Ako často by ste si mali robiť peeling na tvári? Spýtali sme sa dermatológov za vás

Možno už viete, že exfoliácia môže byť vašim doplnkom, ktorý zmení hru rutina starostlivosti o pleť . Vynára sa však otázka: Ako často by ste si mali robiť píling na tvári? Produkty, ktoré odvedú svoju prácu, môžu byť veľmi pevné, takže nechcete ísť príliš tvrdo alebo príliš, uh, drsne.

Priali by sme si, aby sme vám mohli dať priamu odpoveď, aby sme zaručili žiarivé výsledky, ale realita nie je taká jednoduchá. Frekvencia, s akou by ste si mali robiť píling, závisí od mnohých faktorov, vrátane typu vašej pleti (mastná alebo suchá – alebo oboch), úrovne citlivosti, akýchkoľvek špecifických obáv, ktoré máte (ako je akné alebo tmavé škvrny ) a ďalšie produkty z vášho arzenálu starostlivosti o pleť.

Aby sme vám pomohli vyhnúť sa nežiaducim vedľajším účinkom, ako je podráždenie alebo chemické popálenie (au), požiadali sme dermatológov, aby sa ponorili do špecifík, ako si správne odlupovať tvár.¹Ich odborné rady by vás mali priviesť na cestu k svetlejším (heh) dňom.

Prečo by ste si mali v prvom rade robiť píling?

Ak si všimnete, že vaša tvár pôsobí matne alebo drsne, na vine môže byť nahromadenie starých odumretých kožných buniek. Vaše telo sa zbavuje tohto nahromadenia samo prostredníctvom procesu nazývaného výmena kožných buniek, ale zvyčajne to trvá mesiac alebo dva, v závislosti od vášho veku (čím ste starší, tým je obrat pomalší).²

Dobrou správou je, že pravidelná exfoliácia môže tento cyklus urýchliť, čo v konečnom dôsledku vedie k žiarivejšej pleti a hladšej textúre tváre, Carmen Castilla, MUDr , atestovaný dermatológ a klinický docent na Icahn School of Medicine na Mount Sinai v New Yorku, hovorí SelfGrowth.³

Výskum tiež ukázal, že exfoliácia môže vyrovnať tón pleti a pomôcť časom vyblednúť tmavé škvrny. Je to preto, že môže pomôcť znížiť pigment (melanín), ktorý je zodpovedný za zmenu farby.⁴Ďalšia potenciálna výhoda: minimalizácia a prevencia vyrážok znížením hromadenia odumretých kožných buniek číhajúcich vo vašich póroch, tvrdí Dr. Castilla.⁵

mená pre voľný oheň

Aké sú rôzne typy exfoliácie?

Sú dve: Fyzická exfoliácia , ktorá zahŕňa mechanické odstránenie starej pokožky, zvyčajne pomocou špongií, kefiek, peelingov na tvár alebo žinky ; a chemická exfoliácia, pri ktorej lokálne kyseliny rozpúšťajú odumreté bunky.²

Pri prvej metóde abrazívne zložky, ako je pemza, ryžový prášok a granule soli alebo cukru, fyzicky odstránia nahromadené vrstvy z povrchu pokožky, Emily Lebowitz Luks, MUDr dermatológ, certifikovaný dermatológ v New Yorku, hovorí SelfGrowth. Tento typ exfoliácie sa spolieha na trenie guľôčky alebo častice o tvár, aby sa odstránili odumreté kožné bunky. A kvôli tomuto tlaku obaja dermatológovia, s ktorými sme hovorili, varujú, že fyzická exfoliácia s väčšou pravdepodobnosťou spôsobí mikrotraumu a podráždenie – preto by ste mali hľadať super jemný peeling.

Chemické exfolianty na druhej strane nevyžadujú trenie ani drhnutie.⁵Namiesto toho bežné formy ako alfa-hydroxykyseliny (AHA) – vrátane glykolovej, mandľovej a kyselina mliečna —a beta-hydroxykyseliny (BHA), ako je kyselina salicylová, fungujú tak, že uvoľňujú väzby medzi vašimi mŕtvymi bunkami, čo im pomáha jemne sa odlupovať a odhaľovať novšiu, sviežejšiu vrstvu pokožky, vysvetľuje Dr. Castilla.⁶To znamená, že stále musíte byť opatrní, pretože v závislosti od ich presných zložiek a koncentrácie môžu byť chemické exfolianty niekedy príliš drsné pre citlivú pokožku, dodáva.

Obe metódy môžu byť skvelé pre vašu pleť, ale nadmerná exfoliácia vám môže spôsobiť poškodenie kožná bariéra - ochranná vrstva, ktorá zabraňuje úniku vlhkosti. Preto je dôležité vybrať si tú správnu peelingovú rutinu pre vaše jedinečné potreby. K tomu bodu…

Ako často by ste si mali robiť píling na tvári?

Konečne odpoveď (odpovede), na ktorú ste čakali. V závislosti od typu pleti by ste mali vedieť:

Krátka odpoveď: Raz týždenne je podľa Dr. Castilla dobrým východiskovým bodom. Exfoliačné produkty môžu odstrániť nielen odumreté bunky, ale aj niektoré z vašich prírodných olejov, vysvetľuje, takže preháňanie môže spôsobiť väčšiu suchosť. Ak sa vaša tvár po niekoľkých týždňoch stále cíti dobre – to znamená, že vás neštípe, nelúpa sa ani nesvrbí – potom môžete zvážiť prácu až dvakrát týždenne, dodáva.

Len sa uistite, že sa vyhýbate fyzickým peelingom, ak máte čo do činenia s obzvlášť vysušenou pleťou. Trenie, ktoré sme spomenuli vyššie, môže poškodiť vašu bariéru proti vlhkosti a viesť k strate vody, preto ľudia s citlivou resp suchá pokožka môže byť pravdepodobnejšie, že bude tolerovať jemné chemické exfolianty, ako je kyselina mandľová, hovorí Dr. Lebowitz.^{7, 2}

Ďalšia menej intenzívna možnosť na zváženie: kyselina mliečna. Ako zvlhčovadlo priťahuje vodu z dermis do epidermis [vrchná vrstva], čím zanecháva pokožku hladšiu a plnú, tvrdí Dr. Lebowitz. Čo je však rovnako dôležité ako peeling, ktorý si vyberiete, je hydratačný krém, ktorý nanesiete navrch. Potom odporúča používať prípravky naplnené ceramidmi a ďalšími hydratačnými zložkami, ako je kyselina hyalurónová a glycerín, aby ste ochránili vašu bariéru a zabránili strate vlhkosti, o ktorej sme hovorili.

Obyčajná kyselina mandľová 10% + HA jemné exfoliačné sérum

Paula's Choice Resist Smoothing Treatment 10% AHA sérum

Sunday Riley Good Genes All-in-One exfoliačné sérum na tvár s kyselinou mliečnou

Soho Skin Liquid Exfoliator

Aby ste odstránili prebytočný maz spolu s odumretými kožnými bunkami, dermy, s ktorými sme hovorili, odporúčajú používať chemický exfoliant dva, možno trikrát týždenne. Mastná pleť znesie takmer všetky typy kyselín, dodáva Dr. Castilla, a keďže sú menej intenzívne ako fyzické exfolianty, niektorí ľudia ich môžu dokonca používať denne. Konkrétne, kyselina salicylová je skvelou voľbou pre ľudí náchylných na mastnotu, hovorí Dr. Lebowitz, pretože je lipofilná, čo znamená, že je schopná rozpúšťať – a vysúšať – oleje, ako už SelfGrowth uviedol.⁸

Skin Pharm Crystal Clear rozjasňujúce vankúšiky

CosRx BHA Blackhead Power Liquid Treatment

PanOxyl Clarifying Exfoliant s 2% kyselinou salicylovou

Cocokind Postbiotické sérum na akné

A čo fyzické exfolianty? Bez ohľadu na to, aká je vaša pokožka lesklá alebo pružná, stále by ste mali byť mimoriadne opatrní, pretože môže byť lákavé príliš silno kefovať alebo drhnúť. Našťastie existuje množstvo jemných a účinných možností (ako sú tie nižšie), ale uistite sa, že sa obmedzíte na jedno sloughing týždenne, odporúča Dr. Lebowitz.

Tatcha The Rice Polish Pening Enzyme Powder

Doplniteľný peeling Dermalogica Daily Microfoliant

Mikroexfoliačný peeling SkinCeuticals

Cetaphil Extra jemný denný peelingový peeling na tvár

Či už máte suchú alebo mastnú pleť (alebo oboje), ak ste náchylní na vyrážky, mali by ste postupovať opatrne, pokiaľ ide o účinné produkty starostlivosti o pleť, vrátane chemických exfoliantov, hovorí Dr. Castilla.

Hoci AHA a BHA sú účinné pri znižovaní hromadenia mastnoty, nečistôt a odumretej pokožky, ktoré môžu viesť k nepríjemným škvrnám, ak ich používate príliš často, môžu tiež poškodiť vašu bariéru a potenciálne spôsobiť nové vyrážky. Ľudia s mastnou pokožkou so sklonom k ​​akné môžu tolerovať častejšie používanie chemických exfoliantov, ale stále je dôležité chrániť bariéru proti vlhkosti, najmä ak sa používa liečba akné na predpis [napr. benzoylperoxid ] sú tiež na palube, dodáva Dr. Lebowitz.

To je dôvod, prečo dermatológovia, s ktorými sme hovorili, odporúčajú začať s režimom raz týždenne a venovať pozornosť tomu, či vaša pokožka pociťuje zápal, svrbenie alebo bolesť. Ak nie, môžete postupne zvýšiť na dva alebo (ak je vaša pokožka obzvlášť mastná) trikrát týždenne – každý druhý deň, hovorí Dr. Castilla.

Opäť platí, že kyselina salicylová je vynikajúcou voľbou – je protizápalová a pôsobí tak, že znižuje produkciu kožného mazu (olej), ktorý prispieva k upchávaniu pórov, dodáva Dr. Lebowitz.^{9, 10}Obaja tiež odporúčajú kyselina glykolová , ktorý preukázateľne zlepšuje akné.^{5, 11}

Murad hlboká úľava od akné s kyselinou salicylovou

Naturium sérum s kyselinou salicylovou 2%

Neutrogena Skin Perfecting denný tekutý peeling na tvár so zmesou 9% AHA/PHA

Lion Pose Unspotted 4x tmavá škvrna + hyperpigmentačné AHA sérum

Ak máte čo do činenia s niektorým z týchto chronických zápalových stavov, je dôležité navštíviť certifikovanú dosku dermatológ o tom, ako často – ak vôbec – by ste si mali robiť píling. Neodporúčal by som to robiť doma, pokiaľ sa o tom najskôr neporozprávate so svojím lekárom, hovorí Dr. Castilla, zvlášť varuje pred fyzickými peelingmi (ktoré môžu byť opäť obzvlášť abrazívne).

Ľudia, ktorí majú ekzém, sa už potýkajú s poškodenou kožnou bariérou, čo vysvetľuje symptómy ako praskanie alebo olupovanie, takže nadmerná exfoliácia môže vyvolať vzplanutia. Národná asociácia ekzémov . Podobne ľudia náchylní na rosaceu majú veľmi citlivé a ľahko sa podráždi pokožku, a preto jej preháňanie môže zvýšiť začervenanie, pálenie a/alebo štípanie.

To však neznamená, že exfolianty sú úplne zakázané. Nezabudnite sa porozprávať s dermatológom alebo poskytovateľom primárnej starostlivosti, ak ho máte. Títo odborníci môžu poskytnúť personalizovanejšie (a bezpečnejšie) poradenstvo, hovorí Dr. Castilla.

Aký je najlepší spôsob exfoliácie tváre?

Začnime s fyzickými exfoliačnými produktmi. Väčšina z nich sú čistiace prostriedky, takže by ste ich podľa Dr. Lebowitza mali používať na vlhkú pokožku. Odporúča ich tiež nanášať jemne a krúživými pohybmi (ako obvykle, keď umývanie tváre) a po dokončení dôkladne opláchnite. Oh, a vyhnúť sa suché kefovanie celkom - Dr. Castilla a Dr. Lebowitz sa zhodujú, že je to príliš drsné pre krehké líca, čelo a okolie očí.

Chemické exfolianty sú na druhej strane určené na suchú pokožku (po vyčistení) a podľa oboch dermatológov by sa mali používať na noc. Pokožka sa počas spánku prirodzene sama opravuje, vysvetľuje doktorka Castilla, takže peeling pred spaním môže tento proces podporiť odstránením vonkajšej vrstvy odumretých buniek, vďaka čomu sa nové ľahšie dostanú na povrch.¹²(Navyše, bez ohľadu na to, akú kyselinu použijete, peeling počas dňa môže spôsobiť, že vaša čerstvo vyleštená tvár bude náchylnejšia na poškodenie slnkom.)¹³

Či už fyzicky alebo chemicky exfoliujete, mali by ste sa vyhnúť používaniu silných aktívnych látok, ako sú dodatočné exfoliačné kyseliny, liečba akné, retinol, iné retinoidy alebo vitamín C , zároveň – to všetko môže byť drsné a môže zvýšiť citlivosť.¹⁴Je tiež dobré vyhnúť sa pridaným vôňam, ktoré môžu podobne spôsobiť podráždenie Americká akadémia dermatológie .

Namiesto toho sa rozhodnite pre séra a zvlhčovače s jemnými, hydratačnými zložkami, ako sú upokojujúce niacínamid ceramidy, glycerín a/alebo kyselina hyalurónová, hovoria Dr. Castilla a Dr. Lebowitz. Tento prístup vám pomôže zabezpečiť, aby vaša tvár zostala pokojná a šťastná. Nezabudnite však prestať, ak máte čo do činenia s pretrvávajúcim pálením, bolesťou alebo príznakmi podobnými vyrážke, ktoré trvajú dlhšie ako niekoľko hodín.¹(Toto, vysvetľuje Dr. Lebowitz, sú znaky možného alergická reakcia .)

Ak sa budete riadiť vyššie uvedenými pokynmi a budete opatrnejší, pravdepodobnejšie dosiahnete zdravú žiaru – a vyhnete sa rozpútaniu hnevu podráždenej a nahnevanej pokožky.

Zdroje:

1. Molekuly , Dvojité účinky alfa-hydroxykyselín na pokožku
2. Journal of the American Society of Plastic Surgeons , Bootcamp starostlivosti o pleť: Vyvíjajúca sa úloha starostlivosti o pleť
3. StatPearls, Histológia, Stratum Corneum
4. Časopis klinickej a estetickej dermatológie , Dôkazy a úvahy pri aplikácii chemického peelingu pri kožných poruchách a estetických resurfacingoch
5. Journal of Cosmetic Dermatology , Acne vulgaris a najobľúbenejšie a nové kozmetické ošetrenia
6. Jundishapur Journal of Natural Pharmaceutical Products , Hydroxykyseliny, najpoužívanejšie prostriedky proti starnutiu
7. International Journal of Current Science , Prehľadový článok: Starostlivosť o pleť s procesom exfoliácie
8. Taliansky časopis pre dermatológiu a venerológiu , Účinnosť kombinácie produktov na báze kyseliny salicylovej na liečbu mierneho komedonálno-papulárneho akné: Multicentrická perspektívna observačná štúdia
9. Experimentálny dermatológ y, Kyselina salicylová lieči akné vulgaris potlačením dráhy AMPK/SREBP1 v sebocytoch
10. Journal of Cosmetic Dermatology , 30% supramolekulový peeling s kyselinou salicylovou účinne lieči akné vulgaris a znižuje tvorbu mazu na tvári
11. Dermatologická chirurgia , Vplyv kyseliny glykolovej na liečbu akné na ázijskej pokožke
12. Časopis klinickej a estetickej dermatológie , Circadian Rhythm and the Skin: A Review of the Literatur
13. Journal of Dermatologic Science , Účinky topicky aplikovanej kyseliny glykolovej a kyseliny salicylovej na erytém vyvolaný ultrafialovým žiarením, poškodenie DNA a tvorbu buniek spálených slnkom v ľudskej koži
14. Brazílske anály dermatológie , Sensitive Skin: Review of An Ascending Concept

Súvisiace:

• Tu je všetko, čo môže vitamín E urobiť pre vašu pokožku
• Najlepšie antioxidanty pre vašu pokožku
• Táto bežná chyba pri sprchovaní môže spôsobiť telesné akné