Keď hovoríme o starnutí pokožky, v skutočnosti hovoríme o kolagéne — alebo presnejšie o jeho nedostatku. Takmer každá žiaduca vlastnosť zdravej pokožky sa týka obsahu kolagénu: Čím viac tohto proteínu máme, tým pevnejšia, kyprejšia a šťavnatejšia naša pokožka vyzerá.
Ale ako starneme - a najmä keď fajčíme, pijeme a sme vystavení UV žiareniu zatiaľ čo starnutie – naša produkcia kolagénu klesá a kolagén, ktorý už máme, sa začína rozkladať. To spôsobuje vrásky, ako aj stratu kyprosti alebo plnosti. Riešenie týchto symptómov znamená riešiť stratu kolagénu tak či onak.
Na tento účel existuje na trhu množstvo produktov bohatých na kolagén, z ktorých väčšina spadá do jednej z dvoch kategórií: zvlhčovače (najmä krémy) a perorálne doplnky. Trendové doplnky dominujú dnešnému trhu, zatiaľ čo kolagénové krémy sú o niečo staršou školou.
Ale bez ohľadu na formu, ktorú produkt má, výrobcovia tvrdia, že ak svojej pokožke dodáte viac kolagénu, pomôže jej to doplniť to, čo stratila, a zlepšiť všetko od hydratácie a pružnosti až po jemné linky a vrásky. Odborníci však zostávajú skeptickí.
Môže hydratačný krém alebo doplnok skutočne pomôcť bunkám pokožky produkovať viac kolagénu?
Krátka odpoveď je nie. Dlhá odpoveď je možno, ale stále pravdepodobne nie. Aby ste pochopili prečo, pomôže vám vedieť trochu viac o kolagéne a o tom, ako sa vyrába.
Kolagén je hlavným štrukturálnym proteínom v ľudských spojivových tkanivách, najmä v našej koži. Prevažná väčšina kolagénu v našej pokožke sa nachádza v derme (druhá vrstva kože, ktorá sa nachádza pod epidermou), kde sa tiež produkuje. Kožné bunky v dermis (fibroblasty) syntetizujú kolagén, ktorý drží zvyšok dermy pohromade, čím dáva našej pokožke jej základnú štruktúru.
Pokiaľ ide o štruktúru samotného kolagénu, je to niečo ako vrkoč alebo lano : Jednotlivé aminokyseliny sa spájajú a vytvárajú dlhé reťazce, ktoré sa spájajú a vytvárajú hrubšie vlákna. Tieto vlákna sa potom krútia a navíjajú okolo seba, aby vytvorili trojité špirály. Nakoniec sa tieto špirály spájajú jeden koniec s druhým a stohujú sa na seba, aby vytvorili zhluky nazývané fibrily. Inými slovami, kolagén je dosť zložitá a masívna molekula.
mená pre hry
To je dôvod, prečo krémy formulované s čistým kolagénom jednoducho nemôžu splniť svoje vznešené nároky – tieto obrovské spletené molekuly sú príliš veľké na to, aby prenikli do vašej epidermy, a rozhodne príliš veľké na to, aby sa dostali až do dermy, kde sa odohráva skutočná mágia. Takže aj keď sa kolagénové krémy cítia príjemne a môžu pomôcť hydratovať pokožku, z hľadiska výhod je to tak.
Vaša pokožka sa môže zdať jemnejšia a hladšia [alebo] vaše vrásky môžu vyzerať menej nápadne, ale to je všetko ilúzia – to je len to, čo sa deje na povrchu, Susan Obagiová , M.D., dermatológ UPMC a prezident Americkej akadémie kozmetickej chirurgie, hovorí SelfGrowth. V skutočnosti to nevytvára kolagén.
Aby sme sa vyhli problémom s veľkosťou, väčšina pleťových vôd, elixírov a piluliek, ktoré dnes ponúkajú kolagén ako hlavnú zložku, v skutočnosti obsahujú hydrolyzovaný kolagén alebo kolagénové peptidy. (Zábavný fakt: Želatína je forma hydrolyzovaného kolagénu!)
V podstate sa hydrolyzovaný kolagén rozložil na menšie reťazce aminokyselín nazývané peptidy, hovorí John Zampella, MD, dermatológ NYU Langone, hovorí SelfGrowth. Niektorí výskumníci a dermatológovia veria, že tieto peptidy môžu prechádzať kožnými bunkami vo vašej vonkajšej kožnej bariére a dostať sa do dermis, v podstate [poskytujúc] stavebné kamene pre fibroblasty na tvorbu nového kolagénu, hovorí Dr. Zampella.
meno opice
A zdá sa pravdepodobné, že aplikácia krému preplneného týmito kolagénovými prekurzormi by mohla pomôcť zvýšiť produkciu kolagénu za predpokladu, že sa tieto peptidy nakoniec dostanú do dermis. Ale táto teória nebola skutočne testovaná, nieto ešte experimentálne dokázaná.
Prekvapivo, tam je niektoré výskumy naznačujú, že perorálny kolagén môže zlepšiť vzhľad pokožky. Podľa aspoň tri nedávne štúdia perorálne užívanie kolagénových peptidov je v porovnaní s placebom spojené so zlepšenou hydratáciou pokožky, jej elasticitou a tvorbou vrások. Tieto štúdie však prichádzajú s niekoľkými hviezdičkami: Sú na malej strane (okolo 60 účastníkov) a boli krátkodobé (4 až 12 týždňov) a zameriavali sa výlučne na ženy nad 35 rokov.
Pozorované výsledky mohol v dôsledku zvýšenej produkcie kolagénu alebo iného mechanizmu. Ale tak či onak, sú prinajlepšom mierne a máme ďalšie možnosti (napríklad retinoidy), ktoré s väčšou pravdepodobnosťou prinesú výhody. Navyše je dôležité si uvedomiť, že doplnky nie sú regulované FDA ani testované ako lieky, takže nemusíte nevyhnutne vedieť, čo dostávate alebo ako dobre to môže fungovať.
A ak jete normálnu, vyváženú stravu ( vrátane potravín bohatých na bielkoviny, ako je mäso, vajcia, mliečne výrobky a fazuľa ), pravdepodobne už dostávate všetok kolagén, ktorý potrebujete.
Mala by som teda vyhodiť všetky svoje kolagénové produkty?
Trochu kolagénu navyše pravdepodobne neurobí veľký rozdiel vo vašej pokožke, ale je tiež celkom neškodné. Takže ak máte radi svoj kolagénový peptidový zvlhčovač alebo si užívate vnímané výhody doplnkov a nepociťujete žiadne negatívne vedľajšie účinky, v každom prípade pokračujte. Ale ak naozaj chcete minimalizovať stratu kolagénu, existujú efektívnejšie možnosti, počnúc – čím iným? – opaľovacím krémom.
Vec číslo jedna je opaľovací krém – zjavne chcete zabrániť rozpadu vášho [existujúceho] kolagénu, hovorí Dr. Zampella. Číslo dva je retinoid, pretože o to ide máme na to najviac dôkazov na tvorbu kolagénu.
Dr. Obagi súhlasí, najmä ak vezmete do úvahy náklady na predražené kolagénové produkty: Môžete si kúpiť produkty, ktoré stoja stovky dolárov – ak nie tisíc alebo dve – a neviem, že [budú] lepšie ako kyselina retinová na predpis. V skutočnosti môžem do značnej miery odhadnúť, že [nebudú].
Ak premýšľate o tom, ako najlepšie zvládnuť vrásky alebo akékoľvek iné vedľajšie účinky straty kolagénu, porozprávajte sa s dermatológom, aby ste dostali odporúčania pre vašu špecifickú pleť.
Súvisiace:
- Prečo by mal o používaní ceramidového krému premýšľať takmer každý
- Čo potrebujem hľadať v sére s vitamínom C?
- 8 niacinamidových produktov Dermatológovia absolútne prisahajú
