Naučte sa, ako si vytvoriť a udržať priateľov v dospelosti, a o dôležitosti týchto spojení. Navyše 10 miest, kde môžete spoznať nových ľudí a nadviazať priateľstvá.
Priateľstvo je dôležité v každom veku. Koniec koncov, spoločnosť a podpora, ktorú nám priatelia poskytujú, môže výrazne ovplyvniť násduševnú a emocionálnu pohodu. Pre mnohých z nás je však nadväzovanie priateľstiev v dospelosti náročné. Našťastie, ak pochopíme, ako budovať nové spojenia, môže nám to pomôcť nadviazať a udržať priateľstvá počas celého dospelého života.
Dôležitosť priateľstva dospelých
Priateľstvo dospelých je kľúčovou súčasťou šťastného a zdravého života. Udržiavanie priateľstiev v dospelosti, ako aj vytváranie nových priateľov má niekoľko výhod.
Štúdie ukázali, že silná sociálna sieť skutočne môže zvýšiť svoju životnosť .
Zdieľanie svojich problémov s priateľmi vám môže pomôcť zmierniť vaše emocionálne zaťaženie a poskytnúť pocit úľavy.
Pozitívne sociálne interakcie a podpora môžu pomôcť znížiť krvný tlak a srdcovú frekvenciu, čo sú rozhodujúce faktory pri udržiavaní zdravého srdca.
Priateľstvo môže hrať rolu predchádzanie problémom duševného zdravia ako depresia aúzkosťposkytovaním pocitu spolupatričnosti a vlastnej hodnoty.
Rozhovory a aktivity s priateľmi môžu stimulovať váš mozog a pomôcť vám odvrátiť kognitívny pokles ako starnete.
10 najlepších miest na spoznávanie nových priateľov
Skvelý spôsob, ako v dospelosti spoznať nových priateľov, je zamerať sa na miesta, kde trávite svoj čas, a nájsť prostredie, kde môžu potenciálne priateľstvá prekvitať.
1. Posilňovne a fitness kurzy: Či už je to hodina jogy, cyklistická skupina alebo miestny turistický klub, zdravie a pohodu aktivity môžu viesť k prirodzeným rozhovorom a kamarátstvu.
2. Aplikácie na stretnutia a priateľstvá: Platformy určené na stretnutia alebo aplikácie priateľstva vám môžu pomôcť nájsť miestne skupiny alebo udalosti na základe vašich záujmov, od knižných klubov po technické stretnutia, kurzy varenia alebo fotografovanie.
3. Spoločenské triedy: Či už sa chcete naučiť nový jazyk, vziať do ruky štetec alebo sa ponoriť do keramiky, spoločné vzdelávacie skúsenosti môžu rýchlo zmeniť spolužiakov na priateľov.
4. Práca: Zvážte pripojenie sa k pracovným skupinám, účasť na spoločenských udalostiach alebo jednoducho nadviazanie kontaktu rozhovory s kolegami v komunálnych priestoroch. To môže viesť k priateľstvám na pracovisku aj mimo neho.
5. Dobrovoľníctvo: Ak sa dobrovoľne venujete svojej komunite, alebo organizáciám, ktoré sú pre vás dôležité, môžete sa spojiť s ostatnými, ktorí zdieľajú vaše hodnoty.
6. Rodičovské skupiny: Ak máte deti,rodičovstvoskupiny alebo aktivity súvisiace so školou môžu poskytnúť spoločný základ a bezprostrednú tému konverzácie, čo uľahčuje vytváranie nových spojení.
7. Knižné kluby a záujmové skupiny: Tieto skupiny môžu ponúknuť zmysel pre komunitu a jednoduchý spôsob, ako sa zapojiť do diskusií. Poskytujú štruktúrované prostredie pre interakciu, čo uľahčuje spoznávanie ostatných.
8. Miestne podujatia a festivaly: Tieto stretnutia sú nielen zábavou, ale aj skvelou príležitosťou na stretnutie s ľuďmi, ktorí zdieľajú vaše záujmy v oblasti hudby, umenia, kultúry alebo jedla.
9. Miesta uctievania: Ak ste náboženský alebo duchovný, miesta uctievania môžu byť upokojujúcim prostredím na stretnutie s ostatnými, ktorí zdieľajú vaše presvedčenie a hodnoty. Mnohé ponúkajú skupinové aktivity alebo spoločenské akcie nad rámec bežných služieb.
10. Kaviarne a co-workingové priestory: Tieto priestory ponúkajú neformálnu atmosféru na nadviazanie rozhovorov. Či už pracujete na svojom notebooku alebo si vychutnávate kávu, je ľahké nájsť príležitosti na rozhovor s ostatnými.
Prečo je také ťažké nájsť si priateľov v dospelosti
Ako vyrastáme, tak ako my rozvíjať naše vzťahy sa vyvíja a vytváranie nových spojení môže byť výzvou. Je bežné mať pocit, že získavanie priateľov bolo oveľa jednoduchšie, keď ste mali menej povinností. Ale ak lepšie pochopíme tieto výzvy, môžeme začať hľadať spôsoby, ako ich obísť. Niekedy stačí jedno malé gesto, aby ste začali budovať nové priateľstvo.
Máme menej voľného času na socializáciu
Keď ste dospelí, váš rozvrh sa rýchlo naplní. Medzi práca , rodina a iné povinnosti, nie vždy zostáva čas na stretávanie sa s ľuďmi alebo trávenie času s novými priateľmi.
Máme viac povinností a menej energie
To neznamená len viac práce – zahŕňa to starostlivosť o naše domovy, platenie účtov a možno aj výchovu rodiny. Všetky tieto povinnosti nás môžu prinútiť cítiť sa unavený a zanechávať málo energie na nadviazanie nových priateľov.
zuar palmeirense
Cítime sa hanbliví alebo nervózni zo spoznávania nových ľudí
Ako dospelí môžete mať pocit, že všetci ostatní už majú svoju skupinu priateľov a nehľadajú si nových. Tento pocit nám môže zabrániť natiahnuť ruku a urobiť prvý krok.
Sme viac nastavení vo svojich spôsoboch
To môže znížiť pravdepodobnosť, že budeme skúšať nové veci, kde by sme mohli stretnúť nových priateľov, najmä ak sa chceme stretnúť s ľuďmi, ktorí zdieľajú naše existujúce,špecifické záujmy.
prezývka natario
Ako si udržať priateľstvo dospelých: 6 tipov
Priateľstvo dospelých môže do našich životov pridať tak veľa, od spoločnosti až po neustálu podporu a hlboký pocit spolupatričnosti. Ale udržiavanie priateľstva pre dospelých môže vyžadovať trochu viac úsilia a zámernosti, ako keď sme boli mladší.
1. Investujte čas, aby ste udržali silné puto
Dbajte na to pravidelne prihlásiť sa s priateľmi, či už prostredníctvom rýchlej textovej správy, telefonátu alebo plánovania osobných stretnutí. Plánovanie pravidelných stretnutí, aj keď sú to len virtuálne stretnutia pri káve, môže udržať priateľstvo aktívne a prosperujúce.
2. Buďte plne prítomní, keď ste spolu
To znamená odložiť rušivé prvky, ako je váš telefón azaostrovanietu a teraz.Pozorne počúvaťa zapojenie sa do rozhovoru ukáže vášmu priateľovi, že si vážite a vážite si ich spoločnosť.
3. Prijmite zmenu a ponúknite podporu
To môže zahŕňať sťahovanie, zmeny zamestnania, novú rodinnú dynamiku a rozvíjajúce sa záujmy. Bytiepodporné a prispôsobivéTieto zmeny v živote vašich priateľov pomáhajú udržiavať priateľstvo cez nevyhnutné vzostupy a pády.
4. Komunikujte otvorene a úprimne
Neváhajte sa podeliť o svoje myšlienky a pocity a povzbuďte svojich priateľov, aby urobili to isté. Riešte nedorozumenia alebo konflikty priamo a láskavo, aby ste zabránili tomu, aby sa malé problémy zmenili na väčšie problémy.
5. Ukážte im, že sú pre vás dôležití
Môže to byť prostredníctvom premyslenej správy, malého gesta alebo jednoduchoďakujemza ich priateľstvo. Ocenenie ich dôležitosti vo vašom živote môže posilniť vaše puto.
6. Buďte tam v časoch núdze a radosti
Buďte tu pre svojich priateľov, keď vás potrebujú, či už prechádzajú ťažkým obdobím, čelia výzve alebo oslavujú míľnik. Ukázať sa pre nich upevňuje vaše priateľstvo.
Ako si nájsť priateľov v dospelosti: 10 tipov na budovanie nových kontaktov
Je úplne normálne cítiť neistotu, kde začať s kovaním nového spojenia . Tieto tipy vám môžu pomôcť pri budovaní a rozširovaní okruhu vašich priateľov v dospelosti.
1. Spojte sa cez spoločných priateľov
Klepnite na siete, ktoré už máte, a požiadajte svojich priateľov, aby vás predstavili svojim priateľom. To môže viesť k novým spojeniam v pohodlnom a známom prostredí.
sú vedené meditácie, ktoré vás môžu naučiť byť tu pre ľudí, ktorých máte radi, nech sa deje čokoľvek.
2. Hľadajte podobne zmýšľajúcich ľudí prostredníctvom spoločných záujmov
Či už je to členstvo v knižnom klube, turistickej skupine alebo hodine varenia, spoločné aktivity môžu vytvoriť prirodzený a jednoduchý základ priateľstva.
Odhlásiť saSila koníčkovepizódu The Spark pre inšpiráciu na ďalšie skúmanie toho, čo vás zaujíma.
3. Vystúpte zo svojej komfortnej zóny a začnite rozhovory
Pozdravte cudzieho človeka, pochváľte niečí osobný štýl alebo sa ho opýtajte v kaviarni, čo číta alebo na čom pracuje. Jednoduché ahoj alebo kompliment môžu byť skvelým spôsobom, ako otvoriť dvere pre ďalšiu konverzáciu. Navyše, človek, s ktorým sa pozdravíte, môže byť rovnako dychtivý nájsť si nového priateľa
Otvorené počúvanieje meditácia, ktorá vám pomôže venovať väčšiu pozornosť ľuďom a veciam okolo vás.
4. Ukážte svoj skutočný záujem o to, čo hovoria ostatní
Klásť otázky, aktívne počúvať a zapájajte sa do príbehov iných ľudí. To môže spôsobiť, že osoba, s ktorou hovoríte, sa bude cítiť cenená a otvorenejšia pre začínajúce priateľstvo.
Tamara Levitt skúma umenie počúvať v tejto časti seriáluDenný samorast.
5. Umožnite ostatným, aby vás lepšie spoznali
Aj keď je dôležité počúvať, zdieľanie vlastných príbehov a záujmov môže pomôcť ostatným, aby vás lepšie spoznali. Otvorenosť je prvým krokom k dôvere, ktorá je kľúčovým stavebným kameňom každého priateľstva.
Naučte sa pestovať svoje vzťahy počúvanímVšímavé priateľstvárelácie Daily Jay.
6. Zostaňte otvorení skúšaniu nových vecí
Vykročenie mimo vašu zónu pohodlia nielenže zvyšuje vaše šance na stretnutie s novými ľuďmi, ale prispieva aj k vašim vlastným skúsenostiam a témam, o ktorých môžete diskutovať.
Naučte sa prekonávať svoje hranice sKomfortná zónarelácie Daily Jay.
7. Buďte zraniteľní (keď ste pripravení)
Zraniteľnosťmôže posilniť spojenia. Zdieľanie svojich myšlienok a pocitov môže pozvať ostatných, aby otvorili a prehĺbili priateľstvá.
Olympionik Jason Rogers sa počas toho otvoril o svojom boji s otvorenosťou vo vzťahochO zraniteľnostirelácia The Spark.
názvy áut s a
8. Snažte sa robiť plány
Priateľstvo si vyžaduje úsilie z oboch strán. Po stretnutí s niekým pokračujte a navrhnite plány na stretnutie alebo trávenie času spolu a skúste sa pravidelne hlásiť, aby ste ukázali, že máte záujem o udržanie priateľstva.
9. Povedzte áno na pozvánky
Vždy, keď vás pozvú na spoločenské stretnutia, snažte sa ich zúčastniť. Každé podujatie je príležitosťou spoznať nových ľudí a nadviazať už existujúce priateľstvá.
Tara Brach sa vo svojej meditácii ponorí do sily skúšania nových vecí.
10. Prijmite online platformy
Neprehliadnite potenciál online platforiem a aplikácií pre priateľstvo, aby ste spoznali nových ľudí, najmä ak ste v novom meste alebo sú vaše záľuby okrajové. Tieto platformy môžu poskytnúť priestor na spojenie s ostatnými, ktorí zdieľajú vaše záujmy.
Často kladené otázky o tom, ako si nájsť priateľov ako dospelý
Ako sa dospelí reálne spriatelia?
Získavanie priateľov v dospelosti je o vytváraní príležitostí na spojenie a otvorenosti novým skúsenostiam.
Venujte sa aktivitám, ktoré vás bavia: Pripojte sa ku klubom alebo skupinám, ktoré sú v súlade s vašimi záujmami. Môže to byť čokoľvek od knižného klubu až po miestny športový tím. Spoločné záujmy uľahčujú začiatok konverzácie a môžu viesť k priateľstvám s rovnako zmýšľajúcimi jednotlivcami.
Využite svoje súčasné siete: Neprehliadnite potenciál známych stať sa bližšími priateľmi. To zahŕňa spolupracovníkov, susedov alebo rodičov priateľov vašich detí. Niekedy môže prejavenie záujmu tráviť čas mimo vášho obvyklého kontextu podnietiť priateľstvo.
Buďte otvorení digitálnemu hľadaniu priateľstiev: Online platformy a aplikácie určené na získavanie priateľov môžu byť neuveriteľne užitočné, najmä ak ste v novom meste alebo máte okrajové záujmy. Tieto platformy vám umožňujú spojiť sa s ľuďmi, ktorí si tiež chcú nájsť nových priateľov.
Nadviažte kontakty ako dobrovoľník: Dobrovoľníctvo môže spojiť vás s ostatnými, ktorí zdieľajú vaše hodnoty a odhodlanie vracať sa. Tieto spoločné skúsenosti môžu vytvoriť silné putá.
Ako si introverti získavajú priateľov v dospelosti?
Introverti si môžu nájsť priateľov, ak sa zamerajú na kvalitu pred kvantitou. Hľadanie prostredia, ktoré sa cíti pohodlne a ktoré vedie k hlbším rozhovorom, je tiež dôležité.
Zamerajte sa na malé skupiny alebo jeden na jedného: Veľké spoločenské stretnutia môžu byť pre introvertov zdrvujúce. Namiesto toho hľadajte príležitosti na interakciu v menších skupinách alebo individuálnych prostrediach, kde sú hlboké a zmysluplné rozhovory sú viac pravdepodobne.
Používajte online platformy: Pre introvertov môže byť jednoduchšie iniciovať konverzácie a nadväzovať spojenia online pred osobným stretnutím. Online komunity a fóra, ktoré sa venujú konkrétnym záujmom, môžu byť skvelým východiskovým bodom.
Venujte sa svojim záujmom: Zapojenie sa do koníčkov alebo tried, ktoré vás zaujímajú, môže viesť k stretnutiu s ľuďmi s podobnýmivášne. Tento prirodzený spoločný základ môže introvertom uľahčiť začatie rozhovorov a vytváranie priateľstiev.
Buďte otvorení o svojej introverzii: Niekedy môže pomôcť len to, že dáte ostatným vedieť, že ste introvert. Skutoční priatelia pochopia a ocenia vašu potrebu čas osamote a hlbšie súvislosti.
Môžu sa aj dospelí spriateliť?
Absolútne! Ľudia si môžu počas svojho života nájsť nových priateľov. Aj keď si to môže vyžadovať viac úsilia ako získavanie priateľov v detstve, priateľstvá dospelých môžu byť hlbšie a zmysluplnejšie. Buďte proaktívni v sociálnych situáciách, prejavujte skutočný záujem o druhých a postavte sa do prostredia, kde sa môžete stretnúť s potenciálnymi priateľmi.
Ako si nájdem priateľov po 25?
Vytváranie a udržiavanie priateľstiev v dospelosti je o kvalitných vzťahoch, spoločných zážitkoch a vzájomnej podpore. Skvelým východiskovým bodom je dostať sa do situácií, v ktorých môžete spoznať nových ľudí.
Profesionálne networkingové podujatia: Môžu to byť skvelé miesta na stretnutie s podobnými ľuďmi kariérne záujmy a tieto profesionálne vzťahy sa niekedy môžu rozvinúť do priateľstva.
Asociácie absolventov: Spojenie so združením absolventov vašej alma mater môže viesť k stretnutiu ľudí so spoločnými skúsenosťami a zázemím.
Komunitné podujatia a kurzy: Či už ide o kurz varenia, fotografický workshop alebo miestne komunitné podujatie, tieto prostredia ponúkajú príležitosti stretnúť sa s ľuďmi s podobnými záujmami v uvoľnenejšom prostredí.
Staňte sa priateľom, aby ste sa stali priateľom: Preukázanie láskavosti , byť dobrým poslucháčom a ponúkaním podpory druhým k vám môže pritiahnuť ľudí a pomôcť vám vybudovať si trvalé priateľstvá.
