Minulý rok sa Noelove dôvody prestať piť stále hromadili. Nespala dobre, v práci sa cítila omámená a mala opicu a takmer stále mala mozgovú hmlu. Tiež bojovala s depresiou a jej úzkosť, umocnená pitím, bola neustála a intenzívna.
mužské japonské mená
Noel mala tiež značné problémy s niečím, o čom nikto nechce hovoriť: jej pohyby čriev boli úplne mimo. Každý týždeň som zažila bolesť žalúdka [keď som veľa pila], hovorí Noel, žena z Idaho vo veku 30 rokov, ktorá požiadala SelfGrowth, aby vynechal svoje priezvisko. To zvyčajne skončilo hnačkou, po ktorej nasledovala niekoľkodňová zápcha. To bol v podstate môj život.
Každý, kto má dlhodobé problémy s pitím alkoholu – alebo dokonca len jeden večer príliš silno udrel fľašu – vie, že nadmerné pitie môže spôsobiť hrozný pocit. Pre mnohých ľudí, ktorí sú triezvi, je odstránenie tohto problému transformačné. Subreddit r/StopDrinking je plná príspevkov od bývalých pijanov, ktorí oslavujú už žiadna hnačka , nástup pevný hovienko vlak , a – prepáčte, ale toto je článok o výkaloch – z horúcu čokoládu na jemné podávanie . Uskutočnenie tohto prechodu môže byť podivne ovplyvňujúcim znakom pokroku: Nepamätám si, kedy som mal naposledy pevný pohyb, napísal jeden redditor . Páni. Takmer s plačom na záchod.
Noel mal zvyčajne dva až päť nápojov denne. Hovorí, že aj keď sa bála výletov na toaletu, len som to zmietla – až nakoniec už nemohla. Počas jedného roka po nadmernom pití alkoholu ju množstvo zažívacích ťažkostí a bolesti, ktoré cítila, prinútilo vážne premýšľať o svojich návykoch pri pití alkoholu a urobiť zmenu, hovorí Noel.
Okrem niekoľkých jednorazových prípadov s jedným drinkom je od januára triezva. Asi po mesiaci na vagóne sa jej gastrointestinálne problémy upravili. Niečo, čo robíme každý deň, čo bolo pre mňa zdrojom bolesti, je teraz bežnou súčasťou môjho života, hovorí. Je to ako noc a deň.
SelfGrowth hovoril s dvoma gastroenterológmi, aby lepšie pochopil, prečo alkohol spôsobuje hnačku a zápchu a ako ich môže triezvosť (alebo obmedzenie alkoholu) potenciálne vyčistiť.
mená pre mužskú postavu
Prečo vám pitie kazí hovienka?
Pitie mierneho množstva alkoholu - čo Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) definuje ako jeden až dva drinky denne – nemá to až taký vplyv na pohyby čriev, Avlin Imaeda, MUDr., PhD , docent medicíny na Yale School of Medicine, hovorí SelfGrowth. Ale ak pijete nárazovo – definované ako vypitie štyroch alebo viacerých drinkov na jedno posedenie pre ženy a päť alebo viac pre mužov, podľa CDC — pravdepodobne vám to spôsobí problémy v kúpeľni. S najväčšou pravdepodobnosťou budete mať čo do činenia s mäkkým alebo vodnatým výkalom. Z mojej klinickej skúsenosti som videl skôr hnačku ako zápchu, hovorí Dr. Imaeda. Nie každý pije ťažký alkohol, ale určite sa to stáva.
Hnačka súvisiaca s alkoholom nemusí byť vyvolaná len tým, čo máte vo svojom pohári: Ak sa rozhodnete pre napríklad cheeseburger a hranolky po bare (alebo akékoľvek iné mastné, ťažké alebo korenené jedlá), môže to tiež spôsobiť hnačku – najmä keď kombinujete ich s alkoholom, podľa Národný inštitút zdravia (NIH). Ostatné obľúbené jedlá v opitosti, ako sú limonády (diétne aj bežné) používané ako mixéry, mliečne výrobky ako zmrzlina a vysoko spracované pochutiny, to všetko môže viesť k trápeniu na záchode aj nasledujúci deň.
Napriek tomu: Samotné nadmerné pitie stačí na to, aby spôsobilo problémy s kakaním, bez ohľadu na to, čo jete. (Pitie nalačno môže tiež zvýšiť pravdepodobnosť, že na druhý deň budete mať hnačku, podľa Dr. Imaeda, pretože vaše telo absorbuje a spracováva alkohol rýchlejšie, ak vo vašom systéme nie je jedlo, ktoré by ho spomalilo .)
Zoznam možných príčin hnačky v súvislosti s pitím pokračuje – malabsorpcia určitých živín, potenciálne poškodenie pankreasu, znížená schopnosť čriev absorbovať vodu, zápal v tenkom čreve – ale konečný produkt je pravdepodobne rovnaký: tekuté hovienka. vďaka tomu sa cítite veľmi mizerne.
ženské mená psov
Chronickí, silní pijani môžu tiež zažiť premnoženie baktérií v ich tenkom čreve alebo vyvolať zmeny v typoch baktérií, ktoré sa tam nachádzajú, čo môže viesť k dysbióze, bakteriálnej nerovnováhe v čreve, ktorá môže viesť k hnačke alebo zápcha .
Čo by ste mali robiť, ak máte problémy s kakaním po pití?
Pre niektorých ľudí, ktorí majú akútnejšie účinky alkoholu – teda ľudí, ktorí pravidelne nepijú veľa, ale namiesto toho majú drámu s výkalmi po izolovanej noci veľkého pitia – by sa potenciálne mohli veľmi rýchlo zlepšiť. Sidharta Sinha, MUDr , docent medicíny na Stanfordskej medicíne, hovorí pre SelfGrowth.
Úprava stravy vám môže pomôcť upokojiť žalúdok a dať veci opäť do pohybu. Ak máte hnačku deň po tom, čo ste vypil príliš veľa, NIH odporúča jesť potraviny s vysokým obsahom draslíka ako banány a zemiaky; pečené alebo grilované bielkoviny hovädzie, bravčové, kuracie, rybie alebo morčacie (vyhnite sa vyprážaným variantom!); varená zelenina, ktorá zvyčajne nespôsobuje plynatosť; a chlebové výrobky vyrobené z rafinovanej bielej múky, ako sú cestoviny, biela ryža a cereálie. Celkovo sa rozhodnite pre všeobecne mierne veci, ktoré sa ľahšie tolerujú, ako sú vývarové polievky a ovsené vločky, hovorí Dr. Sinha. (Môžete sa tiež pozrieť tento zoznam potravín ktoré môžu zmierniť hnačku z NIH pre ďalšie ukazovatele.)
Na druhej strane, ak máte zápchu deň po tom, čo ste to prehnali s alkoholom, NIH odporúča jesť potraviny s vysokým obsahom vlákniny (vrátane celozrnného chleba a cestovín; strukovín ako čierna fazuľa a cícer; zeleniny ako mrkva a brokolica a orechov ako mandle a pekanové orechy) a pitie veľa vody .
Ak prestanete piť – alebo sa aspoň budete držať odporúčaného limitu jedného až dvoch nápojov denne – podľa Dr. Imaeda a Dr. Sinha pravdepodobne zaznamenáte zlepšenie v pohybe čriev. (Ak si nie ste istý, ako by mala táto zmena vyzerať, tu je návod . Všeobecne povedané, vaše hovienka by mali byť mäkké a tvarované a ľahko prejsť.) Ale to sa nestane cez noc, ak ste nejaký čas veľa pili, dodáva Dr. Sinha. Chvalabohu, časom by ste mali byť dobré ísť (v pokoji do kúpeľne) znova.
vtipné meno kura
Kedy by ste mali navštíviť lekára s problémami s výkalmi?
Ak prestanete piť (alebo výrazne obmedzíte), vaše problémy s kakaním by sa podľa Dr. Imaeda a Dr. Sinhu mali v priebehu niekoľkých týždňov až mesiaca zlepšiť. Ak od posledného nápoja uplynuli týždne, ale stále máte problém s pretrvávajúcou hnačkou alebo zápchou, navštívte lekára, ak k nemu máte prístup. Je možné, že vaše problémy nemajú nič spoločné s pitím a môžu byť skôr príznakom gastrointestinálneho ochorenia.
To znamená: Ak po ťažkom a chronickom užívaní alkoholu nepomôže vytriezvenie, existuje šanca, že máte dlhodobé poškodenie pankreasu, pečene alebo iných orgánov. V závislosti od vašich príznakov a vašej anamnézy s pitím vám môže poskytovateľ zdravotnej starostlivosti odporučiť, aby ste navštívili aj špecialistu, ako napr gastroenterológ alebo hepatológ, aby skontroloval poškodenie súvisiace s alkoholom, prípadne vykonal nejaké testy a vytvoril plán liečby.
Ak to znie ako malý problém, zvážte, koľko zo svojho života strávite na toalete – to je veľa nepohodlia, ktoré musíte pravidelne znášať. Keď zmeníte svoje pitné návyky (a dáte svojmu telu nejaký čas na prispôsobenie), mali by ste sa, dúfajme, ocitnúť v Noelovej pozícii: zažiť skatologické 180 z miesta, kde ste boli, keď kakanie bolo obzvlášť trestavou súčasťou vašej kocoviny. Je to skvelý pocit – len o jednu vec menej, o ktorú sa treba starať, hovorí. Spôsobovalo mi to zbytočné množstvo úzkosť . Teraz na to naozaj ani nemyslím.
Súvisiace:
- Ako zistiť, či používate látky na otupenie svojich pocitov
- 3 veci, ktoré môžete robiť, ak ste priveľa vypili a cítite sa ako odpad
- Na dobrý sex nepotrebujete „tekutú odvahu“.
