AKO FUNGUJE OPAĽOVACÍ KRÉM? MINERÁLNE VS. CHEMICKÉ SPF, VYSVETLENÉ

V určitom okamihu vás pravdepodobne váš lekár, príliš znepokojený rodič alebo zdravotná stránka s dobrým úmyslom (ahoj!) nabádal nosiť SPF. Áno, ochrana pred slnkom naozaj je že dôležité. Málokto z nás však rozumie vede za tým ako opaľovací krém funguje na záchranu našej pokožky.

Krém alebo pleťová voda, sprej alebo tyčinka, opaľovací krém v akejkoľvek forme by mal byť tvojou nevyhnutnou súčasťou rutina starostlivosti o pleť . Jeho najdôležitejšou výhodou je, samozrejme, ochrana pred slnečným ultrafialovým (UV) žiarením, čo zase môže znížiť riziko vzniku rakoviny kože (vrátane melanómu, najsmrteľnejšej formy) a odvrátiť bolestivé popáleniny keď trochu minieš tiež veľa času vonku.^1.2A ak to všetko nestačí na to, aby vás presvedčilo, že SPF je kráľovná, výskum tiež ukázal, že opaľovací krém môže zabrániť a zosvetliť hyperpigmentáciu (a.k.a. tmavé škvrny ) a zmierňujú známky starnutia, ako sú vrásky a strata elasticity.^3.4

Opaľovací krém je nevyhnutný základ pre všetky typy pleti, textúry a farby, Mona Gohara, MUDr , certifikovaný dermatológ a docent na Yale School of Medicine, hovorí SelfGrowth. áno, všetky typy pleti – či je vaša tvár suchá alebo mastná, tmavá alebo svetlá, rýchlo sa opáli alebo spáli. Hoci mnohí z nás sú dosť usilovní v nanášaní produktov s ochranným faktorom SPF pred dňom na pláži alebo vonku, mali by ste mať na sebe opaľovací krém každý deň a po celý rok, či už dážď alebo slnko, vyzýva Dr. Gohara.

Ak vás presne zaujíma, prečo – a ako – musíte začleniť tento svätý grál do svojej každodennej rutiny, máme pre vás jasno. Spoločnosť SelfGrowth požiadala dermatológov, aby prelomili zdanlivo magickú schopnosť opaľovacieho krému splniť sľuby týkajúce sa zdravia aj krásy.

Ako funguje opaľovací krém? | Opaľovacie mlieko verzus opaľovací krém | Čo znamená SPF? | Koľko opaľovacieho krému by ste mali použiť? | Ako znovu naniesť opaľovací krém

názvy áut s b

Ako presne opaľovací krém funguje?

Existujú dva typy opaľovacích krémov – minerálne (aka fyzikálne) a chemické – a oba vás chránia pred škodlivými slnečnými UVA lúčmi (zodpovednými za predčasné starnutie) a UVB lúčmi (ktoré spôsobujú spáleniny od slnka a zohrávajú najväčšiu úlohu pri vzniku rakoviny kože), Susan Massick, MD , dermatológ a docent na Ohio State University College of Medicine, hovorí SelfGrowth.⁵Kľúčovým rozdielom medzi minerálnymi a chemickými receptúrami sú však aktívne zložky používané na ochranu kožných buniek.

Minerálne SPF produkty primárne využívajú oxid zinočnatý alebo oxid titaničitý, ktoré fyzicky blokujú slnečné lúče predtým, ako preniknú do pokožky, vysvetľuje Dr. Massick. (Preto termín opaľovací krém). Chemické, na druhej strane, absorbujú teplo z UV lúčov vďaka zložkám ako avobenzón a oktisalát, medzi rôznymi inými.^6,7,1Predstavte si to ako štít (minerál) verzus špongia (chemická).

Možno sa pýtate, ktorý z nich je lepší? Krátka odpoveď: Skutočne záleží na osobných preferenciách, ako už predtým informoval SelfGrowth. Väčšina ľudí nebude mať negatívnu alebo alergickú reakciu na minerálne opaľovacie krémy, takže sú vo všeobecnosti bezpečné pre citlivé typy pleti, hovorí Dr. Gohara. Keďže však zinok a oxid titaničitý majú bielu farbu a minerálne opaľovacie krémy majú tendenciu byť hrubšie, môžu za sebou zanechávať aj nežiaduci, prízračný biely nádych – najmä na tmavších odtieňoch pleti. (Viac o tom nižšie.)⁷Bez ohľadu na to, aký vzorec si vyberiete, uistite sa, že štítok špecifikuje širokospektrálne pokrytie, aby ste vedeli, že ste chránení pred UVA aj UVB lúčmi.

Späť na začiatok

prezývka natario

Takže...je opaľovacie mlieko rovnaké ako opaľovací krém?

Buďme skutoční: Niektorí z nás (ja!) chcú dosiahnuť slnkom pobozkanú žiaru – samozrejme bez poškodenia. Mysleli by ste si, že na to sú opaľovacie mlieka, ale prepáčte, že vám prasknú bubliny: Opaľovacie mlieka, čo sú produkty s veľmi nízkou úrovňou SPF, medzi 4 a 10, nie sú opaľovacie krémy, vysvetľuje Dr. Massick. Nie sú dostatočne silné, aby ochránili vašu pokožku pred slnečným žiarením.

Pravdou je, že neexistuje bezpečný spôsob, ako sa opaľovať na slnku (alebo v soláriu, aby bolo jasné). Akékoľvek pálenie a následné stmavnutie pokožky – vrátane takzvaného základného opálenia – je znakom poškodenia kože, hovorí Dr. Massick. A aj keď používate produkty na opaľovanie bez slnečného žiarenia na dosiahnutie povrchného bronzového efektu, áno, stále sa musíte natierať opaľovacím krémom.

Späť na začiatok

Čo znamená číslo SPF na štítkoch opaľovacích krémov?

Pravdepodobne ste už videli tieto tri písmená roztiahnuté na opaľovacích krémoch, zvlhčovačoch a dokonca aj make-up . Ale čo to sakra naozaj znamená? Je vyššie vždy lepšie?

SPF znamená ochranný slnečný faktor. Podľa Food and Drug Administration (FDA), toto číslo je mierou toho, koľko UVB žiarenia je potrebné na spálenie vašej pokožky, keď je natretá opaľovacím krémom, v porovnaní s množstvom UVB žiarenia, ktoré je potrebné, keď ste nechránení. Inými slovami, čím vyššia je hodnota SPF produktu, tým viac úpal (a teda aj pred poškodením), ktorú ponúka.

Aby sme boli konkrétnejší, asi 7 % slnečných lúčov zasiahne vašu pokožku, ak nosíte SPF 15 oproti iba 2 % pri SPF 50.⁸To znamená, že vyššie číslo vám môže poskytnúť falošný pocit bezpečia a viesť vás k tomu, že letíte príliš blízko k slnku, takže vás varujeme: Bez ohľadu na číslo SPF na vašom opaľovacom kréme si musíte naniesť dostatočné množstvo. a pravidelne opakujte (podľa pokynov nižšie).

starodávne chvály

Aj keď celý deň sedíte v kancelárii alebo len vybavujete pár vecí, mali by ste sa rozhodnúť pre SPF 30 minimálne na každodenné nosenie, podľa Americká akadémia dermatológie (AAD). Môže sa to zdať hlúpe (sotva budem vonku!), ale škodlivé UV lúče slnka môžu stále prenikať počas zamračených dní alebo dokonca dovnútra cez okno, tvrdí Dr. Gohara. (Okrem toho, SPF môže tiež chrániť vašu pokožku pred modrým svetlom z obrazoviek zariadení, ktoré preukázateľne zhoršuje hyperpigmentáciu.⁹)

Pre viac outdoorových aktivít, kde budete mať veľa priameho slnečného žiarenia, ako je popoludňajší piknik v parku alebo párty pri bazéne u vášho najlepšieho priateľa, Dr. Gohara aj Dr. Massick odporúčajú SPF 50 alebo vyšší.

Späť na začiatok

chváli uctievať Boha

Koľko opaľovacieho krému by ste mali použiť?

Pre vašu tvár je panáčik veľkosti niklu (po výrobkoch na starostlivosť o pleť, ako sú hydratačné krémy a séra a pred nanesením make-upu) dobrým orientačným pravidlom, hovorí Dr. Gohara, rovnako ako pre vaše telo stojí pohárik. AAD .

Ľudia však prichádzajú v rôznych tvaroch a veľkostiach, takže ak máte viac pokožky, ktorú musíte zakryť, využite čo najlepšie uváženie a rozhodnite sa pre viac: Nechcete použiť príliš veľa až do bodu, kedy sa cítite super lepkavé, mastné a nepríjemné, ale každý by sa mal zamerať na hrubú vrstvu na všetkých exponovaných miestach, vrátane často zabudnutých škvŕn, ako sú za ušami a pod pazuchami – v podstate, ak koža uzrie svetlo sveta, musíte ju zakryť hore! (Oh, a aplikujte to 15 až 30 minút predchádzajúci vystaveniu slnku, ak môžete, aby ste mu poskytli dostatok času na absorbovanie a dosiahnutie plnej účinnosti).

Späť na začiatok

mužské poľské meno

Ako často by ste sa mali znova nanášať opaľovacím krémom?

Všeobecne povedané, aplikácia opaľovacieho krému ako prvá vec ráno vám pravdepodobne nevydrží celý deň.¹⁰Do určitej miery sa to pravdepodobne stratí (aj keď zostanete doma) a nakoniec sa stane menej účinným, hovorí Dr. Gohara.¹To je dôvod, prečo je druhým najdôležitejším krokom pri opaľovaní, nad používaním dostatočného množstva na prvom mieste, dôsledná opakovaná aplikácia – každé dve až tri hodiny vonku, podľa Dr. Gohara. Ak ste celý deň vo vnútri, nemusíte sa nevyhnutne natierať tak často, ale keďže opaľovací krém sa môže stále strácať (napríklad trením o oblečenie, dotykom tváre alebo umývaním rúk), mali by ste sa pravdepodobne aspoň dvakrát denne, dodáva.¹¹

Ochrana poskytovaná väčšinou opaľovacích krémov je dočasná a trvá len dve až tri hodiny, vysvetľuje Dr. Massick. A možnosti, ktoré majú na štítku napísané vodeodolné – ktoré by ste si mali vždy vybrať, ak budete potenie alebo zmoknutie v bazéne alebo inde – zaručujú ochranu len na 40 až 80 minút, dodáva. Ďalšia vec, ktorú treba mať na pamäti: Ak ste na slnku počas jeho najsilnejších hodín (10:00 až 16:00), spálite sa rýchlejšie, čo, áno, robí opätovné použitie o to dôležitejším.

Opäť platí, že druh opaľovacieho krému, ktorý použijete, je len na vás. Najdôležitejšie je nájsť jedného (alebo viacerých), ktorý sa vám páči. (Šťastie pre vás, SelfGrowth nedávno zhrnul množstvo možností pre rôzne typy pleti a potreby.) Takže ak sa vám napríklad ľahko lámu alebo neznášate mastné, lepkavé následky niektorých pleťových vôd, pravdepodobne budete šťastnejší s nekomedogénny (nie upchávanie pórov) možnosť bez ťažkých olejov, ako je opaľovací krém UVClear Broad Spectrum od EltaMD (38 USD, Amazon), výber Dr. Gohara, ktorý obsahuje aj protizápalové niacínamid . Alebo povedzme, že väčšina minerálnych SPF produktov zanecháva na vašej tmavej pokožke pruhovaný, kriedový neporiadok. V takom prípade navrhujeme formulu obsahujúcu oxid zinočnatý, ktorý nie je nano, ktorý môže zabrániť bielemu odliatku vďaka svojim drobnejším časticiam, ako je opaľovací krém Vacation’s Mineral Lotion SPF 30 (20 USD, Ulta ).⁷Alebo možno alternatívu založenú na chemikáliách, ako je opaľovací krém Black Girl (16 dolárov, Target ), ďalší obľúbený doktor Gohara.⁷

Jedno posledné varovanie predtým, ako vás necháme ísť: Dávajte pozor na dátum vypršania platnosti opaľovacieho krému. Nevidíte žiadnu? Alebo sa to snáď vymazalo? Vo všeobecnosti platí, že FDA hovorí, že by ste mali zvážiť svoj produkt platnosť vypršala (a už neúčinné) tri roky po zakúpení. Avšak vystavenie svetlu a extrémnemu teplu (napríklad z celodenného sedenia na pláži alebo v rozpálenom aute) sa môže zhoršiť rýchlejšie, preto ho vyskúšajte čuchom a zrakom: Ak zapácha alebo vyzerá ako vodnatý, hrubý alebo Rovnako ako jeho zmenená farba, pravdepodobne už prekonala svoj pôvodný lesk a patrí do koša, nie na vašu tvár.

Späť na začiatok

Zdroje: