Pokiaľ ide o tvrdenia o pozitívnych účinkoch jogy na telo, je ich jednoducho príliš veľa, aby sme ich mohli spočítať. Pre mňa sa to, čo začalo ako doplnok k pravidelnému cvičeniu kardia, vyvinulo na prostriedok na zbavenie sa každodenného stresu výmenou za blaženú silu, dĺžku a duševný pokoj. A bol tu ešte jeden neočakávaný vedľajší účinok – objavil som 'jogovú žiaru'.
Minulé leto bolo v mojom živote obzvlášť zlým obdobím. Sťahovanie bytu, finančný stres a náročnosť 55-hodinového týždenného pracovného rozvrhu vytvorili fyzické a psychické nepohodlie, ktoré môžem opísať len ako kyslé. Potreboval som niečo viac ako občasný pes otočený nadol. Po tom, čo som za posledných pár rokov schudol 77 libier, som sa zastavil. Niektoré z mojich starých zvykov sa opäť začali vkrádať. Duševný pokoj som nahrádzal vreckom zemiakových lupienkov a zmrzlina sa stala odmenou za dodržiavanie termínov.
Natiahol som sa k svojmu jogínovi, Stefanie Eris z Výdych a rozhodli sme sa pre 30-dňovú výzvu: jedna hodina, každý jeden deň, bez ohľadu na intenzitu alebo dĺžku. Flow, Vinyasa alebo Chill, musel som sa ukázať na podložke a ponoriť sa hlboko dovnútra, dúfajme, že som odstránil stresory, ktoré spôsobovali bezduché jedenie, bezsenné noci a neschopnosť vyjadriť nepohodlie.
A tak som aj urobil. Počas celého mesiaca september 2015 som sa sústredene snažil ukázať sám sebe. Spočiatku moja myseľ tvrdila, že mám príliš veľa vonkajších záväzkov na to, aby som si každý deň vyhradil hodinu na takéto sebecké aktivity. Ale po prvom týždni ma to chytilo. Keď slnko vychádzalo každý jeden deň, tešila som sa na hodinu jogy. Začal som chodiť spať skôr. Vzdala som sa cukru. Začal som znovu uprednostňovať stretnutia a stretnutia s klientmi. Jedlo sa začalo stávať palivom a nie prostriedkom útechy. Candy už nebola cenou útechy. Zrazu som našiel hlas, ktorý povedal: 'Už nie.'
Tiež som nemohla predpovedať, že tridsať dní zmení moju kozmetickú rutinu. Možno nový stav duševného pokoja, hodiny strávené potením a učením sa dýchania cez stres zjemnili môj pohľad na moju individuálnu krásu. Teraz rešpektujem silu svojho tela. Moje končatiny, mäkkosť môjho pásu, krivky mojich pŕs a bokov sú nádherné. Zakaždým, keď sa pozriem na svoju tvár v zrkadle, žena, ktorá sa na mňa pozerá, sa cíti milovaná, hodná rešpektu a schopná to otočiť. Nepotrebujem ju zakrývať mejkapom alebo zužovať vlasy. Je nádherná.
Výzva a z nej vyplývajúca neustála oddanosť mojej praxi ma odmenili najlepšími vlasmi, nechtami a pokožkou v mojom živote. Okoloidúci a priatelia poznamenali, ako moja pokožka pozitívne žiari. Pripisujem to nedostatku vystresovaného mračenia, ale odborníci tvrdia, že výhody sú oveľa väčšie. „Joga spôsobuje vazodilatáciu (zväčšenie krvných ciev), čo vedie k zvýšenému prietoku krvi do pokožky, dodáva jej viac kyslíka a živín, čo spôsobuje sčervenanie kože alebo „žiaru,“ vysvetľuje Dendy Engelman, MD, riaditeľ Dermatologická chirurgia a laserová medicína v Metropolitan Hospital a dermatológ v Manhattan Dermatology & Cosmetic Surgery. Joga tiež pomáha vášmu tráviacemu traktu spracovať a odstraňovať toxíny. 'Toxíny, ktoré sa z tela neodstránia, sa často ukladajú v tukovom tkanive a v koži, čo môže viesť k akné, zmene farby a zrýchlenému starnutiu.' v skratke? „Dajte sa ohýbať a krútiť! Tvoja tvár ti poďakuje!“
Dr. Engelman má jednu výhradu, pokiaľ ide o jogu a pleť: hot joga je vhodná pre každú pleť. 'Bikram alebo hot joga by sa mali vyhýbať ľuďom náchylným na rosaceu a/alebo sčervenanie tváre, pretože môžu stav zhoršiť.'
Zatiaľ čo 'joga žiara' je niečo, čo si naozaj cením, je to nový milostný vzťah s mojím telom, ktorý som považoval za najviac obohacujúci. Aj keď sú zdravotné aspekty určite pravdivé, rád by som si myslel, že to, že sa každý jeden deň objavujem na sebe (čo pokračuje, keďže som uprostred 90-dňovej jogovej výzvy), sa odráža v celom mojom tele. Radosť vyžarujem každým pórom. Joga mi dala úplne nový pohľad na moju jedinečnú krásu v tomto svete. Odporúčam všetkým, ktorí to majú možnosť vyskúšať. Vaše telo, myseľ a duša – nehovoriac o vašej pokožke – sa vám poďakujú.
