Vitajte v Ask a Derm, sérii od SelfGrowth, v ktorej dermatológovia s certifikátom rady odpovedajú na vaše naliehavé otázky o zdraví pokožky, vlasov a nechtov. Pre túto splátku sme ťukali Susan Massick, MD, FAAD , docent dermatológie na Ohio State University College of Medicine zameraný na starostlivosť o pacienta, vzdelávanie rezidentov a zapojenie komunity. Medzi jej špeciality patrí akné, materské znamienka, rakovina kože a ekzémy.
Pravidelné používanie opaľovacieho krému môže byť dôležité pre vaše zdravie, ale úprimne povedané, je to únavné. Musíte veľkoryso natrieť veci na každú časť tela, ktorá uzrie svetlo sveta, a potom znova podať žiadosť to každých pár hodín, ak trávite čas vonku. Nehovoriac o tom, že nájsť recept, ktorý sa vám páči a ktorý vyhovuje vášmu tónu a typu pleti, môže vyžadovať veľa pokusov a omylov. Vzhľadom na to, ako nie Tieto kroky SPF sú zábavné, neobviňujeme vás z toho, že si kladiete otázku, či ich stále musíte absolvovať, ak ste v zime (alebo v akomkoľvek ročnom období) zavretí.
shekinah uctievanie tv
Dáva to zmysel, že stále potrebujete ochranu pred slnkom, ak cestujete do práce alebo sa zdolávate mrazom na ranný beh, povedzme, ale čo ak budete otvárať predné dvere len na kontrolu pošty alebo akceptovanie vašej bezproblémovej zásielky? Spýtali sme sa Susan Massick, MD , certifikovaný dermatológ a docent dermatológie na lekárskej fakulte The Ohio State University College of Medicine.
Dôsledná ochrana pokožky pred vystavením UV žiareniu môže pomôcť predchádzať rakovine kože a poškodeniu svetlom, vrátane príznakov predčasného starnutia, ako sú vrásky a hyperpigmentácia , hovorí Dr. Massick. Bohužiaľ áno, to znamená, že áno vždy dobrý nápad nosiť opaľovací krém denne – či je slnečno alebo zamračené, leto alebo zima, teplo alebo zima, alebo plánujete byť vonku alebo zostať doma, dodáva.
The prečo za týmto zlatým pravidlom si vyžaduje osvieženie, ktoré by vás mohlo priviesť späť na hodiny vedy: Ultrafialové (UV) svetlo zahŕňa UVA lúče (najväčší podnecovateľ predčasného starnutia pokožky a UVB lúče (ktoré spôsobujú spáleniny od slnka a zohrávajú najväčšiu úlohu pri rozvoji rakoviny kože), ako už predtým informoval SelfGrowth.
značky áut s písmenom e
Okenné sklo vo všeobecnosti blokuje UVB lúče, ale neblokuje všetky UVA lúče, takže aj keď zostanete vo vnútri, cez vaše okná bude prechádzať prirodzené slnečné svetlo, vysvetľuje Dr. Massick. Dodáva, že percento UVA lúčov (ktoré môžu tiež prispievajú k rakovine kože , mimochodom), ktoré sa dostanú na vašu pokožku, závisia od a rôznych faktorov vrátane typu, farby a hrúbky skla, ako aj toho, či je alebo nie je potiahnuté. Viditeľné svetlo s vysokou energiou, ako je modré svetlo, vďaka ktorému sa obloha javí ako modrá počas slnečných dní, môže tiež prenikať oknami a prispievať k hyperpigmentácii, hovorí.
K tejto poznámke: Modré svetlo tiež pomáha zabezpečiť, aby boli obrazovky vášho notebooku, telefónu, televízora a iných vzácnych zariadení jasné a jasné. Potrebujeme ďalší výskum o tom, ako opakované vystavovanie sa tejto konkrétnej forme modrého svetla ovplyvňuje pokožku, ale Dr. Massick navrhuje hrať na istotu: Aj keď do vášho priestoru nedopadá veľa slnka alebo sa nepovaľujete nikde pri okne, Ak sa počas dňa pravidelne pozeráte na obrazovku, vaša pokožka môže stále profitovať z vrstvy SPF, hovorí.
Posledný dôvod, prečo by ste sa mali stále dusiť, keď ste v hibernácii alebo hnijúca posteľ : Pomáha vám to zostať vo zvyku. Poškodenie ultrafialovým žiarením je kumulatívne, čo znamená, že sa časom sčítava, takže ochrana pokožky pred UV žiarením by mala byť vo vašom režime starostlivosti o pleť stála, hovorí Dr. Massick. Odporúča aplikovať širokospektrálne zloženie s ochranným faktorom SPF aspoň 30 na všetky oblasti tela, ktoré nie sú pokryté oblečením – tvár, krk, uši, ruky atď. – ako súčasť vášho bežného ranného rituálu. , rovnako ako čistenie zubov. (Tu je ďalší návod ako používať opaľovací krém pre maximálnu ochranu.)
veci s h
Aby bol proces menej časovo náročný a obťažujúci, Dr. Massick navrhuje použiť hybrid hydratačného a opaľovacieho krému, ktorý by ste mali aplikovať predtým make-up – ak plánujete nejaký nosiť. A ak sa zaoberáte suchá pokožka (bežné zimné strasti), ona konkrétne odporúča hľadať vzorce, ktoré obsahujú hydratačných hrdinov ako ceramidy a kyselina hyalurónová .
Záver: Zostať vo vnútri celý deň vás úplne nechráni pred rizikami vystavenia UV žiareniu. A zatiaľ čo SPF sa môže cítiť ako ešte jedna vec na vašom nekonečnom zozname úloh sa poďakujete, keď budete starší, ak ho budete nosiť každý prekliaty deň.
Súvisiace:
