Sme veľkými fanúšikmi Dawn Olivieriovej, ktorá hrá manipulatívnu Monicu Talbotovú na Showtime Dom klamstiev (nalaďte sa v nedeľu!), v ktorej účinkujú aj bývalá obálka SelfGrowth Kristen Bell a Don Cheadle.
Nie sme len fanúšikovia, pretože Oliveri je úžasná herečka a totálny glamazon -- hm, jej nohy sú ako miliónov míle dlhá - ale kvôli jej úžasne povznášajúcemu postoju k cvičeniu.
mená pre hry
„Zvyknem byť najviac inšpirovaný cvičiť na mieste, ktoré obsahuje niečo pôsobivé,“ hovorí Olivieri. „Hory, východ slnka, západ slnka, vodopád, oceán. Počas cvičenia z nich môžete čerpať energiu.“
Taká užitočná pripomienka. Ak sa náhodou ocitnete v nálade na výhovorky, nemožno poprieť, že závan čerstvého vzduchu a letmý pohľad na horizont môžu veci urobiť o niečo znesiteľnejšími. Stále ste frigidní tam, kde bývate? Našťastie sa môžete oprieť o svoj obľúbený zoznam skladieb, aby ste si pri čakaní, kým sa rozmrzne mráz, preniesli do pohody.
Olivieri, ktorý trénuje s Budom Fallonom v Štúdiu 1 na 1 v Benátkach v Kalifornii, robí všetko od náročných celodenných túr cez cvičenie s vlastnou váhou doma až po beh po pláži. Pozrite sa na ňu nižšie a zamerajte sa na jej brušné svaly bočnými ohybmi (s 3-librovými závažiami na zápästí) na piesku!
Jej postava je dokonalým odrazom jej tvrdej práce. 'Milujem prácu so šikmými nohami!' hovorí herečka. Sakra, ukazuje to!
POHYB: Bočné ohyby
Postavte sa s nohami na šírku ramien, pravú ruku na boku a ľavú ruku položenú vedľa vás. Napnite brucho a potom sa ohnite na ľavú stranu tak ďaleko, ako môžete. Kontrolovane zdvihnite chrbát. Opakujte 20-krát na každú stranu.
SÚVISIACE ODKAZY:
ženský kostým klauna
- Prepnuté pri narodení Vanessa Marano zdieľa svoj jednoduchý pohyb pre lepšiu rovnováhu
- O včerajšej noci Tajomstvo Kickass Cardio herečky Reginy Hallovej? Trampolína!
- Kosti Hviezda Michaela Conlin zdieľa svoj pohyb na dokonalé držanie tela
Kredit za obrázok: FilmMagic
