Čo sa vlastne stane, keď skombinujete alkohol a kofeín?

Zastavte sa v ktorúkoľvek noc do baru a budete počuť, ako si ľudia objednávajú kombináciu alkoholu a kofeínu, aby zábava pokračovala, či už vo forme rumu a sódy, whisky a kávy, vodky a energetického nápoja alebo iného zmes, ktorej cieľom bolo poskytnúť dokonalý dvojitý zvuk.

Možno si pamätáte celú tú kontroverziu okolo Four Loko, nápojového radu za tými neslávne známymi kofeínovými alkoholickými nápojmi, ktoré vyvolali šialenstvo v prvých rokoch. Všetci sa snažili byť veľmi opití, no zároveň, vzdorovito, veľmi bdelí. Čoskoro sa objavili správy alarmujúce hospitalizácie údajne súvisí s produktmi, najmä medzi neplnoletými tínedžermi, ktorí pijú nebezpečné množstvá týchto látok. V roku 2010 Úrad pre potraviny a liečivá (FDA) vydané varovania materskej spoločnosti Four Loko a spoločnostiam predávajúcim podobné ponuky s vysvetlením, že agentúra nikdy neschválila zmes alkoholu a kofeínu v ich nápojoch. Predaj týchto produktov sa so škrípaním zastavil . (Štyri Loko v súčasnosti uvádza na ich webovú stránku : Four Loko neobsahuje kofeín, taurín ani guaranu. V rámci dobrovoľného preformulovania produktu v roku 2010 sme tieto zložky odstránili.)

Napriek tomu je kombinácia alkohol-kofeín stále silná. V skutočnosti jeden z troch mladých dospelých opýtaných v roku 2015 pil v predchádzajúcom roku aspoň jeden miešaný nápoj obsahujúci alkohol a kofeín. Národný inštitút pre zneužívanie drog prieskum medzi 4 000 ľuďmi vo veku od 19 do 28 rokov. Rovnako ako nadšenie okolo týchto nápojov nezmizlo, nezmizol ani zmätok v súvislosti s účinkami, ktoré môže priniesť zmiešanie alkoholu a kofeínu.

Podobne ako to, čo ste si mysleli, keď ste po šťastnej hodine poslali svojmu bývalému SMS, sú mechanizmy, ktoré sa tu hrajú, niečím záhadným. Odborníci však vedia, že veľa spoločného s tým má chemikália zvaná adenozín.

Adenozín sa hromadí vo vašom mozgu počas dňa, pôsobí na váš centrálny nervový systém a pomáha regulovať bdelosť a ospalosť, výskumník v oblasti alkoholu Brandon Fritz , Ph.D, postdoktorand na oddelení psychiatrie na Lekárskej fakulte Indiana University, ktorý študuje neurobehaviorálne účinky alkoholu, hovorí SelfGrowth. Keď dosiahne vysoké hladiny, je to jeden z faktorov, vďaka ktorým ste ospalí, vysvetľuje.

Kofeín, stimulant centrálneho nervového systému, v podstate odháňa ospalosť potlačením stúpajúcej hladiny adenozínu. Kofeín funguje tak, že naštartuje vašu [energiu] blokovanie adenozínových receptorov vo vašom mozgu, zastavuje ospalý signál a povzbudzuje vás, hovorí Fritz. Kofeín pôsobí aj na iné časti vášho tela, ako je vaše srdce . Vedľajšie účinky kofeínu môžu zahŕňať rýchly tlkot srdca, zvýšený krvný tlak, chvenie, závraty a úzkosť. Americká národná lekárska knižnica . Pravdepodobnosť výskytu týchto príznakov závisí od rôznych faktorov, napríklad od toho, ako citliví ste na kofeín a koľko ho máte. To je dôvod, prečo Dietetické usmernenia USDA nastavte hornú zdravú hranicu denného príjmu kofeínu na približne 400 miligramov denne, alebo približne tri až päť osemdecových šálok kávy, v závislosti od konkrétneho nápoja.

mužské talianske mená

Alkohol, ktorý tlmí centrálny nervový systém, má na vás úplne iný účinok ako kofeín. Po prvé, to príčin viac adenozín hromadiť vo vašom systéme, vysvetľuje Fritz, preto môžete zaspať po niekoľkých pohárikoch, snažte sa zostať hore. Pitie alkoholu môže tiež spomaliť vaše reakčné časy, znížiť vašu rovnováhu a jemné motorické zručnosti a zhoršiť vašu kogníciu spôsobom, ktorý spôsobuje zlý úsudok. Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC).

Podobne ako kofeín je alkohol spojený s a dočasné zvýšenie srdcovej frekvencie a krvný tlak . Znamená to, že pitie týchto dvoch látok spolu môže znamenať ďalšie problémy pre váš kardiovaskulárny systém? Možno.

kreatívne názvy barov

Keď konzumujete alkohol aj kofeín, spoločný vplyv na vaše srdce môže byť taký, aký by ste od tohto dua očakávali: Vaša srdcová frekvencia a krvný tlak sa môžu zvýšiť viac, keď máte oboje, ako keď máte len jedno alebo druhé, v závislosti na množstvo, ktoré skonzumujete. To však neznamená, že výsledkom zmiešania kofeínu a alkoholu dvojnásobne silné účinky na srdce, než konzumácia jedného z nich samostatne.

Susan A. Stoner , Ph.D., výskumný konzultant v spoločnosti Inštitút pre zneužívanie alkoholu a drog na University of Washington, hovorí SelfGrowth, že sa nezdá, že by tu došlo k synergickému efektu, čo znamená, že neexistuje žiadna zvláštna, záhadná interakcia medzi alkoholom a kofeínom, ktorá exponenciálne zvyšuje účinky toho druhého. V zásade by účinky pitia alkoholu a kofeínu spolu nemali byť väčšie ako súčet oboch. Ale ak pijete dostatok alkoholu alebo kofeínu na to, aby ste už pocítili nepriaznivé účinky na vaše srdce, pridanie toho druhého to môže len zhoršiť.

Nakoniec, výskum o tom, ako táto kombinácia ovplyvňuje vaše srdce, je trochu zmiešaný a obmedzený, hovorí Fritz. Nedostatočná znalosť tak hovorí o zvýšenej opatrnosti. A čo viac, dlhodobé účinky kombinácie na zdravie srdca [nie sú] známe.

Takže vedecká porota stále presne nevie, aké nebezpečné môže byť pre vaše srdce miešať alkohol a kofeín. Ale pokiaľ ide o váš mozog, odborníci tvrdia, že ak dáte dohromady alkohol a kofeín, kofeín účinne ruší niektoré z účinkov prvého. Môže to znieť ako dobrá vec, ale v skutočnosti to môže byť nebezpečné.

Bežným motívom, ktorý ľudia uvádzajú na konzumáciu veľkého množstva kofeínových [ako] energetických nápojov spolu s alkoholom, je to, že hľadajú „bdelého opilca“, hovorí Fritz. Iste, kofeín môže pomôcť v boji proti ospalosť ktorý často prichádza s dlhou nocou pitia, ale nezmení to nič s tým, ako alkohol ovplyvňuje veci, ako je váš úsudok alebo motorické schopnosti.

Primárnym účinkom kombinácie kofeínu a alkoholu je, že sedatívne účinky alkoholu sú znížené, hovorí Fritz. Vaše rozhodovanie a koordinácia budú rovnako narušené. Preklad: Keďže ste opití, stále budete horší vo veciach, ako je rozhodovanie o zvuku a jazda v priamom smere, ako by ste boli triezvy. Možno si to neuvedomujete, pretože kofeín vás robí cítiť všetci s jasnými očami a na vrchole svojej hry.

veci s h

Treba poznamenať, že všetky tieto štúdie sa zamerali špecificky na miešanie alkoholu s energetickými nápojmi, na rozdiel od miešaného nápoja s kofeínovou sódou alebo šálky kávy tesne predtým, ako začnete piť. Je teda možné, že sú tu v hre aj iné faktory, napríklad zložky energetických nápojov, ktoré nie sú prítomné v sóde (viac o tom neskôr). Alebo možno ľudia, ktorí uprednostňujú túto kombináciu pred priamym alkoholom alebo kofeínom, majú tendenciu byť náchylnejší na riziko.

S ohľadom na tieto upozornenia, jedna recenzia z roku 2015 v Závislosť od drog a alkoholu Analýza 62 štúdií zistila, že mladí dospelí, ktorí pili alkohol s energetickými nápojmi, zažili viac škôd súvisiacich s alkoholom, ako je jazda pod vplyvom alkoholu a nechránený sex, než ostatní pijani.

Iná recenzia z roku 2015 v Výživové recenzie našli presvedčivé dôkazy, že konzumácia alkoholu a energetických nápojov je spojená s vyššou mierou nadmerného pitia, rizikového sexuálneho správania, šoférovania pod vplyvom alkoholu a potreby lekárskeho ošetrenia ako konzumácia samotného alkoholu.

To v podstate znamená, že by ste mohli mať dlhší čas na to, aby ste sa dostali do problémov. Ten nával energie jednoducho predĺži čas bdenia pre Drunk You, keď by ste inak mohli bezpečne spať z vašej intoxikácie. To zvyšuje príležitosti pre vás behať, zapojiť sa do riskantného správania a zlého rozhodovania tak, ako to ľudia pod vplyvom zvyknú robiť.

Tiež vám dáva šancu piť ešte viac, čo zvyšuje vaše riziko nadmerného pitia alebo dokonca otravy alkoholom, ktorá môže byť smrteľná. Ako CDC poznamenáva, že účinok kofeínu, ktorý maskuje depresívne účinky alkoholu, môže spôsobiť, že sa budete cítiť ostražitejšie, než by ste sa cítili bez kofeínu, čo môže viesť k nadmernému pitiu.

mužské poľské meno

Nemá zmysel popíjať kofeínové nápoje, keď ste opití. Nespôsobí to, že sa alkohol z vášho systému odparí.

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, kofeín vás „nevytriezvie“, hovorí Stoner. Aby to bolo možné, kofeín by musel urýchliť metabolizmus alkoholu vo vašej pečeni, ale nemá túto superschopnosť, vysvetľuje Stoner. Namiesto toho, ak prekročíte kofeín v snahe vytriezvieť, môže to v skutočnosti viesť k vyššie uvedeným nepriaznivým účinkom, ako je chvenie, zvýšená úzkosť a rýchly tlkot srdca.

Odborníci stále skúmajú, či kombinovanie alkoholu a kofeínu má alebo nemá dlhodobé zdravotné dôsledky a ako by mnohé ďalšie zložky bežne nachádzajúce sa v energetických nápojoch iné ako kofeín (vrátane stimulantov na báze cukru a bylín) mohli potenciálne ovplyvniť vašu intoxikáciu. A zatiaľ čo skutočnosť, že množstvo a tempo, akým konzumujete každú látku nezávisle, zmierňuje ich účinky, by naznačovalo, že vylúčenie vodky a energetických nápojov je pre vás horšie ako pitie rumu so sódou, odborníci sa ešte musia ponoriť do skúmania toho, ako množstvo a načasovanie formuje účinky, ktoré cítite. Podľa mojich vedomostí to nebolo dôkladne preskúmané, hovorí Fritz. je to dôležitá otázka.

Napriek tomu existuje dostatok dôkazov, ktoré dokazujú, že odmietnutie kofeínových alkoholických nápojov nijakým zmysluplným spôsobom nezvýši váš zážitok z opitosti a namiesto toho môže zvýšiť riziko, že zažijete menej než žiadúce výsledky – pre vás aj pre ostatných. Ide o oveľa viac ako o vyhýbanie sa a kocovina . Nechcete ublížiť sebe alebo iným, pretože ste intoxikovaní spôsobom, ktorý si neuvedomujete.

Samozrejme, realisticky sa môžete stále rozhodnúť zmiešať kofeín a alkohol v snahe dosiahnuť energickejší zvuk. Ak tak urobíte, pamätajte aspoň na to, že v určitom bode sa v podstate hráte s tekutým ohňom. Nepreháňajte to. Ak máte radi tieto druhy nápojov, venujte veľkú pozornosť tomu, koľko nápojov ste vypili, hovorí Fritz. „Ako pri všetkých druhoch alkoholu, aj tu je kľúčová striedmosť.

Súvisiace:

• To je dôvod, prečo sa zdá, že vaša kocovina sa vekom zhoršuje
• Prečo viac žien končí po pití na pohotovosti?
• 5 mýtov, ktorým musíme prestať veriť o alkoholových výpadkoch