S Andrewom som chodila 33 dní a štyri dni som mala zápchu. ja vyzerala v treťom mesiaci tehotenstva , strávil posledné dva dni vo svojom byte a sedel na záchode a dával tomu posledné stlačenie.
Počas tohto víkendu sme spoločne skonzumovali nasledovné: trojchodovú večeru s priateľmi; brunch, ktorý obsahoval dva rožky a šmýkačky, dva zemiakové placky, spoločný kúsok babky a liter kyslých uhoriek skonzumovaných moi; celé vrecko čipsov a guacu a domáce tacos na sobotnú večeru; opojné množstvo alkoholu v klube, ktorý sme obaja nenávideli; Nedeľný brunch s vajíčkami, zemiakmi, toastom a klobásou; a nedeľnú večeru s kuracím mäsom, penne, pečenou zeleninou, na ktorú si nepamätám, a šalátom. A to všetko — všetky z toho — ešte opustil moje útroby.
Čo sa týka môjho podnikania, vo všeobecnosti som dosť pravidelný. Milujem rutinu, a preto sa moje rána venujú vede: I pripraviť kávu doma , choďte na jogu, choďte do práce, dajte si raňajky z ovsených vločiek alebo jogurtu a asi o pol hodiny neskôr sa vyprázdňujte. Pár veľmi špecifických vecí ma rozhádže a môžem ich všetky vymenovať na jednej strane: nedostatok a ranná káva ; cestovanie lietadlom; nevysvetliteľne, jesť rožok vo všedný deň; a mužov.
Keď sme s Andrewom začali chodiť, cítil som, že hroziaca zápcha. Skúsil som všetko, aby som si udržal pravidelný kúpeľňový rozvrh. Bezvýsledne som užíval vlákninové doplnky, pil zelený džús a popíjal kávu. Moje spomenuté kancelárske hovienka sa úplne zastavili, najmä ráno, keď som išiel do práce z Andrew's. Nepodarilo sa mi úspešne ísť ani do jeho bytu, kde som vyskúšal viacero riešení: načasoval som si konzumáciu kávy s jeho ranným odchodom do práce, aby po jeho odchode zavládol ten pocit, že už musím ísť. Nefungovalo. Spýtala som sa, či by si nekúpil squatty nočník, ktorý mi už predtým dokázal zmeniť život, keďže mám krátke nohy a on vysoký záchod. Odkývol mi a povedal: V kúpeľni to zaberá príliš veľa miesta, čo je hrozná výhovorka pre niekoho, kto žije sám v relatívne veľkom byte. Raz v akte čistého zúfalstva som odtiahol zvyškovú škatuľu z jeho skrine na záchod a pokúsil som sa z nej urobiť provizórne zariadenie na prikrčenie. Sedel som a usilovne som sa sústredil 10 alebo 15 minút s bežiacim kohútikom (aby som zamaskoval všetky chybné zvukové efekty) a nič sa nestalo. Bez ohľadu na to, čo som skúšal, nefungovalo to. Nemohla som ísť.
Veľkou iróniou je, že Andrew a ja sme vždy trávili veľa času otvorenou diskusiou o našich tráviacich ťažkostiach — o tom, ako nám kaká, či cítime nevoľnosť a podobne. Nielenže si je vedomý mojich kúpeľňových návykov, ale rovnako ako skvelý partner do nich investuje. Takže od začiatku poviem, že to nie je tak, že by som úmyselne alebo vedome nekakal s ním, v jeho blízkosti alebo okolo neho. Uvedomil som si, že z rôznych dôvodov sa mi zdá, že randenie s niekým novým vždy zvrhne moju pravidelnosť trávenia.
A úprimne, dáva to zmysel. Mať zdravé, pravidelné vyprázdňovanie môže byť ovplyvnené stres, to, čo jete, a váš denný režim . Zoznamka podľa mojich skúseností všetky tri úplne zničí.
silné mužské mená
Podľa Národný inštitút pre diabetes a choroby tráviaceho traktu (NIDDK), váš tráviaci systém má fungovať takto: Žujeme a prehĺtame jedlo a tekutiny. Prechádza cez pažerák a do žalúdka, kde sa spája s tráviacimi šťavami a vlieva sa do tenkého čreva. Keď sa jedlo pohybuje tenkým črevom, živiny a voda sa vstrebávajú do vášho krvného obehu a odpad sa presúva do hrubého čreva, kde sa mení na stolicu, presúva sa do konečníka a zostáva tam, kým sa nevytlačí von. Ta-da. Ťažko som sa naučil, že nový vzťah je dokonalá búrka, ako to všetko pokaziť.
Najprv by sme mali hovoriť o strese. Vaše telo interpretuje nervové motýle, vzrušenie a neistotu rovnakým spôsobom ako akýkoľvek iný druh stresu, ktorý často spôsobuje kŕče čriev, napr. SelfGrowth predtým informoval . Miesto, kde sa tieto kŕče vyskytujú, určuje, či vám zostane zápcha alebo hnačka. Ak kŕče spôsobia stiahnutie celého hrubého čreva, všetko sa rýchlo vytlačí – hnačka. Ak sa kŕče vyskytujú iba v jednej oblasti hrubého čreva, môžu zadržať všetko - a preto zápchu.
mužské japonské mená
Ľudia vždy myslia na akútny stres [ako spúšťač GI], ale veľkú úlohu zohrávajú aj chronické stresory, Kyle Staller , M.D. M.P.H., inštruktor medicíny na Harvard Medical School a člen Centra pre neurointestinálne zdravie a Jednotky klinickej a translačnej epidemiológie vo Všeobecnej nemocnici v Massachusetts, mi hovorí. Čo sa týka nervov, nový vzťah pripomína skôr maratón ako šprint. Neexistuje žiadny vrchol, po ktorom by úzkosť z toho vyprchala, a úprimne povedané, žiadny moment úľavy. V podstate len musíte žiť s tým, že budete celý čas trochu nervózny. Môže to pokračovať, až kým sa neprestanete zaujímať o to, ako vaše vlasy vyzerajú, a neskontrolujete niekoľko záhadných červených hrbolčekov na chrbte vášho partnera, čo zvyčajne trvá niekoľko mesiacov.
Je tu tiež niečo, čo treba povedať o zjavnej nepríjemnosti kakania v blízkosti nového človeka a o tejto nepríjemnosti, ktorá sa prejavuje vo forme zápchy. Normálne môžete dostať signál, že hej, je čas popremýšľať o nájdení kúpeľne na vyprázdňovanie, a podvedome si poviete, nie, zostávam na noc u tohto pána a vy to potlačíte, hovorí Dr. Staller. Je to rovnaký dôvod, prečo nechávam kohútik pustený. Mám kamarátku, ktorej preferovanou taktikou je neustále otváranie a zatváranie zásuviek v kúpeľni, kým úspešne nesplní svoj biznis. Tak sebaisto a pohodlne, ako sa človek môže cítiť, spojenie mysle a tela je silnejší. Mohol som sa o svojom kakaní rozprávať s Andrewom, koľko som chcel – mohol som mu ukázať svoj nafúknutý žalúdok a sťažovať sa na moju zápchu – ale pravdou je, že som nechcel, aby to počul, videl alebo cítil, a to stačilo na to, aby sa to vôbec nestalo. Bol to cudzinec, nová postava v akomkoľvek príbehu, a môj mozog v tom nebol nijako oklamaný.
Hoci mám tendenciu mať zápchu, keď s niekým začnem chodiť, pre niektorých je hnačka štandardnejšou stresovou reakciou. Jedna kamarátka spomenula vyhliadku na randenie, ktorá ju mimoriadne znervózňovala, konkrétne v súvislosti s otázkou, či sa chlapcovi páči jej chrbát. Po prvom rande začala mať každý deň o 11:00 hnačku. Dal by som si dúšok kávy a povedal by som, nie, musím ísť. Normálne naozaj nekakám po káve alebo v práci... zvyčajne je to neskôr počas dňa. A po mesiaci, keď sa vzťah oficiálne skončil, moje výlety do kúpeľne o 11:00 prestali. (Môj poslušný redaktor ma požiadal, aby som skontroloval, či neexistujú žiadne ďalšie faktory, ktoré by mohli prispieť k jej každodenným výletom do kúpeľne. Nie, priateľ ma uistil. Neboli.)
Rovný mužský priateľ mi povedal niečo podobné: Vídal ženu, cez týždeň chodil na rande a cez víkendy sa stretával. O niekoľko týždňov si uvedomil, že nemá záujem o vzťah s ňou, ale naďalej ju náhodne vídal a spal s ňou. Nehovorili sme o tom, čo sme, ale keď som vedel, ako sa cítim, a napriek tomu som v tom pokračoval, vyvolalo to IBS. Ukázalo sa, že jeho polovičaté činy mu nesedeli. Doslova.
A nie je to len stres zo vzťahu, ktorý nás robí chorými. Čo sa týka zmeny rutiny, zoznamovanie sa toho veľa podnieti za krátky čas. The NIDDK hovorí, že zápchu môžu spôsobiť zmeny životného štýlu a denného režimu, ktorých som teraz mal niekoľko. Na začiatku vzťahu idete von. To je to, čo robíte. Jete v reštauráciách a pijete v baroch. Aj keď sme zostali doma a varili, bola to skôr produkcia a oveľa dekadentnejší ako môj obvyklý morčací burger pre jedného.
Bolo ich viac: Andrew zostáva dlho hore, tak som to urobil aj ja. Trvalo mi dva mesiace, kým som sa dobre vyspal v jeho posteli jednoducho preto, že nebola moja. Moja kedysi milovaná ranná rutina teraz neexistovala. Ako už SelfGrowth uviedol, aktivita pomáha udržiavať veci v pohybe. No na jogu som sa takmer nikdy nedostala. Ani môj zvýšený príjem vlákniny to neznížil, pretože vláknina funguje najlepšie s vodou a ja som bol neustále dehydrovaný z množstva alkoholu, ktorý som pil. Randenie s Andrewom vo fekálnom zmysle bolo receptom na katastrofu.
V čase písania tohto článku, stále nepravidelne, som sa spýtal doktora Stallera, čo mám robiť, aby som sa vykakal bez toho, aby som vysal zábavu z nového vzťahu. Človek by si myslel, že títo dvaja môžu existovať spolu. Jeho riešenie: poslušný záväzok k dobrému spánku, stimulant ako káva a potom raňajky. Ak ste niekto, kto má tendenciu k zápche, hovorí, mali by ste si predstaviť, že vaše okno na pohyb čriev je relatívne malé. Význam: Ak nevenujete pozornosť nutkaniu a nepoviete: ‚Dobre, budem mať stolicu‘, nemusí sa to opakovať ani ďalší deň.
Po tomto rozhovore som strávil veľa času snahou byť viac v súlade so svojimi útrobami. Keď som cítil, že nutkanie prichádza, akokoľvek malé, utiekol som a zatiaľ to funguje. O pár mesiacov bolo jasné, že moje hovienko nebolo jediné, čo bolo vyhodené. Boli aj iné výkyvy podobné kyvadlu: pribral som pár kíl a potom som ich opäť schudol. Celý prvý mesiac nášho vzťahu som mal vačky pod očami , ale teraz chodím spať, keď som unavená, zatiaľ čo on zostáva hore a číta. Myslel som si, že moja tvár bude natrvalo opuchnutá od všetkého slaného jedla a nedostatku spánku a vody, ale konečne sa to vrátilo do normálu, keď som našiel spôsoby, ako sa vrátiť môj normálne: Kvôli pohybu a duševnému zdraviu navštevujem kurz new age dychovej práce a dvakrát (alebo raz) týždenne sa dostanem na jogu. Dávam si záležať na tom, aby som jedol viac surovej zeleniny. Nedávno som dokonca začal chodiť na balet pre dospelých.
Ukazuje sa, že telo reaguje na zoznamovanie nie nepodobné srdcu. Existuje obdobie fyzického prispôsobenia sa rovnako ako obdobie emocionálneho.
názvy áut s a
O mesiac neskôr v sobotu ráno Andrew vyrazil na neskoré raňajky a ja som zostal pracovať v jeho byte. Raňajky, káva, písanie. Nakoniec, sám v byte, som išiel.
Keď sa Andrew vrátil domov, povedal som mu dobrú správu. Som na teba taký hrdý, povedal a potľapkal ma po chrbte. Neskôr ten týždeň mi povedal, že mi dostal darček. Otvoril dvere na kúpeľni, žiaril, a tam to bolo. Publikačný darček, svojho druhu. Môj vlastný squatty nočník.
Úspech vzťahu vo veľkej miere závisí od niekoľkých vecí a ja som sa naučil, že pre mňa sú dva najdôležitejšie faktory schopnosť zachovať si sebadôveru a ochota robiť zdravé kompromisy. Začiatky sú zvláštne, ale v ideálnom prípade sa znova nájdeme.
Teraz neustále kakám v jeho kúpeľni. Je to ako zázrak, ale opäť som bol pravidelný. Pomaly sa prispôsobujeme.
Súvisiace odkazy:
- Takto budete vedieť, že je čas navštíviť lekára kvôli zápche
- Môj manžel a ja sa stávame rovnakou osobou
- Byť tehotná s Crohnovou chorobou znamená akceptovať, že nie vždy mám kontrolu nad svojím telom
