NAMÁHANIE NA KAKANIE: PRÍČINY A KEDY NAVŠTÍVIŤ LEKÁRA

Kakanie je prirodzená a nevyhnutná telesná funkcia. Každý kaká – bez ohľadu na to, kde sa nachádzate, sociálno-ekonomický status alebo jemnú citlivosť. Bohužiaľ, niečo, čo by malo byť druhou prirodzenosťou, môže byť niekedy veľmi ťažké. Takže ak ste sa niekedy pristihli, že sa musíte vykakať, určite nie ste sami.

Takmer každý má pocit, že má problémy s vyprázdňovaním, Alex Sherman, MUDr , atestovaný gastroenterológ at Vanguard gastroenterológia a klinický profesor na NYU Grossman School of Medicine , hovorí SelfGrowth.

Aj keď vám táto informácia nezlepší náladu, keď budete uviaznutí na záchode, mala by vás uistiť, že namáhanie sa, aby ste sa vykakali, sa nemusí nevyhnutne týkať. V skutočnosti, ak sa to stane raz za čas, budete pravdepodobne v poriadku a veci sa často dajú vyriešiť niečím tak jednoduchým, ako je zvýšenie príjmu vlákniny vo vašej strave.

Ale ak sa pristihnete, že sa často snažíte kakať, môže to potenciálne signalizovať základný problém, ktorý si vyžaduje vašu pozornosť, hovorí Dr. Sherman. Chcete zistiť, prečo bolí kakanie – a čo s tým robiť? Odpovede na všetky vaše otázky týkajúce sa hovien sme sa obrátili na najlepších dokumentov.

Namáhanie na kakanie spôsobuje | Čo sa stane, ak sa pri kakaní príliš namáhate? | Čo robiť, ak sa snažíte kakať | Kedy navštíviť lekára

auto s písmenom v

Najprv si povedzme, prečo sa snažíte kakať.

Niekto si sadne a snaží sa tlačiť, tlačiť, tlačiť – to je naozaj namáhanie, Felice Schnoll-Sussman, MUDr , profesor klinickej medicíny a riaditeľ k Centrum Jay Monahan pre gastrointestinálne zdravie vo Weill Cornell Medicine , hovorí SelfGrowth.

Ľudia sa môžu namáhať kakať z rôznych dôvodov, ale zápcha je skutočne hlavnou príčinou. Podľa definície príznaky zápchy zahŕňajú tvrdú, suchú stolicu, menej ako tri stolice za týždeň alebo pocit, že ste nedostali všetko von (ak viete, čo máme na mysli). Národný inštitút pre diabetes a choroby tráviaceho traktu a obličiek (NIDDK).

Je dôležité pochopiť, že ľudia kakajú v rôznych frekvenciách, takže kakanie menej ako trikrát týždenne nemusí vždy znamenať, že máte zápchu. Napríklad jedna osoba môže kakať dvakrát týždenne tak dlho, ako si pamätá a cíti sa úplne v poriadku. Dr. Schnoll-Sussman hovorí, že neexistuje žiadna kniha pravidiel, ako často by mal niekto chodiť na toaletu. Znepokojuje nás to len vtedy, keď pre vás nastane významná zmena. Ak ste frustrovaní, pretože sa vám zdá nemožné kakať a nič nevychádza, potom je to tiež problém.

Čo teda spôsobuje zápchu? Veľa vecí, ale stravovacie návyky sú veľkým prispievateľom k tomuto konkrétnemu problému, Shilpa Ravella, MUDr , odborný asistent medicíny na Columbia University Medical Center , hovorí SelfGrowth. Vidím, že prichádza veľa pacientov, ktorí majú vo svojej strave príliš málo vlákniny. To môže viesť k tvrdej stolici a zápche, ktorá môže spôsobiť, že ľudia sa budú veľmi namáhať, keď idú na toaletu, hovorí Dr. Ravella.

To je dôvod, prečo liečba zápchy zvyčajne zahŕňa konzumáciu väčšieho množstva potravín bohatých na vlákninu, čo zvyšuje váhu vašej stolice a pomáha jej zostať mäkkou, čo uľahčuje jej prechod. Pitie väčšieho množstva tekutín, ako momentálne prijímate, a zvýšenie fyzickej aktivity môže tiež pomôcť pri pohybe stolice cez tráviaci trakt. Johns Hopkins Medicine .

Niektoré lieky, vrátane vecí, ako sú lieky na krvný tlak, opioidy, antacidá a antidepresíva, môžu tiež spôsobiť zápchu, tvrdí Dr. Ravella. A nakoniec, zápcha môže byť príznakom určitých zdravotných stavov, ako sú syndróm dráždivého čreva (IBS) a celiakia.

Mechanika vášho tela môže tiež vysvetliť, prečo sa snažíte kakať. V konečníku sú dva zvieracie svaly (vnútorný a vonkajší zvierač), ktoré pomáhajú pri pohybe čriev.¹Vnútorný zvierač je ovládaný mimovoľne, čo znamená, že váš mozog hovorí, že sval je čas relaxovať (aby ste mohli kakať), keď je váš konečník plný. Váš vonkajší zvierač je sval, ktorý vedome ovládate. A niektorí ľudia nemusia mať dobrú kontrolu nad vonkajším zvieračom, takže napínajú svaly a zadržiavajú hovienka, keď by mali skutočne uvoľniť sval, aby mohli vykakať von.²Vďaka tomu môžete mať pocit, že ste vo svojich útrobách nikdy nevyprázdnili všetko.

Späť na začiatok

tatacaw

Čo sa stane, ak sa pri kakaní príliš namáhate?

Nielenže je namáhanie sa kakať samo o sebe veľmi nepríjemné, ale môže spôsobiť množstvo zdravotných problémov, ktoré vám môžu zhoršiť náladu. Tu je niekoľko bežných problémov, ktoré sa môžu vyskytnúť, ak sa vám často nedarí ísť:

Hemoroidy

Namáhanie na kakanie je jednou z hlavných príčin hemoroidov, čo sú hromady vydutých žíl, ktoré môžu byť vnútorné (uhniezdené vo vnútri konečníka) alebo vonkajšie (pod kožou okolo konečníka), podľa Mayo Clinic . Keď sa namáhate, aby ste sa vykakali, žily na zadku sa môžu napučať a vyduť, podobne ako vydutie žíl kulturistov, keď zdvíhajú závažia, hovorí Dr. Schnoll-Sussman. Kulturisti zdvíhajú závažia a vidíte, ako im na krku alebo spánkoch vyskakujú žily – presne to sa môže stať v našom konečníku, čo má za následok hemoroidy, hovorí. Ak sa tieto hemoroidné žily naozaj zväčšia a začnete mať silné vyprázdňovanie, vaše výkaly môžu podľa Dr. Schnoll-Sussmana poškriabať krvnú cievu, čo spôsobí krvácanie. Tehotenstvo je ďalšou častou príčinou hemoroidov, čiastočne preto, že tehotenstvo môže spôsobiť zápchu a čiastočne preto, že vaša rastúca maternica môže viesť k väčšiemu tlaku v dolnej časti tela vrátane konečníka. Voilà, hemoroidy.

Ako teda zistíte, že máte hemoroidy? Hemoroidy môžu byť asymptomatické, čo znamená, že možno neviete. Inokedy môžu hemoroidy spôsobiť príznaky ako svrbenie, nepohodlie, análny opuch a krvácanie, čo môže podľa Mayo Clinic sťažiť kakanie.

Análne trhliny

Sú to malé rany, ktoré môžu cítiť ako rezy papiera na zadku (*krčiť sa*). Análne trhliny zvyčajne vznikajú, keď musíte pracovať príliš tvrdo, aby ste vylúčili veľkú, tvrdú stolicu. Môžu sa vyskytnúť aj v dôsledku chronickej hnačky alebo stavov, ako je Crohnova choroba alebo ulcerózna kolitída, pretože trávenie pocitu ako vekom na toalete môže podráždiť vašu análnu sliznicu, najmä ak používate drsný toaletný papier alebo taký, ktorý má vôňu.

mesto s písmenom k

Análne trhliny môžu byť bolestivé, svrbieť, krvácať alebo sa môžu cítiť podráždene Mayo Clinic . Našťastie sa zvyknú zahojiť samy, ale ak vás bolí kakať niekoľko týždňov, možno budete musieť vyhľadať lekársku pomoc. Váš lekár vám môže predpísať krém s lidokaínom alebo iné anestetikum na zmiernenie bolesti, kým sa drobná trhlina nezahojí. A ak máte chronické análne trhliny, možno budete musieť prediskutovať ďalšie možnosti liečby, ako sú nitroglycerínové krémy na zvýšenie prietoku krvi a urýchlenie hojenia alebo dokonca chirurgický zákrok v závažných prípadoch.

