Pokiaľ ide o pohyby čriev, môže byť ťažké povedať, kedy malé problémy prekročia hranicu chronickej zápchy. Ale keďže zápcha sa môže pohybovať od nepríjemných problémov s kakaním až po vážne znepokojujúce, je to v podstate priorita číslo jedna, keď už uplynuli dni, čo ste prešli číslom dva. Či už je to prvýkrát, čo ste týždeň nekakali a ste vystrašení, alebo ste sa už nejaký čas potýkali s ťažkou zápchou, tu je to, čo potrebujete vedieť o tom, kedy navštíviť lekára kvôli zápche.
mená vypchatých zvierat
Tu je to, čo to vlastne znamená mať zápchu.
Bežná koncepcia zápchy je celkom jednoduchá: V podstate to znamená, že nemôžete kakať, však? Jasné, áno. Ale ak sa snažíte prísť na to, aké problémy máte s pohybom čriev, can’t poop presne nepokrýva všetko, čo môže zápcha spôsobiť. Našťastie existuje niekoľko špecifických príznakov zápchy, na ktoré si treba dávať pozor Mayo Clinic a Národný inštitút pre diabetes a choroby tráviaceho traktu a obličiek (NIDDK). Ak máte čo do činenia s niektorou z nasledujúcich vecí, pravdepodobne sa môžete považovať za zápchu:
- Menej ako tri stolice týždenne
- Hovno, ktoré je hrudkovité, tvrdé alebo suché
- Potreba namáhať kakať
- Pocit, že existuje nejaký druh blokády, ktorá vám bráni v kakaní
- Pocit, že stále máte zvyšky hovienka, ktoré nemôžete vyprázdniť bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte
- Potrebujete pomôcť vykakať, ako je tlak na brucho alebo použitie prstov na odstránenie stolice z konečníka
Všetko, čo bolo povedané, tieto príznaky môžu spadať do spektra od NBD až po vás by ste o tom mali niekoho vidieť. Lekári vo všeobecnosti uvažujú o zápche dvoma spôsobmi: príležitostnou, čo znamená, že tieto príznaky pociťujete tu a tam, a chronickou, o ktorej mnohí odborníci považujú aspoň dva z týchto príznakov po dobu troch mesiacov alebo dlhšie, Kyle Staller, M.D., M.P.H., gastroenterológ v Massachusetts General Hospital, hovorí SelfGrowth.
Ak je vaša zápcha príležitostná, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete vyskúšať pred návštevou profesionála.
Konzumácia dostatočného množstva ovocia, zeleniny a celých zŕn by mala byť vašou prvou obrannou líniou, hovorí Rudolph Bedford, MD, gastroenterológ v Providence Saint John’s Health Center v Santa Monice v Kalifornii, pre SelfGrowth. Tieto potraviny obsahujú vlákninu, ktorá podľa NIDDK pomáha udržiavať vašu stolicu mäkkú a ľahšiu. Ženy do 50 rokov by sa mali snažiť prijať aspoň 25 gramov vlákniny denne Ústav medicíny . Vláknina však nemôže robiť svoju prácu bez dostatočného množstva tekutiny, takže sa uistite, že áno piť dostatok vody každý deň.
Môžete si tiež dať záležať na tom, aby ste sa na chvíľu vyhýbali jedlám, ktoré spôsobujú zápchu, najmä ak ste ich v poslednom čase jedli veľa. Medzi najväčších vinníkov patrí syr (vysoký obsah tuku môže príliš zväčšiť objem vašich hovienok, takže je ťažké prejsť), biela ryža (tiež zväčší objem hovienok) a zelené banány (sú plné škrobu, ktorý sa pomaly pohybuje cez váš tráviaci trakt), Christine Lee, MD, gastroenterologička na Cleveland Clinic, hovorí SelfGrowth.
Ak ešte nie ste, aktívny je ďalší spôsob, ako dať veci do pohybu. Cvičenie pomáha zvýšiť motilitu hrubého čreva a podporuje pravidelné vyprázdňovanie, hovorí Dr. Staller.
Vo všeobecnosti je tiež dôležité skutočne ísť (alebo sa o to aspoň pokúsiť), keď vám to telo hovorí, hovorí Dr. Staller. Váš GI trakt má a cirkadiánny rytmus rád nasleduje, a preto pravdepodobne cítite nutkanie ísť v určitých časoch a v iných nie (a prečo vám cestovanie alebo čokoľvek iné, čo narúša vašu rutinu, môže sťažiť cestu). Mnoho ľudí zanedbáva volanie svojho tela na defekáciu, čo môže viesť k zápche, najmä ak je volanie po čase znova a znova ignorované, hovorí Dr. Staller.
