Je ťažké pozerať sa na nedotknutú #shelfie plnú krásnych luxusných produktov starostlivosti o pleť a nemyslieť Toto všetko potrebujem na tvári okamžite. Alebo možno ste niekto, kto by si rád zaviedol skutočnú rutinu starostlivosti o pleť, ale už len pomyslenie na to, že vstúpite do Sephory, je zdrvujúce.
Či tak alebo onak, budete radi, keď viete, že odborníci nám povedali, že skutočne poctivý režim starostlivosti o pleť potrebuje len niekoľko dôležitých prvkov. A popravde, väčšine z nás by bolo asi lepšie zostať pri jednoduchšom konci vecí.
Aké kroky by mala zahŕňať rutina starostlivosti o pleť?
Základné kroky rutiny starostlivosti o pleť sú jemné čistiaci prostriedok, zvlhčovač, a opaľovací krém, Emily Newsom, MD, certifikovaná dermatológka v Ronald Reagan UCLA Medical Center, hovorí SelfGrowth. Vážne, to je všetko, čo musíte urobiť. Rád robím veci celkom jednoducho, hovorí. Nemusí to viesť k skvelému blogovaniu, ale je to v poriadku.
V skutočnosti existuje len veľmi málo situácií, v ktorých ľudia potrebu Ak chcete použiť množstvo produktov, Temitayo Ogunleye, M.D., odborný asistent klinickej dermatológie na Pensylvánskej Perelman School of Medicine, hovorí SelfGrowth a vysvetľuje, že ak za ňou prídu pacienti s kožnými problémami, často ich nechá priniesť všetky ich produktov do kancelárie, aby im mohla povedať, čo je skutočne potrebné. Prechádzam a hovorím: ‚Prestaň používať toto, prestaň používať tamto a môžeš použiť tieto tri,‘ hovorí.
Hoci s používaním množstva produktov nie je žiadny problém, ak sa vám páčia a nie sú dráždivé, hovorí, že najprv musíte vyskúšať tieto veľmi jednoduché veci a potom uvidíme.
Budete potrebovať čistiaci prostriedok na zmytie nečistôt, make-upu, prebytočného mazu, odumretých kožných buniek a nečistôt z prostredia, ktoré sa počas dňa prirodzene dostanú na vašu tvár. Hydratačný krém pomôže udržať ochrannú bariéru pokožky, aby fungovala správne a aby vaša pokožka bola hladká a jemná. A pravdepodobne najdôležitejším prvkom je opaľovací krém, ktorý pomáha predchádzať rakovine kože, ako aj kozmetickému poškodeniu slnkom.
auto s písmenom i
Ráno umyte čistiacim prostriedkom a potom naneste hydratačný krém a opaľovací krém (alebo ich skombinujte s hydratačným krémom so širokým spektrom SPF 30 alebo vyšším). V noci znova umyte čistiacim prostriedkom a naneste hydratačný krém. Áno, ak chcete, môžete použiť svoj hydratačný krém SPF aj v noci, hovorí Dr. Ogunleye. Možno zistíte, že dávate prednosť niečomu hustejšiemu v noci, ale neexistuje žiadne pravidlo proti používaniu toho s SPF pred spaním, hovorí.
Odtiaľ je dôležité venovať pozornosť tomu, ako vaša pokožka reaguje bezprostredne po použití produktu, ako aj v nasledujúcich dňoch. Vnímate napätie, mastnotu, začervenanie alebo vyrážky?
názov projektu
Ak je na mastnej strane, možno zistíte, že budete musieť hydratovať menej často alebo napríklad použiť ľahší prípravok. Ak je na suchej strane, možno budete musieť použiť silnejší zvlhčovač. Ak je vaša pokožka veľmi suchá alebo citlivá, možno vám bude stačiť umyť si tvár čistiacim prípravkom raz denne večer, pričom si ju budete ráno oplachovať vodou alebo micelárnou vodou. Ak je však vaša pokožka obzvlášť mastná alebo nosíte veľa silného make-upu, možno budete musieť čistiť častejšie – alebo dokonca dvakrát čistiť na konci dňa.
Ak je vaša pokožka citlivá, môžete si všimnúť určité podráždenie (začervenanie, svrbenie, odlupovanie), čo je znakom toho, že by ste mali ustúpiť a zavolať dermatológa. Pravdepodobne budete musieť byť v budúcnosti opatrní, aby ste sa vyhli výrobkom s určitými zložkami, ako sú vonné látky, ktoré môžu byť dráždivé.
Tiež, ak niečo dráždi vašu pokožku, prestaňte to používať! To sa môže zdať zrejmé, ale Dr. Ogunleye hovorí, že toto je jedna z najčastejších chýb v starostlivosti o pleť, ktorú vidí. Je známe, že niektoré produkty spôsobujú mierne podráždenie, keď ich prvýkrát začnete používať, ale váš denný čistiaci prostriedok, hydratačný krém alebo opaľovací krém by nemal spôsobovať štípanie, pálenie alebo iné podráždenie.
Každý sa však stále musí každý deň natierať opaľovacím krémom. Žiadne výnimky. Tu je návod, ako nájsť taký, ktorý vám nebude vadiť.
Čo ak chcem urobiť viac?
Možno budete prekvapení, ako sa po niekoľkých týždňoch, keď ste prešli týmito základnými krokmi, upokojili vaše ďalšie kožné problémy. Ale ak nie, vaše ďalšie kroky budú závisieť od špecifických potrieb vašej pokožky, hovorí Dr. Newsom.
Ak máte akné, možno budete chcieť vymeniť čistiaci prípravok s kyselinou salicylovou, jemný chemický peeling alebo občasné bodové ošetrenie benzoylperoxidom. V prípade vrások, jemných liniek alebo poškodenia slnkom možno budete chcieť na začiatok pridať voľne predajný retinoid (a neskôr možno aj verziu na predpis). Máte záujem o liečbu hyperpigmentácie? Rozjasňujúce činidlá ako hydrochinón alebo vitamín C môže stačiť.
Ale uistite sa, že pridávate len jeden produkt naraz, hovorí Dr. Newsom, a dajte mu aspoň dva týždne, kým pridáte niečo ďalšie. Ak pridáte viacero vecí naraz a na niečo zareagujete zle, bez testovania náplastí nebude možné zistiť, ktorý produkt bol zodpovedný, zdôrazňuje Dr. Ogunleye. Alebo ak uvidíte pozitívne výsledky, nebudete vedieť, ktorý produkt bol zodpovedný za zmenu.
Je tiež dôležité vyhnúť sa pridávaniu príliš veľa produktov, ktoré robia to isté. Ak už máte vo svojej zostave jeden retinoid alebo exfoliačnú kyselinu, možno zistíte, že pridanie ďalšej nepomôže a je v skutočnosti len dráždivejšie.
Čokoľvek robíte, buďte trpezliví. Okrem používania príliš veľkého množstva produktov Dr. Ogunleye hovorí, že jednou z najväčších chýb začiatočníkov je, že sa príliš ľahko vzdávajú. Každý si myslí, že si nanesiete krém na akné a na druhý deň bude všetko vaše akné preč, hovorí. Ale ako už bolo vysvetlené SelfGrowth, liečba bez lekárskeho predpisu aj liečba na predpis trvá týždne alebo mesiace, kým skutočne povedú k viditeľným zmenám. Dr. Ogunleye tvrdí, že je dôležité upraviť svoje očakávania a byť pripravený dať nové produkty dva až tri mesiace predtým, ako sa necháte odradiť a vzdáte sa ich.
Kedy by ste mali navštíviť dermatológa?
Ak sa snažíte nájsť jemné každodenné produkty a zdá sa, že sa vám nedarí nájsť taký, ktorý by fungoval s vašou pokožkou, je čas porozprávať sa s dermatológom, hovorí Dr. Ogunleye. Prípadne, ak sa snažíte riešiť konkrétny problém pleti (ako je akné alebo hyperpigmentácia) a nevidíte žiadne zlepšenia, dermatológ vám môže pomôcť zistiť problém a možno vám predpíše silnejší liek, ktorý môže byť účinnejší.
A samozrejme, ak zistíte, že vaša pokožka zle reaguje na produkty a nie ste si istí prečo, určite sa poraďte s dermatológom. Môžu vám pomôcť vyriešiť, čo by mohlo spôsobiť toto podráždenie, a poskytnúť vám pokyny, ako sa tomu v budúcnosti vyhnúť.
To znamená, že vedzte, že nájdenie toho, čo pre vás funguje, bude pravdepodobne vyžadovať niekoľko pokusov a omylov. A nakoniec to bude závisieť od vašich individuálnych potrieb pleti a vašich osobných preferencií. Prvým krokom je teda ísť von a vyskúšať veci!
Súvisiace:
mužské talianske mená
- Stojí dvojité čistenie skutočne za váš drahocenný čas?
- Ako nájsť hydratačný krém, ktorý nezanechá vašu tvár mastnú
- Ako si vybrať ten najlepší opaľovací krém pre vašu krásnu tvár
