Beauty redaktori chvália retinoidy za to, že sú zložkou starostlivosti o pleť, ktorá zdanlivo robí všetko. Sú dostatočne silné na zníženie akné, pigmentácia a vrásky. Najprv však prichádza obdobie retinizácie, kedy môžete zažiť začervenanú, olupujúcu sa a suchú pokožku. Počas tejto doby sa vaša pokožka prispôsobuje liekom a nehovorme o tom, je to nanič.
Ak ste predtým skúšali retinoidy, ale mysleli ste si, že nie sú pre vás kvôli vedľajším účinkom, potom máme dobrú správu: Ak chcete, môžete to skúsiť znova. Takmer každý môže používať retinoidy, ak si ich prispôsobíte podľa seba, Jenny Kim , M.D., Ph.D., profesor dermatológie, medicíny a výživy na David Geffen School of Medicine na UCLA, hovorí SelfGrowth. Kľúčom je zistiť správnu silu a ako často ju môžete použiť, hovorí. Dokonca aj väčšina jej pacientov s rosaceou alebo citlivou pokožkou môže vo všeobecnosti používať mierny retinoid s mierou, vysvetľuje.
Hovorili sme s niekoľkými odborníkmi o tom, čo by ste mali vedieť o retinoidoch, a o tipoch, ktoré by ste mali mať na pamäti.
auto s písmenom l
1. Čo sú to retinoidy a prečo by ste ich mali používať?
Je veľká šanca, že ste už počuli o retinoloch a možno vás zaujíma, či sa líšia od retinoidov. Najjednoduchšie je predstaviť si retinoidy ako skupinu zlúčenín odvodených od vitamínu A, vysvetľuje Dr. Kim. Potom existujú retinol , alebo forma retinoidov bežne sa vyskytujúcich vo voľnopredajných výrobkoch starostlivosti o pleť a kyselina retinová , ktorý sa nachádza v liekoch na predpis. Ale opäť, toto sú všetky formy vitamínu A, ktoré môžu pri lokálnej aplikácii pomôcť kožným bunkám rýchlejšie sa premeniť.
Je to veľmi mätúce, pretože ľudia všetko nazývajú retinoly, ale existujú rozdiely, hovorí Dr. Kim. Najdôležitejšie je, aby ste si zapamätali, že kyselina retinová vyžaduje lekársky predpis a retinoly nájdete vo výrobkoch vo vašej drogérii. Retin-A alebo tretinoín, ako sa všeobecne nazýva, je jednou z populárnych značiek kyseliny retinovej na predpis.
Retinoidy môžu redukovať vrásky, pretože aktivujú prirodzený kolagén a elastín (dve vlákna, ktoré ju udržujú silnú). Sú tiež dobrými exfoliátormi, pretože nútia vaše kožné bunky, aby sa rýchlejšie obrátili, čo pomáha znižovať akné, hovorí Dr. Kim. Za šesť až osem týždňov môžu retinoidy vyčistiť a zabrániť akné, znížiť vzhľad jemných vrások a zosvetliť hyperpigmentáciu, až kým nezmizne. Ale retinoidy na predpis sú silné látky, takže vaša pokožka bude pravdepodobne citlivá a podráždená, keď si zvykne na ich mechanizmus účinku. Voľne predajné retinoly môžu spôsobiť ľahké podráždenie, ale je to menej závažné, pretože sú formulované tak, aby boli jemnejšie ako možnosti na predpis. Keďže retinoly sú slabšie, nemusíte si všimnúť zmeny na koži, napríklad menej akné, niekoľko mesiacov, hovorí Dr. Kim.
2. Čo je to retinizácia?
Ako sme povedali, retinizácia je obdobie, kedy sa vaša pokožka prispôsobuje retinoidom. Vo všeobecnosti sa vaša pokožka môže cítiť podráždená, suchá a môže sa začať olupovať, vysvetľuje Dr. Kim. Začína niekoľko dní po tom, ako prvýkrát začnete aplikovať liek, a môže trvať asi mesiac (podávajte alebo užívajte niekoľko týždňov), kým si vaša pokožka vybuduje toleranciu. Dokonca aj ľudia s citlivou pokožkou môžu vo všeobecnosti používať nejakú formu retinoidov, hovorí doktor Kim. Možno však budú musieť vyskúšať nasledujúce stratégie starostlivosti o pokožku, aby pomohli znížiť podráždenie, najmä ak používajú retinoid na predpis. Alebo ľudia s citlivou pokožkou môžu potrebovať vyskúšať voľne predajné retinoly, pretože sú menej dráždivé. Dr. Kim má rád Differin Gel (18 dolárov, Amazon.com), pretože bol predtým dostupný na predpis a bol dobre testovaný. Rovnako ako u väčšiny zdravotných problémov je najlepšie poradiť sa s dermatológom, ktorý vám môže pomôcť vytvoriť plán, ktorý funguje pre vašu špecifickú pokožku. V súčasnosti mnoho lekárov ponúka virtuálne stretnutia pomocou videorozhovoru. (Tu je to, čo potrebujete vedieť o plánovaní lekárskych stretnutí počas COVID-19).
3. Pred začatím užívania retinoidov si pripravte pokožku.
Najlepšia príprava, ktorú môžete urobiť pre svoj nový retinoidný režim, je uistiť sa, že vaša tvár nie je dehydrovaná. Hydratovaná pokožka má lepšiu bariérovú funkciu, čo znamená, že je na najvyššej úrovni ochrany pre čokoľvek, čo na ňu hodíte, hovorí dermatológ z Beverly Hills a zakladateľ SkinxFive Ava Shamban, M.D., pre SelfGrowth. Hovorí, že to znamená začať na pevnom hydratačná rutina —ráno a večer — aspoň týždeň alebo skôr, než začnete liek užívať.
4. Naneste hydratačný krém pred retinoidom v noci.
Vrstvenie retinoidu na jemný zvlhčovač pomôže zmierniť akékoľvek podráždenie. Hľadajte hydratačný krém s kyselinou hyalurónovou, ceramidmi, antioxidantmi alebo peptidmi zmierňujúcimi začervenanie. Nájsť ten správny hydratačný krém pre váš konkrétny typ pleti nie je vždy jednoduché. Ak potrebujete pomoc pri hľadaní produktu, ktorý sa vám páči, môžete si prečítať nášho sprievodcu hydratačným krémom. CeraVe Ultra-Light Moisturizing Lotion (20 dolárov, Amazon.com) je výber odporúčaný dermatológmi, ktorý dobre funguje napríklad pre zmiešanú pleť.
mená pre opice
Poznámka: Pokožka okolo očí je mimoriadne citlivá a retinoidy by ste nemali aplikovať na horné viečka, pretože hrozí, že sa vám produkt dostane do oka. Pred nanesením retinoidov na zvyšok tváre si chráňte celé očné okolie hustým hydratačným krémom.
5. Nezačínajte aplikáciou retinoidov každý deň.
Retinoidy nie sú niečo, čo by ste mali od začiatku aplikovať každý deň. K pravidelnému užívaniu sa musíte prepracovať . Začnite pomaly aplikovať dvakrát týždenne a potom postupne pridávajte ďalší deň, kým si nevybudujete toleranciu na každodenné používanie, hovorí dermatológ RealSelf Michele Green, M.D., pre SelfGrowth. Ak má vaša pokožka nepriaznivú reakciu, ako je nadmerné olupovanie, prerušte liečbu na niekoľko dní. Potom to môžete skúsiť znova, ale znížte počet použití za týždeň. Napríklad, ak ste pociťovali podráždenie po použití štyrikrát za týždeň, znížte frekvenciu na tri a uvidíte, ako vaša pokožka zareaguje. Niektorí ľudia môžu tolerovať používanie retinoidov iba dvakrát týždenne, vysvetľuje Dr. Kim.
6. Zmeňte sa na jednoduchú rutinu starostlivosti o pleť.
Prvý mesiac pravidelného používania retinoidov je vaša pokožka oficiálne klasifikovaná ako citlivá. To znamená, že musíte zmeniť svoju rutinu čistenia a pílingu. Použitie jemného čistiaceho prostriedku umožní niektorým prírodným olejom zostať na pokožke, čím sa zníži pravdepodobnosť vzniku dráždivej dermatitídy, hovorí Dr. Shamban. Hovorí, že treba hľadať niečo, čo je založené na kréme, ako je Cetaphil Gentle Skin Cleanser (14 dolárov, Amazon.com).
Vzdajte sa aj masiek, peelingov a peelingových pílingov. Retinol prirodzene odlupuje pokožku, hovorí Dr. Shamban. Nie je dôvod na ručnú dermabráziu alebo píling. Dr. Green dodáva, že by ste sa mali vyhýbať aplikácii akýchkoľvek iných produktov starostlivosti o pleť s retinolom, benzoylperoxidom, kyselinou salicylovou a kyselina glykolová pretože môžu byť pre vašu pokožku počas retinizácie príliš drsné.
7. Suché miesta ošetrite extra hydratačným krémom.
Pri používaní retinoidov sa pravdepodobne vyskytnú suché škvrny a peeling. Dr. Shamban odporúča aplikovať aloe gél alebo 1-percentný hydrokortizónový krém, ako je CeraVe Anti-Itch Cream (10 dolárov, Amazon.com) počas dňa, aby ste pomohli s lupinkami a podráždením.
8. Buďte trpezliví, pokiaľ ide o vaše výsledky.
V dermatológii ľudia chcú niečo urobiť raz a to je všetko, hovorí Dr. Kim. Hovorí však, že musíte byť trpezliví a hrať dlhú hru, pokiaľ ide o retinoidy. Chcete to používať na dlhú dobu, aby ste skutočne videli výhody toho, čo môžu urobiť pre vašu pokožku, hovorí. Takže ak je retinoid na predpis dráždivý, možno budete chcieť použiť slabší retinol. Alebo vám lekár môže predpísať nižšiu dávku retinoidu, ktorú vaša pokožka toleruje.
9. Ak máte bolesti, zavolajte svojho dermatológa.
Áno, určité začervenanie a svrbenie sa očakáva, ale ak máte extrémnu reakciu, vyžaduje si to odbornú pozornosť. Ak vaša tvár začína vyzerať ako spálená paradajka, je čas ustúpiť a navštíviť lekára, hovorí doktor Shamban. Dr. Green vyjadruje tento pocit. Ak koža začne praskať a máte otvorené lézie, ktoré vytekajú, mali by ste rozhodne prestať používať produkt a navštíviť svojho dermatológa. Tiež, ak ste vyvinúť vyrážku , môže to znamenať, že máte alergickú reakciu na produkt. Opäť sa nemusíte cítiť dobre s fyzickými návštevami kancelárie práve teraz. Váš dermatológ však môže byť schopný poskytnúť starostlivosť prostredníctvom virtuálneho sedenia, takže sa oplatí zavolať do ich kancelárie a skontrolovať.
Ďalšie správy od Melissy Matthewsovej
autá s písmenom j
Všetky produkty uvedené na SelfGrowth sú nezávisle vybrané našimi redaktormi. Ak si niečo kúpite prostredníctvom našich maloobchodných odkazov, môžeme získať províziu pre pridruženú spoločnosť.
Súvisiace:
- 4 zložky starostlivosti o pleť, ktoré súčasne liečia akné a známky starnutia
- 7 voľne predajných retinolových sér a krémov, ktoré dermatológovia vysoko odporúčajú
- 11 účinných zložiek starostlivosti o pleť proti starnutiu, ktoré by ste mali vedieť
