Ak ste klikli na tento článok, hádam poznáte frustráciu z potenia z tváre v lete. Najprv sa cítite trochu toastovo, potom sa vám na čele nahromadí film potu a onedlho vám po lícach stekajú kvapky potu a stekajú vám z brady. je to nepríjemné. je to nepríjemné. je to peklo.
Potenie tváre je pomerne častým rébusom. Vaša tvár je plná potných žliaz, ktoré odčerpávajú vlhkosť, keď je horúco a dusno, aby vám pomohli udržať si chlad (proces tzv. termoregulácia ). V podstate každý do určitej miery pociťuje pot na tvári – je to len cena, ktorú platíme za to, aby sme si užili krásne letné počasie.
Ako už bolo povedané, tváre niektorých ľudí sú nadmerne vlhké. Sú na to dva hlavné dôvody, prvým z nich je primárna hyperhidróza , stav, pri ktorom sú vaše potné žľazy hyperaktívne. Hyperhidróza je do značnej miery genetická a môže byť vyvolaná teplom spolu so stresom a úzkosťou a určitými potravinami (ako je káva). Neexistuje žiadny návod na to, čo predstavuje nadmerné potenie , ale tu je niekoľko indícií, že niečo nie je v poriadku: Vaše oblečenie je neustále premočené, vaša pokožka zostáva vlhká celé hodiny alebo ste náchylní na kožné infekcie v oblastiach, kde sa zvyčajne potíte.
Existuje tiež sekundárny hyperhidróza , kde potenie tváre je vyvolané základným stavom, ako je okrem iného tehotenstvo, menopauza, horúčka, infekcia, metabolický problém alebo srdcové ochorenie. Sekundárne hyperhidróza môže byť spôsobená aj určitými lieky vrátane antidepresív (ako nortriptylín a desipramín), opiátov a niektorých nesteroidných protizápalových liekov (NSAID).
Vaša úroveň stresu, veľkosť tela a vek môžu tiež ovplyvniť, koľko sa potíte, rovnako ako niektoré faktory životného štýlu, ako je fajčenie cigariet, pitie alkoholu a konzumácia kofeínu. to je normálne mať z času na čas mokrejšie dni, ale ak pot neustúpi a začne ovplyvňovať vašu schopnosť venovať sa každodenným životom, pravdepodobne je čas navštíviť lekára.
Hoci je potenie základnou funkciou tela, príliš veľa potu, najmä na tvári, môže byť nepríjemné, nepohodlné a zahanbujúce, Rebecca Marcus, MD, FAAD , atestovaný dermatológ a zakladateľ spoločnosti MD mája , hovorí SelfGrowth. Ak máte pocit, že sa vám z hlavy stane bodec vždy, keď bude vonku horúco, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zostali v chlade a suchu (okrem toho, že sa vo vnútri pretekáte, aby ste sa priblížili ku klimatizácii). Tu je návod, ako to zvládnuť.
Zostaňte hydratovaní.
Môžete to predpokladať piť viac vody rovná sa viac potu (vinný!), ale nie je to tak. Udržiavanie hydratácie tela skutočne pomáha regulovať telesnú teplotu, takže sa nebudete toľko potiť, Shoshana Marmon, MD, PhD, FAAD , odborný asistent dermatológie na New York Medical College, hovorí SelfGrowth. Kedy dehydratovaná , telo môže produkovať viac potu v snahe ochladiť sa, hovorí Dr. Marmon.
veci s písmenom a
Riešenie: Pite vodu počas dňa, najmä ak ste fyzicky aktívni alebo ak je vonku obzvlášť toasty, hovorí Dr. Marmon. The Mayo Clinic odporúča 11 až 16 šálok tekutín denne, z ktorých niektoré môžu byť konzumované prostredníctvom potravín bohatých na vodu, ako je ovocie a zelenina. Ak máte tendenciu strácať prehľad o tom, koľko šálok vody ste každý deň vyhodili späť, dodržujte toto jednoduché pravidlo: Pite vždy, keď pocítite smäd. Cieľom je, aby ste sa len zriedka cítili vyprahnutí a vaše močenie bolo bezfarebné alebo svetlo žlté. Relatívne čisté močenie rovná sa menej potu.
Dávajte si pozor na potraviny, pri ktorých sa potíte.
Existuje niekoľko potravín, o ktorých je známe, že u niektorých ľudí zhoršujú potenie Clevelandská klinika . Najčastejšími vinníkmi sú čokoláda, citrusové jedlá a korenené alebo pálivé jedlá (napríklad feferónky, čili prášok, pikantné kari, chren a wasabi). Korenené a pálivé jedlá obsahujú zložku zvanú kapsaicín, ktorá vysiela signál do mozgu, že niečo horí a telo reaguje potením, aby sa schladilo, hovorí doktor Marmon.
Nápoje s kofeínom, napr kávu , a alkohol môže tiež spôsobiť pocit pary. alkohol, výskumu ukazuje, zvyšuje vašu telesnú teplotu, čo spôsobuje, že sa vaše telo potí, aby opäť znížilo svoju teplotu. Káva má podobný účinok: Zvyšuje telesnú teplotu a teplotu pokožky, čím zvyšuje potenie.
Niektorí ľudia sa zahrejú už po požití napríklad malého množstva alkoholu alebo papriky, iní zvládnu oveľa viac, hovorí Dr. Marmon. Ak spozorujete, že sa pri týchto látkach nadmerne potíte, snažte sa im vyhýbať, ako najlepšie viete – ale ak to nie je vo vašich kartách, urobte všetko pre to, aby ste znížili príjem kofeínu, alkoholu a korenistých jedál na minimum, najmä keď vonku je dusno. Tolerancia a reakcie každého sú odlišné, takže ide o to, aby ste počúvali svoje telo a podľa potreby sa prispôsobili, hovorí.
Používajte antiperspiranty na tvár.
Vedeli ste, že nie každý deodorant je určený pre vaše podpazušie? Áno – existuje množstvo antiperspirantov špeciálne navrhnutých na boj proti poteniu tváre a hlavy. Dr. Marmon hovorí, že fungujú tak, že blokujú potné kanáliky v tvári a okolo nej, čím sa znižuje potenie. Odporučila Facade’s Aluminium-Free Antiperspirant na hyperhidrózu tváre (25 dolárov, Amazon ) a SweatBlock Daily Antiperspirant Face Wipes (14 dolárov, Amazon ).
Pri výbere produktu na tvár hľadajte výrazy ako nedráždivý alebo bezpečný pre citlivú pokožku. Produkt vyskúšajte na malej ploche najprv vašej pokožky, ako je spodná strana ruky, aby ste sa uistili, že nebudete mať žiadnu reakciu. (Poznámka, ak ste náchylní na akné: Väčšina z týchto produktov nie je nekomedogénna, takže môžete namiesto toho požiadať dermatológa o rec.)
Noste utierky na pot alebo malý ventilátor.
Nechať si vo vrecku drobnú handričku na potenie sa môže zdať ako posledná snaha, ale vypočujte si nás. Utierky na tvár, ako napríklad utierky na tvár Carpe absorbujúce pot (20 dolárov, Amazon), sa rýchlo používajú, sú prenosné a efektívne. Môžete tiež nájsť pijavé papiere v takmer každej drogérii a sú navrhnuté tak, aby absorbovali prebytočný maz a pot bez toho, aby narušili make-up alebo dráždili pokožku, hovorí Dr. Marmon.
Kórejské ženské mená
Môžete ich používať toľko, koľko potrebujete počas dňa, dodáva, a je to skutočne najjednoduchší spôsob, ako odstrániť pot, mastnotu a nečistoty z tváre a vyčistiť a osviežiť pokožku na cestách. Ďalší trik: Noste so sebou malý ručný ventilátor , ako je ručný mini ventilátor od Jisulife (15 dolárov, Amazon ), alebo pána, ako je Nano Facial Mister od FANTEXY (17 dolárov, Amazon ), odporúča Dr. trochu chladného vzduchu vždy, keď máte pocit, že sa topíte.
Opýtajte sa lekára na možnosti liečby.
Ak máte pocit, že nedokážete skrotiť potenie na tvári, možno by ste sa mali porozprávať s lekárom primárnej starostlivosti alebo s dermatológ . Ak máte hyperhidrózu alebo stav, ktorý ju spúšťa, existuje niekoľko spôsobov liečby, ktoré vám môžu pomôcť udržať vás v suchu.
Lieky na predpis, ako sú perorálne alebo lokálne anticholinergiká, blokujú chemikáliu, ktorá aktivuje vaše potné žľazy. Perorálne lieky sa bežne užívajú na hyperhidrózu tváre a robia skvelú prácu pri udržiavaní kvapiek potu na uzde, hovorí Dr. Marcus.
Ďalšou možnosťou sú botoxové injekcie. Keď sa podávajú blízko čela, môžu potlačiť potenie tváre blokovaním nervov, ktoré aktivujú vaše potné žľazy. Botoxové injekcie sú zvyčajne veľmi účinné na kontrolu nadmerného potenia v akejkoľvek oblasti tela a určite sa dajú použiť na tento účel na tvári, hovorí Dr. Marcus. (Botox je drahý, ale váš poistenie to môže kryť . Ak nie, nejaké sú sporiace programy oplatí sa pozrieť!)
Zostať úplne v suchu, akokoľvek snivo to znie, sa nikomu nepodarí, ale to neznamená, že musíte žiť v strachu, že vaša pokožka hlavy bude produkovať vedrá vody, kedykoľvek opustíte svoj dom. Ak sa cítite trápne, nezabudnite, že sa tu všetci snažíme predstierať, že sa nepotíme tak ako my. A nezabudnite na svojho malého fanúšika.
Súvisiace:
- Prečo som poobede zrazu taký unavený?
- 15 chutných receptov na plážový piknik, ktoré vás zabavia celé leto
- 6 plážových tipov, vďaka ktorým bude váš výlet menej vyčerpávajúci
