Ako sa zbaviť začervenania na tvári podľa dermatológov

Ak je to zámerné, ružovkasté začervenanie je krásna vec. Keď sa objaví bez pozvania? Toľko nie. Pokúšať sa prísť na to, ako sa zbaviť začervenania na tvári, môže byť naozaj frustrujúce. Niektorým z nás (ahoj!) nie je cudzie splachovanie, keď sme zrazu v rozpakoch alebo naštartovaní z spoteného tréningu. Existujú aj záhadnejšie ružové alebo šarlátové škvrny, ktoré sa zdanlivo objavia odnikiaľ – a držia sa oveľa dlhšie, ako by ste chceli.

Okrem zakrytia začervenania tváre a základný náter na korekciu farieb alebo korektor, co vlastne mozes robit? Podľa dermatológov, ktorých sme sa pýtali, oveľa viac, ako si možno myslíte.

Ale predtým, než sa pustíme do ich tipov, je dôležité pochopiť, čo môže byť spúšťačom vášho začervenania. Aby sme pochopili, prečo je vaša tvár presne taká rozpálená, požiadali sme našich odborníkov, aby určili najpravdepodobnejších vinníkov – spolu s najlepšími spôsobmi, ako situáciu upokojiť.

Aké sú najčastejšie príčiny začervenania tváre?

Od návykov životného štýlu až po veci, ktoré sú úplne mimo vašej kontroly, existuje množstvo obvyklých podozrivých (a možných opráv), pokiaľ ide o ružové škvrny alebo nie príliš jemné sčervenanie.

Samozrejme, vidieť a dermatológ alebo váš primárny lekár, ak ho máte, je často najchytrejší krok, ak neustále bojujete so začervenaním alebo akýmkoľvek iným problémom s pokožkou. Bez ohľadu na to, koľko výskumu robíme v SelfGrowth (a verte nám, nižšie sa dostávame do tony vedy), iba poskytovateľ zdravotnej starostlivosti bude schopný určiť, či váš konkrétny problém predstavuje relatívne malú nepríjemnosť alebo zložitejší zdravotný stav.

To znamená, že existujú niektoré dobre známe príčiny začervenania tváre, ktoré by vás mohli nasmerovať správnym smerom – či už ide o drogériu alebo dermatológiu. Ako napríklad:

Pravdepodobne ste oboznámení so začervenaním škaredého úpal . Dokonca aj mierny pobyt na slnku môže zanechať vašu pokožku ružovkastú. Apple Bodemer, MD , atestovaný dermatológ a docent na hl Univerzita Wisconsin-Madison School of Medicine and Public Health , hovorí SelfGrowth.

Je to preto, že v priebehu času môže vystavenie UV žiareniu zničiť kolagén , elastín a ďalšie štruktúry v našom tele, ktoré pomáhajú podporovať pokožku, hovorí Dr. Bodemer.¹V reakcii na toto poškodenie sa krvné cievy rozšíria (alebo rozšíria), aby priviedli krv do oblasti.²U ľudí s určitými odtieňmi pleti to má za následok slnkom pobozkaný alebo spálený vzhľad (v závislosti od toho, ako dlho sa piekli na slnku). A po viacnásobnom nechránenom vystavení UV žiareniu sa tieto krvné cievy (alebo kapiláry) môžu príliš poškodiť a ťažšie sa opäť stiahnu, čo by mohlo viesť k trvalejšiemu červenaniu z dlhodobého hľadiska, vysvetľuje Dr. Bodemer.²

Ako to liečiť: Pre viac vážne popáleniny alebo pľuzgiere , môžete získať okamžitú úľavu pre vašu podráždenú pokožku studeným obkladom (ale bez ľadových obkladov!), studenou sprchou a/alebo zvlhčovačmi s upokojujúcimi zložkami, ako je aloe vera alebo kalamín, ako už predtým informoval SelfGrowth.

A ako novinári v oblasti zdravia by sme boli ľahostajní, keby sme vám nepripomenuli, aby ste sa natreli (a znova natreli) opaľovacím krémom (minimálne SPF 30), aby ste predišli poškodeniu UV žiarením – a s tým spojenému začervenaniu. Tu je niekoľko našich obľúbených:

COOLA Klasické opaľovacie mlieko na tvár

Antioxidačný opaľovací krém Dr. Loretta Urban SPF 40

La Roche Posay Anthelios ultraľahký tekutý minerálny opaľovací krém na tvár s oxidom zinočnatým

CeraVe Hydratačné minerálne tónované opaľovacie mlieko na tvár SPF 30

Ak sa náhle presuniete zo svojej chladnej, klimatizovanej kancelárie do horúceho a vlhkého prostredia – alebo ak opustíte svoj teplý a vyhriaty domov, aby ste ho zavalili návalom mrazivého zimného vetra – môže vaša tvár sčervenať, MUDr.Elika Hossová , certifikovaný dermatológ na Mayo Clinic, hovorí SelfGrowth.

Stručne povedané, vaše krvné cievy sa prispôsobia týmto zmenám rozšírením (vazodilatácia) alebo zúžením (vazokonstrikcia), aby regulovali vnútornú teplotu vášho tela a zabránili hrozným situáciám, ako je prehriatie alebo omrzliny.^{3 4 5}

Výskumy ukazujú, že keď sa telo náhle oteplí (možno vplyvom slnka, vnútorného ohrievača alebo náročného tréningu), krvné cievy na povrchu pokožky sa rozšíria, uvoľnia časť tohto tepla a ochladia vás – čo môže spôsobiť, že javiť sa začervenané.⁶

Ak zažijete opak – prechádzate z teplého do chladného prostredia – vaše cievy sa zúžia, aby sa minimalizovali tepelné straty.⁵Táto náhla zmena krvného obehu môže podľa doktora Bodemera tiež dočasne viesť k začervenaniu alebo ružovnutiu.

Ako to liečiť: Dobrou správou je, že v týchto prípadoch sa vaše začervenanie prirodzene vyrieši, keď sa vaše telo prispôsobí novému prostrediu. V súvislosti s tým, aj keď s náhlymi teplotnými výkyvmi nemôžete veľa urobiť, použite hydratačné zvlhčovače s protizápalovými zložkami, ako sú niacínamid alebo kyselina hyalurónová môže pomôcť minimalizovať ohnivé líca v chladných zimných mesiacoch (keď býva vzduch suchší). Dehydratovaná pokožka s väčšou pravdepodobnosťou sčervenie a zapáli sa, takže tieto zvlhčovače môžu pomôcť udržať rovnováhu vlhkosti pokožky, tvrdí Dr. Hossa.

Hydratačný krém na úpravu farby na rezy broskyne

Denný hydratačný krém na tvár s neutrálnym odtieňom Cetaphil na zmiernenie začervenania

Krémový hydratačný krém Dr. Jart+ Cicapair Tiger Grass

Gélový krém BeautyBio The ZenBubble

Áno, to, čo si vložíte do úst, môže skutočne ovplyvniť vašu pleť – aspoň dočasne, hovorí Dr. Hossa. napr. alkohol (alebo konkrétnejšie chemikália tzv acetaldehyd v ňom) tiež rozširuje vaše krvné cievy.⁷Ako sme vysvetlili vyššie, táto vazodilatačná reakcia môže spôsobiť sčervenanie pokožky – preto môžu byť vaše líca trochu teplé alebo sa môžu zdať začervenané, keď hodíte pár panákov tequily.⁷

Podobne čokoľvek pikantné, ktoré obsahuje kapsaicín (zlúčeninu nachádzajúcu sa v čili papričkách a štipľavých omáčkach), vás môže nielen prinútiť zúfalo siahnuť po pohári vody alebo mlieka, ale môže tiež spustiť zápalovú reakciu v pokožke, ktorá môže spôsobiť začervenanie a prispieť k rosacei. vzplanutia (čoskoro sa k tomu dostaneme).⁸

Ako to liečiť : Nie, nemusíte úplne zmeniť svoj jedálniček. Akékoľvek sčervenanie spôsobené pohárom vína, povedzme, alebo kuracieho kari Vindaloo je dosť krátkodobé, ale ak vás to znepokojuje, možno sa nepresýtite pikantnými rezancami alebo horúcimi krídelkami každý deň (alebo, ehm, horúcim dátum), navrhuje Dr. Hossa.

Ak máte pocit, že vaša tvár je v režime trvalého červenania, možno máte do činenia s chronickejším zápalovým stavom nazývaným rosacea. Zatiaľ čo odborníci stále nepoznajú presnú príčinu, výskum ukázal, že genetika spolu s environmentálnymi spúšťačmi (ako sú niektoré potraviny, počasie, cvičenie a vystavenie slnku) môžu spôsobiť, že pokožka niektorých ľudí bude jasne červená so sprievodným pálením, štípaním alebo pocit svrbenia.⁹Pri rosacei typu 2 (podtyp ochorenia) sú súčasťou problému aj zapálené pupienky, pustuly a/alebo papuly, ktoré nereagujú na typickú liečbu akné.¹⁰

Najväčší rozdiel medzi rosaceou a bežnými starými ružovými lícami je podľa doktora Bodemera v tom, či je začervenanie symptomatické alebo nie. Pociťujete napríklad aj svrbenie? Horieť? Štipľavý? Nežnosť? Ľudia s rosaceou majú tiež veľmi citlivú pokožku, takže sú tiež oveľa náchylnejší na vznik podráždenia alebo alergické reakcie k bežným výrobkom starostlivosti o pleť, vysvetľuje. Ak to znie ako vy, zarezervujte si stretnutie s certifikovanou radou dermatológ , ak môžete, kto vás môže formálne diagnostikovať a navrhnúť riešenia na mieru, radí doktor Bodmer.

Ako to liečiť: Rosacea je chronická a nie sú známe žiadne lieky, ktoré by návaly navždy zadržali. To znamená, že existuje niekoľko spôsobov, ako znížiť frekvenciu vzplanutí a zmierniť nepríjemné symptómy stavu.

Môžete sa napríklad chcieť vyhnúť bežným spúšťačom, ako je nadmerné slnečné žiarenie, korenené jedlá alebo červené víno, ktoré môžu dočasne zhoršiť začervenanie a pálenie, MUDr.Šari Lipner, PhD , certifikovaný dermatológ a docent na Weill Cornell Medicine v New Yorku, hovorí SelfGrowth.¹⁰To, čo spôsobí, že sa jedna osoba s rosaceou začervená, nemusí ovplyvniť niekoho iného rovnakým spôsobom (a naopak), takže Dr. Lipner tiež navrhuje venovať pozornosť akýmkoľvek konkrétnym potravinám, nápojom alebo zmenám prostredia, ktoré ovplyvňujú vašu pleť.

Akonáhle budete oficiálne diagnostikovaní, dermatológ môže tiež navrhnúť intervencie podporované výskumom, ako je predpis kyselina azelaová , lokálna protizápalová liečba alebo doxycyklín, perorálny liek, ktorý môže tiež znížiť zápal.^{11 12}

starodávne chvály

Môžu tiež odporučiť ošetrenie pulzným laserom, ktorý dokáže zahriať hemoglobín [alebo pigment] v krvných cievach a časom ich zmenšiť, hovorí Dr. Hossa.¹⁴Hoci sa to ukázalo ako účinné pri dlhodobej liečbe začervenania, majte na pamäti, že to môže byť aj drahé a zvyčajne si vyžaduje viac sedení, aby sa dosiahol viditeľný rozdiel, dodáva Dr. Hossa.

Benzoylperoxid a kyselina salicylová sú známe tým, že víťazia aj nad tými najtvrdohlavejšími akné – to znamená, že oni (spolu s ďalšími aktívne ) môže byť trochu tiež pre niektorých ľudí silný.

Mnohé z týchto drsných prísad môžu spôsobiť začervenanie tým, že sa zničia bariéra proti vlhkosti , hovorí Dr. Lipner, s odkazom na ochrannú vonkajšiu vrstvu pokožky, ktorá uzamyká hydratáciu a udržuje dráždivé alergény, škodlivé baktérie a znečisťujúce látky von. Akonáhle je táto bariéra narušená, vaša tvár sa môže stať citlivejšou na suchosť (prostredníctvom straty vody), citlivosť a podráždenie silnými zložkami, ako sú retinoidy, beta-hydroxykyseliny (BHA) alebo chemický peeling, dodáva Dr. Lipner.

Ako to liečiť: Ak si všimnete, že vaša tvár po určitých čistiacich prípravkoch alebo bodových ošetreniach sčervenie alebo sa cítite citlivo, je najlepšie ich nahradiť jemnými prípravkami s upokojujúcimi prísadami. Doktor Hossa a doktor Bodemer odporúčajú niacínamid a kyselinu hyalurónovú, ako aj kyselinu azelaovú a aloe vera.

A hoci sa s aktívnymi látkami nemusíte navždy rozlúčiť, je rozumné ich používať šetrnejšie, ak ste náchylní na podráždenie, hovorí Dr. Bodemer. Môžete napríklad zvážiť cyklovanie pokožky — metódu, ktorá zahŕňa aplikáciu účinných zložiek, ako sú exfolianty a retinol, iba v určité dni v týždni, aby sa vaša tvár medzi jednotlivými ošetreniami mohla zahojiť. (Ak to znie príliš komplikovane alebo vaše začervenanie pretrváva, tu sú ďalšie rady na prispôsobenie a rutina starostlivosti o pleť ktorý udrží vašu tvár pokojnú a šťastnú.)

Obyčajná suspenzia kyseliny azelaovej 10 %

Beauty of Joseon Glow Serum Propolis + Niacinamid

Ultraupokojujúca hmla Dermalogica

Peach Slices Upokojujúce sérum na zmiernenie začervenania

Vo všeobecnosti je dermatitída široký pojem, ktorý označuje zápal kože. Kontaktná dermatitída , konkrétne nastáva, keď niečo, čomu je vaša pokožka vystavená, spôsobuje buď obyčajné staré podráždenie (v prípade dráždivej kontaktnej dermatitídy) alebo alergickú reakciu (alergická kontaktná dermatitída).

Ak určitý produkt spúšťa dráždivú kontaktnú dermatitídu, znamená to, že fyzicky narúša kožnú bariéru – tú ochrannú vrchnú vrstvu, ktorú sme spomenuli vyššie. Najčastejšie okamžite (alebo niekoľko hodín) po použití problémového produktu pocítite suchosť, začervenanie, svrbenie, olupovanie a/alebo šupinatosť. Medzi možných vinníkov patrí benzoylperoxid, kyselina salicylová alebo pridaná vôňa, ktorá, ako hovorí Dr. Bodemer, môže narušiť túto bariéru a spôsobiť podráždenie, ktoré môže viesť k zápalu.

naproti tomu alergická kontaktná dermatitída znamená, že produkt spúšťa reakciu vášho imunitného systému, aby odolal vnímanej hrozbe (v tomto prípade alergénu). Príznaky ako škvrnitosť a svrbenie sa môžu zdať podobné bežnému podráždeniu, ale ak pochádzajú z alergie, zvyčajne sa objavia deň alebo dva po expozícii, hovorí Dr. Bodemer, takže je o niečo ťažšie určiť presnú príčinu.

Ako to liečiť: Ak si myslíte, že viete, čo spôsobilo vašu nepríjemnú vyrážku (možno nové sérum alebo hydratačný krém), vyraďte to zo svojho života na niekoľko dní a uvidíte, či sa príznaky zlepšia.

Vo väčšine prípadov dermy, s ktorými sme hovorili, hovoria, že obe formy kontaktnej dermatitídy by sa mali vyriešiť samy, keď prestanete používať čokoľvek, čo vašu pokožku zneisťuje. Ak však stále nemôžete identifikovať príčinu, je vždy bezpečné navštíviť dermatológa, ktorý vám môže objednať alergický náplasťový test alebo predpísať lokálne kortikosteroidné krémy (ako je klobetasol alebo triamcinolón) na dráždivú kontaktnú dermatitídu.

Doma, voľne predajný 1% hydrokortizónový krém raz alebo dvakrát denne môže minimalizovať svrbenie, Mayo Clinic hovorí. Môžete sa tiež rozhodnúť pre upokojujúce kalamínové mlieko alebo si vziať perorálne antihistaminikum, ako je difenhydramín (Benadryl) alebo loratadín (Claritin), pričom sa uistite, že budete postupovať podľa pokynov na obale.

Ak vaša vyrážka nezmizne do troch týždňov, zhorší sa alebo pociťujete silnú bolesť alebo svrbenie, určite by ste mali navštíviť dermatológa alebo lekára primárnej starostlivosti, aby vylúčil infekciu a liečil vaše nepohodlie, hovorí Dr. Bodemer.

Krém proti svrbeniu Cortizone 10 s maximálnou silou

Calamine Lotion od Caladryl

Aveeno Koncentrované mlieko proti svrbeniu

Claritin 24-hodinový liek na alergiu bez ospalosti

Seboroická dermatitída je forma ekzému, ktorá spôsobuje svrbivú (niekedy červenú) vyrážku a šupinatú pokožku. Mayo Clinic . Je to podobné ako lupiny , okrem toho, že sa môže objaviť aj na tvári, hovorí Dr. Lipner. Ale na rozdiel od týchto malých šupiniek na hlave, seboroická dermatitída zahŕňa aj zápal a opuch, podľa Americká akadémia dermatológie . Presné mechanizmy za týmto stavom nie sú úplne pochopené, ale niektorí vedci predpokladajú, že ide o zápalovú reakciu na premnoženie kvasiniek Malassezia, ktoré sa nachádzajú v oblastiach s vysokou aktivitou mazových (olejových) žliaz (vrátane pokožky hlavy a tváre).¹³

Ďalší dôležitý rozdiel: Vzplanutia seboroickej dermatitídy sú zvyčajne nerovnomerné a objavujú sa predovšetkým okolo stredu čela (v blízkosti pokožky hlavy), obočia a oblasti úst (alebo brady). Takže ak máte čo do činenia so začervenanými lícami alebo vyrážkou na krku, seboroická dermatitída nemusí byť dôvodom vášho začervenania.

Ako to liečiť: Najbežnejšou liečbou je predpísaný antifungálny krém od vášho poskytovateľa primárnej starostlivosti alebo dermy (pretože je to opäť spôsobené kvasinkami Malessezia, čo je druh huby).¹⁵

Doktor Bodemer hovorí, že môže pomôcť aj voľne predajný šampón proti lupinám, pokiaľ obsahuje protiplesňové vlastnosti, ako je ketokonazol. Tieto šampóny sa dajú použiť aj na umývanie tváre, takže by ste ho chceli napeniť v rukách, aby ste ho aktivovali, nechajte ho na tvári tri minúty a potom zmyte, vysvetľuje. Šampón proti lupinám Nizoral (18 dolárov, cieľ) je jedným z tých, ktoré môžete vyskúšať.

Zatiaľ čo niektoré z vyššie uvedených ošetrení a domácich liekov môžu určite pomôcť v boji proti nežiaducemu karmínovému lesku, nezabudnite, že začervenanie tváre – tak rýchlo, ako sa môže objaviť – nemusí zmiznúť cez noc, najmä ak máte čo do činenia s niečím chronickým, ako je rosacea. Venovanie pozornosti svojim osobným spúšťačom, začlenenie upokojujúcich zložiek starostlivosti o pleť do vašej rutiny a návšteva dermatológa, ak je to potrebné, vám môže pomôcť zabezpečiť, aby vaša tvár vyzerala chladnejšie ako, uh, čile.

Zdroje:

1. BioPolymers , Poškodenie kolagénu UV žiarením: Prehľad modelových kolagénových peptidov
2. Neuroveda a terapia CNS , Ultrafialové žiarenie na koži: Bolestivý zážitok
3. Journal of Applied Physiology , Lokálna tepelná kontrola ľudskej kožnej cirkulácie
4. Pokroky vo fyziológii , Nedávne pokroky v termoregulácii
5. Prehľad vied o cvičení a športe , Zmenené mechanizmy teramoregulačnej vazokonstrikcie v staršej ľudskej koži
6. Recenzie v oblasti endokrinných a metabolických porúch , Sčervenanie v (Neuro)endokrinológii
7. Výskum hypertenzie , Fyziopatologické účinky alkoholu na kardiovaskulárny systém: jeho úloha pri hypertenzii a kardiovaskulárnych ochoreniach
8. Annals of Dermatology , Účinok kapsaicínu na neurozápalové mediátory rosacey
9. Výskum F1000 , Nedávne pokroky v porozumení a zvládaní rosacey
10. StatPearls , Rosacea
11. Odborný posudok k farmakoterapii , Kyselina azelaová 15% gél v liečbe rosacey
12. Dermatologická terapia , Dlhodobá liečba zápalovej rosacey s dávkou subantibiotík perorálny doxycyklín 40 mg kapsuly s riadeným uvoľňovaním raz denne
13. Časopis klinickej a estetickej dermatológie , seboroická dermatitída a druhy Malassezia
14. Lasery v chirurgii a medicíne , Liečba rosacey pulzným farbivovým laserom s použitím nového liečebného lúča s priemerom 15 mm
15. Hranice bunkovej a infekčnej mikrobiológie , Malassezia-Pridružené kožné choroby, využitie diagnostiky a liečby

Súvisiace:

• Vyskúšal som Viral HydraFacial pre moju ultracitlivú pleť
• Najlepšie antioxidanty pre vašu pokožku podľa dermatológov
• Ako presne otestovať produkty starostlivosti o pleť, aby ste zistili, či nespôsobujú podráždenie