Je len málo vecí, ktoré na tomto svete milujem viac ako robenie nada. Toto by ma šokovalo na vysokej škole: Môj kalendár bol rezervovaný každý jeden deň s plánmi od študijných stretnutí cez rezervácie večere až po opilecké víkendové vyčíňanie. Ale teraz, po rokoch strávených takmer každú chvíľku bdelosti so spolužiakmi, priateľmi, členmi rodiny alebo spolupracovníkmi, si skutočne vážim privilégium skočiť do mojej útulnej postele pri okne, ignorovať všetko a všetkých okolo mňa a len tak listovať TikTok alebo prehliadanie najnovších štýlov Zary. Inými slovami, robiť veci, ktoré sú absolútne nezmyselné – alebo je to tak?
Internet teraz nazýva môj obľúbený malý samoobslužný rituál hnilobou postele, čo je vo všeobecnosti definované ako chradnutie pod vašou útulnou prikrývkou na niekoľko hodín a zámerne neproduktívne, možno s nejakým občerstvením pri posteli (aby ste nemali vstať) a nasledujúca epizóda Leto, v ktorom som sa stal pekným streamovanie na pozadí. Termín je spravodlivý novinka na TikTok (a tiež virálne, s viac ako 2 miliardami zhliadnutí videí, v ktorých ľudia prežúvajú, opakovane sledujú videá na YouTube alebo jednoducho rolujú cez Instagram z pohodlia postele).
Všeobecný koncept mať lenivý deň raz za čas však nie je revolučný. Tak prečo je moja vzácna prax (v posteli absolútne nič nerobenie) zrazu považovaná za niečo, čo je vo svojej podstate nezdravé alebo znepokojujúce? Napríklad titulky popisovali tento jav ako toxická stránka starostlivosti o seba to zaručuje upozornenia.
Aby sme boli spravodliví, existuje určitá opodstatnená kritika výdavkov príliš veľa čas, keď sa schovávate pod prikrývkou v akejkoľvek polohe, ktorá je pohodlná – na chrbte, na boku alebo na bruchu: Môže to byť znepokojujúce, ak sa vám napríklad nedarí fungovať v každodennom živote alebo ak veľa spíte ako prostriedok na útek. hlbšie emócie, ktoré by mohli signalizovať problémy duševného zdravia. V takom prípade – povedzme, že nemáte záujem nič robiť alebo sa celý deň neustále cítite unavení – hnitie postele môže byť znakom depresie, ktorá si vyžaduje porozprávať sa s odborníkom, napríklad s terapeutom.
Z väčšej časti však nič nerobenie z času na čas nepredstavuje nebezpečné zdravotné riziko. V skutočnosti to, že sa ľudia cítia leniví alebo inak menej, než aby si dali pauzu, je dosť zákerná správa, a to platí najmä vzhľadom na pekelné časy, ktoré ako krajina prežívame: Vyrovnávame sa so životom počas globálnej pandémie. , vysoká inflácia robí všetko tak drahé a nezabúdajme, že sa nachádzame uprostred pravdepodobne najhorúcejšieho leta v histórii.
Z biologického hľadiska na to nie sme stvorení choď, choď, choď, Bonnie Zucker, PsyD , autor Sprievodca perfekcionistom, ako nebyť dokonalý , predtým vysvetlené pre SelfGrowth. Našou prirodzenosťou nie je mať nepretržitý 12-hodinový pracovný deň a šesťhodinový spánkový cyklus. To je skutočne v rozpore s tým, čo si vyžadujú naše biologické potreby, čo je adekvátny prestoj. Myslím, premýšľajte o tom: existuje na to dôvod odpočinok je riešením pre čokoľvek, čo zaťažuje vaše telo, od prechladnutia až po pracovné vyhorenie . Nie sú to len vaše svaly, ktoré fungujú, Jaime Seltzer, riaditeľ vedeckého a medicínskeho dosahu v skupine presadzovania myalgickej encefalomyelitídy #MEAction , povedal SelfGrowth vlani v decembri. Všetky vaše orgánové systémy fungujú a váš mozog a srdce majú tendenciu vyžadovať veľa. Takže aj keď veľmi premýšľate, určite robíte prácu.
Napriek tomu máme ako kultúra tendenciu chváliť iba určité typy starostlivosti o seba – viete, tie spoločensky prijateľné, ako je návšteva hodiny cvičenia alebo počúvanie poučného podcastu. Na druhej strane, online nakupovanie a streamovanie filmov na Netflixe sa zvyčajne považuje za stratu času, pretože ste mohli naplno využiť #hustleculture počas hodín voľna.
Ale tento premárnený čas, na ktorý sa toľko ľudí v USA mračí, môže byť v skutočnosti skvelým využitím našich vzácnych voľných hodín, ak dáva našej mysli a telu zaslúžený oddych a dáva nám pocit omladenia. Z tohto hľadiska by nám trendy, ako je hnitie postele, mali v skutočnosti pripomínať, že bezcieľny a neštruktúrovaný odpočinok je legitímny, dokonale zdravý spôsob, ako sa o seba postarať.
Iste, možno vaša definícia regeneračnej prestávky zahŕňa stiahnutie svojpomocnej audioknihy alebo využitie hviezdneho predaja matracov alebo luxusná sprcha (dobre, platné). Osobne však nemám dostatok pozornosti na to, aby som počúval niečo výchovné, keď som už vyčerpaný, a predstava, že si ďalšiu hodinu budem fénovať svoje husté vlasy, znie inak ako mrazivo.
Každopádne, zmyslom tohto malého žvástania je zdôrazniť, že my ako kultúra musíme prestať kázať takú úzkoprsú verziu toho, čo by mala byť starostlivosť o seba, a namiesto toho uznať, že fyzický a duševný odpočinok v posteli neznamená ty si hnijúci: Môže to byť sakramentsky dobrý (a normálny!) spôsob, ako sa uvoľniť (a nezaslúži si taký intenzívny a strašidelný názov).
To, že v nedeľu nič nerobím a s nikým sa nerozprávam, mi umožňuje dobiť si sociálnu batériu, aby som mal energiu na to, aby som sa cez týždeň stretával s kamarátmi. To, že som neproduktívny tým, že som premárnil popoludnie na TikTok, ma po náročnom pracovnom dni deprimuje. Dovoľme teda, prosím, každému v pokoji hniť vo svojej posteli – a ak máte sklon hanbiť sa, krivdiť alebo trollovať kohokoľvek, kto prijíma odpočinok, môže to byť znamenie, že by ste aj vy mohli mať úžitok z malého oživenia.
Súvisiace:
- Ako sa prestať obávať práce na dovolenke
- Pokračujte – ukončite knihy a relácie, ktoré vás nezaujímajú
- Ako sa cítiť, že máte viac voľného času, aj keď nemáte
