Sprcha je skvelým miestom na premýšľanie o úplne náhodných témach, pretože to môže byť jeden z mála prípadov, keď ste sami a cítite sa uvoľnene. A keď sa mydlíte, možno ste premýšľali, ako si správne umyť telo. Možno sa napríklad pýtate, či používate správne mydlo -alebo ak vôbec potrebujete použiť čistiaci prostriedok. Alebo možno premýšľate, či si umývate telo v správnom poradí. Existuje vôbec správne poradie?
Neexistuje žiadna príručka ani definitívna štúdia, ktorá by ukazovala, ako si správne umývať telo. Odborníci však majú niekoľko všeobecných rád o tom, ako môžu vaše umývacie návyky celkovo ovplyvniť vašu pokožku. Zaujatý? Potom si prečítajte niekoľko nových vecí, o ktorých môžete uvažovať, keď si nabudúce urobíte dobrý peeling.
auto s písmenom s
Po prvé, poďme diskutovať o skutočnom zmysle umývania tela.
Nie je žiadnym tajomstvom, že väčšina z nás si umýva pokožku, aby ju očistila (hoci keď stojíme pod relaxačnou vodou alebo sedíme vo vani, cítime celkom super ). Umývaním sa zbavíte nielen všetkých nečistôt a alergénov, ktoré sa nahromadili na vašej pokožke, ale tiež odstráni niektoré prirodzené oleje, baktérie, vírusy, plesne a odumreté kožné bunky. Sara Perkinsová , M.D., certifikovaný dermatológ na univerzite v Yale. Baktérie, vírusy a plesne vždy žijú na našej pokožke – dokonca aj po umytí. To je úplne normálne a často neškodné.
Čo to teda znamená pre váš každodenný život? Čistenie pokožky pomáha eliminovať zápach tým, že zmýva časť potu, baktérie a prírodné telové oleje, ktoré spôsobujú vôňu. Keď produkujete pot a olej, začínajú byť sterilné,'' Teri Greilingová , M.D., Ph.D., odborný asistent dermatológie a pridružený programový riaditeľ výskumu na Oregonskej univerzite zdravia a vedy, hovorí SelfGrowth. Telesný pach vzniká, keď baktérie žijúce na vašej pokožke rozkladajú kyseliny vo vašom pote Clevelandská klinika . To je dôvod, prečo opláchnutie potu a zníženie niektorých baktérií na pokožke môže eliminovať zápach.
Čistenie tela vám môže tiež pomôcť predchádzať akné, ku ktorému dochádza, keď sa vaše póry upchajú prebytočným mazom a odumretými kožnými bunkami. Mayo Clinic . A nakoniec, umývanie pokožky vám môže pomôcť pred možným rozvojom plesňových infekcií, ako je lišaj (často sa to javí ako a vyrážka so zvýšeným, zvlneným okrajom), čo sa môže stať, ak sa skutočne veľmi potíte a pot je zachytený tesným oblečením, pretože plesniam sa darí vo vlhkom a teplom prostredí, Americká akadémia dermatológie (AAD). Kožný lišaj je častejší, ak visíte hlavne vonku v horúcom a vlhkom počasí, používate verejné sprchy alebo prichádzate do kontaktu s niekým, kto má infekciu kožným ochorením. AAD .
Ako si správne umývať telo?
Ako sme už povedali, neexistuje žiadna formálna príručka a nepochybne sa zvyky pri umývaní každého človeka budú líšiť. Existuje však niekoľko osvedčených postupov, ktoré vám môžu pomôcť pri starostlivosti o vašu pokožku.
| Prvá vec, ktorú možno budete chcieť zvážiť, je | výber čistiaceho prostriedku pre váš konkrétny typ pleti, podľa Dr. Perkinsa . Napríklad ľudia so suchou alebo citlivou pokožkou sa vo všeobecnosti cítia lepšie, keď používajú jemné mydlo bez vôní alebo alkoholu, pretože tieto zložky môžu dráždiť ich pokožku. Alebo napríklad, ak máte ekzém, potom Clevelandská klinika odporúča hľadať produkty s obsahom ceramidov (pre vlhkosť), ktoré sú označené ako bez parfumácie, hypoalergénne alebo pre citlivú pokožku. Prípadne môžete použiť čistiaci prostriedok so zložkou, ako je benzoylperoxid, na oblasti, kde máte pupienky, ak ste náchylní na akné na tele, podľa AAD . Podľa Dr. Perkinsa je užitočné pozrieť sa na pokyny na obale, pretože niektoré produkty môžu po napenení pôsobiť na pokožku ešte nejaký čas, aby boli účinné.
| Ak nemáte žiadne špecifické problémy s pokožkou, potom skutočne potrebujete len vodu | a váš obľúbený mydlo alebo umývanie tela . Voda je vynikajúca pri zmývaní potu a prachu a bežných žmolkov, ktoré okolo seba každý deň zachytávame, [zatiaľ čo] mydlo naozaj dobre odstraňuje mastnotu z pokožky, hovorí Dr. Greiling. To znamená, že môžete vynechať používanie mydla na miestach, ktoré produkujú menej mazu, ako sú ruky a nohy, ako aj chrbát a hrudník, ak sa vám v týchto oblastiach nevytvára akné. Čistiace prostriedky môžu zmeniť prirodzenú ekológiu vašej pokožky a spôsobiť jej vysušenie, takže ak ich vynecháte, môže vám to pomôcť udržať si dodatočnú vlhkosť.
| Pokiaľ ide o konkrétne poradie umývania častí tela, | t V súčasnosti existuje malý až žiadny výskum, ktorý dokazuje, že umývanie konkrétnym smerom môže šíriť baktérie, vírusy alebo plesne z jednej oblasti tela do druhej . (A šírenie týchto mikroorganizmov okolo vášho tela nie je vo všeobecnosti škodlivé, pokiaľ ste nezachytili patogén, ako napríklad lišaj.)
| Môže byť pre vás najjednoduchšie riešiť oblasti, kde sa odporúča mydlo, aby ste ich dostali z cesty, hovorí Dr. Greiling. | To by zahŕňalo podpazušie, slabiny, oblasť genitálií a hrudník a chrbát (ak sa na týchto miestach objaví akné), ako aj ruky a nohy. Ruky najviac interagujú s vonkajším svetom, hovorí Dr. Greiling. Nohy sú naozaj dobré na pestovanie všetkých druhov baktérií a húb, takže veľa mydla a vody je skvelé pre vaše ruky a nohy. Hoci mnohé baktérie a plesne sú neškodné, mykóza sa môže vyvinúť, ak sa vaše nohy veľmi potia a pot je zachytený v priliehavých topánkach. Mayo Clinic .
| Je to dlhotrvajúca diskusia: Mali by ste na čistenie tela použiť žínku, lufu alebo len ruky? | Je to vec osobných preferencií, ale mikroorganizmy môžu rásť na žinkách a lufách, ak materiály úplne nevyschnú. A vaša žinka alebo lufa vo všeobecnosti zostávajú dosť vlhké, pokiaľ ich nevyberiete z vane a nenecháte ich úplne vyschnúť na vzduchu alebo ich hodíte do sušičky. Lufy však majú tendenciu mať veľa malých štrbín, kde môžu tieto mikroorganizmy visieť, takže by v nich mohlo byť viac baktérií, húb a vírusov ako v handrách. Clevelandská klinika . To všetko môže znieť neatraktívne, ale vo všeobecnosti nie je vaše riziko, že sa v dôsledku toho stretnete s niečím ako infekcia, také vysoké. Teoreticky by ste mohli dostať infekciu, ak je patogén na materiáli a vstúpi do vášho tela cez rez na koži, ale to je vo všeobecnosti dosť nepravdepodobné. Používanie rúk očistí vaše telo (pokiaľ si ich najskôr umyjete) a je to dobrá voľba pre ľudí, ktorí majú citlivú pokožku, podľa AAD. Navyše sa nemusíte starať o to, ako často meníte handričku alebo lufu.
| Poďme k ďalšej diskusii: vane alebo sprchy? | Teoreticky sa možno nebudete tak čistí, ako keď sa osprchujete, Samorast predtým nahlásené. Pre začiatok, sedenie v stojatej vode sťažuje dôkladné zmytie mastnoty a mikroorganizmov z pokožky. A ak je vaša vaňa špinavá od mikróbov, z ktorých by ste mohli ochorieť, potom sedenie v tejto špinavej vode vo vani by mohlo uľahčiť rozvoj infekcie, ak máte niekde na koži malý rez. Ak naozaj milujete kúpele, potom je dobré vaňu pravidelne čistiť. Môžete tiež chcieť urobiť rýchle opláchnutie vodou po kúpeli, aby ste zmyli oleje, nečistoty a akékoľvek mydlo, ktoré ste použili.
| A nakoniec, majte na pamäti, že príliš veľa mydla (ako mnohokrát za deň) alebo používanie príliš horúcej vody môže podľa Dr. Greilinga potenciálne podráždiť vašu pokožku. | . Ak nevidíte dôvod meniť svoje pracie návyky, pokračujte v tom, čo vám vyhovuje. A ak vás všetky tieto reči o hygiene zaujímajú, ako často odborníci odporučiť sprchovanie , no, aj o tom si môžeš prečítať.
Súvisiace :
