Vitajte v Ask a Derm, sérii od SelfGrowth, v ktorej dermatológovia s certifikátom rady odpovedajú na vaše naliehavé otázky o zdraví pokožky, vlasov a nechtov. Pri prvej splátke sme sa oťukali Susan C. Taylor, MD , Bernett L. Johnson Jr. Dotovaný profesor dermatológie a podpredseda pre diverzitu, spravodlivosť a začlenenie na oddelení dermatológie na Perelman School of Medicine na Pennsylvánskej univerzite. Medzi jej špeciality patrí vypadávanie vlasov, kozmetická dermatológia, hyperpigmentácia a farba pleti.
Ak ste niekedy počuli od priateľa, spolupracovníka, hostiteľa podcastu alebo člena Bachelor Nation prisahať, že určitý doplnok pomohol ich vlasom rásť, je pravdepodobné, že obsahoval biotín – vitamín, ktorý hrá kľúčovú úlohu pri produkcii keratínu, proteínu, ktorý odlíči si vlasy a nechty . Je však prehĺtanie v kapsule, prášku alebo gumovej forme naozaj tajomstvom dlhších a hustejších vlasov? Spýtali sme sa Susan C. Taylor, MD , profesorke dermatológie a podpredsedníčke pre diverzitu, spravodlivosť a začlenenie na Perelman School of Medicine na Pennsylvánskej univerzite za jej myšlienky.
V Spojených štátoch má asi 50 miliónov mužov a 30 miliónov žien androgénna alopécia , vedecký termín pre mužské alebo ženské vypadávanie vlasov, takže niet divu, že každý hľadá riešenie, ktoré je také jednoduché ako užívanie tabletky, hovorí Dr. Taylor pre SelfGrowth. Vyhľadajte doplnky na rast vlasov a získate viac ako pol miliardy (áno, s b) výsledkov, z ktorých mnohé zahŕňajú odporúčania na produkty, ktoré ponúkajú biotín ako hlavnú zložku. A dáva to zmysel – ak ho vaše telo používa na formovanie a rast zdravých prameňov, tým viac, tým chlpatejšie, však? Ale tu je vec: Pravdepodobne už toho máte dosť.
Ľudia sa väčšinou nasýtia biotín z bežných potravín, ako sú orechy, vaječné žĺtky, mäso, ryby a sladké zemiaky, a preto je nedostatok podľa Dr. Taylora zriedkavý. Odporúčaná denná dávka pre dospelých je 30 mikrogramov, ale typická západná strava obsahuje viac ako dostatok biotínu – vo všeobecnosti 35–70 mikrogramov denne, hovorí. Takže pokiaľ nemáte dostatok jedla – alebo ste sa narodili s nedostatkom biotinidázy (BIOT), čo je stav, ktorý bráni telu používať biotín – je pravdepodobné, že vám nedochádza, dodáva.
To znamená, že existujú aj iné veci, ktoré môžu ovplyvniť vaše úrovne. Dlhodobé užívanie antibiotík môže napríklad narušiť prirodzenú produkciu biotínu v črevách a nadmerné pitie zobrazené aby sa znížila schopnosť tela absorbovať ho, hovorí Dr. Taylor. Niektoré lieky, ako sú lieky proti záchvatom a Accutane (izotretinoín), boli tiež prepojené s nízkym obsahom biotínu. Ak sa obávate, že by ste mohli mať nedostatok, povedzte to svojmu lekárovi primárnej starostlivosti. Budú sa pýtať na vaše príznaky a môžu si objednať jednoduchý krvný test, aby to zistili, dodáva.
Záver: Napriek týmto vedeckým tvrdeniam, že pilulky obsahujúce biotín robia zázraky, nepotrebujete doplnky, aby ste pomohli vašim vlasovým bunkám správne sa formovať a rásť, hovorí Dr. Taylor. Neexistujú žiadne klinické štúdie podporujúce tvrdenia, že zlepšuje vypadávanie vlasov u ľudí, ktorí nemajú nedostatok. (Tiež zábavný fakt: Užívanie väčšieho množstva biotínu, ako potrebujete, môže narušiť niektoré krvné práce – vrátane štítnej žľazy a troponínové testy , ktoré lekári používajú na diagnostiku srdcových infarktov – a vedú k falošným výsledkom, varuje.)
No a čo môže robíte, ak strácate vlákna a zúrite? Navštívte atestovaného dermatológa! Hovorí doktor Taylor. Existuje mnoho dôvodov pre vypadávanie vlasov, z ktorých niektoré sú nezvratné, takže nechcete čakať a skúste to liečiť sami. Nájdenie dermy je oveľa inteligentnejšia stratégia ako žuť nejakú čudnú gumičku alebo prehltnúť tabletku a prekrížiť si prsty, dodáva – títo odborníci sú vyškolení na to, aby zhodnotili všetky rôzne typy vypadávania vlasov a dostali sa ku koreňu problému.
