Ak sa vaša myseľ občas zamotá do debaty medzi sprchou a vaňou, nemôžem za to. To sa nedá poprieť kúpanie vo vani je relaxačný. Namáčať sa v teplej vode, čítať knihu, možno aj popíjať pohár vína – je to také jednoduché, no pôsobí to tak luxusne. Ibaže je tu jedna vec, ktorá mi vždy bráni v tom, aby som sa vo vani úplne uvoľnil: nemôžem prestať myslieť na to, že len sedím v polievke z vlastného potu.
Vždy som premýšľal, či by som mal byť sprchovanie predtým, ako vleziem dovnútra, aby som sa uistil, že všetka špina z dňa sa najprv vyplaví do odtoku. Je kúpanie vôbec čisté? Alebo je sedieť vo vani len akési hnusné?
Ak tieto otázky trápia aj váš inak upokojujúci kúpeľ, čítajte ďalej a zistite, čo na to hovoria odborníci.
Čokoľvek máte na koži, keď sa kúpete, môže prirodzene skončiť vo vode.
To však automaticky neznamená nič zlé.
Možno to nie je to, čo chcete počuť, ale je to studená tvrdá pravda: Na našej koži žije veľa mikroorganizmov. Tak ako má črevo mikrobióm, má ho aj pokožka. Na každom povrchu vášho tela sú baktérie a nikdy ich nezničíte sprchovaním alebo kúpeľom, Filip Tierno , Ph.D., klinický profesor mikrobiológie a patológie na NYU Langone Health, hovorí pre SelfGrowth. Keď odstránite odumretú kožu vo vani alebo v sprche, bunky obsahujú veľa mikroorganizmov, ktoré sú na vašej pokožke. Okrem baktérií môžu tieto mikroorganizmy zahŕňať aj veci ako huby.
Takže áno, to znamená, že v podstate sedíte vo vode plnej bežnej flóry, ktorá žije na vašom tele už pri kúpeli. Myšlienka na to môže spôsobiť, že sa budete krútiť, ale realita je taká, že to nespôsobí žiadne zdravotné problémy, ako napríklad infekciu kože. Z mikrobiologického hľadiska by som sa nebál nakaziť sa, hovorí Dr. Tierno.
Výnimka? Ak máte nejaké otvorené rany alebo rezné rany, existuje šanca, že niektoré ploštice, ktoré žijú na vonkajšej strane vášho tela, sa môžu dostať do vášho tela a spôsobiť infekciu. Ale pokiaľ nemáte praskliny na koži, je nepravdepodobné, že si niečo zo svojho tela vyberiete, hovorí Dr. Tierno. Vaša pokožka vo všeobecnosti odvádza sakramentsky dobrú prácu pri udržiavaní mikróbov mimo tam, kam patria.
Kúpeľ môže byť dráždivý pre ľudí s citlivou pokožkou.
Sedenie vo vani môže spôsobiť určité problémy ľuďom s citlivou pokožkou a stavmi, ako je ekzém, hovorí Teo Soleymani , M.D., certifikovaný dermatológ v UCLA Health. Sedenie v stojatej vode neumožňuje zmyť oleje a mikroorganizmy na pokožke, rovnako ako sprcha tečúcou vodou, a pre niektorých ľudí to môže udržiavať svrbivé vyrážky alebo akné, hovorí. Dokonca aj soli, ktoré skončia na povrchu našej pokožky po dobrom spotenom tréningu, môžu byť pre niektorých ľudí dráždivé.
Musíte tiež zvážiť mydlo Ďalším problémom je, že ľudia majú tendenciu kúpať sa s voňavými vecami, ako sú mydlá alebo bomby do kúpeľa, a čím dlhšie zostanete ponorený v tomto roztoku, tým väčšia je pravdepodobnosť, že budete mať nejaký druh alergickej reakcie alebo dráždivá dermatitída, hovorí Dr. Soleymani.
Namáčanie vo voňavých mydlách a iných produktoch do kúpeľa môže tiež znížiť pH vagíny a spôsobiť podráždenie alebo dokonca infekciu u niektorých ľudí, ako už predtým informoval SelfGrowth.
Kúpele môžu tiež spôsobiť vysušenie pokožky, takže Americká akadémia dermatológie odporúča obmedziť kúpeľ na 15 minút alebo menej, ak máte kožné ochorenie, pri ktorom je vaša pokožka suchá (ako je psoriáza alebo ekzém).
Dostatočné časté čistenie vane je kľúčom k tomu, aby ste sa vyhli problémom s pokožkou súvisiacimi s kúpeľom.
Aj keď váš vlastný pot a mikroorganizmy pravdepodobne nespôsobia žiadne problémy, môžete sa dostať do problémov, ak vo vani rastú iné mikróby, hovorí Dr. Tierno. Tento rast môže viesť k otravnému malému fenoménu známemu ako biofilm: nahromadenie mikroorganizmov vrátane rôznych typov baktérií, ktoré sa v podstate zlepia a vytvoria film. Poznáte ten ružový krúžok okolo vane alebo odtoku? To je biofilm.
Akékoľvek vystavenie vode zvyčajne vedie k určitej forme tvorby biofilmu, hovorí Dr. Tierno. Ak sa nachádzate vo vani s biofilmom, je tu šanca, že môžete zachytiť nejaké cudzie baktérie, huby alebo iné mikroorganizmy – či už rastú samostatne, alebo či zdieľate vaňu s niekým a je to niečo, čo po sebe zanechali. A to má potenciál spôsobiť všetko od podráždenia pokožky až po chorobu (v závislosti od príslušného mikróbu a či len zostane na vašej koži alebo sa nejakým spôsobom dostane do vášho tela). Niektoré mikróby sú neškodné; iné, ako napríklad stafylokok, môžu spôsobiť zákernú infekciu.
Baktérie v biofilme môžu spôsobiť dosť škaredé, ťažko liečiteľné vyrážky, hovorí Dr. Soleymani. Ale vedzte, že aj tam musí byť dosť chyby, aby to spôsobilo problém. Rôzne mikróby vyžadujú rôzne množstvá mikróbov, aby spôsobili infekciu, hovorí Dr. Tierno. Existuje mnoho rôznych vecí, ktoré ovplyvňujú, či je mikroorganizmus úplne neškodný alebo vám spôsobuje problém.
Najlepší spôsob, ako znížiť riziko, že niečo vyberiete z vane, je udržiavať ju čistú. Dr. Tierno hovorí, že jediný spôsob, ako odstrániť biofilm, je jeho fyzické vydrhnutie kefou s tvrdými štetinami, aby sa rozbila škvarka, takže to budete chcieť urobiť popri použití komerčného čističa s dezinfekčným prostriedkom (hľadajte taký, ktorý na etikete sa výslovne uvádza dezinfekčný prostriedok), ktorý dokáže účinne zabíjať mikróby, ako sú baktérie a vírusy. (Zriedený roztok bielidla tiež robí trik.) Dr. Tierno poznamenáva, že najlepšia frekvencia závisí od toho, koľko ľudí používa vaňu a ako často, ale vo všeobecnosti, ak sa používa intenzívne, je dobré týždenné čistenie. Ak je používanie vane v prípade kúpeľov zriedkavé, môžete si čistenie rozložiť kdekoľvek od dvoch týždňov až po každý mesiac, hovorí.
Ak väčšinu času používate iba sprchu, stále sa musíte uistiť, že podlaha je čistá, aby ste sa vyhli hromadeniu mikróbov – najpravdepodobnejšia je huba, ktorá spôsobuje atletickú nohu. Rovnaká stratégia čistenia ako vaňa je dobrým pravidlom, len sa zamerajte na oblasť, na ktorej stojíte, ak v skutočnosti nikdy nepoužívate celú vaňu.
Dobrým nápadom môže byť rýchle opláchnutie po kúpeli.
Tu je dohoda: Ak sa chcete okúpať, je to samozrejme v poriadku z hľadiska celkového zdravia (a dúfajme, že je to pre vás skvelý, upokojujúci zážitok). Nie je však zlý nápad dať pokožku potom rýchlo opláchnuť, aby ste sa uistili, že ste z nej dostali všetko mydlo (a všetky zvyšky nečistôt, soli alebo oleja, na ktorých ulpí). Toto je ešte dôležitejší krok, ak máte citlivú pokožku alebo akékoľvek dermatologické ochorenia, ako je ekzém, hovorí Dr. Soleymani. Nemusíte sa úplne osprchovať – môžete použiť šálku na získanie čerstvej vody z čapice a naliať si ju na pokožku ako posledný krok predtým, ako vyjdete von a osušíte sa.
Ak si však kúpele užívate už roky, nikdy ste z toho nemali žiadne problémy s pokožkou a radšej by ste svoj proces nemenili? Pokračujte v tom. Veľa ľudí sa po kúpeli nikdy neoplachuje a sú v pohode, hovorí Dr. Tierno. Existuje veľa iných vecí, o ktoré sa musíte obávať — tak si doprajte ten relax.
Súvisiace:
