Všetko, čo suché kefovanie môže – a nemôže – urobiť pre vašu pokožku

Peeling, ako pravdepodobne viete, môže odlupovať všetku odumretú pokožku, ktorá sa nachádza na povrchu vášho tela. Peelingy sú bežným spôsobom, ako zhodiť túto ďalšiu vrstvu, ale vedeli ste, že podobný účinok môže mať aj suché kefovanie pokožky? (Možno áno, ak len zbežne sledujete krásu TikTok, kam sa technika dostáva vysoká chvála a má viac ako 100 miliónov videní.)

Ako už názov napovedá, suché kefovanie je proces používania kefky s tuhými štetinami na pokožke, aby pomohla odlupovať odumreté bunky a zlepšila prietok krvi. Joshua Zeichner, MUDr , docent a riaditeľ kozmetického a klinického výskumu v dermatológii na Nemocnica Mount Sinai v New Yorku, hovorí SelfGrowth. A hoci vyleštenie narodeninového obleku hrubými štetinami môže znieť neatraktívne a potenciálne bolestivé, tento rituál starostlivosti o telo je v skutočnosti celkom jemný (dokonca príjemný). A v závislosti od vašich cieľov to môže stáť za váš čas.

názov projektu

To znamená, že sa nenechajte oklamať miliónmi žiarivých odporúčaní #drybrushing na sociálnych médiách. Akokoľvek to môže byť užitočné, nie je to žiadna zázračná wellness prax. Od minimalizácie celulitídy až po detoxikáciu tela (hlavný termín označený v našej knihe), zoznam údajných výhod suchého čistenia, ktorý sa šíri na internete, sa zdá byť z nejakého dôvodu príliš dobrý na to, aby to bola pravda.

Nižšie dermatológovia rozoberajú, čo môže vlastne urobte pre svoju pokožku a zavolajte BS na ostatné veci.

Po prvé, čo presne je suché kefovanie?

Suchá časť odkazuje na to, že štetec ani vaša pokožka by nemali byť vlhké. Takže namiesto peelingu v sprche to urobíte pred vami umyť si telo , typicky s kefou vyrobenou z prírodných vlákien, ktoré sú zvyčajne mäkšie a menej pravdepodobné, že spôsobia podráždenie v porovnaní so syntetickými, ktoré sú často príliš hrubé na holú pokožku, Mona Gohara, MUDr , docent klinickej dermatológie na r Yale School of Medicine , hovorí SelfGrowth.

Suchá exfoliácia môže znieť nekonvenčne, ale existuje dôvod, prečo niektorí odborníci tvrdia, že je to taká účinná metóda. Keď vaša pokožka nie je klzká, môžete na kefu vyvinúť väčší tlak, Hyemin Pomerantz, MUDr , certifikovaný dermatológ v Viva Dermatology vo Wellesley, Massachusetts, hovorí SelfGrowth. To pomáha odstrániť akékoľvek šupinatosť alebo suché miesta, dodáva.

Čo môže urobiť suché kefovanie pre vašu pokožku?

Ako sme sa už dotkli vyššie, podľa všetkých dermatológov, s ktorými sme hovorili, najväčšou výhodou suchého čistenia je odstránenie odumretej a šupinatej kože, ako to nikto nemá.

Je to preto, že keď je vaše telo suché, fyzické trenie zo štetín sa môže ľahko uvoľniť a pomôcť zbaviť sa vrchnej vrstvy, Melissa Kanchanapoom Levin , MD, dermatológ so sídlom v New Yorku a zakladateľ spoločnosti Celá dermatológia , hovorí SelfGrowth. Odstránenie tejto mŕtvej váhy môže mať zmäkčujúci účinok a zabrániť upchatiu pórov.

Okrem toho, že sa cítite super hladko a sviežo, môžete si po suchom čistení všimnúť aj žiarivý lesk. Keď sa odumretá koža časom nahromadí (čo sa môže stať, aj keď sa budete usilovne sprchovať), vaša vonkajšia vrstva môže pôsobiť matne. Takže, ako pri všetkých formách exfoliácie, odstránenie tohto nahromadenia pomocou kefky môže spôsobiť, že vaše telo bude vyzerať jasnejšie, hovorí Dr. Levin.

Iný spôsob suchého kefovania môže spôsobiť, že vaša pokožka bude o niečo živšia: Vo všeobecnosti trenie [či už kefou alebo rukou] zvýši prietok krvi a krvný obeh, hovorí Dr. Levin, čo môže vytvoriť dočasný vyhladzujúci efekt.

Je veľká šanca, že ste sa stretli s nepríjemnosťou zarastené vlasy na nohách, vnútornej strane stehien, príp podpazušie v určitom bode svojho života. So suchým čistením zubov budete podľa Dr. Gohary menej pravdepodobné, že zažijete tieto nepríjemné hrbole. Ako sme už spomenuli, akákoľvek forma fyzického odlupovania uvoľní odumretú pokožku, ktorá môže upchať vlasové folikuly a spôsobiť zarastanie chĺpkov. Pravidelné vykonávanie tohto postupu môže v prvom rade pomôcť zabrániť tomuto nahromadeniu, hovorí.

Zakaždým, keď sa masírujete v akomkoľvek tvare, spôsobe alebo forme, zvýšite cirkuláciu v tejto oblasti, hovorí Gohara. Ako sme práve spomenuli, tento zvýšený prietok krvi môže naplniť vzhľad pokožky a teoreticky ponúka aj niektoré menej povrchné výhody.

Tu je dôvod: Pôsobením tlaku na pokožku sa stimulujú krvné cievy umiestnené priamo pod povrchom (to je dôvod, prečo pokožka niektorých ľudí po stlačení sčervenie). Jednoducho povedané, to znamená, že vaša krv (spolu s kyslíkom a živinami) lepšie prúdi do okolitých tkanív. Teoreticky by tento zvýšený obeh mohol pomôcť s vecami ako zotavenie svalov , hovorí doktor Gohara. Opäť však nie je veľa výskumov, ktoré by špecificky spájali suché čistenie zubov s lepším prietokom krvi, takže nečakajte žiadne zásadné zlepšenie zdravia.

mužské japonské mená

A tu je to, čo suché kefovanie nemôže urobiť:

Veľa zástancov tvrdí, že suché kefovanie zlepší tok vašej pokožky lymfatický systém , ktorý zahŕňa sieť ciev, ktoré presúvajú prebytočnú tekutinu (nazývanú lymfa) z vašich tkanív do krvného obehu. V ideálnom svete by podpora tohto procesu suchým kefovaním mohla posilniť váš imunitný systém a dokonca pomôcť s pocitom nadúvania. A aj keď by to bolo super magické a pohodlné, neexistuje veľa výskumov na podporu tejto teórie.

Po prvé, žiadny produkt alebo wellness cvičenie vás nemôže detoxikovať zvnútra, hovorí Dr. Zeichner. V skutočnosti sú jedinými detoxikačnými orgánmi pečeň a obličky, takže svoje telo nemôžete vnútorne očistiť starostlivosť o pleť zvyky, aj keby ste chceli, ako už skôr informoval SelfGrowth.

A čo viac, suché kefovanie sa používa na vonkajšiu vrstvu pokožky, zatiaľ čo väčšina vašich lymfatických ciev je hlboko pod ňou. Takže zatiaľ čo cvičenie a kontrakcie vašich svalov môžu v skutočnosti pomôcť zlepšiť lymfatický tok, nemáme dobré údaje, ktoré by dokazovali, že takáto liečba je na tento účel skutočne účinná, dodáva Dr. Zeichner.

Na trhu sú tony telových peelingov a mliek, ktoré tvrdia, že minimalizujú celulitídu – jamky spôsobené tým, že sa tukové bunky hromadia a tlačia na pokožku. Hoci neexistujú žiadne spoľahlivé vedecké dôkazy na podporu tohto účinku, veľa ľudí na TikTok stále tvrdí, že suché kefovanie zlepší textúru vašej pokožky a zbaví vás hrudiek.

Aby bolo jasné, tieto jamky sú úplne normálne, extrémne bežné a nezaslúžia si nenávisť, ktorú dostávajú. Ale viac k pointe tohto článku, tieto sľuby a neoficiálne potvrdenia sú zavádzajúce, hovorí Dr. Gohara. Zvýšený prietok krvi zo suchého kefovania môže spôsobiť, že pokožka bude dočasne hustejšia a menej jamky, ale žiadne produkty – vrátane krémov, doplnkov či kefiek – nedokážu celulitídu natrvalo odstrániť.

Ako sušiť štetec, krok za krokom

Ak chcete upgradovať svoje sprchová rutina suchým česaním pre vyššie spomenuté výhody pre krásu a zdravie (alebo je to možno váš skepticizmus, čo vás motivuje?), naši odborníci ponúkli niekoľko rád, ako to urobiť správne.

Jedna rýchla vec, než sa dostaneme do hrubej veci: Ako všeobecné pravidlo by ste to mali robiť len raz týždenne alebo každý druhý týždeň, inak to môže zvýšiť riziko podráždenia, varuje Dr. Pomerantz. proti príliš silnému, rýchlemu alebo častému treniu, ktoré môže viesť ku krvácaniu, porezaniu alebo zápalu.

Dobre, tu je postup:

Ak si nie ste istí, kde začať, Ellen Marmur, MUDr , dermatológ z New Yorku a zakladateľ spoločnosti Marmur Medical, odporúča kefku so stredne pevnými prírodnými štetinami. Nikdy by to nemalo lámať pokožku a tiež by to nemalo bolieť, hovorí a dodáva, že kefka s dlhou rukoväťou vám môže pomôcť odlupovať ťažšie dostupné miesta, ako je chrbát.

Je tiež dôležité poznamenať: Vo všeobecnosti sa suché čistenie neodporúča ľuďom s kožnými ochoreniami, ako je ekzém, psoriáza a nadmerná suchosť, pretože opäť môže byť dráždivé. Z tohto dôvodu Dr. Gohara a Dr. Pomerantz odporúčajú ľuďom s citlivou pokožkou, aby túto prax úplne vynechali, alebo sa aspoň rozhodli pre jemnejšie alternatívy, ako je kefa s mäkšími vláknami alebo dokonca žinka.

mená pre kanál youtube

Našťastie existuje veľa možností pre všetky rôzne potreby pleti. Tu sú niektoré z našich obľúbených:

Krása by Earth Store Dry Brush Body Brush

Štetinová kúpeľňová kefa EcoTools

Metene sprchová kefa s mäkkými a pevnými štetinami

Peelingová telová kefka ELEMIS

Exfoliačná utierka Earth Therapeutics Super lufa

Kitsch exfoliačný suchý štetec pre citlivú pleť

Začnite pri nohách, kefujte krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek, odporúča Dr. Gohara, postupujte smerom nahor po nohách, zadku, bruchu, chrbte a potom dekolte. Hovorí, že tieto pohyby vám umožnia vyvinúť tlak rovnomernejšie (a jemnejšie) v porovnaní s trením hore a dole alebo zo strany na stranu.

V závislosti od oblasti si môžete prispôsobiť aj tlak a rýchlosť. Napríklad chodidlá vašich chodidiel môžu vyžadovať pevnejší dotyk v porovnaní s jemnejšou oblasťou krku. Ak počas procesu pocítite opuch, bolesť, krvácanie alebo – v niektorých odtieňoch pokožky – začervenanie, okamžite prestaňte, hovorí Dr. Pomerantz. Pretože to znamená, že idete príliš tvrdo alebo je vaša pokožka podráždená.

Po všetkom tom peelingu Dr. Pomerantz navrhuje osprchovať sa (najlepšie studenou alebo vlažnou vodou, aby ste predišli zhoršeniu stavu vášho čerstvo umytého tela), aby ste opláchli odumreté kožné bunky.

Keď ste tam, nezabudnite umyť pretrvávajúce vločky alebo nečistoty na kefke mydlom a vodou, dodáva. Týmto spôsobom sa nebudete neustále drhnúť tým istým odpadom, ktorého ste sa snažili zbaviť. Ako si viete predstaviť, špinavá kefka nie je veľmi hygienická a môže vám tiež upchať póry (čo môže opäť spôsobiť praskliny alebo zarastené chĺpky) a infikovať akékoľvek otvorené rany, poznamenáva Dr. Pomerantz.

Vaša čerstvo vyleštená pokožka si zaslúži potrebnú hydratáciu, najmä po toľkom opaľovaní a drhnutí. V ideálnom prípade by ste sa mali poobzerať po pleťovom mlieku alebo oleji bez parfumácie (pretože pridané vône môžu byť dráždivé), s upokojujúcimi zložkami ako aloe vera, ceramidy alebo bambucké maslo – ktoré všetky pomáhajú uzamykať vlhkosť a zabraňujú ďalšej strate vody a dehydratácii. Hovorí doktor Gohara. Niektoré možnosti na vyskúšanie:

Beekman 1802 Coconut Cream Whipped Body Cream

NIVEA Soft Cream Osviežujúci jemný hydratačný krém

Vaseline Intensive Care 48-hodinové telové mlieko pre citlivú pokožku

La Roche-Posay Lipikar AP+M Triple Repair telový hydratačný krém pre suchú pokožku

Neutrogena Telo bez vône

ALO Ultra bohatý hydratačný žiariaci olej od hlavy po päty

Pointa: Čistite sa opatrne a riaďte sa svojimi očakávaniami. Nie, tento kozmetický nástroj nie je čarovný prútik, ktorý vyrieši všetky vaše problémy s pokožkou. Napriek tomu je to relatívne cenovo dostupný (a môžeme spomenúť super jednoduchý) spôsob, ako si urobiť píling a vyluxovať si rutinu starostlivosti o telo z pohodlia vlastnej kúpeľne – nie je potrebný žiadny kúpeľný deň.

Súvisiace:

• Tu je to, čo studené ponorenie skutočne robí s vaším telom
• Sú široko propagované výhody kúpeľa so soľou Epsom legitímne?
• 7 rôznych typov a tvarov vosku na bikiny, vysvetlené