Rektálny prolaps

V niektorých prípadoch môže napínanie na výkaly viesť k stavu nazývanému rektálny prolaps.³Toto sa stane, keď zatlačíte tak silno, že vám konečník prepadne cez konečník, hovorí Dr. Schnoll-Sussman. Ak sa to stane, môžete mať bolesť v konečníku alebo konečníku, cítiť vydutie v análnej oblasti, všimnite si krv v stolici alebo máte problémy s kontrolou pohybu čriev, podľa Clevelandská klinika . Vo všeobecnosti je na opravu prolapsu potrebná operácia.

Vasovagálna synkopa

Je veľmi malá možnosť, že by ste na hrnci omdleli. Podľa Mayo Clinic . V podstate váš krvný tlak klesá a nemôžete udržať krvný tlak v mozgu a môžete omdlieť na toalete, hovorí Dr. Schnoll-Sussman. Niektorí ľudia strácajú vedomie, zatiaľ čo iní majú pocit, že by mohli omdlieť, MUDr. David Poppers, PhD , gastroenterológ a klinický profesor medicíny na NYU Langone Health , hovorí SelfGrowth. Skôr než prepadnete panike, vedzte dve veci: Toto je menej pravdepodobné, že sa to stane u inak zdravých mladých ľudí ako u starších ľudí, a aj keď sa to stane, neznamená to automaticky niečo zlé o vašom zdraví .

Späť na začiatok

Čo robiť, ak sa snažíte kakať

Ak máte chronickú zápchu, ktorá nesúvisí s liekmi, ktoré užívate, alebo so zdravotnými problémami, o ktorých ste si vedomí, potom je dobré začať kontrolovať príjem vlákniny. Ľudia, ktorým bola pridelená žena pri narodení vo veku od 19 do 30 rokov, by sa mali zamerať na najmenej 28 gramov vlákniny denne, podľa stravovacích pokynov Ministerstva poľnohospodárstva Spojených štátov amerických.⁴Toto číslo klesá na 25 gramov denne pre ľudí, ktorým bola pri narodení pridelená žena vo veku od 31 do 50 rokov. Niektoré dobré zdroje vlákniny zahŕňajú ovocie, zeleninu, strukoviny a celé zrná, podľa Mayo Clinic.

Keď zvýšite príjem vlákniny, nezabudnite zostať hydratovaný, hovorí Dr. Poppers. Absolútna konzumácia vlákniny bez dostatočnej hydratácie môže viesť k problémom ako napr nadúvanie , plynu , hnačka a zápchu, ktorú sa možno snažíte vyriešiť.

Ak sa snažíte kakať, Dr. Schnoll-Sussman odporúča viesť si denník stolice (áno, naozaj), aby ste lepšie pochopili pohyby čriev. To je tiež užitočné, aby ste sa mohli porozprávať so svojím lekárom o svojich príznakoch, ak sa rozhodnete vyhľadať liečbu. Odporúča sledovať svoje odpovede na niekoľko kľúčových otázok každý deň, ak môžete:

Ako často chodím na záchod?
Ako vyzerajú moje pohyby čriev?
Ako sa cítim, keď nemám stolicu?
čo jem?
Koľko vody vypijem každý deň?
Koľko cvičím?

Môžete si všimnúť, že v skutočnosti nejete toľko vlákniny, ako si myslíte. Alebo môžete zistiť, že pri pravidelnom cvičení chodíte na toaletu častejšie. Ak zmena vašich návykov nepomôže, možno je čas naplánovať si návštevu lekára, aby ste zistili, či sa nedeje niečo iné, ako je IBS, IBD alebo dokonca potravinová alergia alebo intolerancia. Alebo ak užívate lieky na predpis, ktoré môžu spôsobiť zápchu, budete sa chcieť porozprávať so svojím lekárom o najlepšom spôsobe, ako sa s tým vysporiadať.

Späť na začiatok

Kedy navštíviť lekára, ak sa často namáhate kakať

Keď zmeny životného štýlu nepomáhajú, možno je načase navštíviť svojho lekára primárnej starostlivosti alebo gastroenterológa, aby vám pomohol určiť príčinu vašej zápchy . V závislosti od vašej konkrétnej situácie môže váš lekár vykonať niekoľko testov, aby zistil, či máte základný zdravotný stav, ktorý spôsobuje vaše gastrointestinálne ťažkosti. Môžete napríklad urobiť krvný test, aby ste vylúčili stav súvisiaci s jedlom, ako je celiakia. Alebo ak má váš lekár podozrenie, že máte problémy s ovládaním vonkajšieho zvieracieho svalu, môžete podstúpiť anorektálny manometrický test, ktorý zahŕňa vloženie trubice do konečníka, aby ste otestovali tento sval, podľa Clevelandská klinika .

Ak máte nejaké komplikácie súvisiace s napätím, ktoré sa samy neliečia, ako je rektálny prolaps, je naozaj dôležité nechať sa vyšetriť lekárom, aby ste mohli dostať liečbu a vyhnúť sa možným komplikáciám.

bohoslužobné hymny

Vo všeobecnosti je najbezpečnejšie navštíviť svojho lekára, ak máte akúkoľvek formu trvalého krvácania z konečníka, tvrdí Dr. Poppers. Vždy je dobré kontaktovať svojho lekára, ak máte akúkoľvek neočakávanú zmenu vo vyprázdňovaní a určite akékoľvek rektálne krvácanie - dokonca aj malý objem - ak to nie je pre vás typické alebo inak vysvetlené predchádzajúcim diagnostickým vyšetrením, hovorí.

mená pre hry

Okrem toho, ak sa vaše krvácanie opakuje a máte ďalšie príznaky, ako je nevoľnosť a závraty, alebo ak je vo vašej stolici veľa krvi, Dr. Schnoll-Sussman odporúča, aby ste sa okamžite vyšetrili. Môžete mať potenciálne život ohrozujúce krvácanie, ku ktorému môže dôjsť z mnohých rôznych dôvodov, hovorí. Môže to byť príznak rakoviny hrubého čreva. Môže to byť príznak zápalového ochorenia čriev. Môže to byť príznak niektorých abnormálnych krvných ciev v hrubom čreve.

To všetko znamená, že malé množstvo krvi na toaletnom papieri môže naznačovať, že máte hemoroidy alebo análne trhliny, ktoré sa zvyčajne dajú ľahko liečiť, hovorí Dr. Schnoll-Sussman. Ak ste naozaj myslíte si, že ste príliš tlačili a máte hemoroidy, môžete pred návštevou lekára vyskúšať domácu liečbu. Hemoroidy môžu pekne reagovať na voľnopredajné krémy, ľadový obklad, namáčanie v sedacia vaňa , alebo pomocou čapíka s kortikosteroidnými krémami na zmiernenie bolesti a opuchu. Ak sa však nevyjasnia, možno si budete musieť naplánovať stretnutie so svojím doktorom.

Zrátané a podčiarknuté: Mnoho ľudí sa v určitom okamihu snaží kakať, ale ak vás to obťažuje, stojí za to navštíviť lekára. A netreba sa za túto situáciu hanbiť. Opäť platí, že kakanie je súčasťou ľudskej prirodzenosti, čo znamená, že aj zápcha. Gastrointestinálne symptómy sú veľmi časté, hovorí Dr. Poppers. Nie je sa za čo hanbiť. Navyše, gastroenterológovia sú tak fascinovaní tráviacim systémom, že strávili roky na lekárskej fakulte, len aby sa o ňom dozvedeli viac. Vaše problémy s kakaním pre nich nebudú ničím novým.

Späť na začiatok

Zdroje:

Súvisiace: