Pravdepodobne ste sa už od puberty pýtali, ako sa zbaviť čiernych bodiek – a môžeme sa staviť, že ste pri hľadaní hladšej a čistejšej pleti vyskúšali niekoľko populárnych, no pochybných metód. Možno ste ich vytlačili, pretože to bola jediná vec, ktorá sa zdalo, že zaženie tento zložitý typ akné. Alebo ste možno vždy mali hromadu prúžkov s pórmi pripravenými na obzvlášť strašné situácie (bez ohľadu na to, akou bolesťou ste museli prejsť, aby ste jednu z tých prísaviek dostali).
Žiaľ, akokoľvek uspokojivé môže byť vidieť, ako z vašich pórov vychádza všetka tá hnusná látka, tieto bežné ošetrenia čiernych bodiek nie sú v skutočnosti to najlepšie pre vašu pokožku – v skutočnosti môžu spôsobiť, že vaša pleť bude vyzerať oveľa horšie. dlhý beh. Komu naozaj Staňte sa ninjom na odstraňovanie čiernych bodiek, je užitočné naučiť sa, ako a prečo sa čierne bodky tvoria na miestach, ako je váš nos, brada, čelo a dokonca aj hrudník a chrbát. Vpredu nájdete všetko, čo o nich potrebujete vedieť otravné malé hrčky na tvári , vrátane toho, prečo dermatológovia tvrdia, že jednoduchšia, jemnejšia a konzistentná liečba je najlepšou metódou, ako sa ich konečne zbaviť.
Čo sú čierne bodky? | Čierne bodky vs | Príčiny čiernych bodiek | Tipy na liečbu čiernych bodiek | Ošetrenia, ktorým sa treba vyhnúť
Čo sú to vlastne čierne bodky?
Čierne bodky sú nezapálené upchaté póry nazývané komedóny. Čierna bodka je otvorený komedón, Shari Lipner, M.D., Ph.D. , kozmetický dermatológ v Weill Cornell Medicine a New York-Presbyterián , hovorí SelfGrowth. Je to veľký otvor vo vlasovom folikule, ktorý je upchatý olejom, odumretými kožnými bunkami a baktériami. Keď sa dostane na vzduch, oxiduje a sčernie.
Aký je rozdiel medzi čiernymi bodkami a bielymi bodkami?
Biele bodky, ďalší typ akné, s ktorým je rovnako nepríjemné sa vysporiadať, v skutočnosti sú uzavreté komedóny , podľa Americká akadémia dermatológie (AAD). Biela bodka je v podstate to isté ako čierna bodka, ibaže na folikule je malá koža, certifikovaný dermatológ Ife J. Rodney, M.D. , zakladajúci riaditeľ spoločnosti Večná dermatológia + estetika a profesor dermatológie na Howard University a Univerzita Georgea Washingtona , hovorí SelfGrowth. Táto ochranná vrstva im bráni v oxidácii, takže namiesto toho vyzerajú trochu biele, ružové alebo telové.
Čo spôsobuje čierne bodky?
Keď sa olej, špina a baktérie zabavia vo vašich póroch, výsledný kokteil môže spôsobiť akýkoľvek typ akné , vrátane čiernych bodiek. Ak sa o svoje póry nestaráte, špina a mastnota sa nahromadia, Cecilia Wongová , tvár celebrity so sídlom v New Yorku, hovorí SelfGrowth. Ak má niekto veľa čiernych bodiek, môžete to cítiť – koža je drsná, škrabavá a hrboľatá.
ženské biblické mená
Čierne bodky môže dostať v podstate ktokoľvek, ale tí, ktorí majú zmiešanú alebo mastnú pleť, sú najviac náchylní k ich vzniku, Marnie B. Nussbaum, M.D., F.A.A.D. , certifikovaný dermatológ v New Yorku, hovorí SelfGrowth. A ak si myslíte, že ich máte okolo nosa častejšie ako kdekoľvek inde na tvári, ani si to nepredstavujete: Koža okolo nosa má obzvlášť vysokú koncentráciu mazových žliaz, čo znamená, že oblasť je zlatou baňou pre prebytočný maz, a teda má vyšší potenciál pre upchatie pórov.
Ako sa bezpečne zbaviť čiernych bodiek (a zabrániť ich návratu)
Možno preto, že čierne bodky sú také bežné a také frustrujúce, ľudia ich vyskúšali nespočetne podivné (niekedy neuvážené) spôsoby ich odstránenia vrátane technika exfoliácie krupice z Redditu a DIY želatínovej masky.
Aký je teda najlepší spôsob, ako sa skutočne zbaviť čiernych bodiek na tvári a tele? Dr. Lipner hovorí, že preteky vyhráva pomalý a stabilný. A zistili sme, že najlepšie – a najmenej škodlivé – spôsoby liečenia a prevencie čiernych bodiek bývajú na jednoduchšej strane.
Majte na pamäti, že nedosiahnete okamžité uspokojenie, hovorí Dr. Lipner. Môže trvať až mesiac, kým uvidíte jasnejšiu pleť – ale sľubujeme, že vaša trpezlivosť sa vyplatí. Vpredu nájdete tipy schválené dermatológmi, ktoré vám pomôžu zbaviť sa čiernych bodiek od hlavy po päty, vrátane nosa, brady, čela, hrudníka a späť .
1. Čistite si tvár aspoň dvakrát denne.Vyzerá to ako základná rada, ale čistenie môže pomôcť zabrániť hromadeniu nečistôt a mastnoty vo vašich póroch. Umývanie tváre je jedným z troch najdôležitejších krokov vo vašom živote rutina starostlivosti o pleť z dobrého dôvodu: Pravidelné čistenie pleti pomôže odstrániť všetku prebytočnú špinu, mastnotu, odumreté kožné bunky, baktérie alebo make-up, ktoré pretrvávajú na vašej tvári – všetko to, čo sa nahromadí a nakoniec vytvorí čierne bodky.
Pre väčšinu ľudí je umývanie tváre dvakrát denne, ráno a večer, správnym krokom. Ale niektorí ľudia s obzvlášť suchou alebo citlivou pokožkou môžu byť schopní umyť si tvár čistiacim prostriedkom len raz denne, takže je dôležité počúvať svoju pokožku a zavolať späť, keď sa nahnevá.
Ak sa snažíte zvládnuť akné, možno zistíte, že čistiaci prostriedok obsahujúci chemický exfoliant, ako je kyselina salicylová alebo kyselina glykolová, pomáha udržať tieto problémy pod kontrolou. Pre tých, ktorí majú zapálené akné, môže byť namiesto toho užitočný čistiaci prostriedok obsahujúci benzoylperoxid. Ak zistíte, že vaša hruď a chrbát potrebujú trochu TLC, tieto produkty môžete použiť aj v týchto oblastiach počas bežnej sprchy.
Je však dôležité poznamenať, že všetky tieto zložky môžu byť drsné a vysušujúce, ak sa používajú príliš často. Niektorí ľudia s mastnejšou pleťou ich môžu použiť na tvár dvakrát denne, no iným stačí raz denne. Ak sa vám nedarí nájsť čistiacu rutinu, ktorá by pre vás fungovala, nikdy nie je na škodu obrátiť sa na svojho dermatológa, aby vám poskytol personalizovanú radu.
Produkty na vyskúšanie:
- Glytone jemný čistiaci gél, 36 dolárov, Dermstore
- La Roche-Posay Effaclar Hlboko čistiaci penový krém, 25 dolárov, Dermstore
- CeraVe Renewing SA Cleanser, 16 dolárov, Amazon
Prebytočný pot sa môže spojiť so špinou, baktériami a odumretými kožnými bunkami, ktoré upchajú vaše póry, čo môže viesť k čiernym bodkám. Preto je dôležité si predtým umyť tvár a po tréningu alebo akejkoľvek činnosti, ktorá spôsobuje nadmerné potenie, hovorí doktor Nussbaum. V tomto prípade môže byť najlepším spôsobom použitie jemnejšieho umývania tváre bez exfoliantov, pretože technicky do svojej každodennej rutiny pridávate ďalšie (a potenciálne dráždivé) čistenie. Hľadajte krémovejšie produkty, ktoré majú hydratačné zložky, ako je kyselina hyalurónová.
Pri čistení je tiež dôležité byť jemný, pretože podráždenie pokožky príliš silným trením alebo príliš agresívnym utieraním potu z tváre môže v skutočnosti zhoršiť zápal a vyrážky. AAD .
Produkty na vyskúšanie:
- Avene Tolerance Extrémne jemné čistiace mlieko, 25 dolárov, Ulta
- Aveeno Calm and Restore výživný Oat Cleanser, 10 dolárov, Amazon
- CeraVe hydratačný krém na penu, 20 dolárov, Amazon
Pásiky s pórmi sú ako náplasť, ktorá používa lepidlo na odstránenie odumretých kožných buniek a nečistôt. Ak to znie trochu agresívne, mali by ste pravdu, a preto sa odborníci rozchádzajú v názore, či je niekedy dobrý nápad použiť pásiky s pórmi na odstránenie čiernych bodiek .
Produkty ako tieto náhle a násilne vytiahnu špinu, ktorá vám upcháva póry, ale zanechajú samotný pór rozšírený a ľahko sa opäť upchajú , SelfGrowth vysvetlil predtým. Preto niektorí odborníci odporúčajú zvoliť jemné chemické metódy exfoliácie (s použitím produktov s glykolová alebo kyselina mliečna), ktoré upchávanie postupne znižujú. Tento proces však môže trvať týždne alebo mesiace, kým skutočne zaberie.
Wong si však stojí za účinnosťou pásikov s pórmi, aby sa rýchlo zbavili čiernych bodiek. Ale, hovorí, odložte si ich pre novšie úlomky. Prúžky pórov skutočne fungujú len pre čierne bodky, ktoré neboli v póroch dlhú dobu, hovorí. V prípade čiernych bodiek, ktoré už nejaký čas visia, budete musieť použiť iné metódy.
Produkty na vyskúšanie:
- Hĺbkovo čistiace pásiky na póry Bioré, 11 dolárov, Amazon
- Peace Out Ošetrujúce prúžky na nos absorbujúce olej, 19 dolárov, Sephora
Ak pravidelné čistenie pleti nestačí na odstránenie všetkých nečistôt a odumretých kožných buniek, ktoré môžu upchávať póry, možno budete musieť do svojej rutiny pridať nejaký peeling. A len pozor, na výber je veľa možností.
Dve hlavné kategórie exfoliantov sú fyzikálne a chemické. Fyzikálne exfolianty používajú drsné kúsky cukru, guľôčky alebo iné častice na manuálne odstránenie nečistôt, ktoré môžu upchávať póry a viesť k akné. Tieto typy produktov môžu byť pre pokožku drsné, najmä ak sa používajú príliš často a intenzívne, hovorí Dr. Rodney. Ak to aplikujete jemne, je to v poriadku, hovorí. Ale väčšina ľudí si ho agresívne vmasíruje – to pokožku viac poškodí, ako jej pomôžete.
Pre väčšinu ľudí stačí exfoliácia akéhokoľvek druhu raz alebo dvakrát týždenne. Ak je vaša pokožka mastnejšia alebo vo všeobecnosti nie je príliš citlivá, fyzický peeling (aplikovaný opatrne) môže byť pre vás skvelou voľbou.
Produkty na vyskúšanie:
- Tatcha The Rice Polish Foaming Enzyme Powder, 68 dolárov, Sephora
- Dermalogica Daily Microfoliant, 65 dolárov, Sephora
- SkinCeuticals Micro-Exfoliating Scrub, 32 dolárov, Dermstore
Jemné exfoliačné kyseliny sú účinným spôsobom, ako rozložiť odumretú pokožku a mastnotu upchávajúcu póry, Lily Talakoub, M.D. , atestovaný dermatológ v Centrum dermatológie a starostlivosti o pleť McLean vo Virgínii, hovorí SelfGrowth. Tieto zložky rozpúšťajú väzby medzi odumretými kožnými bunkami a umožňujú ich ľahké zmytie.
To zahŕňa aj alfa-hydroxykyseliny (AHA), ako je kyselina glykolová a kyselina mliečna, ako aj beta-hydroxykyseliny (BHA), ako je kyselina salicylová. Nedávno sa stali populárnymi kyselinami polyhydroxykyseliny (PHA), ako je glukonolaktón.
Všetky z nich majú exfoliačné vlastnosti, ktoré pomáhajú zabrániť tomu, aby sa prebytočný maz a nečistoty zachytili vo folikuloch, hovorí Dr. Nussbaum. Niektoré však môžu byť vhodnejšie pre vašu pokožku ako iné.
Napríklad, ak máte citlivú alebo suchú pokožku, možno budete chcieť zvážiť PHA, ktoré majú tendenciu byť väčšími molekulami, ktoré neprenikajú do pórov tak hlboko, a preto je nepravdepodobné, že by spôsobovali veľké podráždenie. Ak je vaša pokožka obzvlášť mastná, môžete získať viac z používania kyseliny salicylovej, pretože sa môže dostať hlbšie do mastných pórov ako iné kyseliny.
Je tiež dôležité venovať pozornosť koncentrácii exfoliačnej kyseliny, ktorú používate. Aj keď majú tendenciu byť jemnejšie ako fyzické exfoliačné metódy, stále môžu byť intenzívne a dráždivé. Vo všeobecnosti vyššie percento neznamená vždy lepšie výsledky.
Produkty na vyskúšanie:
- Dr. Dennis Gross Alpha Beta univerzálny denný peeling, 92 dolárov, Sephora
- Prvá pomoc Beauty Facial Radiance Pads, 36 dolárov, Ulta
- Sunday Riley Good Genes All-In-One liečba kyselinou mliečnou, 85 dolárov, Dermstore
Masky s obsahom ílu alebo dreveného uhlia môžu pomôcť zbaviť sa prebytočnej špiny a mastnoty z pokožky. Produkty ako tieto nemusia detoxikovať vašu pokožku, ale časom vám môžu pomôcť zbaviť sa čiernych bodiek a zvládnuť iné problémy s akné.
Produkty môžete použiť podľa pokynov (napríklad ich nosiť 10 až 15 minút a potom ich opláchnuť), alebo ich môžete použiť ako bodové ošetrenie cez noc, hovorí Wong. Uistite sa, že tieto produkty používate opatrne a potom naneste hydratačný krém, pretože môžu pokožku vysušiť.
Produkty na vyskúšanie:
- Maska Queen Helene Mint Julep, 7 dolárov Amazon
- Tata Harper Clarifying Mask, 75 dolárov, Sephora
- Kiehl's Rare Earth Deep Pore Cleansing Mask, 45 dolárov, Sephora
Ak máte čierne bodky len na určitej časti tváre, ako je nos alebo brada, nemusíte si na celú tvár aplikovať liečbu akné. Nielenže si ušetríte potenciálne podráždenie, ale možno budete môcť vydržať aj koncentrovanejšie ošetrenie na menšej ploche. Navyše, bodové ošetrenie prípravkom na báze kyseliny salicylovej alebo benzoylperoxidu vám môže pomôcť odolať nutkaniu pokúsiť sa odstrániť čierne bodky sami.
Produkty na vyskúšanie:
- La Roche-Posay Effaclar Duo ošetrenie škvŕn akné, 20 dolárov, Amazon
- Neutrogena Rapid Clear Stubborn Acne Medicine Spot Treatment Gel, 9 dolárov, Amazon
Vo všeobecnosti je najlepšie vyhnite sa praskaniu akýchkoľvek pupienkov doma — nech je to akokoľvek lákavé. Zmiznú samé od seba, ak sa s nimi nebudete (naozaj!) nepohrávať, a ak sa to urobí nesprávne, prasknutie môže spôsobiť podráždenie a dokonca aj infekciu.
Ale ak sa vám stane, že sa s tvrdohlavými čiernymi bodkami stretávate často, možno by stálo za to navštíviť odborníka, aby vám ich dal odborne extrahovať. Počas tohto procesu, an estetik alebo dermatológ použije malý nástroj na vytlačenie upchatia z póru bez toho, aby porušil pokožku alebo ešte viac zväčšil pór. V ideálnom prípade by sa to malo robiť každé štyri až šesť týždňov, ak problém pretrváva, hovorí Wong.
9. Ak sa pokúsite extrahovať svoje vlastné čierne bodky, pokožku potom zľadujte.Dobre, áno, stáva sa. Niekedy sa do toho jednoducho pustíte, napriek upozorneniam vášho dermatológa. A keď sa to stane, je dôležité sa o pokožku následne starať, aby ste znížili zápal a pomohli predchádzať ďalšiemu akné.
Najmä Dr. Nussbaum odporúča oblasť na niekoľko minút namraziť, aby sa znížilo začervenanie a zápal. Len sa uistite, že ľad zabalíte do papierovej utierky alebo handričky a neaplikujte ho priamo na pokožku, pretože to môže spôsobiť väčšie poškodenie.
10. Vedzte, že samoopaľovacie prípravky môžu čierne bodky zviditeľniť.Používanie samoopaľovacích produktov je samozrejme bezpečnejšou alternatívou k zámernému vystavovaniu sa UV žiareniu (ktoré spôsobuje rakovinu kože a predčasné známky starnutia a môže zhoršiť akné ). Doktor Talakoub však varuje, že používanie produktu, akým je samoopaľovací prípravok, okrem toho, že vaša pokožka bude vyzerať opálenejšie, tiež spôsobí, že čierne bodky budú vyzerať tmavšie a viac vyniknú.
Takže áno, určite pokračujte v používaní samoopaľovacích prípravkov, ak je alternatívou skutočné opálenie. Len vedzte, že tieto produkty môžu tiež zviditeľniť vaše čierne bodky.
11. Každý deň noste (bez oleja) opaľovací krém.Každodenné nosenie opaľovacieho krému je nepochybne najdôležitejšou súčasťou vašej každodennej starostlivosti o pleť, pretože môže pomôcť predchádzať rakovine kože a predčasným známkam starnutia. Navyše, UV žiarenie môže vysušiť pokožku, čo zhoršuje akné. Preto je dôležité byť chránený z mnohých dôvodov.
Mali by ste sa uistiť, že váš denný opaľovací krém na tvár (alebo SPF hydratačný krém ) obsahuje širokospektrálnu ochranu minimálne SPF 30. A ak máte mastnú alebo aknóznu pleť, určite použite prípravok, ktorý je nekomedogénny a bez mastnoty, takže vyhral neupchávať si póry.
Produkty na vyskúšanie:
- EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46, $ 39, Amazon
- Neutrogena Hydro Boost Gel Lotion na opaľovanie SPF 30, 16 dolárov, Ulta
- SkinMedica Essential Defense Mineral Shield širokospektrálny SPF 32 tónovaný, 40 dolárov, Dermstore
Opaľovací krém nie je jediným produktom, ktorý môže upchať vaše póry – vo všetkých druhoch mejkapu a produktov starostlivosti o pleť je množstvo prísad, ktoré môžu byť komedogénne, ako napríklad dimetikón, hovorí Dr. Talakoub. Okrem toho mnohé oleje (vrátane kokosového oleja) môžu byť komedogénne, hovorí Dr. Nussbaum.
Nie je vždy ľahké vedieť, čo je a čo nie je v skutočnosti komedogénny produkt. Termín nekomedogénny nie je regulované FDA, takže spoločnosť ho môže umiestniť v podstate na akýkoľvek produkt bez ohľadu na zložky, vysvetlil SelfGrowth. A spôsob, akým je zložka určená ako komedogénna, je dosť mätúci. Napriek tomu, hľadanie označenia nekomedogénne alebo bezolejové na produktoch je najlepším miestom, kde začať pri hľadaní neupchávajúcich produktov.
Vo všeobecnosti, ak je vaša pokožka náchylná na akné, je dobré vyhnúť sa ťažkým olejovým produktom, ktoré budú sedieť na povrchu pokožky a zachytávať pot, nečistoty a odumreté kožné bunky vo vašich póroch. Namiesto toho si vyberte jemný čistiaci prostriedok a ľahký, hydratačný zvlhčovač.
Produkty na vyskúšanie:
- Vanicream hydratačný krém, 17 dolárov, Amazon
- Neutrogena Hydro Boost Gel Cream, 20 dolárov, Amazon
- Ľahká hydratačná emulzia Avene Hydrance, 32 dolárov, Dermstore
Retinoidy sú deriváty vitamínu A, ktoré urýchľujú proces bunkovej premeny vo vašej pokožke, čo je užitočné pri liečbe akné, redukcii a prevencii známok starnutia, liečbe hyperpigmentácie a mnohých ďalších stavov.
Môžete začať objavovať svet retinoidov na vlastnú päsť tak, že si vyskúšate voľnopredajný retinoid, ako sú retinolové séra alebo adapalénové gély. Retinol je derivát aktívnej formy vitamínu A nazývanej kyselina retinová (tretinoín). Býva šetrnejší, pretože na prechod do aktívnej formy vyžaduje niekoľko krokov. Adapalén je syntetická forma kyseliny retinovej, ktorá je teraz voľne predajná ako Differin alebo v géli od La Roche-Posay.
Retinoidy však majú určité nevýhody. Prvým z nich je, že keďže je známe, že perorálna forma (izotretinoín) spôsobuje vrodené chyby, nemali by ste používať retinoidy počas tehotenstva. Druhým problémom je, že môžu tiež spôsobiť vážne vedľajšie účinky na pokožku, vrátane suchosti, začervenania, podráždenia, odlupovania a citlivosti. Preto je najlepšie začať pomaly s nižšou koncentráciou a najskôr ich používať len niekoľko dní v týždni – a vždy, vždy, vždy zvlhčovať.
Produkty na vyskúšanie:
- First Aid Beauty FAB Skin Lab Retinol Serum, 58 dolárov, Dermstore
- SkinMedica Age Defense Retinol Complex 0,25, 64 dolárov, Dermstore
- Differin Adapalene Gel 0,1% liečba akné, 15 dolárov, Amazon
Ak sa snažíte redukovať čierne bodky už niekoľko týždňov bez šťastia, možno je čas porozprávať sa s dermatológom, aby ste zistili, čo ešte môžete urobiť – najmä ak máte aj iné typy akné, ako sú cysty alebo zapálené pupienky. .
Môžu vám odporučiť, aby ste vyskúšali retinoidné produkty na predpis, ako je tretinoín (Retin-A), hovorí Dr. Talakoub, ktorý je silnejší ako retinoidy, ktoré nájdete vo voľnom predaji. Stále však budete musieť byť trpezliví. Retinoidu bude zvyčajne trvať štyri až päť týždňov, kým začne správne fungovať, hoci odborníci tvrdia, že skutočné výsledky sa dostavia až po troch až šiestich mesiacoch používania.
Majte na pamäti, že dokonca aj retinoidy na predpis prichádzajú v rôznych koncentráciách a budete ich chcieť zmierniť (a všetky potenciálne vedľajšie účinky) aplikovaním liečby na noc, po ktorej nasleduje hydratačný krém a ráno opaľovací krém.
15. Pravidelne perte obliečky a obliečky na vankúše.Zamyslite sa nad tým: Vaša obliečka na vankúš dostane miesto v prvom rade pre všetku odumretú kožu, mastnotu a baktérie na vašej tvári a tele. Preto je také dôležité udržiavať si posteľnú bielizeň čistú, ak bojujete s akýmkoľvek typom akné, vrátane čiernych bodiek. The AAD odporúča meniť obliečky na vankúše dvakrát týždenne, aby ste pomohli udržať upchaté póry a vyrážky na uzde. Keď príde deň prania, zvážte použitie pracieho prostriedku bez vône, aby ste predišli prípadnému podráždeniu pokožky.
Existujú nejaké spôsoby liečby čiernych bodiek, ktorým sa treba vyhnúť?
Aj keď je užitočné poznať všetky veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa zbavili čiernych bodiek, môže byť rovnako dôležité mať na pamäti, čo by nemal robiť. Doktor Rodney odporúča vyhnúť sa nasledujúcim metódam (verte nám, vaša pokožka sa vám poďakuje):
- Čo vedieť o hormonálnom akné – a ako sa ho zbaviť
- Všetko, čo potrebujete vedieť o plesňovom akné, vrátane toho, ako ho liečiť
- 17 spôsobov liečby akné, ktoré podľa dermatológov skutočne fungujú
Ďalšie správy od Korina Millera
Všetky produkty uvedené na SelfGrowth sú nezávisle vybrané našimi redaktormi. Ak si niečo kúpite prostredníctvom našich maloobchodných odkazov, môžeme získať províziu pre pridruženú spoločnosť.
Súvisiace:
