Ako hydratovať svoju bolestivo suchú pokožku, keď práve začínate s retinolom

Aj keď nie ste nadšencom starostlivosti o pleť, pravdepodobne ste už počuli o retinole, derme obľúbenej zložke, ktorá zdanlivo robí všetko. Bojujete s akné? Retinol môže pomôcť . Nepríjemné tmavé škvrny? Opäť retinol . Vrásky a jemné linky? Áno, retinol môže vyblednúť a zabrániť aj tie. Je však dôležité, aby ste ho používali správne – a s mierou – inak by ste mohli skončiť so suchou, šupinatou alebo nahnevanejšou pokožkou namiesto toho, ako vám sľúbili.

Predtým, ako vám povieme, ako sa vyhnúť týmto nepríjemným vedľajším účinkom, stručne sa pozrime na to, ako retinol funguje. Hlavná úloha derivátu vitamínu A sa v podstate zvyšuje obrat kožných buniek , alebo prevrátiť sa mŕtve, tupé bunky a ich nahradenie novými, zdravšími, ako už predtým informoval SelfGrowth. A hoci vám tento proces môže poskytnúť sviežejší vzhľad, môže tiež dočasne narušiť bariéra proti vlhkosti pokožky ktorá uzamyká hydratáciu a zabraňuje strate vody, Lauren Penzi, MUDr , certifikovaný dermatológ v MDCS Dermatology v Long Island, New York, hovorí SelfGrowth. To je dôvod, prečo môže spôsobiť toľko lokálnych produktov s retinolom suchosť a podráždenie, Dr. hovorí Penzi.

Našťastie si nemusíte vyberať medzi pôsobivými výhodami retinolu a šťastnou, hydratovanou tvárou. Spýtali sme sa dermatológov na najlepšie spôsoby, ako začleniť túto energiu do vašej rutiny – a vyhnúť sa peklu, ktoré sa odlupuje, odlupuje a praská.

1. Udržujte zvyšok svojej rutiny čo najjednoduchší.

Ako sme práve spomenuli, retinol môže urobiť veľa pre vašu pleť, ale spôsobenie sucha je jednou z jeho nepríjemných nevýhod – vedľajší účinok, ktorý môže byť obzvlášť frustrujúci počas dehydratujúcich zimných mesiacov alebo pre každého, kto už má suchú pokožku. Preto má zmysel vyhnúť sa zhoršeniu situácie inými drsnými prísadami, ktoré odstraňujú vlhkosť.

kreatívne názvy barov

Pri používaní retinolu používajte veľmi jemný čistiaci a zvlhčujúci prípravok, Divya Shokeen, MD , certifikovaný dermatológ na Manhattan Beach v Kalifornii a zakladateľ Ocean Skin and Vein Institute, hovorí SelfGrowth. Konkrétne odporúča hľadať kyselina hyalurónová glycerín a ceramidy , pretože všetky tieto zložky sú jemné a dostatočne hydratačný na spárovanie s retinolom.

Tiež nepoužívajte žiadny iný potenciál aktívne zároveň Dr. Shokeen dodáva, ako vitamín C napríklad benzoylperoxid a iné chemické exfolianty . Zdvojnásobenie silných vecí sa môže zdať ako recept na lepšie výsledky, ale pravdepodobne to prekoná vašu bariéru proti vlhkosti, čo spôsobí väčšiu suchosť, podráždenie a citlivosť, hovorí.

2. Namiesto séra choďte na hydratačný krém s retinolom.

Ak ste s retinolom úplne nový, vybral by som si produkt na báze hydratačného krému, hovorí Dr. Shokeen. Je to preto, že tieto hustejšie receptúry sú často zmiešané s prísadami, ako sú ceramidy alebo kyselina hyalurónová, ktoré pomáhajú udržiavať vašu tvár hydratovanú. Navyše niečo také koncentrované ako sérum môže byť spočiatku príliš silné, najmä ak už máte čo do činenia so suchou alebo citlivou pokožkou, dodáva Dr. Shokeen.

Ďalší spôsob, ako zabrániť šupinatej, šupinatej reakcii: Hľadajte nižšie koncentrácie. Začať s 0,5 % max je pravdepodobne rozumné pre väčšinu typov pleti, vrátane citlivej, hovorí Dr. Penzi. Po úprave sa môžete postupne prepracovať až k 1 %, pokiaľ nebudete mať žiadne negatívne vedľajšie účinky. Ale zatiaľ je tu niekoľko jemných receptúr, ktoré môžete vyskúšať:

RoC

Retinol Correxion nočný krém proti hlbokým vráskam

Udalosť

Nočný hydratačný krém na tvár Regenerist Retinol24 + Peptide

Elizabeth Arden

Retinol + HPR Ceramidový krém na rýchlu obnovu pleti

Paulina voľba

Intenzívny regeneračný krém

3. Vyskúšajte sendvičovú metódu.

Máte už vo svojej lekárničke vysoko koncentrované sérum? Nebojte sa, nie ste odsúdení na zánik. Môžete vyskúšať niečo, čo sa nazýva sendvičová metóda: Podobne ako by ste si pripravili milované PB&J alebo grilovaný syr, sendvič dobrá látka (retinol) medzi dvoma vrstvami hydratačného krému. Táto stratégia riedi retinol, takže sa absorbuje pomalšou rýchlosťou a nižšou intenzitou, hovorí Dr. Shokeen, čím je menej pravdepodobné, že odstráni vašu kožnú bariéru.

Aby sme boli konkrétnejší, navrhuje najskôr po očistení naniesť tenkú vrstvu vášho obľúbeného hydratačného krému a pred použitím retinolu počkať 5 až 10 minút, kým sa absorbuje. Dôvod, prečo odporúčam počkať, je, že nechcete príliš riediť retinol tým, že ho aplikujete príliš skoro medzi krokmi, hovorí. Retinol sa môže pohybovať [s hydratačným krémom] alebo sa môže riediť do bodu, kedy nie je príliš účinný. Posledný krok: Počkajte ďalších 10 až 15 minút, kým všetko utesníte ďalšou vrstvou hydratačného krému, hovorí Dr. Shokeen.

Nevýhodou sendvičovej metódy je, že technicky nebude retinol taký účinný v porovnaní s aplikáciou priamo na vašu pokožku, hovorí Dr. Penzi. Ale stále, získavanie niektoré z jeho výhod je oveľa lepšie, ako keby ste nedostali žiadne – alebo riskovali podráždenie a spôsobili, že vaša tvár bude dehydrovaná, nahnevaný neporiadok .

4. Vyskúšajte pravidlo 1-2-3.

Ak sa pýtate, ako často by ste mali používať retinol, obaja dermatológovia, s ktorými sme konzultovali, súhlasia s tým, že je najlepšie sa s ním zmierňovať. Rozhodne to nezačínajte robiť každú noc, hovorí Dr. Penzi, pretože je pravdepodobnejšie, že si tak vysušíte pokožku. Všeobecný návod pre začiatočníkov je dva až trikrát týždenne , ale ďalší spôsob, ako si vybudovať toleranciu (a minimalizovať podráždenie), je to, čo Dr. Shokeen nazýva pravidlom 1-2-3.

prezývka natario

Funguje to takto: Použite množstvo veľkosti hrášku na tvár raz týždenne počas jedného týždňa, vysvetľuje. Potom dvakrát počas nasledujúcich dvoch týždňov a - uhádli ste - trikrát počas nasledujúcich troch týždňov, hovorí. Potom, ak ho chcete používať ešte častejšie, môžete skúsiť pracovať až štyrikrát týždenne (alebo dokonca každú noc), ak sa vám zdá, že vaša pokožka je chladná.

Toto pravidlo si samozrejme môžete upraviť podľa svojich konkrétnych potrieb. Ak vám napríklad horia líca pri pláne raz za týždeň, urobte si prestávku, kým podráždenie nezmizne. Na druhej strane, môžete zintenzívniť používanie, ak dobre znášate retinol (to znamená žiadne začervenanie, šupinatenie alebo nepohodlie) podľa Dr. Shokeen. Nikto nepozná vašu pokožku lepšie ako vy, preto si dávajte pozor na akékoľvek známky toho, že váš produkt spôsobuje viac škody ako úžitku.

5. Vynechajte niektoré časti tváre, ktoré sú extra citlivé.

Opäť by ste mali použiť len množstvo veľkosti hrášku na celú tvár, podľa Dr. Penzi, Dr. Shokeen, Dr. a a Mayo Clinic . To znamená, že možno budete chcieť preskočiť určité časti, ktoré sú obzvlášť náchylné na suchosť. Napríklad, nemusíte si ho dávať priamo pod oči, keďže tam je pokožka taká citlivá a jemná, hovorí Dr. Penzi. To isté platí pre kútiky úst alebo nos – už bez retinolu je pravdepodobnejšie, že prasknú a popraskajú, tak prečo riskovať?

6. Uvedomte si, kedy to preháňate – a prestaňte.

Aj keď budete postupovať podľa všetkých vyššie uvedených rád, môžete pri dôslednom používaní retinolu očakávať miernu suchosť a dokonca mierny peeling. (To je niečo, čo sa stane, keď prinútite svoju vonkajšiu vrstvu pokožky odlupovať sa.) Aby ste však predišli tomu, aby vaša tvár bola úplne vysušená – až do bodu, kedy pociťujete nadmerné svrbenie, odlupovanie a nepohodlie – je dôležité vedieť, kedy dať si pauzu.

Vaša pokožka vám možno hovorí, aby ste prestali, ak áno dostať naozaj červenú , napríklad, alebo pociťujete citlivosť alebo veľké škvrny olupujúcej sa kože, hovorí Dr. Penzi. To zvyčajne naznačuje negatívnu reakciu (ako podráždenie alebo alergická reakcia ) na rozdiel od štandardného obratu kožných buniek. Ďalším veľkým znakom je, že vaša tvár začne páliť, ako keď si ju umývate alebo nanášate akékoľvek iné produkty, hovorí Dr. Penzi. Tento pocit znamená, že vaša bariéra je roztrhnutá a preháňate to.

Ak sa u vás vyskytne čokoľvek z vyššie uvedeného, ​​obaja dermatológovia súhlasia s tým, že prestanú používať retinol – a v tomto prípade akýkoľvek aktívny – ASAP. A urobte to jednoducho s jemnými zvlhčovačmi a sérami. Potom, keď sa veci konečne upokojili, vtedy to môžete prehodnotiť pomaly vráťte retinol späť do svojej rutiny, pričom majte na pamäti vyššie uvedené kroky.