AKÁ JE VAŠA KOŽNÁ BARIÉRA A AKO JU OPRAVUJETE?

Tu je pre vás malá hádanka: Čo má viac ako 1,7 miliardy (áno, s b) názory na TikTok, hrá úlohu pri stavoch od akné po ekzémy a je v súčasnosti v móde, pokiaľ ide o produkty starostlivosti o pleť? Ak ste uhádli kožnú bariéru – gratulujeme, máte pravdu.

Na rozdiel od niektorých iných trendových tém starostlivosti o pleť je kožná bariéra podľa odborníkov, s ktorými hovoril SelfGrowth, veľmi reálna vec a hrá neoddeliteľnú úlohu pri zdravej funkcii pokožky. O chvíľu sa dostaneme k podrobnostiam, ale kožná bariéra je v poriadku, presne tak, ako to znie – ochranná vrstva, ktorá je zodpovedná za to, aby udržala dobré veci vnútri a tie zlé von.

Na tomto kožnom štíte si môže vybrať daň množstvo faktorov – preto pribúdajú aj videá #SkinBarrierRepair milióny a milióny zobrazení na TikTok a údajne výrobky na opravu bariér sú všade. Špičkoví dermatológovia tu presne vysvetľujú, prečo by ste sa mali starať o kožnú bariéru a ako zistiť, či tá vaša potrebuje trochu extra TLC.

Aká je vaša kožná bariéra?

Zjednodušene povedané, je to ochranná vrstva pokožky, Mona Gohara, MUDr , docent klinickej dermatológie na Yale School of Medicine, hovorí SelfGrowth. Naša pokožka je to, čo chráni naše telo, a kožná bariéra je to, čo chráni pokožku. Odborne povedané, táto ochranná vrstva sa nazýva stratum corneum, vonkajšia vrstva epidermis.¹

Ak chcete získať lepší prehľad o tom, ako funguje stratum corneum, môže byť užitočné predstaviť si tehlovú stenu: „Tehly“ sú bunky nazývané korneocyty, ktoré drží pohromade „malta“, zmes lipidov vrátane mastných kyselín, cholesterolu. a ceramidy, Robyn Gmyrek, MUDr , certifikovaný dermatológ v Union Derm v New Yorku, hovorí SelfGrowth. Táto tehlová stena vytvára bariéru, ktorá bráni škodlivým baktériám, chemikáliám, dráždivým látkam a alergénom dostať sa do pokožky, pričom súčasne uzamyká potrebnú hydratáciu, vysvetľuje Dr. Gmyrek.

silné mužské mená

Aké veci môžu ovplyvniť kožnú bariéru?

Naozaj, otázka by mala byť čo nie ovplyvniť to. Podľa dermatológov, s ktorými sme sa rozprávali, môže stratum corneum poškodiť alebo oslabiť množstvo vnútorných a vonkajších faktorov. Napríklad niektorí ľudia majú prirodzený nedostatok filagrínu, proteínu, ktorý posilňuje kožnú bariéru, vďaka čomu sú náchylnejší na suchosť a podráždenie, hovorí Dr. Gohara.²(Viac o ďalších príznakoch, že vaša kožná bariéra nie je v dobrom stave za sekundu.)

Vonkajšie, mnoho starostlivosti a rutiny starostlivosti o pleť môže ho tiež zmeniť a poškodiť, napríklad používaním drsných mydiel, nadmernou exfoliáciou, extra horúcou sprchou a voskovanie , dodáva. Environmentálne faktory môžu tiež oslabiť kožnú bariéru, vrátane nízkej vlhkosti a dramatických zmien teploty, Naana Boakye, MUDr , certifikovaný dermatológ a zakladateľ Bergen Dermatology v Englewood Cliffs, New Jersey, hovorí SelfGrowth.³Všetky vyššie uvedené môžu zmeniť a vyčerpať vyššie uvedené lipidy, maltu medzi bunkami. V podstate na tehlovej stene, ktorá bola kedysi pevná, sa môžu začať vytvárať trhliny a trhliny.

Pointa: Neexistuje žiadny nedostatok faktorov, ktoré môžu poškodiť vonkajšiu vrstvu pokožky. Keď sa naruší integrita kožnej bariéry, bunky a lipidy sa zmenia a dôjde k zvýšeniu transepidermálnej straty vody alebo TEWL, hovorí Dr. Gmyrek.⁴Jednoducho povedané, TEWL je množstvo vody, ktoré sa odparí z povrchu vašej pokožky. Keď je vaša kožná bariéra zdravá, máte menej TEWL, pretože opäť, tehlová stena je pekná a pevná. Keď je ohrozená, TEWL sa zvyšuje cez všetky vyššie uvedené trhliny. Či a kedy sa to stane, bude celkom ľahké povedať….

Aké sú príznaky oslabenej kožnej bariéry?

Pripravte sa na dlhý zoznam. Dr. Gohara hovorí, že suchosť, svrbenie, napnutá pokožka, začervenanie [vo svetlejšom tóne pleti], šupinatenie, zápal – to všetko sú príznaky, že vaša kožná bariéra vám posiela SOS. (Tiež poznamenáva, že môžete pociťovať jeden alebo akúkoľvek kombináciu týchto príznakov.) Ďalším signálom, že vaša zrohovatená vrstva nefunguje normálne: vaša pokožka je reaktívnejšia alebo štípe po aplikácii produktov, dokonca aj tých, ktoré používate pravidelne, alebo len sa vo všeobecnosti cítim viac podráždený. Môže to byť spôsobené nedostatočnou ochranou, ktorá umožňuje, aby sa do pokožky dostalo viac chemikálií, znečisťujúcich látok a dráždivých látok, poznamenáva Dr. Gmyrek.

Dysfunkcia kožnej bariéry je tiež neoddeliteľne spojená s citlivou pokožkou. Mnohí z mojich pacientov, ktorí si myslia, že majú citlivú pokožku, majú v skutočnosti len poškodené kožné bariéry, hovorí Dr. Gmyrek. Inými slovami, ak ste niekto, kto pociťuje nepohodlie pri každom použití prípravku na starostlivosť o pleť alebo ktorého pokožka je večne červená a zapálená, čiastočne môže byť na vine narušená kožná bariéra. Je tiež spojená s ochoreniami, ako je atopická dermatitída, typ ekzému, ako aj psoriáza. Podľa Národná asociácia ekzémov u ľudí s atopickou dermatitídou vzniká zápal, ktorý poškodzuje kožnú bariéru; pravdepodobne majú tiež nižšie hladiny filagrínu v koži.

Môžete skutočne opraviť kožnú bariéru?

Krátka odpoveď: Áno. Je však dôležité mať na pamäti, že kožná bariéra je viac než schopná sa sama opraviť – a že sa o to automaticky pokúsi sama. Vaše telo prejde do režimu opravy zakaždým, keď je poškodené. Neustále sa opravuje, hovorí Dr. Gmyrek. V hre je množstvo samoopravných mechanizmov, vrátane zvýšenia produkcie lipidov, ako sú ceramidy, a zvýšenia prirodzených zvlhčujúcich faktorov, ktoré pomáhajú udržiavať vlhkosť a znižovať straty vody, vysvetľuje.⁶

autá s písmenom j

To znamená, že nemusíte nevyhnutne sedieť a nič nerobiť, ak je vaša pokožka vydesená. Kožná bariéra má svoju vlastnú regeneračnú schopnosť, ale existujú aj veci, ktoré môžete urobiť na uľahčenie procesu obnovy, vysvetľuje Dr. Gohara. Ako všeobecné pravidlo platí, že hydratácia (aspoň dvakrát denne) bude váš najlepší krok. Zvlhčovače sú dôležité na zlepšenie a udržanie bariérovej funkcie a môžu pomôcť pri prevencii a oprave poškodenia, hovorí Dr. Gmyrek.

Väčšina hydratačných prípravkov obsahuje tri kategórie zložiek: zvlhčovadlá, ktoré priťahujú vodu k pokožke; zmäkčovadlá, ktoré zmäkčujú a vyhladzujú povrch; a okluzívne, ktoré sedia na vrchu a utesňujú vlhkosť. To všetko môže prispieť k vytvoreniu zdravšieho prostredia, v ktorom sa pokožka môže lepšie opraviť, vysvetľuje Dr. Gmyrek.

Ak to chcete posunúť o krok ďalej, vyhľadajte hydratačné prípravky, ktoré obsahujú zoznam zložiek, ktoré skutočne pomôžu opraviť samotnú bariéru. Najbežnejšie sú ceramidy, mastné kyseliny a cholesterol – ktoré sú opäť súčasťou tejto malty v analógii tehlovej steny, hovorí Dr. Gmyrek. Môžu pomôcť kompenzovať nedostatok prirodzených lipidov vašej pokožky a v konečnom dôsledku pomáhajú pri oprave bariéry.

Ale čo ty nie a produkty, ktoré máte nie použitie, keď je ochranná vrstva vašej tváre nefunkčná, je rovnako dôležité. Pre začiatok, ak máte niektorý z vyššie uvedených príznakov poškodenej kožnej bariéry, exfoliácia je posledná vec, ktorú by ste mali robiť, varuje doktor Boakye, pretože to všetko len zhorší a spôsobí ďalšie poškodenie a podráždenie. To znamená prestať používať peelingy na tvár a vysadiť všetky produkty, ktoré obsahujú chemické exfolianty, ako sú alfa-hydroxykyseliny, beta-hydroxykyseliny alebo retinoidy, kým sa vaša pokožka neupokojí.

Tiež dôležité: Vyhnite sa akýmkoľvek výrobkom, ktoré uvádzajú vôňu ako zložku, pretože tieto chemikálie môžu preniknúť cez poškodenú bariéru a spôsobiť dráždivé alebo alergická reakcia , hovorí doktor Gmyrek.⁷Vyhýbanie sa laurylsulfátu sodného (SLS) je tiež šikovný krok, hovorí; je to bežná zložka nachádzajúca sa v čistiacich prostriedkoch, ktorá môže vysušiť pokožku u citlivých ľudí, čím sa zhorší poškodenie bariéry.⁸(Tu sú niektoré nevysušujúce umývacie prostriedky na tvár ktoré neobsahujú SLS.)

Aké sú najlepšie produkty, ktoré pomáhajú opraviť a udržiavať zdravú kožnú bariéru?

Tu je jednoduchý rad dermovo schválených odporúčaní, po ktorých siahnuť, keď vaša kožná bariéra prechádza ťažkým obdobím a potrebuje vašu podporu.

Názvy amerických gangov

BYOMA Creamy Jelly Cleanser (13 dolárov, cieľ): Toto umývanie tváre bez vône a laurylsulfátu sodného je jemné a zvlhčujúce, no stále účinné. Tip pre profesionálov: Po umytí tváre si ju jemne osušte uterákom, namiesto toho, aby ste si ňou pretierali pokožku, navrhuje Dr. Gohara. (Trením sa len zvýši pravdepodobnosť podráždenia.)
Hydratačný krém CeraVe (19 dolárov, Amazon): Jeden z najlepších výberov Dr. Gmyreka, je vyrobený z troch typov ceramidov, ktoré pomáhajú posilniť kožnú bariéru a rovnako dobre funguje na tvári aj na tele.
SkinCeuticals Triple Lipid Restore (150 dolárov, Dermstore): Aj keď je to drahý, Dr. Gmyrek hovorí, že tento luxusný krém na tvár stále stojí za to, pretože obsahuje nielen ceramidy, ale aj mastné kyseliny a cholesterol, dve ďalšie zložky prirodzene nachádza v kožnej bariére.
Avene Cicalfate+ obnovujúci ochranný krém (42 dolárov, Dermstore): Tento viacúčelový krém je bez vône a alkoholu a je bezpečný pre dojčatá, deti a dospelých. Obsahuje glycerín, ktorý priťahuje hydratáciu pokožky, ako aj minerálny olej a včelí vosk, ktoré ju pomáhajú uzamknúť a vytvárajú tak lepšie prostredie na opravu bariéry.
Balzam na zmiernenie svrbenia Aveeno Eczema Therapy (27 dolárov, Amazon ): Pre mimoriadne suchú, svrbivú pokožku na tele siahnite po tomto balzame podobnom masti. Obsahuje ceramidy a upokojuje pokožku koloidné ovsené vločky a je taký jemný, že dokonca ponúka pečať schválenia Národnej asociácie ekzémov.
EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 (41 USD, Dermstore): Nezabudnite si opaľovací krém! UV lúče môžu ďalej poškodzovať a narúšať ochrannú vrstvu pokožky, hovorí Dr. Boakye. Obsahuje nedráždivé minerálne opaľovacie zložky, ako aj niacínamid , ktorý Dr. Gmyrek poznamenáva, že môže pomôcť zvýšiť produkciu ceramidov.

Zdroje: