi Sanghvi, DO , atestovaný dermatológ a klinický inštruktor v Lekárska fakulta zdravia Mount Sinai v New Yorku, hovorí SelfGrowth. Tento proces môže byť narušený určitými kožnými ochoreniami, vrátane akné a s pribúdajúcim vekom sa tiež spomaľuje. Cue breakouts a hyperpigmentácia, medzi inými drahokamami.

Nielenže môže tretinoín zrýchliť pomalý cyklus obratu, ale je to tiež preukázané zvýšiť produkciu kolagénu (viac o tom za minútu); jeden-dva úder, ktorý môže zmeniť hru pre vašu pokožku.

Späť na začiatok

Kto by mal užívať tretinoín?

Lokálny tretinoín je Schválené FDA na liečbu akné a príznakov poškodenia slnkom (myslite na nerovnomernú štruktúru pokožky, tmavé škvrny a vrásky).

Tretinoín na akné

Keď tretinoín zasiahne plyn v cykle premeny buniek, pomáha to predchádzať hromadeniu, ktoré môže viesť k akné, hovorí Dr. Sanghvi. V podstate sa dostane do vašich pórov a uvoľní odumretú kožu a kožný maz (olej), zabráni ich zlepeniu a tvorbe nových prasklín. Lokálna liečba má tiež protizápalové schopnosti , dodáva, čo môže znížiť potenciálnu závažnosť súčasných škvŕn a minimalizovať budúce vzplanutia.

Tretinoín na poškodenie slnkom a známky starnutia

V priebehu času slnečné UV lúče spôsobujú známky starnutia, vrátane hyperpigmentácie. Podporou epidermálneho obratu vytlačí tretinoín na povrch nové kožné bunky, ktoré nakoniec nahradia tie tmavšie a nakoniec vyblednú. slnečné škvrny a zjemnenie tónu pleti, Marisa Garshick, MUDr , certifikovaný dermatológ na MDCS Dermatology a klinický odborný asistent na Cornell University , hovorí SelfGrowth. (Je to rovnaký proces, ktorý môže časom pomôcť vyblednúť jazvy po akné.) Bonus: Táto neustála exfoliácia minimalizuje hromadenie odumretých buniek, čo znamená aj hladšiu textúru, dodáva.

Medzitým môže tretinoín tiež znížiť výskyt vrások, ktoré sa objavia, keď stratíte kolagén, dôležitý štrukturálny proteín, ktorý dáva vašej pokožke pevnosť a pružnosť, hovorí Dr. Garshick. Je to prirodzená súčasť starnutia, ale vystavenie slnku môže zhoršiť proces . Tretinoín zvyšuje produkciu kolagénu, vysvetľuje Dr. Garshick, a zároveň pomáha spomaliť ďalšiu stratu blokovaním UV žiarenia, aby ho viac rozložilo.

Späť na začiatok

Kto by sa mal vyhýbať tretinoínu?

Tretinoín je vhodný pre väčšinu ľudí, existuje však niekoľko upozornení. Ak máte stav, pri ktorom je suchá pokožka a podráždenie už na jedálnom lístku (a la ekzém alebo rosacea), alebo ste extrémne citlivý na slnko , doktor Sanghvi odporúča buď sa tretinoínu vyhýbať, resp v úzkej spolupráci s dermatológom aby sa minimalizovalo riziko vzplanutia. Mali by ste tiež skontrolovať štítok na akomkoľvek tretinoínovom kréme alebo géle, aby ste sa uistili, že nie alergický na ktorúkoľvek z jeho podporných zložiek, ako sú rybie bielkoviny nachádzajúce sa v niektorých prípravkoch Národný inštitút zdravia (NIH).

Jedna skupina, ktorá by sa pravdepodobne mala vyhýbať tretinoínu: Ľudia, ktorí sú tehotní alebo dojčia. Vieme, že vysoké perorálne dávky vitamínu A môžu viesť k defektom plodu v srdci, tvári a mozgu, hovorí Dr. Sanghvi. Neexistuje žiadny výskum, ktorý by dokazoval, že to isté platí pre tret, ale teoreticky by to mohlo byť riskantné pre tehotné: Keďže tretinoín je topická forma vitamínu A, je najlepšie sa mu vyhýbať, dodáva.

Späť na začiatok

mená pre mentorstvo

Spôsobuje tretinoín vedľajšie účinky?

Počas prvých niekoľkých týždňov používania tretinoínu pravdepodobne zažijete to, čo sa nazýva retinizácia ; čas, ktorý potrebuje vaša pokožka na aklimatizáciu. Táto úvodná fáza často prichádza s nepríjemnými príznakmi, ako je podráždenie, suchosť, začervenanie, olupovanie a štípanie, ale tieto sa zvyčajne zlepšujú, keď sa vaša pokožka prispôsobuje liekom, hovorí Dr. Sanghvi.

Okolo troch až šiestich týždňov je ďalším potenciálnym vedľajším účinkom, ktorý môže zasiahnuť tretinoínová očista Sanghvi hovorí, že liek urýchľuje bunkový obrat a v podstate vytláča akékoľvek hroziace prelomy na povrch. Výsledok? Vlna zhlukov akné (čierne bodky, pupienky, dokonca cysty) po celej tvári, ako už predtým vysvetlil SelfGrowth. Keď sa vaša pokožka takto nahnevá, môže to zvádzať k tomu, aby ste sa zbavili režimu s tretinoínom, ale pokiaľ extrémne začervenanie , opuchy alebo pľuzgiere, stojí za to prejsť – veci by sa mali začať tlmiť v priebehu niekoľkých týždňov, hovorí Dr. Sanghvi.

Späť na začiatok

Je tretinoín voľne predajný?

Tretinoín je retinoid len na predpis. Váš primárny poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vám ho môže predpísať, ak ste dobrým kandidátom, ale ak môžete, je lepšie poradiť sa s odborníkom na kožu. Dermatológovia poznajú tretinoín a spôsob jeho pôsobenia, a preto sú často lepšie vybavení na to, aby predpísali silu (0,025, 0,05 alebo 0,1 %) a zloženie (krém, pleťové mlieko alebo gél), ktoré vyhovujú vášmu typu pleti a špecifickým problémom, Dr. hovorí Sanghvi. Nehovoriac o tom, že vám môžu poskytnúť rýchly kurz, ako ho používať a minimalizovať vyššie uvedené vedľajšie účinky.

Americká akadémia dermatológie (AAD) má vyhľadávací nástroj, ktorý môžete použiť vyhľadajte dermatológa vo vašej oblasti. (Ak by ste si radšej objednali online konzultáciu, zadajte teledermatológiu ako zameranie praxe.)

Ako sa pripraviť na stretnutie

Najlepší spôsob, ako sa pripraviť na návštevu, je prísť so sviežou, čistou tvárou, podľa Dr. Sanghvi: Umyte sa jemným čistiacim prostriedkom a potom nechajte pokožku holú. AAD odporúča vyhnúť sa všetkému, čo by mohlo dráždi vašu pokožku aj predbežné stretnutie, ako je horúca sprcha alebo vyberanie na prielom . (A ak je vaša návšteva digitálna, urobte niekoľko dobre osvetlených fotografií, ktoré môže váš dermatológ použiť na vyšetrenie vašej pokožky.)

Povedzte lekárovi o svojich primárnych obavách ( tvrdohlavé akné ? Tmavé škvrny? Nerovnomerná textúra?) a aké sú vaše konečné ciele, spolu s prehľadom vášho prúdu rutina starostlivosti o pleť , takže môžu zistiť, či je tretinoín kompatibilný s ostatnými zložkami vo vašom zozname. Môže vám pomôcť odfotiť si produkty, ktoré používate, vopred, pre prípad, že by ste si ich nemohli počas stretnutia spomenúť, hovorí Dr. Sanghvi.

Mali by ste tiež pomenovať všetky lieky, vitamíny a doplnky do škatuľky na tabletky. Týmto spôsobom sa môže lekár uistiť, že to, čo užívate, neprispieva k problémom s pokožkou – a nebude v rozpore s tretinoínom. AAD .

Späť na začiatok

Ako používať tretinoín na dosiahnutie najlepších výsledkov

Na minimalizovanie nepríjemných vedľajších účinkov je to nízke a pomalé: Dr. Garshick odporúča začať s najnižšou dostupnou koncentráciou a pomaly z nej urobiť pravidelnú sériu vo vašej rutine – používajte ju povedzme dvakrát týždenne, potom frekvenciu zvýšte podľa tolerancie ( podrobnejšie o tom nižšie). Najlepšie je aplikovať ho po čistení a pred zvlhčovaním, dodáva, a vždy pred spaním. (Vystavenie svetlu môže spôsobiť jej degradáciu a znížiť jeho účinnosť.)

Pokiaľ ide o zvyšok vášho pluku, udržujte ho super jemný a hydratačný najmä počas adaptačného obdobia. Peelingy na tvár Nix a akékoľvek produkty, ktoré obsahujú alkoholy, exfoliačné kyseliny alebo iné drsné látky aktívne , ako je benzoylperoxid, pokiaľ vám lekár nepovie inak, odporúča Dr. Garshick. Napríklad vám môžu dať zelenú na použitie inej účinnej látky (napr vitamín C ) počas dňa alebo dodatočne exfoliačná kyselina raz týždenne, pokiaľ ho nikdy neaplikujete počas rovnakých sedení starostlivosti o pleť ako váš retinoid. A pretože tretinoín robí vašu pokožku citlivejšou na slnko, uistite sa, že nosíte a širokospektrálny opaľovací krém počas dňa s ochranným slnečným faktorom (SPF) 30 alebo vyšším.

Pred aplikáciou tretinoínu, umyť si tvár (jemne; žiadne drhnutie!) pomocou a jemný čistiaci prostriedok a teplou vodou, potom pokožku dôkladne osušte, odporúča Dr. Garshick. Akákoľvek zvyšková vlhkosť by mohla spôsobiť, že sa absorbuje viac produktu a zvýši sa faktor podráždenia.

Teraz poďme k tomu dobrému: Na celú tvár neaplikujte viac ako množstvo tretinoínu vo veľkosti hrášku, hovorí Dr. Garshick. Naneste si ho na čelo, bradu a obe líca. Keď ho hladíte po pokožke, rovnomerne ho rozotierajte a preč od citlivých kútikov očí a úst. (To isté platí pre oblasť okolo vašich nosových dierok.) Tretinoínový krém alebo gél by sa mal stať neviditeľným takmer okamžite – ak ho stále vidíte, znamená to, že príliš veľa .

Vždy by ste mali nasledovať po aplikácii tretinoínu vrstvou nekomedogénny (ako v, nebude to upchávať vaše póry) zvlhčovač, hovorí Dr. Ansell. Ak je vaša pokožka suchá alebo citlivá, odporúča použiť sendvičová metóda : Ako prvý krok po očistení naneste vrstvu hydratačného krému, potom tretinoín a zakončite ďalšou vrstvou.

Akonáhle sa dostanete do rytmu dvakrát týždenne, je čas nechať svoju pokožku zavolať. Počas nasledujúcich dvoch až štyroch týždňov majte oči olúpané, aby ste zistili akékoľvek olupovanie alebo iné príznaky podráždenia. Ak sa zdá, že vaša pokožka dobre znáša tretinoín (žiadne začervenanie resp suchosť ), môžete zintenzívniť používanie o ďalší deň v týždni a postup opakovať približne ďalší mesiac. Konečným cieľom je používať ho kdekoľvek medzi tromi až šiestimi dňami v týždni, hovorí Dr. Sanghvi. Úrovne tolerancie sú vysoko individuálne, dodáva, takže ak upgrade na štyri dni v týždni prekoná vašu pokožku a vedľajšie účinky nezmiznú (alebo sa nezhoršia), je v poriadku pretočiť späť.

Späť na začiatok

Ako dlho trvá účinok tretinoínu?

Pridanie tretinoínu do vášho portfólia starostlivosti o pleť si vyžaduje dlhotrvajúcu hru: Lokálna liečba pomáha redukovať vyrážky a známky starnutia, nie ich liečiť – ak ho prestanete používať, zlepšenia sa môžu postupne stratiť. NIH . Pri dôslednom používaní môžu byť niektoré zmeny viditeľné už za štyri až šesť týždňov, hovorí Dr Garshick, ale zvyčajne trvá minimálne dva až tri mesiace, kým sa dosiahnu výraznejšie výsledky.

Ak ho používate napríklad na liečbu akné, tretinoín môže v prvých mesiacoch najskôr riešiť existujúce vyrážky a potom zabrániť tvorbe nových. Zlepšenie jaziev po akné môže trvať až šesť mesiacov, pretože trvá určitý čas, kým sa vytvorí kolagén, dodáva Dr. Garshick.

To isté pre vrásky. Na rozdiel od iných zložiek proti starnutiu, ktoré pomáhajú rýchlo vykysnúť pokožku (myslite: kyselina hyalurónová a ceramidy ), tretinoín pôsobí niekoľko mesiacov na zvýšenie kolagénu a nakoniec na vyhladenie línií tváre, hovorí.

Ak však používate tretinoín už niekoľko mesiacov a dobre ho znášate, zdá sa, že vám to moc nerobí (stále sa vám lámu alebo máte tmavé škvrny, ktoré nič nenaznačujú) , potom by mohol byť čas naplánovať si následné stretnutie a prediskutovať zvýšenie koncentrácie so svojím lekárom, hovorí Dr. Garshick.

Späť na začiatok

Známky, že by ste mali prestať používať tretinoín

Je normálne, že pociťujete suchosť, olupovanie a podráždenie – možno dokonca aj očistu – keď si zvyknete na používanie tretinoínu. Ak sa však vedľajšie účinky stanú závažnými alebo nezmiznú, možno je čas na pauzu a dopriať pokožke oddych.

Ak je vaša tvár červená, jemná alebo veľmi vysušená a olupuje sa, sú to príznaky, že nadmerne používate retinoid, hovorí Dr. Ansell – buď si ho aplikujete príliš veľa, alebo príliš často. Keď sa to stane, hovorí, že je dôležité dať si prestávku (od tretinoínu a akýchkoľvek iných drsných aktívnych látok) a silne zvlhčiť oblasť, keď sa uzdravuje. Keď sa vaša pokožka upokojí, Dr. Garshick odporúča znovu zaviesť tretinoín jeden deň v týždni, potom pomaly zvyšovať tempom, ktoré vaša pokožka dokáže zniesť.

Potom znova, môžete vyskúšať každú stratégiu odporúčanú dermom, aby ste si vybudovali toleranciu voči tretinoínu a všetky sa odrazia – verte tomu alebo nie, toto nie je zlyhanie. Existuje toľko retinoidných formulácií, vrátane jemnejších, možnosti bez lekárskeho predpisu , hovorí Dr. Ansell. Tretinoín sa nemusí miešať s vašou pokožkou, ale teraz ste o krok bližšie k tomu, aby ste našli to, čo bude.

Súvisiace: