Ak ste niekedy ráno po prepitej noci otvorili oči a čudovali ste sa, prečo máte pocit, že vám do lebky vŕtajú zlomyseľní elfovia so zbíjačkami, viete, aké strašné môžu byť opice. Možno ste tiež začali mať pocit, že vaše príznaky kocoviny sa s vekom zhoršujú, čo dodáva tomuto poháru plnému bolesti hlavy mimoriadne neslušnú čerešničku. Ale robte kocovinu vlastne s pribúdajúcim vekom ťažšie znášaš? Možno, ale nie nevyhnutne z dôvodov, ktoré si možno myslíte.
Poďme sa na chvíľu porozprávať o vrecku čistej hrôzy, ktorá tvorí vaše typické príznaky kocoviny.
Tu sú bežné príznaky kocoviny , čo môže znieť povedome, ak ste si v živote užili drink alebo dva:
- Únava a slabosť
- Nadmerný smäd a sucho v ústach
- Bolesti hlavy
- Bolesti svalov
- Nevoľnosť, vracanie, príp bolesť žalúdka
- Problémy so spánkom
- Citlivosť na svetlo a zvuk
- Pocit závratu alebo pocit, že sa miestnosť točí
- Chvenie
- Ťažký čas na sústredenie
- Problémy s náladou, ako je depresia, úzkosť a podráždenosť
- rýchle tlkot srdca
Alkohol ovplyvňuje vaše telo viacerými spôsobmi, podľa Mayo Clinic , čo je dôvod, prečo sú príznaky kocoviny také rôznorodé. Napríklad únavu, slabosť, chvenie a poruchy nálady môžete obviňovať zo spôsobu, akým alkohol môže znížiť hladinu cukru v krvi pod zdravú hranicu. Chlast tiež rozširuje vaše krvné cievy, čo môže viesť k bolestiam hlavy, a zvyšuje produkciu moču, čo môže spôsobiť dehydratáciu, kvôli ktorej budete chcieť vypiť celý LaCroix v okruhu 10 míľ. Potom je tu spôsob, akým alkohol podnecuje vaše telo, aby produkovalo viac žalúdočnej kyseliny, ale tiež spomaľuje, ako rýchlo váš žalúdok vyprázdňuje svoj obsah, čo môže viesť k nevoľnosti a zvracaniu. Alkohol je jednoznačne vynikajúci multi-tasker, pokiaľ ide o ovplyvnenie toho, ako vaše telo funguje, a to ako pri pití, tak aj deň po ňom.
Ak je pre vás ťažšie trpieť príznakmi kocoviny s každým ďalším narodením, pravdepodobne to pripisujete procesu starnutia vášho tela. Môže to byť trochu komplikovanejšie.
Existujú všetky druhy teórií o tom, prečo sa kocoviny s vekom zhoršujú. Možno ste prekliali svoje pečeňové enzýmy, ktoré majú povinnosti ako metabolizovať alkohol, keď ste si prečítali, že nerobia svoju prácu tak dobre, ako starnete. A to môže byť pravda, rovnako ako vaša pečeň časom sa vo svojej práci zhorší . Alebo ste sa možno pýtali, či je to všetko o zložení vášho tela – s pribúdajúcim vekom áno menej celkovej telesnej vody , čo podľa niektorých odborníkov môže viesť k vyššej koncentrácii alkoholu v krvi, keď pijete.
Háčik je v tom, že veda ešte neoznačila tieto druhy procesov ako explicitne súvisiace so zhoršujúcimi sa kocovinou s vekom. Zatiaľ čo existuje množstvo výskumov o krátkodobých a dlhodobých účinkoch alkoholu na zdravie, výskum o opici je obmedzený. Štúdie, ktoré sa pokúšajú objasniť, či sa kocoviny s vekom skutočne zhoršujú – a prečo – zatiaľ nenašli definitívnu odpoveď, psychiatrička pre závislosť Mark Willenbring , M.D., hovorí SelfGrowth. Vedecká porota je v podstate stále mimo.
Skúmalo sa mnoho parametrov, vrátane chémie krvi, minerálov, glukózy, hormónov, zápalových faktorov... a nič sa skutočne neobjavilo, hovorí Dr. Willenbring, ktorý viedol oddelenie výskumu liečby a obnovy v Národnom inštitúte pre zneužívanie alkoholu a Alkoholizmus v rokoch 2004 až 2009 a bol zodpovedný za dohľad nad výskumom porúch spojených s užívaním alkoholu na univerzitách po celých Spojených štátoch. Vzťah medzi množstvom a frekvenciou pitia [a kocovinou] nie je jasný.
Odborníci na jednu vec robiť viete však, že vaše vnímanie a spomienka na kocovinu sa s pribúdajúcim vekom môže divoko meniť, takže sa zdajú byť oveľa horšie, než boli.
Richard Stephens , Ph.D., prednášajúci psychológie na Keele University v Spojenom kráľovstve, testoval hypotézu, že opica sa vekom mení. Po vykonaní prierezovej štúdie s viac ako 50 000 mužmi a ženami vo veku od 18 do 94 rokov, on a jeho kolegovia výskumníci dospeli k záveru, že v skutočnosti je menej pravdepodobné, že budete mať s pribúdajúcim vekom kocovinu – a to je presne dôvod, prečo sa tak môžete cítiť. je to horšie.
cigánske ženské mená
Výskumom sa zistilo, že celkovo ľudia vypili približne rovnaké množstvo v neskorých tínedžerských a dvadsiatych rokoch ako v strednom veku a neskôr, ale u ľudí vo veku 30 a 40 rokov došlo k poklesu v pití, hovorí Stephens pre SelfGrowth. štúdia publikovaná v Alkoholizmus: Klinický a experimentálny výskum v roku 2013, ktorý zistil, že ľudia vo veku 18 až 29 a 50+ v skutočnosti vypili približne rovnaké množstvo.
Pitie alkoholu má tendenciu klesať počas 30-tych a 40-tych rokov, čo je čas, keď ľudia s najväčšou pravdepodobnosťou budú mať povinnosti, ako je kariéra a deti, ktoré majú prednosť pred pravidelným ťažkým pitím, hovorí Stephens. Ak ste v tomto vekovom rozmedzí a máte pocit, že máte príšerné opice, môže to byť čiastočne spôsobené tým, že nepijete tak často – vyššia tolerancia alkoholu môže znížiť pravdepodobnosť symptómov kocoviny, vysvetľuje štúdia.
autá s písmenom j
A ako poznamenáva Stephens, ďalším rozdielom je, že k tomu inklinujú skôr mladší ľudia flámový nápoj (definované v štúdii ako pitie piatich alebo viacerých nápojov pri tej istej príležitosti), zvyčajne cez víkendy, zatiaľ čo starší ľudia vykazujú štýl pitia počas týždňa s menším sklonom k opici. Môže to byť len tým, že starší ľudia majú tendenciu piť rozumnejšie, čím sa vyhýbajú častým kocovinám, prekvapí ich, keď robiť dostať kocovinu, čo vedie k pocitu, že ich príznaky sú horšie, ako keď boli mladší.
V hre môžu byť aj zaujatosti v pamäti, hovorí Stephens: Je možné, že ste jednoducho zabudli, aké zlé boli vaše zajakavosti, keď ste boli mladší. Dáva to do súvislosti so spomínaním na bolesť, pričom ako príklad uvádza ľudí, ktorí po uplynutí času zabudnú na bolesť pri pôrode.
Navyše, keď ste mladší, máte menej záväzkov a je pravdepodobnejšie, že si doprajete luxus spánku z kocoviny (alebo strávenia celého dňa v posteli pozeraním najnovších skutočných kriminálnych dokumentov, kým sa nebudete cítiť lepšie). Keď ste starší, máte rôzne povinnosti, ktoré si vyžadujú, aby ste prežili kocovinu, hovorí Stephens.
Hoci mnohé aspekty kocoviny zostávajú záhadou, je jasné, že nie sú zábavné a rozhodne stojí za to im predchádzať.
Všetko, čo skutočne máme, je nešťastná kolektívna skúsenosť miliónov alebo miliárd ľudí na celom svete, ktorá v podstate potvrdzuje, že kocovina je nanič, hovorí Dr. Willenbring. Najlepšie je vyhnúť sa im.
Ľahšie sa to povie, ako urobí, ale tieto (samozrejme optimistické) tipy od Mayo Clinic môže pomôcť:
- Jedzte pred a počas pitia, pretože vaše telo absorbuje alkohol rýchlejšie na prázdny žalúdok.
- Zostaňte hydratovaní striedaním pitia alkoholických nápojov a pitnej vody.
- Zvážte výber svetlých nápojov pred tmavými – majú tendenciu mať menej kongenérov, čo sú chemické látky, ktoré dodávajú chlastu jeho chuť a môžu zhoršiť kocovinu.
- Zostaňte v medziach mierne pitie , čo je technicky až jeden nápoj denne pre ženy a dva pre mužov (jeden nápoj je 12 uncí piva, 5 uncí vína alebo 1,5 unce liehovín), alebo aspoň čo najbližšie k miernemu pitiu, ako môžete.
- Snažte sa vypiť len jeden alkoholický nápoj za hodinu, aby ste znížili pravdepodobnosť, že sa úplne vykašlete.
Počúvajte, vieme, že by ste sa týmto tipom mohli posmievať. Ale ak sa chcete vyhnúť takej kocovine-môj-mozog-skutočne-skvapalnil-a- Už-nikdy-už nepijem pocit, naozaj stoja za nasledovanie.
