11 možných dôvodov, prečo sa cítite tak nevoľno

Keď sa vám víri vnútro, pravdepodobne si v duchu prejdete zoznamom všetkých dôvodov, prečo by ste sa mohli cítiť tak nevoľno: Zjedol som niečo zvláštne? Mám nejakú chorobu v žalúdku? Som...tehotná?

Aj keď nevoľnosť je jednoducho súčasťou ľudského bytia, nie je to niečo, čo by ste mali znášať, ak vás často zasiahne – ten pocit, že sa chystáte zvracať, vás môže skutočne znechutiť, nehovoriac o úzkosti, ak netušíte, čo môže byť vinníkom. .

Ukázalo sa, že okrem detí a zlého jedla môže tento nepríjemný symptóm spustiť veľa vecí. Tu sú najčastejšie príčiny nevoľnosti, plus keď je čas navštíviť lekára.

Čo presne znamená nevoľnosť?

V konečnom dôsledku sa váš žalúdok jednoducho cíti nepokojne alebo má nevoľnosť, a to sa scvrkáva na žalúdočné ťažkosti, Rudolph Bedford, MD , gastroenterológ z Providence Saint John’s Health Center v Santa Monice v Kalifornii, hovorí SelfGrowth. Pocit vírenia je často sprevádzaný nutkaním na vracanie (alebo by ste mohli cítiť ako keby sa to stalo).

Pre každého je to trochu iné – a závisí to od toho, čo spustilo nevoľnosť na prvom mieste – ale môžete zažiť zvláštny pocit na hrudi, v hornej časti brucha alebo v zadnej časti hrdla; nepokojný alebo úzkostný pocit v žalúdku; začať sa veľa potiť; stratiť chuť do jedla; začať dáviť alebo dáviť; alebo zrazu máš tonu slín v ústach.

Aké sú možné príčiny nevoľnosti?

Okrem psychickej záťaže môže stres a úzkosť vyvolať kaskádu fyzických účinkov vo vašom tele. To zahŕňa tvoje črevo ktorý je citlivý na negatívne emócie, Randy Wexler, MUDr , profesor rodinnej medicíny na Wexner Medical Center na Štátnej univerzite v Ohiu, hovorí pre SelfGrowth.

auto s písmenom l

Výstelka vášho tráviaceho traktu má svoj vlastný nervový systém, ktorý pracuje na rozširovaní a sťahovaní svalov, ktoré udržujú potravu v pohybe cez vaše črevá. Ale keď ste v strese alebo úzkosti, váš mozog môže vysielať signály do týchto nervov a spôsobiť ďalšie kontrakcie (medicínsky známe ako tachygastria). To narúša normálny rytmus vášho čreva, čo môže spôsobiť nevoľnosť. Doktor Wexler hovorí, že nemusíte byť v stave vážnej úzkosti, aby ste si všimli tieto zmeny – spúšťačom môže byť aj malý stres.

Zhlboka sa nadýchnite (ideálne na čerstvý vzduch) vám môže pomôcť cítiť sa pokojnejšie, čo môže skrotiť nevoľnosť. Ďalšia možnosť: Popíjajte šálku zázvorového čaju alebo žuvajte kúsok kandizovaného zázvoru, hovorí Kristine Arthur, MUDr , internista v Orange Coast Memorial Medical Center vo Fountain Valley v Kalifornii. Pikantný koreň má vlastnosti, o ktorých sa predpokladá, že zmierňujú nevoľnosť. A ak sa vám bežne robí zle od žalúdka, pretože vaše duševné zdravie kleslo, zvážte vyhľadanie terapeuta, ak ste tak ešte neurobili.

Keď ste niekoľko hodín bez jedla, vaša hladina cukru v krvi môže byť príliš nízka , vyvolávajúce nevoľnosť, chvenie, príp závraty . Môžete dokonca mať pocit, že omdliete, hovorí Dr. Arthur. Najrýchlejšie riešenie: Dajte si niečo s vysokým obsahom sacharidov, ako je pohár ovocnej šťavy, čerstvé alebo sušené ovocie alebo kúsok chleba. Ak sa do vášho systému dostane cukor, hladina glukózy v krvi sa vráti do normálu, takže sa začnete cítiť lepšie.

Na druhej strane je tiež možné pociťovať nevoľnosť, pretože ste rýchlosťou blesku dojedli obrovské jedlo. Keď je váš žalúdok preplnený a krúti sa vám, OTC lieky na zníženie nevoľnosti, ako je Pepto Bismol, môžu skutočne prísť do kontaktu. (Potom sa v budúcnosti pokúste rozdeliť veci tým, že budete jesť menšie a častejšie.)

Nevoľnosť môže byť aj spôsob, akým vám vaše telo dáva najavo, že je vysušené. A nehovoríme tu o dennej úrovni v púšti – pre niektorých ľudí dokonca miernej dehydratácia Dr. Wexler hovorí, že je to dosť na to, aby ste si pokazili žalúdok. (Dehydratácia a nízka hladina cukru v krvi, ktoré prichádzajú s drsným kocovina je tiež notoricky brutálna kombinácia.)

Pravdepodobne budete vedieť povedať, či dehydratácia spôsobuje váš škvŕkajúci sa žalúdok, ak tiež pociťujete skutočne nízku energiu, smäd a bolesti hlavy. Ak je to tak, vypite. Wexler hovorí, že obyčajná voda vám pomôže, ale ak máte príznaky závažnej dehydratácie, ako sú závraty alebo zmätenosť, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.

Veľa liekov – vrátane voľnopredajných liekov, ako aj doplnkov – môže spôsobiť zmätok vo vašom čreve. (Pravdepodobne si to dobre uvedomujete, ak ste si niekedy nalačno vypili ibuprofén.) Bez jedla v bruchu, ktoré by pôsobilo ako tlmivý roztok, môžu zložky určitých kapsúl, práškov alebo tekutín dráždiť výstelku váš žalúdok, hovorí Dr. Wexler. Doplnky ako vitamín C a železo môžu mať podobný vedľajší účinok.

Ak uplynula viac ako hodina alebo dve od vášho posledného jedla, nepohodlie môžete udržať na uzde tým, že zjete niečo malé. Často postačí len kúsok chleba alebo pár sušienok, hovorí doktor Wexler. A v budúcnosti sa uistite, že máte malé občerstvenie, kým si dáte nejaké tabletky.

Nevoľnosť z pohybu vás môže postihnúť, keď ste v aute, vlaku, lietadle, na lodi... prakticky kedykoľvek ste pevne usadení v niečom, čo cestuje z bodu A do B. Stáva sa to, keď vaše vnútorné ucho (čo ovplyvňuje váš sluch aj rovnováhu ) vníma pohyb, ktorý je v rozpore s tým, čo vidia vaše oči.

ženské biblické mená

Ak viete, že máte sklony k kinetóze, venujte zvýšenú pozornosť svojim návykom počas prepravy. Nepozerajte sa na telefón; pozri sa na to, čo je vonku a pred tebou, hovorí Ashkan Farhadi, MD , gastroenterológ z MemorialCare Orange Coast Medical Center vo Fountain Valley v Kalifornii. Pomôcť môže aj sedenie v prednej časti auta alebo autobusu, výber sedadla pri okne pri letoch a vlakoch a rozptyľovanie sa vecami, ako je hudba alebo uspávanie. A nezabudnite si vopred naplánovať a zbaliť si do tašky lieky ako Benadryl alebo Dramamine, ktoré vám môžu v prvom rade pomôcť znížiť riziko, že sa budete cítiť nevoľno (váš lekár vám môže poradiť, čo je pre vás najlepšie).

Kyslý reflux – stav, pri ktorom vaše silné žalúdočné kyseliny tečú späť do vášho pažeráka – nespúšťa len pálenie záhy: Môžete vyvrhnúť čiastočne natrávené jedlo, mať bolesť hrdla alebo problémy s prehĺtaním, rozvinúť kašeľ alebo pocítiť vlnu nevoľnosti. , medzi množstvom iných symptómov. V ústach môže byť aj kyslá chuť – to samo osebe môže spôsobiť nevoľnosť, hovorí Dr. Bedford.

Prekyslený reflux je bežný a konzumácia korenistých, kyslých alebo tučných jedál je pre väčšinu ľudí hlavným spúšťačom, hovorí doktor Farhadi. Vyhýbanie sa veciam, ako sú paradajky, čokoláda alebo káva (vieme, dobré veci!), môže stačiť na upokojenie žalúdka. Ale mali by ste navštíviť lekára, ak je to pre vás bežná vec – povedzme, že pálenie záhy vás neustále budí v noci alebo užívate antacidá ako Tums niekoľko dní v týždni. Chronický reflux (aka gastroezofageálna refluxná choroba alebo GERD) môže skutočne ovplyvniť váš každodenný život a je dokonca spojený s vyšším rizikom rakoviny pažeráka, keď sa nelieči, takže neváhajte a nechajte sa vyšetriť.

Držíme palce, nie je to tak, ale treba si uvedomiť dva zdravotné problémy: otravu jedlom a žalúdočnú chrípku. Otrava jedlom nastáva, keď je váš GI trakt podráždený alebo infikovaný v dôsledku kontaminovaného jedla alebo nápojov. Žalúdočná chrípka alebo gastroenteritída sa vyskytuje, keď patogén, napr norovírus , infikuje váš GI systém. Nevoľnosť je len začiatok oboch týchto pekelných zážitkov – pravdepodobne vás zasiahne bolesť žalúdka a kŕče, nadúvanie, hnačka, vracanie a horúčka alebo iné príznaky podobné chrípke.

áno, nevoľnosť môže byť príznakom migrény a môže ísť ruka v ruke s citlivosťou na svetlo, hnačkou a vracaním. Podľa 2017 štúdium v Journal of Pain Research 58 % z takmer 8 000 migrenikov uviedlo pocit nevoľnosti počas epizódy – ale toto číslo bolo v predchádzajúcom výskume až 90 %. Odborníci úplne nechápu, prečo sa počas záchvatu migrény môže vyskytnúť nevoľnosť, ale majú podozrenie, že ide o rôzne zmeny, ktoré sa môžu vyskytnúť v mozgu, od hormonálnych výkyvov až po účinky na krvné cievy.

tatacaw

Ak ste sa stretli s týmito príznakmi spolu s vašimi brutálnymi bolesťami hlavy a voľne predajné lieky vám neposkytujú dostatočnú úľavu, porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Môžu predpísať lieky špecifické pre migrénu, ktoré môžu byť užitočnejšie.

Kanáliky vo vnútornom uchu hrajú dôležitú úlohu pri udržiavaní rovnováhy. Ale keď je v tejto zóne blokáda (napríklad v dôsledku alergií alebo prechladnutia), tekutina sa môže hromadiť a zachytávať baktérie, čo môže viesť k infekcii, hovorí Dr. Arthur. Váš mozog potom dostane upozornenie, že tlak vo vašom infikovanom uchu je iný ako tlak vo vašom zdravom uchu. A tieto zmiešané signály vám môžu spôsobiť nevoľnosť a závraty.

Typicky ušná infekcia spôsobuje bolesť, a pocit tlaku v uchu , zmeny sluchu, upchatý nos, bolesť hlavy a horúčka, hovorí Dr. Arthur. Ak to znie ako vy, čo najskôr navštívte lekára. Môžu vám predpísať antibiotiká, ak je skutočne v hre infekcia, a dúfajme, že sa za pár dní začnete cítiť lepšie.

Boli by sme ľahostajní, keby sme toto nespomenuli! Kvôli kolísaniu hormónov je nevoľnosť častým znakom tehotenstva, najmä na začiatku. Nevoľnosť zvyčajne začína pred deviatimi týždňami tehotenstva, a hoci zvyčajne ustúpi do 14 týždňov, niektoré tehotné ženy pociťujú nevoľnosť a zvracanie ešte dlhšie. Toto je bežne známe ako ranná nevoľnosť, ale nešťastnou pravdou je, že sa to môže stať kedykoľvek počas dňa (alebo v noci). Tieto príznaky sú samozrejmosťou; ak však vaše žalúdočné ťažkosti ovplyvňujú kvalitu vášho života alebo vás dokonca strašia, mali by ste sa porozprávať so svojím obvodným lekárom. Ťažká nevoľnosť a vracanie počas tehotenstva sa nazýva hyperemesis gravidarum a môže viesť k problémom, ako je dehydratácia.

Príznaky srdcového infarktu môžu ísť nad rámec bolesti na hrudníku, najmä u žien. Zatiaľ čo nepríjemný pocit na hrudníku, ktorý pretrváva niekoľko minút alebo postupuje a ustupuje, je stále najčastejším príznakom srdcového infarktu, bez ohľadu na vaše pohlavie, u žien je pravdepodobnejšie, že pociťujú niektoré menej známe príznaky vrátane nevoľnosti; vracanie; studený pot; bolesť ramena alebo ramena; bolesť chrbta, krku alebo čeľuste; a dýchavičnosť . Počúvajte svoje telo – a ak máte akékoľvek podozrenie, že máte problémy so srdcom, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.

Kedy navštíviť lekára o liečbe nevoľnosti

Niekedy vás domáce opravné prostriedky môžu dostať len tak ďaleko. Nevoľnosť a vracanie, ktoré trvajú viac ako dva dni u dospelých, 24 hodín u detí mladších ako dva roky alebo 12 hodín u dojčiat, si zaslúžia pozornosť lekára. Mali by ste tiež vyhľadať starostlivosť, ak vám nevoľnosť bráni v dostatočnom jedle alebo je spojená s nevysvetliteľnou stratou hmotnosti. A aj keď sa váš nepokojný žalúdok nebude ťahať niekoľko dní, ak máte epizódy zapnutia a vypnutia, ktoré trvajú dlhšie ako mesiac, stále by ste si mali rezervovať stretnutie.

Nevoľnosť je obranný mechanizmus tela, zdôrazňuje Dr. Farhadi. Niečo signalizuje alarm a nezačnete sa cítiť lepšie, kým nezistíte, čo prepínalo.