S tým povedané, tu je čas navštíviť lekára pre zápchu.
Nemali by ste váhať a vyhľadať lekársku starostlivosť, kedykoľvek máte obavy, ale lekári tvrdia, že existujú určité časy, kedy si zápcha určite vyžaduje zásah odborníka. Nasledujú príznaky, že máte čo do činenia s chronickou zápchou alebo inak závažnou zápchou:
1. Už viac ako týždeň ste mimo svojho normálneho rozsahu.
Normálne rozvrhy hovienka sa líšia podľa osoby. U niektorých ľudí sa to deje každý deň, u iných každé tri dni a niektorí sú medzi tým, hovorí Dr. Bedford. Ak bežne chodíte dosť často a zrazu ste nechodili dlhšie ako týždeň, je čas zavolať lekárovi, hovorí Dr. Staller. Mohlo by to byť príznakom niečoho ako fekálne zaseknutie, ku ktorému dochádza, keď sa stvrdnuté výkaly nahromadia a uviaznu vo vašich črevách, a ktoré lekár možno bude potrebné odstrániť manuálne .
2. Máte bolesti.Zápcha môže spôsobiť bolesť, pretože výkaly sa hromadia vo vašom hrubom čreve a naťahujú ho, hovorí Dr. Lee. To nie je niečo, s čím by ste mali žiť. Aj keď ste v zálohe len niekoľko dní, bolesť so zápchou, ktorá nezmizne, je určite dôvodom na zavolanie lekára, hovorí Dr. Lee. Možno vám budú vedieť odporučiť niečo ako preháňadlo, ktoré vám uľahčí ísť.
3. Na vašom toaletnom papieri je krv.Ak sa namáhate ísť a spozorujete na svojom TP trochu krvi, môže to byť spôsobené malou trhlinou v konečníku, známou ako análna trhlina, alebo hemoroidmi, čo sú zapálené žily vo vašom konečníku alebo okolo neho. Môže to byť dokonca len preto, že ste utierali príliš silno. Ale v zriedkavých prípadoch vidieť krv, keď kakáš môže to byť aj príznak niečoho vážnejšieho, ako je rakovina hrubého čreva. Mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, aby vás mohol vyhodnotiť a vylúčiť čokoľvek vážne.
4. Je možné, že príčinou sú vaše lieky.Rôzne lieky môžu viesť k zápche. Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) inhibujú určité enzýmy vo vašom tele produkujúce prostaglandíny , čo sú látky podobné hormónom, ktoré môžu signalizovať rôznym svalom – vrátane tých v tráviacom systéme – aby sa stiahli, čo vám môže pomôcť vykakať. (Niekedy môže uvoľňovanie prostaglandínov spôsobiť, že budete príliš kakať, napr počas menštruácie .) Niektoré lieky na krvný tlak znižujú, ako často sa hladké svaly vo vašich črevách sťahujú a posúvajú potravu. Narkotiká môžu tiež viesť k zápche prostredníctvom rôznych mechanizmov ako inhibícia schopnosti vášho GI traktu pretláčať potravu cez váš systém.
Podľa Clevelandská klinika . Ak vaša zápcha začala, keď váš nový liečebný režim urobil, váš lekár vám môže navrhnúť iné možnosti liečby bez tohto frustrujúceho vedľajšieho účinku.
5. Už týždne máte zápchu a netušíte prečo.Zvyčajne máte nejakú predstavu o tom, prečo máte zápchu. Možno ste sa v poslednej dobe nemohli dostať do posilňovne alebo ste sa poriadne nakopli. Ak však netušíte, čo sa deje a zmena stravovania a životného štýlu nepomáha, je čas navštíviť svojho lekára Ashkana Farhadiho, M.D., gastroenterológa z MemorialCare Orange Coast Medical Center a riaditeľa MemorialCare Medical Group's Digestive Disease Projekt vo Fountain Valley, Kalifornia, hovorí SelfGrowth. Je možné, že môžete mať základný stav, ako je syndróm dráždivého čreva, hovorí.
Keď sa skontaktujete so svojím lekárom, pravdepodobne vám nariadia krvné testy a vykonajú vyšetrenia, aby sa pokúsili zistiť, či existuje zdravotný dôvod, prečo nemôžete kakať. V závislosti od výsledkov vám poradia ďalšie kroky, ktoré môžu byť také jednoduché, ako je úprava životného štýlu a stravovania, vyskúšanie laxatív alebo vyskúšanie iných liekov na urýchlenie pohybu vašej stolice. Nehanbite sa – toto je predsa ich práca. Niekedy je návšteva lekára len nevyhnutným krokom k tomu, aby ste trávili menej času obavami zo zápchy a viac času si skutočne užívali svoj život.
