Ed Sheeran nedávno otvorene hovoril o svojom duševnom zdraví vrátane skúseností s porucha príjmu potravy . Vo svojom najnovšom projekte spevák a skladateľ, ktorý získal cenu Grammy, urobil ďalšie zraniteľné priznanie: Niekedy bola jeho snaha pumpovať pieseň za piesňou v skutočnosti mechanizmom na zvládanie chaosu, ktorý sa odohrával v jeho živote.
Kedykoľvek v mojom živote sa veci vyvíjajú zle, mám tendenciu viac pracovať, pretože to rozptyľuje pozornosť, povedal Sheeran vo svojich nových štvordielnych dokumentoch Disney+, Ed Sheeran: Súčet všetkého , ktorý skúma osobné zápasy, ktoré inšpirovali jeho novú hudbu. V zákulisí vystupovania a práce na svojom pripravovanom albume Sheeran povedal, že zápasil so svojou manželkou Diagnóza nádoru Cherry Seaborn (o ktorom sa dozvedela počas tehotenstva); stresujúci súdny spor o autorské práva; a smrť blízkeho priateľa, hudobného podnikateľa Jamala Edwardsa – stratu, o ktorej priznáva, že ju nikdy nedokázal úplne spracovať. V momente, keď zistíte, že sa niekomu, koho naozaj milujete z celého srdca, stala tá najhoršia vec na svete, máte pocit, že sa topíte a nemôžete sa dostať von, povedal v seriáli.
V reakcii na toľko stresu naraz Sheeran povedal, že si všimol, že ponorenie sa do jeho hudby mu pomohlo dočasne zabudnúť na bolesť. V roku 2022 nebol jediný deň, kedy by nepracoval, nevystupoval, nepísal alebo nerobil promo, spomínal Seaborn v r. Súčet všetkého . Aj keď bola táto pracovná záťaž pre Sheerana normálna, videla, akú daň si to vyberá na jeho duševnom zdraví: nemal čas len seď s jeho myšlienkami, povedala.
Znepokojovala sa správne: Nátlak na to, aby ste pokračovali v práci, môže znamenať to, čo niektorí odborníci na duševné zdravie nazývajú toxická produktivita. Neexistuje dohodnutá definícia, ale tento jav sa často spája s pocitom viny za to, že neustále nerobíme niečo , neschopnosť rozpoznať svoje úspechy a používanie práce, aby ste sa vyhli nepríjemným pocitom, ako už skôr informoval SelfGrowth. Je tiež často spojená s úzkosťou, problémami so spánkom a podráždenosťou (čo môže byť tiež známky vyhorenia ), Rheeda Walkerová, PhD , profesor psychológie na hl University of Houston , predtým povedal SelfGrowth.
Aj keď nedosiahnete úplné vyčerpanie alebo, ako Sheeran, stále pracujete na vysokej úrovni, prepracúvate sa – bez toho, aby ste si našli čas naozaj, naozaj odpočívať —Časom si stále môže vybrať daň na vašom zdraví a vzťahoch. Výskum spája syndróm vyhorenia s fyzickými zdravotnými problémami, vrátane zvýšeného rizika kardiovaskulárnych ochorení, psychických následkov, ako je depresia nespavosť .
Myslím, že musíš byť úprimný v tom, kde je tvoj život, povedal Sheeran, čo si uvedomil, keď sa na javisku nečakane zrútil ohľadom Edwardsovej smrti. Povedal, že ten moment bol prebudením, ktoré potreboval, aby si mohol sadnúť s týmito nepríjemnými pocitmi a postaviť sa im čelom, čo znamenalo urobiť krok späť od svojho prísneho pracovného plánu a naučiť sa pomaly spracovať traumu celé mesiace ignoroval. Vďaka tomu Sheeran povedal, že sa naučil neoceniteľnú životnú lekciu, ktorá dosiahla vrchol každej kariéry: Na ničom nezáleží viac ako na zdraví a čase s ľuďmi [ktorých milujete].
Súvisiace:
- Ako nájsť „mikroradosti“, keď je všetko zlé a vy nie ste v poriadku
- Je vysokofunkčná úzkosť skutočne vecou?
- Požiadať o pomoc je sakramentsky ťažké. Tu je návod, ako si to zjednodušiť
