Komplexná príručka rutinnej starostlivosti o pleť SelfGrowth

Počas týchto nepredvídateľných časov pandémie (po ktorých sa slovo neistota bude spúšťať roky) zostala jedna vec v mnohých z našich životov konštantná: rutina starostlivosti o pleť. Možno je ten váš modelovaný podľa 11-krokového režimu influencera, alebo ste skôr ľudia, ktorí sa umývajú, oplachujú a opakujú. Možno, že vaša rutina starostlivosti o pleť zostala úplne rovnaká ako pred pandémiou, alebo ste pridali ďalšie kroky, ako napríklad týždennú masku alebo nočné sérum na extra starostlivosť o seba. Alebo sa môže stať, že ste tu, aby ste raz a navždy zistili najlepšie poradie produktov starostlivosti o pleť (máte šťastie).

Pravdou je, že každá rutina starostlivosti o pleť je nevyhnutne taká jedinečná a individuálna ako osoba, ktorá ju dodržiava (alebo sa o to pokúša). Ale keďže sa starostlivosť o pleť na sociálnych sieťach stala trendovejšou a v posledných rokoch boli uvedené na trh tisíce nových produktov (obsahujúcich zdanlivo každú ingredienciu pod slnkom), začína to byť pre začiatočníkov o niečo viac zastrašujúce a mätúce – a pre každého. aby pochopili, ako vytvoriť účinnú rutinu starostlivosti o pleť, ktorá im vyhovuje.

Tu prichádzame na rad my. Keď začnete (alebo budete pokračovať) vo svojom úsilí o starostlivosť o pleť, dúfame, že odpovieme na čo najviac vašich otázok v tejto príručke starostlivosti o pleť 101 – s pomocou výskumu a odborníkov, a nie humbukmi. . Čítajte ďalej a dozviete sa všetko, čo ste kedy chceli vedieť o všetkých potenciálnych rutinných krokoch a zložkách starostlivosti o pleť, vrátane toho, čo by ste mali mať na pamäti na základe vášho typu pleti a akýchkoľvek zdravotných problémov, ktoré môžete mať.

Návod na použitie: Ak ste úplne nováčikom v myšlienke rutinnej starostlivosti o pleť, pomôže vám začať úplne na začiatku, kde odpovieme na vaše najzákladnejšie otázky týkajúce sa starostlivosti o pleť – dokonca aj na tie, ktoré sa možno hanbíte položiť celej svojej pleti. -starostliví priatelia. Ak ste fušovali do starostlivosti o pleť a naozaj chcete vedieť, aké zložky by mohli byť pre vás tie pravé, máme aj vás. Prejdite nadol, aby ste sa dozvedeli viac o skutočných prvkoch v rutine starostlivosti o pleť a získali prehľad aktívnych zložiek, ktoré najlepšie fungujú pri určitých stavoch pokožky. Máme tiež špecifické sekcie pre farbu pleti, čo robiť, ak ste tehotná, a na čo treba pamätať, ak máte diagnostikovaný stav, ktorý ovplyvňuje vašu pokožku. Okrem toho rozoberáme niektoré často mätúce aspekty priemyslu starostlivosti o pleť, ako napríklad či nie Food and Drug Administration (FDA) reguluje zložky starostlivosti o pleť a čo presne výrobcovia myslia, keď nazývajú svoje produkty prírodnými alebo čistými.

V každej sekcii nájdete odkazy na všetky naše pokrytie na danú tému, takže ak sa chcete dozvedieť ešte viac, kliknite na čokoľvek, čo vás zaujme.

A nakoniec si nezabudnite pozrieť náš slovník populárnych pojmov starostlivosti o pleť , ktorý vám môže pomôcť objasniť akýkoľvek pretrvávajúci zmätok, ktorý máte, a tieto užitočné tipy na ako si umyť tvár .

Začnime!

Čo myslíte, keď sa povie starostlivosť o pleť? | Prečo by som sa mal starať o pleť? | Čo potrebujem vedieť predtým, ako začnem s rutinou starostlivosti o pleť? | Aké sú základné kroky rutiny starostlivosti o pleť? | Ako vyriešim konkrétny problém s pokožkou? | Ako zistím, ktoré aktívne zložky sú vhodné pre moju pleť? | Čo by som ešte mal vedieť o zložkách starostlivosti o pleť? | Je niečo, čo potrebujem vedieť o starostlivosti o moju farebnú pleť? | Aké produkty sú bezpečné pre tehotné ženy? | Čo ak mám zdravotný stav, ktorý ovplyvňuje moju pokožku? | A čo čistá krása? | Ktoré produkty máte najradšej?

Čo vlastne myslíš, keď povieš starostlivosť o pleť?

Máme na mysli základnú starostlivosť a údržbu vášho najväčšieho orgánu – vašej pokožky! Hrá dôležitú úlohu pri ochrane pred vonkajšími patogénmi a, viete, drží všetky vaše vnútorné orgány na svojom mieste (fuj). A rovnako ako si pravidelne čistíte zuby, aj vaša pokožka si vyžaduje aspoň trochu pozornosti, aby správne fungovala.

Vyžaduje tiež ochranu – najmä pred rakovinou kože. V SelfGrowth, keď hovoríme o starostlivosti o pleť, hovoríme o vedecky podložených spôsoboch, ako zlepšiť vzhľad aj funkciu vašej pokožky, aby sme riešili a zvládali kozmetické aj medicínske problémy.

Táto príručka je určená pre každého, kto sa zaujíma o to, čo to znamená alebo čo to znamená mať účinný postup starostlivosti o pleť – od začiatočníkov, ktorí nevedia, kde začať, až po skúsených nadšencov starostlivosti o pleť. Považujte to za váš dokonalý návod na starostlivosť o pleť.

Späť na začiatok

Prečo by som sa mal starať o pleť?

Áno, starostlivosť o pleť môže byť v dnešnej dobe celkom trendová, najmä s vplyvmi na krásu naparovanie tváre aby sa nefrit valcoval na sociálnych sieťach, ale bez ohľadu na to, dať svojej pokožke trochu lásky má kozmetické aj lekárske výhody. Napríklad, hoci nemôžete spomaliť plynutie času, s jemne vyladeným režimom starostlivosti o pleť môžete znížiť výskyt jemných liniek, vrások, tmavých škvŕn a poškodenia slnkom. Môžete tiež celkom efektívne zvládnuť niektoré menšie problémy s pokožkou, ako je suchosť alebo mastnota, pomocou produktov starostlivosti o tvár.

Pre tých, ktorí majú špecifické kožné ochorenia, ako je psoriáza, ekzém, rosacea a akné, starostlivosť o pleť nie je vždy voliteľná a vyžaduje si trochu viac premýšľania o zložkách, ktoré budú pre vašu pokožku bezpečné. Po prvé, liečba špecifického stavu pokožky často znamená, že musíte použiť konkrétny režim starostlivosti o pleť, a po druhé, váš stav môže spôsobiť, že vaša pokožka bude citlivejšia na zložky a produkty vo všeobecnosti. Nájdenie rutiny starostlivosti o pleť, ktorá funguje, môže niekomu ponúknuť životne dôležitý spôsob, ako zvládnuť a liečiť svoj stav.

Je tu tiež skutočnosť, že mnohí ľudia zisťujú, že ich rutina starostlivosti o pleť ponúka určité výhody pre duševné zdravie – táto rutina vám môže pomôcť uvedomiť si, aké ľahké môže byť robiť pekné veci pre svoje telo a vybudovať si zdravé návyky. Konzistentná, zdravá rutina je dôležitá pre nastolenie rytmu a poriadku v našom živote, Corey L. Hartman, M.D. , zakladateľ spoločnosti Kožná wellness dermatológia a odborný asistent klinického profesora dermatológie na Lekárska fakulta Alabamskej univerzity , hovorí SelfGrowth. Či už je rutinou starostlivosť o pleť, cvičenie, meditácia alebo akákoľvek iná prospešná činnosť, oddanosť tejto metóde môže priniesť uzemnenie do nášho každodenného života, ktorý môže byť často chaotický a nekontrolovaný.

Niektorí ľudia môžu tiež zistiť, že absolvovanie ich rutiny alebo dokonca aj občasné nanesenie masky ich uvoľní a pomôže im zamerať pozornosť na seba, možno jedinýkrát počas dňa. Dva skvelé príklady sú Prečo som prijal starostlivosť o pleť po smrti mojej matky a Ako sa starostlivosť o pleť stala kľúčovou súčasťou môjho súboru nástrojov triezvosti , osobné eseje, ktoré sme vydali v posledných rokoch.

To znamená, že niektoré spoločnosti zaoberajúce sa starostlivosťou o pleť robia veľa veľkých tvrdení o tom, čo ich produkty dokážu, bez toho, aby museli mať dôkazy na ich podporu. Naším cieľom v SelfGrowth je pomôcť vám urobiť čo najinformovanejšie rozhodnutie pred kúpou alebo vyskúšaním produktu a nasmerovať vás k možnostiam liečby, o ktorých vieme najviac.

Späť na začiatok

Som pripravený začať s rutinou starostlivosti o pleť. Čo potrebujem vedieť predtým, ako začnem?

Predtým, ako zistíte, čo zaradiť do rutiny starostlivosti o pleť, je dôležité poznať svoj typ pleti a či máte nejaké vážne obavy, ktoré chcete riešiť. Je tiež dobré pamätať na to, že režim každého je individuálny – to, čo funguje pre vašich priateľov, rodinu alebo randos online, nemusí byť pre vás najlepšie.

Ak chcete zistiť svoj typ pleti, zamyslite sa nad tým, ako sa vaša pokožka správa bez make-upu alebo produktov niekoľko hodín po sprchovaní. Ak sa trochu premastí alebo sa leskne, pravdepodobne máte mastnú pleť. Ak máte tendenciu mať ekzém a vaša pokožka je v chladných zimných mesiacoch skutočne suchá, potom je najlepšie prikloniť sa k starostlivosti o citlivejšiu a suchú pokožku. Sandy Skotnicki, M.D. , zakladateľ spoločnosti Bay Dermatologické centrum a odborný asistent dermatológie University of Toronto , hovorí SelfGrowth. Väčšina ľudí má kombináciu s mastnými oblasťami okolo nosa a brady v typickom vzore, dodáva. Je tiež možné, že nemáte žiadny z týchto typov, čo znamená, že väčšina produktov starostlivosti o pleť bude na vašu pokožku bezpečná. Poznanie svojho typu pleti vám pomôže nasmerovať vás k produktom, ktoré si poradia so suchosťou a mastnotou a zároveň sa efektívne postarajú o akékoľvek iné problémy s pokožkou, ktoré máte.

Pred začatím rutinnej starostlivosti o pleť nemusíte nevyhnutne navštíviť dermatológa. Ale ak máte citlivú pokožku (alebo si nie ste istí, či sa vaša pokožka kvalifikuje ako citlivá), ak máte kožné ochorenie alebo ak sa snažíte riešiť nejaké vážne problémy (ako je tvrdohlavé alebo ťažké akné alebo hyperpigmentácia), je to dôležité sa prihlásiť s a atestovaný dermatológ kto vás môže previesť celým procesom.

Tu je niekoľko skvelých článkov, ktoré vám môžu pomôcť predtým, ako začnete s rutinou starostlivosti o pleť:

• Ako zistiť, či by ste mali navštíviť estetického alebo dermatológa
• Aké zlé je neustále meniť produkty starostlivosti o pleť?
• Ako si umyť tvár pre čistejšiu a zdravšiu pleť
• Opýtajte sa kozmetického redaktora: Prečo je moja pleť v polovici dňa vždy mastná bez ohľadu na to?

Späť na začiatok

Dobre, rozumiem. Aké sú teda základné kroky rutiny starostlivosti o pleť?

Starostlivosť o pleť nemusí byť komplikovaná, ak si to neželáte, ale vo všeobecnosti existuje ideálne poradie starostlivosti o pleť, ktoré pomáha zaistiť, že produkty, ktoré používate, budú najúčinnejšie. Tri základné rutinné kroky starostlivosti o pleť sú čistenie, hydratácia a aplikácia opaľovacieho krému (na etikete hľadajte aspoň SPF 30 a široké spektrum). Vaša ranná rutina starostlivosti o pleť by mala zahŕňať tieto základy: umývanie čistiacim prostriedkom, natieranie hydratačným krémom a potom nanesenie opaľovacieho krému, hovorí Dr. Skotnicki. Tip pre profesionálov: Na spojenie týchto dvoch krokov môžete použiť hydratačný krém, ktorý má aspoň 30 SPF a širokospektrálnu ochranu.

Pokiaľ ide o výber opaľovacieho krému, máte na výber fyzické alebo chemické opaľovacie krémy. Chemické opaľovacie krémy obsahujú zložky ako avobenzón, ktoré absorbujú slnečné lúče ako špongia a potom ich uvoľňujú vo forme tepla, vysvetľuje Dr. Skotnicki. Fyzické opaľovacie krémy alebo minerálne opaľovacie krémy obsahujú minerálne zložky, ako je oxid zinočnatý alebo oxid titaničitý, a tvoria bariéru, ktorá blokuje slnečné lúče.

Môžete použiť ktorýkoľvek typ opaľovacieho krému, pokiaľ budete dôslední, Hysem Eldik, M.D. , atestovaný dermatológ v Lekársky mramor v New Yorku, hovorí SelfGrowth. Niektorí ľudia môžu zistiť, že väčšina minerálnych opaľovacích krémov neladí s ich odtieňom pleti a/alebo make-upom, takže nájdenie toho správneho pre vás môže trvať niekoľko pokusov a omylov.

Vaša nočná rutina starostlivosti o pleť môže na druhej strane zahŕňať ďalšie kroky. Ak počas dňa nosíte silný mejkap alebo opaľovací krém, možno zistíte, že váš čistiaci prostriedok z vás neodstráni všetok mejkap alebo vás stále zanecháva mastný. V takom prípade by vám mohlo prospieť dvojité čistenie, proces, pri ktorom sa najskôr umyjete čistiacim prostriedkom na báze oleja a potom čistiacim prostriedkom na báze vody alebo micelárnou vodou na vatovom tampóne, aby ste odstránili všetko, čo po ňom zostalo. Ale dvojité čistenie nie je podmienkou, nebojte sa.

Po očistení je čas aplikovať akékoľvek séra, tonery, peelingy na tvár alebo kúry na predpis, v závislosti od problémov alebo cieľov vašej pleti. Potom budete chcieť uzavrieť tieto stredné kroky starostlivosti o pleť pomocou hydratačného krému. Denný hydratačný krém s ochranným faktorom SPF môžete použiť aj na noc, aj keď možno zistíte, že hustejší produkt je viac hydratačný a vhodnejší na nočné použitie, pretože sa nemusíte obávať, že ho budete môcť natrieť make-upom – navyše. nemusíte sa obávať SPF, keď spíte.

Ak sa cítite trendy, môžete svoju rutinu starostlivosti o pleť ukončiť pleťovým olejom ako hydratačným krémom (alebo navyše). Ale buďte s tým opatrní, najmä ak má vaša pokožka tendenciu byť mastná. Hoci oleje môžu poskytnúť vynikajúcu hydratáciu, môžu prísť za cenu upchávania pórov, hovorí Dr. Eldik. V takom prípade môžu byť pre vás lepšou receptúrou hydratačné bezolejové séra obsahujúce zložky ako kyselina hyalurónová a skvalán. Ak však vôbec nemáte mastnú alebo aknóznu pleť, môže vám dobre fungovať pleťový olej a môžete túto textúru uprednostniť pred hustejším krémom alebo hydratačným krémom.

Prečítajte si viac o základných krokoch rutiny starostlivosti o pleť:

• Vaša rutina starostlivosti o pleť v skutočnosti potrebuje iba tieto tri veci
• Tu je presne to, ako a kedy použiť 5 základných sponiek na starostlivosť o pleť
• Stojí dvojité čistenie skutočne za váš drahocenný čas?
• Ako nájsť hydratačný krém, ktorý nezanechá vašu tvár mastnú
• Ako si vybrať ten najlepší opaľovací krém pre vašu krásnu tvár
• Nakoľko skutočne záleží na objednávke, ktorú aplikujete na produkty starostlivosti o pleť?

Späť na začiatok

Znie to uskutočniteľné. Chcem sa však venovať aj konkrétnemu kožnému problému. Ako to mám urobiť?

Tu prichádzajú na rad produkty, ktoré obsahujú špecifické aktívne zložky – medzi nadšencami starostlivosti o pleť známe len ako aktívne zložky. Aktívne zložky sú chemikálie alebo zlúčeniny v produktoch starostlivosti o tvár, ktoré v skutočnosti ošetrujú vašu pokožku kvôli obavám, pre ktoré ju má produkt ošetrovať. . Napríklad, ak si kúpite produkt, ktorý vám pomôže liečiť akné, aktívna zložka je zložka, ktorá robí väčšinu práce na vyčistení vášho akné.

Niektoré aktívne látky môžu byť oddelené na štítku produktu v škatuli s informáciami o liekoch, pretože sú prísnejšie regulované (FDA). Vo všeobecnosti však FDA netestuje bezpečnosť alebo účinnosť kozmetických výrobkov starostlivosti o pleť, takže v skutočnosti nevieme, ako dobre väčšinou fungujú. To je dôvod, prečo je pri vymýšľaní rutiny starostlivosti o pleť pre vašu špecifickú pleť vždy nevyhnutné nejaké pokusy a omyly.

Použitie väčšiny aktívnych látok je však založené na určitom výskume, takže máme aspoň teóriu o tom, čo dokážu a ako dobre to robia.

Prečítajte si viac o účinných látkach:

• Čo presne sú „aktívne“ produkty starostlivosti o pleť?
• Tu je návod, ako si vybudovať toleranciu voči dráždivým produktom starostlivosti o pleť
• Ako sa starať o svoju nahnevanú pokožku po alergickej reakcii na tvári

Späť na začiatok

Skvelé. Ako teda zistím, ktoré aktívne zložky sú pre moju pleť vhodné?

Výber správnych účinných látok závisí od konkrétnych problémov pokožky, ktoré chcete riešiť. Tu je niekoľko najbežnejších problémov:

Niektoré bežné príznaky starnutia zahŕňajú tmavé škvrny, jemné linky, vrásky a ochabnutú pokožku.

Ingrediencie

Ceramidy: Ceramidy sú medzibunkové lipidy, čo znamená, že vyplňujú priestory medzi kožnými bunkami v stratum corneum (vonkajšia ochranná vrstva kože). Vaša pokožka si už sama vytvára ceramidy – bez nich nebude vaša pokožka schopná účinne zadržiavať vlhkosť ani udržať dráždivé látky von. Lokálne ceramidy môžu byť prítomné v liečbe ekzému na predpis aj vo voľnopredajných prípravkoch.

Niacínamid: Ide o formu vitamínu B3 (niacín), ktorá sa môže aplikovať na pokožku. Existuje nejaký výskum, ktorý naznačuje, že môže byť užitočný pri zvládaní akné, rosacey a známok starnutia vrátane hyperpigmentácie, jemných liniek a vrások.¹

značky áut s písmenom e

Peptidy: Peptidy sú známe ako stavebné kamene bielkovín. Skladajú sa z krátkych reťazcov aminokyselín. V oblasti starostlivosti o pleť väčšinou hovoríme o peptidoch ako o budovaní kolagénu, proteínu, ktorý vaša pokožka potrebuje na udržanie svojej štruktúry. Rôzne typy peptidov môžu podporiť váš kolagén rôznymi spôsobmi, ale najbežnejšie sú signálne peptidy, ktoré môžu stimulovať produkciu kolagénu v koži, najmä cez noc, a spomaliť prirodzené odbúravanie kolagénu.

Retinoidy: Tieto zlúčeniny – retinol, retinal (alebo retinaldehyd), kyselina retinová a syntetické retinoidy ako Adapalén a Tazerac – sú jedným z dvoch overených spôsobov, ako zabrániť príznakom starnutia. (Druhým je opaľovací krém!) Retinoidy, čo sú formy vitamínu A, fungujú tak, že zospodu stimulujú proces odstraňovania kožných buniek, čo vedie k hladšej pokožke a zníženiu príznakov starnutia a akné.

Dodávajú sa v produktoch na predpis aj vo voľnom predaji, zvyčajne s koncentráciou 1 %, takže ak nie ste spokojní s výsledkami voľne predajnej možnosti, poraďte sa s dermatológom o získaní verzie na predpis. Ak ho používate na riešenie známok starnutia, ako sú jemné linky, Dr. Skotnicki odporúča začať používať produkty s retinolom vo veku okolo 30 rokov, aby ste sa dostali pred hru. Retinoidy sú tiež známe tým, že spôsobujú podráždenie, keď ich prvýkrát začnete používať, takže je dôležité, aby ste si ich na začiatku nanášali len pár dní v týždni a hneď po ich použití naniesli hydratačný krém.

Opaľovací krém: Pravdepodobne ste už predtým používali opaľovací krém, aby ste zabránili spáleniu, ktoré je jednou z foriem poškodenia UV žiarením. Vedeli ste však, že UV žiarenie môže prispieť aj k iným druhom poškodenia? A že poškodenie môže spôsobiť tmavé škvrny, vrásky a iné známky starnutia? je to pravda. Predchádzať tomu – a samozrejme rakovine kože – je hlavným dôvodom, prečo používať opaľovací krém každý deň. Uistite sa, že používate opaľovací krém, ktorý má aspoň SPF 30 a poskytuje širokospektrálnu ochranu, čo znamená, že chráni pred UVA aj UVB lúčmi. Hoci sa opaľovací krém vo vašom make-upe nepočíta ako váš denný SPF, opaľovací krém vo vašom hydratačnom kréme áno – pokiaľ ho používate na ušiach a krku, ako aj na tvári.

Vitamín C: Áno, ten vitamín C! Tento vitamín je nevyhnutný pre tvorbu kolagénu a ďalších dôležitých zlúčenín v tele. A keď sa aplikuje lokálne, môže fungovať ako antioxidant, čím zabraňuje poškodeniu spôsobenému UV žiarením. Môže tiež inhibovať produkciu melanínu (pigmentu) v koži, čo z neho robí dobrú voľbu na zosvetlenie tmavých škvŕn spôsobených fotostarnutím alebo iným druhom poškodenia. Dávajte si však pozor, že všetky formy vitamínu C nie sú stvorené rovnako – niektoré sú viac či menej účinné alebo stabilné ako iné. Mali by ste začleniť vitamín C v koncentrácii asi 10 %, aby bol účinný v boji proti poškodeniu slnkom, hovorí Dr. Skotnicki. Vedzte tiež, že vitamín C sa často objavuje na etikete ako tieto deriváty: hľadajte zložky ako magnézium askorbyl fosfát, askorbyl 6-palmitát, síran kyseliny askorbovej alebo kyselina L-askorbová (tiež označovaná jednoducho ako kyselina askorbová).

Viac o ingredienciách na starnutie:

• Môžu byť v klube retinoidov aj ľudia s citlivou pokožkou?
• Najlepšie antioxidanty pre pokožku podľa dermatológov
• Čo môže – a čo nemôže – urobiť niacínamid pre vašu pokožku
• 8 najlepších retinolových krémov podľa dermatológov
• Prečo by mal o používaní ceramidového krému premýšľať takmer každý
• Opýtajte sa redaktora krásy: Čo potrebujem hľadať v sére s vitamínom C?

Hoci je to veľmi bežné, akné je oveľa komplikovanejšie, ako si väčšina z nás uvedomuje. Napríklad existujú rôzne typy pupienkov (biele bodky, čierne bodky atď.), ktoré môžu byť zapálené (červené, opuchnuté, bolestivé) alebo nie. Akné môže byť ovplyvnené aj mnohými faktormi vo vašom živote, ako sú vaše hormóny. Ak je teda vaše akné ťažké alebo vám nepomáhajú voľnopredajné možnosti liečby, je dôležité navštíviť dermatológa, ktorý vám môže predpísať niečo účinnejšie.

Môžete sa stretnúť s voľne predajnými prípravkami na liečbu akné alebo inými prípravkami na starostlivosť o pleť a kozmetickými prípravkami, ktoré majú na etikete nekomedogénne účinky. Je to preto, že odborný výraz pre póry je komedón, hovorí Dr. Eldik, a akné je výsledkom upchatých pórov. Akýkoľvek produkt, ktorý dráždi alebo upcháva póry, môže stimulovať kaskádu akné, vysvetľuje. Takže v podstate cieľom, ak ste náchylní na akné, je vyhnúť sa hustým make-upom, opaľovacím krémom alebo pleťovým vodám, ktoré by vám mohli upchať póry – hľadajte nekomedogénne označenie na obale produktu.

Poznámka na plesňové akné : Plesňové akné je hovorový výraz pre typ kvasinkovej infekcie, ktorá zapáli vlasové folikuly na koži. Skutočný názov tohto stavu je buď pityrosporum folliculitis alebo malassezia folliculitis, v závislosti od toho, s kým hovoríte. Spôsobuje červené hrbolčeky a pustuly, ktoré môžu vyzerať ako akné, ale zvyčajne neovplyvňujú tvár. Na rozdiel od skutočného akné sa takzvané plesňové akné lieči antifungálnymi liekmi. Takže ak si nie ste istí, s akým typom hrbolčekov máte čo do činenia, alebo sa vám zdá, že vaše bežné liečby akné nepomáhajú, porozprávajte sa s dermatológom, aby ste zistili, či nemáte problém s plesňami.

Ingrediencie

Kyselina azelaová: Typ kyseliny syntetizovaný kvasinkami, jačmeňom a pšenicou, o ktorej sa predpokladá, že má jemný exfoliačný účinok. Výskum ukázal, že je účinný pri zvládaní akné aj akné podobných hrbolčekov, ktoré sú bežným príznakom rosacey.²Dodáva sa vo forme na predpis a vo voľnom predaji.

Benzoylperoxid: Na rozdiel od kyseliny salicylovej môže benzoylperoxid zabíjať typ baktérií, ktoré sú často zodpovedné za zapálené akné. Preto sa často odporúča používať benzoylperoxid aj kyselinu salicylovú na pomoc pri zvládaní mierneho až stredného akné. Pri závažnejšom akné môže byť potrebná retinoidná alebo iná liečba na predpis. Kyselina salicylová aj benzoylperoxid môžu tiež dráždiť alebo vysušovať pokožku, takže je dôležité, aby ste pri používaní týchto zložiek používali aj hydratačný krém.

Chemické exfolianty: Možno už poznáte fyzické exfolianty, ako sú peelingy a kefy. A hoci sú dokonale účinné pri odstraňovaní odumretej kože, ktorá môže upchávať póry, nie sú práve jemné. To je dôvod, prečo mnohí dermatológovia odporúčajú svojim pacientom používať chemické exfolianty na pokožku tváre, ktoré zahŕňajú alfa hydroxy kyseliny alebo AHA (ako je kyselina mliečna a kyselina glykolová) a beta hydroxy kyseliny alebo BHA (v podstate len kyselinu salicylovú). AHA kyseliny sú rozpustné vo vode a pomáhajú odlupovať vrchný povrch pokožky, vďaka čomu je hladšia. BHA je rozpustný v oleji a preniká hlbšie do pórov, aby odstránil odumreté kožné bunky a prebytočný maz, hovorí Dr. Skotnicki.

Namiesto fyzického drhnutia odumretých kožných buniek z tváre tieto chemikálie rozkladajú väzby medzi týmito bunkami, takže ich môžete ľahko zotrieť. Sú prítomné vo všetkých druhoch produktov vrátane čistiacich prostriedkov, tonikov, masiek a sér. Len si všimnite, že v podstate používate peeling, takže nebudete chcieť aplikovať produkty obsahujúce AHA alebo BHA v tú istú noc ako produkt s retinolom na boj proti akné. Sú dráždivé, takže použitie oboch v ten istý deň môže viesť k suchosti a začervenaniu, upozorňuje Dr. Skotnicki.

Niacínamid (pozri vyššie)

Retinoidy (pozri vyššie)

Viac o tom, ako liečiť akné:

• Čo robiť, keď vaša pokožka zúri z retinolu
• Prečo toľko ľudí prisahá na kyselinu azelaovú v boji proti akné a začervenaniu
• 12 bežných „hrbolčekov“ a ako sa s nimi vysporiadať
• Ako sa zbaviť čiernych bodiek na nose, brade a na čele
• Stratégie prevencie akné, ktoré nositeľky okuliarov potrebujú vedieť
• Tu je návod, ako zistiť, či sú vaše produkty starostlivosti o pleť skutočne nekomedogénne
• Všetko, čo potrebujete vedieť o plesňovom akné, vrátane toho, ako ho liečiť

Pre niektorých ľudí sú jazvy takmer odznakom cti alebo fyzickým znakom, ktorý ukazuje, že ste vydržali intenzívnu udalosť. Iní by ich však najradšej nemali motať. A ak sa snažíte minimalizovať výskyt jazvy, prvá vec, ktorú by ste mali vedieť, je, že budete musieť byť trpezliví – a najmä skeptickí.

Typy

Jazva po kontraktúre:Aj keď sú tieto bolestivé jazvy menej časté – ktoré spôsobujú napnutie kože – sa môžu vyvinúť po poškodení alebo strate veľkej oblasti kože (zvyčajne v dôsledku popálenia).Depresívna (alebo atrofická) jazva:Typicky spôsobené ovčími kiahňami a akné, tieto znamienka sedia pod povrchom pokožky – zvyčajne na pokožke tváre – a majú členitý vzhľad.Plochá jazva:Tieto jazvy bývajú spočiatku mierne vyvýšené, ale nakoniec sa sploštia. Môžu byť o niečo tmavšie alebo svetlejšie ako váš tón pleti.Keloidy:Ide o väčšie, často tmavé vyvýšené jazvy, ktoré sa najčastejšie tvoria po prerezaní kože – napríklad po zranení, chirurgickom reze alebo piercingu – a pravdepodobnejšie postihnú ľudí s tmavším odtieňom pleti.Vyvýšená (alebo hypertrofická) jazva:Áno, tieto pevné jazvy stúpajú nad povrch vašej pokožky, hoci majú tendenciu sa časom sploštiť.Strie:Pravdepodobne ich už dobre poznáte, pretože existujú na mnohých telách, ale strie sú typom jaziev, ktoré sa zvyčajne tvoria, keď koža rýchlo rastie alebo sa zmenšuje. Môže to byť počas tehotenstva, kolísania hmotnosti alebo akýchkoľvek iných zmien vo vašom tele.

Voľne predajné lokálne liečby jaziev, žiaľ, nemajú za sebou veľa dôkazov. čo funguje? Zvlhčovanie - takmer v nadmernej miere - a čas. Ak to nepomôže, mali by ste sa porozprávať s dermatológom o vašich ďalších možnostiach, ktoré môžu zahŕňať lokálnu liečbu na predpis alebo laserovú liečbu.

Čo sa týka tmavých škvŕn, melazmy (ochorenie kože, ktoré zahŕňa tmavé alebo hnedé škvrny na tvári) alebo iné problémy s hyperpigmentáciou, môžete vyskúšať rozjasňujúce zložky, ako je vitamín C a hydrochinón. Len sa najprv uistite, že ste správne identifikovali zdroj hyperpigmentácie, hovorí Dr. Hartman. Zápal je napríklad hlavnou príčinou hyperpigmentácie, preto je podľa Dr. Hartmana dôležité určiť najlepší spôsob kontroly zápalu, ktorý hyperpigmentáciu v prvom rade poháňa. A to môže vyžadovať návštevu vášho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, aby ste sa dostali na dno zápalu.

Ingrediencie:

hydrochinón : Hydrochinón, ktorý sa často považuje za zlatý štandard rozjasňujúcich zložiek, znižuje schopnosť melanocytov, buniek, ktoré produkujú pigment, produkovať melanín. Je dostupný bez lekárskeho predpisu (v koncentráciách do 2 %) a na predpis vo vyšších silách.

Opaľovací krém: Zabraňuje stmavnutiu tmavých škvŕn (viac pozri vyššie). Nové výskumy naznačujú, že viditeľné svetlo, vrátane svetla, ktoré pochádza z našich zariadení, ako sú telefóny a notebooky, môže byť faktorom zhoršujúcim hyperpigmentáciu, najmä melazmu. To je miesto, kde prichádza do hry opaľovací krém, aj keď zostanete vo vnútri celý deň. Ak liečite hyperpigmentáciu a nepoužívate dôsledný denný opaľovací krém, dostávate sa do svojej vlastnej cesty a nedostatočne riešite problém, hovorí Dr. Hartman.

Niektorí odborníci odporúčajú, aby ľudia, ktorí sa snažia tieto problémy zvládnuť, hľadali okrem iných zložiek SPF aj minerálne opaľovacie krémy, ktoré pomáhajú blokovať viditeľné svetlo.

Chemické exfolianty: (pozri vyššie)

Retinoidy: (pozri vyššie)

Vitamín C: (pozri vyššie)

Prečítajte si viac o ošetrení pokožky s jazvami a zmenami farby:

• 8 spôsobov liečby tmavých škvŕn, ktoré podľa dermatológov skutočne fungujú
• Opýtajte sa kozmetického redaktora: Ako dlho trvá, kým aktuálne krémy na jazvy skutočne fungujú?

Suchá pokožka má tiež tendenciu byť citlivá a suchá pokožka môže byť tiež príznakom kožných ochorení, ktoré spôsobujú, že pokožka je citlivejšia, ako je ekzém. Takže produkty pre suchú pokožku sú často vhodné aj pre citlivú pokožku - ale nie vždy.

Ak máte citlivú pokožku (to znamená, že ste náchylní na podráždenie alebo alergické reakcie alebo máte kožné ochorenie, ako je ekzém, psoriáza alebo rosacea), je obzvlášť dôležité si uvedomiť, že produkty obsahujúce látky ako vonné chemikálie s väčšou pravdepodobnosťou spôsobia reakciu. Je tiež dobrý nápad otestovať akýkoľvek nový produkt na vnútornej strane ramena jeden alebo dva dni predtým, ako ho použijete na celú tvár.

Ingrediencie:

Bakuchiol : Bakuchiol je rastlinný extrakt, ktorý podľa niektorých skorých výskumov môže mať priaznivý vplyv na pokožku, najmä pokiaľ ide o zvládanie známok starnutia bez podráždenia.³Často sa nazýva prírodná alternatíva retinolu, hoci za tým nie je toľko dôkazov. Odborníci však tvrdia, že bakuchiol môže byť dobrou voľbou – najmä ak je vaša pokožka príliš citlivá na retinoidy. Ak vaša pokožka neznáša retinol v koncentrácii 1 %, skúste bakuchiol, hovorí Dr. Skotnicki. Ukázalo sa, že má podobnú účinnosť ako retinol pri 0,5%, s menším podráždením, dodáva.

Koloidné ovsené vločky : Koloidné ovsené vločky sa vyrábajú mletím ovsa a jeho zmiešaním s vodou alebo inou tekutinou, čím sa vytvorí zmes, ktorá môže poskytnúť upokojujúcu ochrannú bariéru na pokožke. Odborníci ho odporúčajú špeciálne pre suchú a citlivú pokožku, vrátane pokožky, ktorá je aktívne podráždená, pri ktorej môže prirodzená bariéra pokožky potrebovať ďalšiu pomoc.

Kyselina hyalurónová: Kyselina hyalurónová sa prirodzene nachádza v pokožke a pôsobí ako zvlhčovadlo, čo znamená, že dokáže vtiahnuť vlhkosť do pokožky; produkty s týmito molekulami umožňujú naviazať vlhkosť na pokožku bez pocitu mastnoty alebo ťažkosti.

Skvalánový olej : Squalane je ľahký hydratačný olej, ktorý napodobňuje zložku kožného mazu, mastnej látky, ktorú produkuje naša pokožka. Existuje obmedzený výskum účinku lokálneho skvalanu na pokožku, ale vo všeobecnosti pôsobí pri aplikácii ako zmäkčovadlo, čo znamená, že sa dokáže vtlačiť do priestorov medzi kožnými bunkami a spôsobiť, že vaša tvár bude hladšia a hydratovanejšia bez toho, aby bola príliš ťažká. alebo okluzívny.⁴

Ceramidy: (pozri vyššie)

Niacínamid: (pozri vyššie)

Prečítajte si viac o starostlivosti o citlivú pokožku:

• 7 tipov schválených spoločnosťou Derm, ktoré vám trochu uľahčia život s citlivou pokožkou
• 9 produktov kyseliny hyalurónovej Dermatológovia vždy odporúčajú pre hydratovanú pleť
• Čo je to sakra skvalánový olej a prečo je teraz vo všetkých mojich výrobkoch starostlivosti o pleť?
• Centella Asiatica: Čo môže skutočne urobiť pre ľudí s citlivou pokožkou
• Tu je to, čo niacínamid môže – a nemôže – urobiť pre vašu pokožku
• Môžu byť v klube retinoidov aj ľudia s citlivou pokožkou?
• 19 Jemné exfoliátory, ktoré dermatológovia odporúčajú pre citlivú pokožku
• Zoznámte sa s PHA, chemickými exfoliantmi, ktoré si vaša citlivá pleť môže zamilovať

Späť na začiatok

Na trhu je toľko druhov produktov starostlivosti o pleť, že je ťažké vedieť, čo funguje a čo je hype. Čo by som ešte mal vedieť o zložkách starostlivosti o pleť skôr, ako začnem?

Ako sme spomenuli vyššie, kozmetické zložky starostlivosti o pleť neprechádzajú testovaním FDA predtým, ako sa dostanú na trh, takže nemáme údaje o tom, ako efektívne alebo bezpečné sú jednotlivé voľnopredajné produkty. Mnoho spoločností tvrdí o svojich produktoch na základe zložiek, ktoré sú v produkte a ktoré môžu, ale nemusia byť podobné zložkám používaným vo vedeckom výskume.

V podstate, pokiaľ nepoužívate liečbu na predpis, je ťažké vedieť, čo vlastne kedy dostávate, takže sa vždy oplatí zvážiť potenciálne riziká a prínosy predtým, ako si na pokožku nanesiete niečo nové. Najlepším riešením je utrácať peniaze za produkty obsahujúce aktívne zložky s najsľubnejším výskumom.

Vo všeobecnosti medzi riziká patrí podráždenie, alergické reakcie alebo jednoducho plytvanie časom a peniazmi. Ale ak máte citlivú pokožku alebo kožné ochorenie, je pravdepodobnejšie, že sa u vás vyskytnú takéto nežiaduce reakcie, takže budete chcieť byť opatrnejší pri skúšaní nových produktov, najmä trendových nových zložiek, ktoré nemajú veľa pevné dôkazy pre svoje tvrdenia. Ak máte pochybnosti, vždy sa môžete poradiť s dermatológom.

Viac o trendových zložkách starostlivosti o pleť a skutočnej vede za nimi:

• Čo môže a čo nemôže urobiť olej z čajovníka pre vašu pokožku
• Môžu akékoľvek produkty starostlivosti o pleť skutočne „detoxikovať“ vašu tvár?
• Čo by ste mali vedieť pred použitím nového trendového pleťového oleja
• Týždeň som si umýval tvár medom Manuka – tu je to, čo sa stalo
• Robí Face Mist skutočne niečo pre vašu pokožku?
• Robia kolagénové krémy a doplnky vôbec niečo?
• Existuje doslova nejaký dôvod na to, aby CBD bolo vo vašich produktoch starostlivosti o pleť?
• Aký je skutočný obchod s pleťovými tonermi a esenciami?
• Kofeín skutočne „neprebudí“ vašu pokožku – ale môže spôsobiť niečo iné
• Vaša vulva nepotrebuje produkty starostlivosti o pleť
• Tu je to, čo suché čistenie pleti skutočne robí – a nerobí

Späť na začiatok

Potrebujem vedieť niečo konkrétne o starostlivosti o moju farebnú pleť?

Ľudia s pokožkou bohatou na melanín sú vo všeobecnosti náchylnejší na kožné problémy zahŕňajúce hyperpigmentáciu, ako je melazma a tmavé škvrny po akné. Je tiež pravdepodobnejšie, že sa u vás vyvinie zjazvenie alebo hyperpigmentácia po zápalových kožných problémoch, ako je akné, psoriáza alebo ekzém.

To môže byť frustrujúce, pretože liečba problémov s pigmentáciou u tmavšej pleti je často trochu náročná pri ošetreniach, ktoré sa bežne používajú na bielu pleť, napr. laserové ošetrenia . Techniky laserovej liečby však v posledných rokoch veľmi pokročili a v rukách skúseného lekára ich možno bezpečne použiť aj u pacientov s farebnou pokožkou. okrem toho lokálne liečby obsahujúce látky ako hydrochinón a vitamín C môžu tiež pomôcť. Ale nech robíte čokoľvek, vedzte, že liečba hyperpigmentácie si vyžaduje čas – možno šesť mesiacov až rok.

Existuje tiež rozšírený mýtus, že ľudia s tmavšou pokožkou nemusia nosiť opaľovací krém — to rozhodne nie je pravda! Slnko môže spôsobiť škody, aj keď sa nespálite. A toto poškodenie môže viesť k rakovine kože a zhoršiť hyperpigmentáciu. Pri nákupe opaľovacích krémov sa nevyhnutne nevyhýbajte minerálnym opaľovacím krémom, ak máte hlbší tón pleti. Existuje veľa skvelých minerálnych opaľovacích krémov, ktoré nezanechávajú biely nádych na tmavších tónoch pleti, hovorí Dr. Hartman. Páči sa mi ochrana, ktorú poskytujú, a výrazné zníženie výskytu podráždenia.

Denný minerálny opaľovací krém Versed Guards Up so širokým spektrom SPF 35

Opaľovací krém nie je jediná vec, ktorú by ste mali mať vo svojej súprave nástrojov na prevenciu rakoviny kože. U ľudí s tmavšou pokožkou je pravdepodobnejšie, že budú diagnostikované s určitými typmi melanómu v neskorších štádiách, ako u ľudí so svetlejšou pokožkou. Čiastočne je to preto, že lekárske učebnice a klinické štúdie sa historicky zameriavali na svetlú pokožku, čo malo za následok nižšie povedomie verejnosti o riziku rakoviny kože u ľudí inej farby pleti. Ale aj zriedkavá forma melanómu nazývaná akrálny-lentiginózny melanóm je častejšia u ľudí s hlbším odtieňom pokožky. Je pravdepodobnejšie, že sa objaví v oblastiach, kde je málo slnka a ktoré by ste za normálnych okolností nekontrolovali, ako sú dlane, spodné časti chodidiel a pod nechtami. Je dôležité pravidelne kontrolovať pokožku, najmä skryté oblasti, ako je vrch hlavy, nechty a spodná časť chodidiel, či nemáte tmavé škvrny alebo rany, ktoré sa nezahoja.

Ak máte nejaké otázky o tom, ako sa starať o svoju farbu pleti alebo o zvládaní problému, akým je melazma, najlepšie urobíte, ak sa porozprávate s dermatológom.

Viac o starostlivosti o farebnú pleť:

• 5 vecí, ktoré by farební ľudia mali vedieť o starostlivosti o svoju pleť
• Prečo je u černochov menšia pravdepodobnosť, že dostanú melanóm, ale väčšia pravdepodobnosť, že naň zomrú?
• Zúfalo som sa snažil nájsť „liek“ na moje kruhy pod očami – kým som si neuvedomil, že sú genetické
• Čo by ste mali vedieť o melasme, tých náhodných tmavých bodkách na vašej tvári

Späť na začiatok

som tehotná. Aké produkty môžem použiť a čomu sa mám vyhnúť?

Keď ste tehotná, môžete si všimnúť veľa zmien na koži, ako napríklad akné súvisiace s tehotenstvom, hormonálny efekt nadmernej produkcie mazu alebo ešte častejšie hyperpigmentáciu. Melasma postihuje 15 až 50 % tehotných ľudí. Hormóny pozorované počas tehotenstva, užívania antikoncepcie, menopauzy a hormonálnej substitučnej liečby môžu stimulovať bunky produkujúce pigment v koži nazývané melanocyty k nadmernej produkcii melanínu, čo vedie k tomuto stavu, Adeline Kikam, D.O. , certifikovaný dermatológ, hovorí SelfGrowth.

Predtým, ako budete liečiť akékoľvek problémy s pokožkou súvisiace s tehotenstvom, je dôležité skontrolovať zložky na etiketách produktov. Ak ste tehotná alebo dojčíte, možno budete musieť dočasne prestať používať určité produkty, najmä niektoré produkty proti akné. Podľa Americká akadémia dermatológie (AAD), tehotné osoby by sa mali rozhodne vyhnúť používaniu retinoidov vrátane izotretinoínu, tretinoínu, tazaroténu, spironolaktónu a adapalénu. Môžu ovplyvniť vývoj ektodermy [najvrchnejšej vrstvy tkaniva] u plodu, ktorá zahŕňa kožu, hovorí Dr. Skotnicki, a môžu predstavovať riziko vrodených chýb.⁴Mali by ste si dávať pozor aj na niektoré antibiotiká, ako je doxycyklín – patrí do triedy antibiotík, tetracyklínov, u ktorých sa preukázalo, že negatívne ovplyvňujú vývoj kostí a zubov plodu.⁵V závislosti od odporúčaní vášho lekára možno budete musieť obmedziť aj benzoylperoxid a kyselinu salicylovú. Potvrdilo sa, že sú vo všeobecnosti bezpečné v nízkych koncentráciách počas tehotenstva, ale výskum je obmedzený, hovorí Dr. Skotnicki.

Mali by ste byť opatrní aj pri rozjasňujúcich zložkách – najmä hydrochinóne, ktorý nebol dostatočne študovaný u tehotných ľudí a má potenciál ovplyvniť vývoj plodu, pretože do krvného obehu môžete absorbovať asi 35 až 45 % lokálneho hydrochinónu.⁷Ďalšou zložkou starostlivosti o pleť, ktorej sa treba vyhnúť, je CBD, najmä preto, že opäť nie je dostatok štúdií o jeho účinkoch na tehotné ženy, hovorí Dr. Skotnicki.

Vo všeobecnosti však nemáme veľa informácií o tom, ako tieto (a, úprimne povedané, väčšina) ingrediencií ovplyvňujú tehotné osoby, hovorí AAD . Mnohé z týchto odporúčaní sú založené na absencii presvedčivých dôkazov, že sú bezpečné, a nie na dôkazoch, že sú určite škodlivé.

Predovšetkým je dôležité poradiť sa so svojím lekárom alebo dermatológom predtým, ako niečo použijete na pokožku počas tehotenstva alebo dojčenia, pretože môžu posúdiť vašu individuálnu situáciu na pokožke a pomôcť vám zistiť, čo má pre vás zmysel.

Viac o starostlivosti o pokožku počas tehotenstva:

• Ako bezpečne liečiť popôrodné akné
• 5 produktov proti akné, ktoré je bezpečné používať počas tehotenstva alebo pri pokuse o otehotnenie
• 17 produktov starostlivosti o pleť a krásy, ktoré ľudia milovali, keď boli tehotní

Späť na začiatok

Čo ak mám špecifický zdravotný stav, ktorý ovplyvňuje moju pokožku?

Ak máte kožné ochorenie (ako je rosacea, psoriáza, ekzém alebo ťažké akné) alebo akékoľvek iné ochorenie, ktoré postihuje vašu pokožku, je dôležité, aby ste navštívili dermatológa a na základe jeho informácií sa rozhodovali o starostlivosti o pleť. Nielenže je vaša pokožka pravdepodobne citlivejšia na produkty starostlivosti o pleť, ale tiež nechcete robiť nič, čo by mohlo zhoršiť základný stav.

Navyše, ak sa snažíte zvládnuť tento stav, môžete ísť tak ďaleko len s voľne predajnými produktmi. Niekedy sa im to podarí (napríklad použitím čistiaceho prostriedku v drogérii obsahujúceho kyselinu salicylovú na mierne akné), ale chcete si byť istí, že neprehliadnete inú možnosť, ktorá môže byť účinnejšia, napríklad retinoid na predpis.

Voľnopredajné produkty teda nie sú pre vás úplne zakázané, ale budete k nim chcieť pristupovať opatrne. Môže byť múdre, aby ste si pred použitím niečoho nového, najmä niečoho, čo ste videli na TikTok, urobili náplasťové testy (na jeden alebo dva dni si na vnútorné rameno naniesli malé množstvo nového produktu), hovorí Dr. Hartman. Ak je to možné, bolo by ešte múdrejšie nechať dermatológa vykonať formálny test vo svojej ordinácii, aby zistil, na ktoré zložky ste pravdepodobne citliví, aby ste stav pokožky nezhoršovali prílišným experimentovaním. vlastné. So správnym prístupom môže byť starostlivosť o pleť účinným (a možno aj zábavným!) spôsobom, ako zvládnuť príznaky vášho stavu.

Viac o starostlivosti o pokožku, ak máte zdravotné problémy:

• Čo môže Centella Asiatica skutočne urobiť pre červenú, suchú a citlivú pleť?
• Ako zistiť, či vaše „akné“ môže byť v skutočnosti rosacea
• Tu je návod, ako stres skutočne ovplyvňuje vašu pokožku
• Ako rozpoznať rozdiel medzi psoriázou a ekzémom
• Mám keratózu pilaris. Týchto 8 produktov skutočne vyhladilo moju pokožku

Späť na začiatok

A čo čistá krása? Ako sa uistím, že všetko v mojej rutine starostlivosti o pleť je bezpečné?

Vzhľadom na to, ako málo sa FDA podieľa na regulácii kozmetických zložiek starostlivosti o pleť, je pochopiteľné, že by ste chceli urobiť čokoľvek, aby ste sa uistili, že na svoju pokožku dávate len tie najbezpečnejšie možné zložky.

Ale slová ako čisté a prirodzené na produktoch starostlivosti o pleť sú viac módne slová ako čokoľvek iné. Tieto výrazy nemajú dohodnuté definície a nie sú regulované FDA, takže každá spoločnosť môže definovať čistú krásu, ako chce, a dať si toto označenie. Pokiaľ ide o tieto tvrdenia, neexistuje žiadna formálna definícia alebo národne uznávané alebo akceptované normy, hovorí Dr. Kikam. Ak máte obavy z určitých zložiek, ako sú vôňa, parabény alebo ftaláty, pretože môžu dráždiť citlivú pokožku, najlepšie je vyhnúť sa výrobkom, ktoré tieto zložky uvádzajú na štítku, radí. ( Výskum Národnej asociácie ekzémov ukazuje, že vonné chemikálie spôsobujú alergické reakcie u 8 až 15 % ľudí s kontaktnou dermatitídou a reakcie na parabény a ftaláty sa zdajú byť menej časté, ale stále možné).^{8 9}

Je tiež dôležité si uvedomiť, že to, že je niečo prirodzené, neznamená, že je to bezpečné. V skutočnosti sú prírodné bylinné a rastlinné zložky často dráždivé a alergény pre ľudí s citlivou pokožkou. A naše obavy o zdravie v súvislosti s určitými chemikáliami v make-upoch a výrobkoch starostlivosti o pleť sú často prehnané.

Okrem toho bylinné a botanické zložky (ktoré sú stále chemikáliami, BTW) nie sú nevyhnutne analogické so zlúčeninami testovanými v klinických štúdiách. Napríklad šípky obsahujú vitamín A, ale nie sú to isté ako retinol alebo kyselina retinová, takže nemusíte nevyhnutne vedieť, koľko vitamínu A si nanášate na tvár alebo aké účinky môžete očakávať.

Opäť odporúčame rozhodnúť sa pre produkty, ktoré obsahujú zložky, o ktorých vieme najviac. A ak si nie ste istí, či je niečo pre vašu pokožku to pravé, porozprávajte sa s dermatológom.

Viac o tom, čo čistá a prirodzená starostlivosť o pleť skutočne znamená:

• Čo hovorí výskum o 10 kontroverzných kozmetických zložkách
• Sprievodca pre začiatočníkov vegánskou a bez krutosti pre krásu a starostlivosť o pleť

Späť na začiatok

Som naozaj nadšený, že môžem začať. Ktoré produkty máte najradšej?

Najprv by sme vám odporučili pozrieť si víťazov cien SelfGrowth Healthy Beauty Awards 2021. Tieto produkty boli vybrané s pomocou dermatológov, ako aj recenzií od 65 porotcov s rôznymi typmi pleti, stavmi pleti a problémami s pokožkou.

Určite si pozrite aj tieto príbehy o hľadaní základných pilierov vášho režimu starostlivosti o pleť: čistiaci prostriedok , hydratačný krém a opaľovací krém .

Ak máte záujem hľadať produkty obsahujúce konkrétne aktívne zložky alebo produkty, ktoré môžu pomôcť pri riešení určitých problémov pokožky, pozrite si tieto užitočné články:

• 22 najlepších očných krémov podľa dermatológov
• 29 najlepších produktov starostlivosti o starnúcu pleť, ktoré dermatológovia skutočne používajú
• 13 dermatológov schválených zvlhčovačov, ktoré si vaša suchá pokožka zamiluje
• 20 najlepších hydratačných krémov schválených dermami pre pleť so sklonom k ​​akné
• Dermatológovia prisahajú na najlepšie spôsoby liečby akné
• Som kozmetický redaktor s citlivou pokožkou a toto je 11 produktov starostlivosti o pleť Svätého grálu, ktoré používam (takmer) každý deň
• 17 najlepších spôsobov liečby akné podľa dermatológov
• 7 voľne predajných retinolových sér a krémov, ktoré dermatológovia vysoko odporúčajú
• 8 niacinamidových produktov Dermatológovia absolútne prisahajú
• Najlepšie opaľovacie krémy na tvár na Amazone podľa recenzií zákazníkov
• 16 produktov starostlivosti o pleť pre ženy, ktoré milujú rosaceu
• 16 produktov starostlivosti o pleť, ktoré milujú ženy s ekzémom

Dúfame, že vám táto príručka pomohla demystifikovať svet starostlivosti o pleť. Nezabudnite si pozrieť všetky naše pokrytie starostlivosti o pleť tu.

Späť na začiatok

Zdroje:

1. Journal of the American Academy of Dermatology , Topický prípravok s obsahom niacínamidu znižuje zožltnutie pokožky tváre (zožltnutie)
2. MedlinePlus , Kyselina azelaová topická
3. British Journal of Dermatology , Prospektívne, randomizované, dvojito zaslepené hodnotenie lokálneho bakuchiolu a retinolu na fotostarnutie tváre
4. Indian Journal of Dermatology , Hydratačné krémy: The Slipper Road
5. Kanadský rodinný lekár , Bezpečnosť výrobkov starostlivosti o pleť počas tehotenstva
6. Odborný posudok o bezpečnosti liekov , Opätovná návšteva doxycyklínu v tehotenstve a ranom detstve – čas na obnovenie jeho reputácie?
7. StatPearls hydrochinón
8. FDA , Parabény v kozmetike
9. Environment International , Expozícia ftalátom a alergické ochorenia: Prehľad epidemiologických a experimentálnych dôkazov