Väčšina z nás vie, že slnečné UV žiarenie, ktoré rozjasňuje náladu, má aj svoju temnú stránku: nechránené vystavovanie sa slnku môže viesť k spáleniu, predčasnému starnutiu pokožky, rakovine kože a otrave slnkom – čo vo všeobecnosti znamená pocit nevoľnosti po príliš dlhom pobyte na slnku.
shekinah uctievanie tv
Čo je to vlastne otrava slnkom? Je to termín, ktorý ste možno niekedy vo svojom živote počuli – možno vám mama alebo otec (správne!) povedali, aby ste sa natierali opaľovacím krémom, aby ste sa neotrávili slnkom! – ale ak si stále nie ste úplne istí, čo to je je, nebojte sa, nie ste sami. Je to preto, že otrava slnkom nie je oficiálnym lekárskym termínom alebo diagnózou; skôr je to hovorová fráza, ktorú pacienti a lekári definovali na základe konsenzu viac ako čokoľvek iné. (V dôsledku toho nie každý odborník súhlasí s jeho definíciou.)
Najbežnejšia neoficiálna interpretácia otravy slnkom je, že popisuje, že sa necítite dobre po ťažkom spálení slnkom, certifikovaný dermatológ. Tsipporah Shainhouse, MD , zakladateľ SkinSafe Dermatology and Skin Care v Beverly Hills hovorí SelfGrowth.
Prečítajte si rady odborníkov, ako rozpoznať, liečiť a predchádzať otrave slnkom (alebo pravidelnému spáleniu od slnka).
Príznaky otravy slnkom | Čo spôsobuje otravu slnkom? | Otrava slnkom vs | Ako sa spálenie slnkom zmení na otravu slnkom? | Kedy navštíviť lekára | Liečba otravy slnkom doma | Môže vám slnko spôsobiť ochorenie bez spálenia? | Prevencia otravy slnkom
Po prvé, aké sú príznaky otravy slnkom?
Otrava slnkom často pripomína chrípku alebo dokonca alergickú reakciu, vysvetľuje doktor Shainhouse. Príznaky otravy slnkom – ktorá môže trvať deň alebo viac, v závislosti od toho, ako rýchlo ich liečite – sa značne líšia v závislosti od závažnosti spálenia slnkom, ale môžu zahŕňať nasledujúce:
- Bolesť hlavy
- Horúčka
- Nevoľnosť a vracanie
- Letargia
- Závraty
- Bolesti tela
- Dehydratácia
Čo spôsobuje otravu slnkom?
K otrave slnkom dochádza predovšetkým z príliš dlhého pobytu na slnku bez náležitej ochrany, takže skončíte s naozaj ťažkým spálením, Apple Bodemer, MD , docent dermatológie na Lekárskej fakulte UK University of Wisconsin-Madison , hovorí SelfGrowth. Pravdepodobne najbežnejším spôsobom je, keď ľudia, ktorí neboli veľa na slnku, idú na zimnú dovolenku na pláži a zabudnú sa zakryť alebo natrieť dostatočným množstvom opaľovacieho krému počas prvého dňa vonku. Ak je slnko intenzívne, môže na to stačiť jeden deň, hovorí.
Tiež existujú určité lieky – ako Accutane, ktorý predpisujeme na liečbu akné, niektoré antibiotiká a topické prípravky ako Retin-A – ktoré sú fotosenzibilizujúce, čo znamená, že vás robia oveľa citlivejšími na slnko, hovorí Dr. Bodemer. Dúfajme, že vás na to lekár pri predpisovaní upozorní, ale ak si to niekto neuvedomuje, môže skončiť s vážnymi popáleninami oveľa rýchlejšie, ako by to bolo normálne.
Ako zistíte, či máte otravu slnkom vs. úpal?
Pravdepodobne ste niekedy v živote zažili mierne spálenie od slnka: Vaša pokožka sa zmení na jemnú, teplú a možno červenú (v závislosti od odtieňa vašej pokožky) na oblastiach tela, ktoré neboli pokryté opaľovacím krémom alebo fyzickým blokom ( ako klobúk alebo slnečník). Ťažké spálenie od slnka je spojené s lokalizovaným opuchom kože, bolesťou a pľuzgiermi po spálení slnkom, hovorí Dr. Shainhouse.
Aké sú však príznaky otravy slnkom? Všeobecne povedané, ťažké spálenie slnkom prejde do otravy slnkom, keď príznaky, ktoré zažívate, zahŕňajú aj bolesť hlavy, nevoľnosť, zimnicu, horúčku, závraty, letargiu a/alebo slabosť, hovorí Dr. Bodemer.
Ako sa zlé spálenie od slnka zmení na otravu slnkom?
Spálenie slnkom sa zmení na otravu slnkom, keď šok zo spálenia spustí vo vašom tele intenzívnu reakciu imunitného systému, ktorá má za následok symptómy opísané vyššie. Popálenie je ako poranenie kože. Vaše telo na to reaguje uvoľnením prozápalových cytokínov (proteínov produkovaných bunkami), ktoré spúšťajú systémové symptómy ako bolesť hlavy a nevoľnosť – v podstate ten pocit, že sa necítite dobre, certifikovaný dermatológ Alicia Barba, MUDr , zakladateľ Miami's Barba Dermatology and Skin Clinic a hlavný výskumník s Medzinárodný dermatologický výskum , hovorí SelfGrowth.¹ UV žiarenie, ktoré spôsobuje spálenie vašej pokožky, spôsobuje aj poškodenie buniek, dodáva Dr. Bodemer, a keď máte toľko zranení, vaše telo prejde na plné obrátky (vďaka zápalovej reakcii, o ktorej sme hovorili ) pokúsiť sa ho opraviť.
Dehydratácia môže tiež zohrávať úlohu, hovorí Dr. Barba. Keď ste dlhší čas vystavení slnku a vaša pokožka je horúca od spálenia, vaše telo uvoľňuje vodu a prúdi ju na povrch vašej pokožky v snahe ochladiť sa. Ale ak ste na začiatku neboli správne hydratovaní alebo ste pili alkohol, ktorý prirodzene dehydratuje, vážne spálenie od slnka to môže výrazne zhoršiť, hovorí. Dehydratácia z ťažkého spálenia slnkom môže tiež viesť k závratom a slabosti.
Kedy by ste mali navštíviť lekára o svojom spálení od slnka?
Ak máte vážne popáleniny alebo máte rozsiahlu oblasť postihnutú pľuzgiermi naplnenými tekutinou, máte bolesti, máte zimnicu a cítite sa na omdlenie, pravdepodobne by ste mali ísť priamo na kliniku urgentnej starostlivosti alebo na ambulanciu, aby vás vyšetril lekár. hovorí doktor Bodemer. Ona a Dr. Barba poznamenávajú, že v závislosti od závažnosti vašich popálenín a celkových príznakov a od toho, ako ste sa dehydrovali, možno budete potrebovať I.V. tekutiny na rehydratáciu tela. Váš lekár vám môže tiež predpísať lieky, ako sú perorálne alebo lokálne steroidy a/alebo lieky proti bolesti, ktoré vám pomôžu zmierniť zápal a zmierniť vaše nepohodlie. Môžu tiež odporučiť antibiotiká na prevenciu infekcie.
Ak sa necítite dobre, ale nemáte pľuzgiere naplnené tekutinou, mali by ste aj tak zavolať do ordinácie lekára, vysvetliť mu, čo sa deje, a požiadať ho o radu, kam ísť alebo ako bezpečne liečiť svoje príznaky, hovorí Dr. Bodemer. V opačnom prípade, ak sa vám príznaky nezdajú extrémne a máte pocit, že sa o veci dokážete postarať doma, môžete postupovať podľa nižšie uvedených krokov na liečbu otravy slnkom.
Aká je najlepšia domáca liečba otravy slnkom?
Po prvé, zostaňte mimo slnka – žiadne vysedávanie pri bazéne alebo na pláži – aspoň nasledujúcich 24 až 72 hodín, v závislosti od závažnosti vášho prípadu, hovorí Dr. Bodemer. Keď je vaša pokožka spálená a narušená do tohto stupňa, budete oveľa náchylnejší na ďalšie poškodenie, pretože opravné mechanizmy vášho tela sú už preťažené. Zostaňte vnútri, ak môžete, alebo ak pôjdete von, zostaňte zakrytá. Musíte dať svojej pokožke šancu na uzdravenie a zotavenie.
auto s písmenom w
Potom všetci odborníci, s ktorými sme hovorili, súhlasia: hydratovať, hydratovať, hydratovať. Pitie dostatočného množstva vody pomôže vašej pokožke zahojiť sa a zmierniť bolesť hlavy, únavu alebo nevoľnosť.
Svoju zapálenú, slnkom spálenú pokožku by ste si mali ochladiť aj namáčaním v chladnom, nie ľadovom kúpeli – extrémna zmena teploty by mohla zaťažiť váš už aj tak ťažko pracujúci imunitný systém. Chcete dostať teplo z pokožky veľmi kontrolovaným spôsobom bez toho, aby ste ju ešte viac šokovali, hovorí Dr. Barba. Ak nemáte radi kúpele, pomôcť by mala aj studená sprcha alebo studené obklady (len si nikdy nedávajte ľad priamo na silne popálenú pokožku, pretože môže tkanivo ešte viac poškodiť).
Na pomoc pri zvládaní bolesti a zápalu užívajte voľnopredajné protizápalové lieky, ako je ibuprofén alebo aspirín, každých šesť hodín, hovorí Dr. Shainhouse. Môžete tiež použiť tenkú vrstvu 1% hydrokortizónového krému dvakrát až trikrát denne, čo tiež pomôže znížiť zápal, hovorí. Jemná hydratačná pleťová voda môže pomôcť zvlhčiť suchú, slnkom spálenú pokožku a Dr. Barba tiež odporúča liečbu spálenia od slnka lokálne chladivým gélom z aloe vera bez obsahu alkoholu. (Tu sú niektoré z našich obľúbených produktov na úľavu od spálenia od slnka.)
Môže vám slnko spôsobiť ochorenie bez spálenia?
Áno, niektorí ľudia skutočne majú alergická reakcia na slnko bez toho, aby ste utrpeli akýkoľvek druh úpalu. Jedna takáto reakcia sa nazýva polymorfná svetelná erupcia (PMLE), vyrážka, ktorá sa prejavuje ako drobné hrbolčeky alebo vyvýšené škvrny na koži.² Na svetlejšej pokožke sa zvyčajne javia ružové alebo červené a hoci sa začervenanie môže vyskytnúť aj na tmavšej pokožke, nemusí byť také výrazné. Tento stav sa niekedy označuje aj ako otrava slnkom alebo vyrážka s otravou slnkom.
PMLE je v podstate zápalová reakcia v koži, ktorú spúšťajú UVA aj UVB lúče. Tam je to naozaj zložité, pretože môžete byť vystavení UVA priamo cez okno – niekedy to zažijú pracovníci v kancelárii, ak pracujú pri okne, bostonský dermatológ Robin Travers, MD , hovorí SelfGrowth. To tiež znamená, že túto reakciu môžete mať bez toho, aby ste sa niekedy spálili, čo je hlavne výsledkom UVB lúčov.
To znamená, že ide o reakciu, ktorú ľudia vidia pri prvej epizóde skutočného vystavenia slnku v roku, ako napríklad pri prvom jarnom výlete na Floridu. Ale ako leto pokračuje, pokožka môže „stvrdnúť“ vystaveniu ultrafialovému žiareniu, takže ľudia, ktorí sú náchylní, zistia ku koncu leta, už sa u nich táto vyrážka nevyvíja, hovorí Dr. Travers.³ Keďže tvár je pri chronickom vystavení slnku sa tam zriedkavo objaví vyrážka PMLE a zvyčajne sa vyvinie na iných miestach, ktoré boli počas chladnejších mesiacov skryté, ako je hrudník, ruky a krk, hovorí. PMLE možno liečiť liekmi, ako sú topické steroidy, aby sa uľahčilo vzplanutie vyrážky, hovorí Dr. Travers, a zvyčajne zmizne v priebehu niekoľkých týždňov.
Ako môžem zabrániť otrave slnkom alebo PMLE?
Opaľovací krém, opaľovací krém, opaľovací krém. Musíte ho mať na sebe dosť a navyše ho opakovať každé dve hodiny, hovorí Dr. Barba. Uistite sa, že ste si vybrali širokospektrálny opaľovací krém (ktorý chráni pred UVA aj UVB lúčmi) s SPF aspoň 30, a potom si ho natrite dostatočne na pokožku, aby ste vytvorili zdravú srsť (čo sa prekladá ako ekvivalent pohárika – asi dve polievkové lyžice – opaľovacieho krému na celé telo, vrátane niklovej guľôčky len na tvár). Nezabudnite si zakryť ruky, nohy, uši, tvár, líniu vlasov, nos, oblasť pod nosom, ruky, vrchy chodidiel – inými slovami, každú časť tela, ktorá je vystavená slnko.
chváli uctievať Boha
Noste tiež toľko odevov, ktoré chránia pred slnkom – ako je slnečná čiapka, slnečné okuliare a plavky a prikrývky UPF – koľko môžete, dodáva Dr. Bodemer. A snažte sa vyhnúť poludňajšiemu slnku, keď je najintenzívnejšie teplo, hovorí. Vy a vaša pokožka tak zostanete zdraví a v bezpečí, keď si budete užívať všetku zábavu pod slnkom.
Zdroje:
- Medzinárodná bunková biológia l, Uvoľňovanie cytokínov/chemokínov a bunková smrť v ľudských keratinocytoch ožiarených UVB, HaCaT
- Aktuálne, Polymorfná svetelná erupcia
- StatPearls, Polymorfná svetelná erupcia
Súvisiace:
