Stanovenie plánu liečby migrény vlastne poskytuje úľavu – a robí to rýchlo – môže byť naliehavé... ale zložité. The možnosti sa môže zdať nekonečné, či už sa pozeráte na klinické alebo netradičné prístupy: lieky na predpis , experimentálne piercing do uší , akupunktúra, biofeedback – zoznam pokračuje ďalej a ďalej! Mnoho ľudí s migrénou prechádza procesom pokusov a omylov, ktorý môže niekedy trvať dosť dlho, kým nájdu riešenie, ktoré funguje na ich jedinečné príznaky.
Ak sa pýtate TikTok , ľadové čiapky — čo sú chladené, priliehavé rukávy, ktoré si prevlečiete cez temeno hlavy — môžu pomôcť zmierniť bolesť hlavy spojenú s migrénou. Takže...mohlo by to fungovať aj u vás?
Aj keď nie každý wellness trend, ktorým prejdete na sociálnych sieťach, má svoje opodstatnenie, tento by mohol. Liečba chladom — ktorá sa zvyčajne podáva sama — je populárna domáca metóda používaná na liečbu záchvatov migrény.1Aj keď sa stále objavujú presvedčivé vedecké dôkazy o jeho účinnosti, veľa ľudí hovorí, že ľadové čiapky a iné chladiace procedúry veľmi pomáhajú pri bolestiach hlavy, takže stojí za to preskúmať prečo. Tu je to, čo by ste mali vedieť o studenej terapii migrény.
Výskum na podporu studenej terapie migrény je obmedzený, ale sľubný.
Umer Najib, MUDr , neurológ s WVU Rockefellerov inštitút neurovedy , hovorí SelfGrowth, že údaje, ktoré sme robiť o terapii chladom a migréne naznačuje, že to funguje najlepšie, keď máte silný záchvat — to znamená, že aplikácia ľadu na spánky nezabráni ďalšiemu záchvatu.
A málo klinický štúdie naznačujú, že terapia chladom môže v súčasnosti znížiť závažnosť záchvatu migrény. V jednom malom štúdium 50 % účastníkov uviedlo menšiu bolesť hlavy po použití studenej čiapky po dobu 30 minút a v inom správa , viac ako 70 % ľudí, ktorí počas záchvatu použili chladený zábal krku, našlo úľavu od svojich symptómov.
A 2022 systematické preskúmanie zo šiestich štúdií zistilo, že terapia chladom môže znížiť intenzitu migrény, najmä ak sa používa v spojení s inými liečebnými metódami. Aby sa však migrénová bolesť skutočne vymazala, vyššie uvedený výskum zdôrazňuje, že lieky – ako nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ergotamín a triptán – sú často najúčinnejším riešením. To znamená, že nevieme, ako sa terapia chladom spája s inými liečbami migrény, ako je biofeedback (typ terapie mysle a tela, ktorý využíva zariadenia na meranie rôznych funkcií tela) alebo kognitívno behaviorálna terapia , podľa Dr. Najiba – tento výskum jednoducho nebol urobený.
auto s písmenom s
Veľká vec, ktorú treba zdôrazniť: Väčšina týchto správ sa zaoberala tým, ako terapia chladom rieši bolesť hlavy, ale nie iné ochorenia súvisiace s migrénou. Pre niekoľkých pacientov s migrénou nemusí byť bolesť tým najnepríjemnejším príznakom, upozorňuje doktor Najib a dodáva, že nevoľnosť a vertigo alebo mozgová hmla a citlivosť na svetlo a zvuk môže byť najhorším vinníkom. Ak vám teda migréna spôsobuje nevoľnosť alebo závraty, liečba chladom nemusí byť užitočným riešením.
Existuje niekoľko teórií, prečo je terapia chladom účinná.
Lekári presne nevedia, prečo môže liečba chladom zmierniť príznaky migrény, ale majú niekoľko teórií. Prvým je podľa Dr. Najiba, že nízke teploty zmierňujú zápal. Počas záchvatu migrény telo vypumpuje zápalové neurochemikálie, ktoré môžu vyvolať dosť intenzívne pulzovanie hlavy. Predpokladá sa, že nízka teplota znižuje uvoľňovanie týchto neurochemikálií okolo mozgu, rovnako ako znižuje zápal, hovorí.
Ďalšou teóriou je zúženie krvných ciev. Krvné cievy sa môžu počas záchvatov migrény rozširovať alebo rozširovať, čo spôsobuje, že telo uvoľňuje neurochemikálie, ktoré zosilňujú bolesť. Keď si na hlavu aplikujete ľad, krvné cievy sa zúžia alebo zúžia – to pravdepodobne zabráni signálu bolesti a uvoľneniu ďalších neurochemikálií,2hovorí doktor Najib. Chlad môže tiež blokovať pocity bolesti v mozgu, hovorí Dr. Najib a dodáva, že keď si na hlavu aplikujete ľad, váš mozog presmeruje pozornosť od vašej migrény smerom k náhlej zmene teploty. To je naše najlepšie pochopenie, ale veľa z toho je neznámych, hovorí Dr. Najibs.
Úľava, ktorú ponúka terapia chladom, vrátane používania ľadových čiapok, sa často stráca po hodine alebo tak: Zvyčajne tieto terapie fungujú krátkodobo. Hovoríme o 30 minútach až hodine, hovorí Dr. Najib a poznamenáva, že keď si z hlavy zložíte studený obklad, je veľká šanca, že sa bolesť vráti.
Liečba chladom migrénu nevylieči, ale pravdepodobne ju nezhorší.
Ako je to v prípade všetkých vecí týkajúcich sa migrény (a akýchkoľvek lekárskych rád, ktoré nájdete na TikTok), žiadne riešenie na liečbu nie je ideálne pre každého. Ale pretože studené zábaly sú tak nízkorizikové, oplatí sa ich vyskúšať, odporúča Dr. Najib. Nepotrebujete ani ozdobný rukáv – stačí jednoduchý ľadový obklad, studený zábal alebo vrecko ľadu, hovorí Dr. Najib. Odporúča ho aplikovať všade tam, kde je vaša bolesť najvýraznejšia. Ak je bolesť po všetkom, presuňte ľadový alebo studený zábal na krk.
Chladovú kúru aplikujte na 15 až 20 minút ležať v tmavej a tichej miestnosti. Ak ste v práci, škole alebo v inej situácii, kde nie je možné nájsť si súkromné miesto, môže vám pomôcť, ak si na hlavu nasadíte studený obklad. Neaplikujte ľad na viac ako jednu 15- až 20-minútovú periódu za hodinu, radí Dr. Najib – dlhšie a mohli by ste riskovať omrzliny.
Všetko povedané: Liečba chladom je lacná a môže poskytnúť rýchlu úľavu - aj keď len na chvíľu. Naozaj nie je čo stratiť, hovorí Dr. Najib. Ak to nefunguje, neurobili ste nič, aby ste sa vrátili späť. A ak áno? To je skvelé: Máte ďalší nástroj, o ktorý sa môžete oprieť pri ďalšom záchvate migrény.
Zdroje:
- Hawaii Journal of Medicine and Public Health , Randomizovaná kontrolovaná štúdia: Cielené ochladzovanie krku v liečbe pacienta s migrénou
- Hranice bunkovej neurovedy , Cievne príspevky k migréne: Čas na opätovné prehodnotenie?
Súvisiace:
- 6 ľudí žijúcich s migrénou hovorí o tom, ako uprednostňujú starostlivosť o seba
- Ako sa vysporiadať so stresovou migrénou, keď je život, no, stresujúci
- Musíme hovoriť o stigme migrény
