Ak ste na misii vyplniť plešaté miesta alebo rednúci chvost, pravdepodobne ste narazili na rozmarínový olej ako DIY riešenie, aby vaše vlasy rástli rýchlejšie. Veľa ľudí na TikTok prisahá na trendovú úpravu (videá o nej majú viac ako 3 miliardy názory) a vidíme príťažlivosť: Rozmarínový esenciálny olej si môžete kúpiť za približne 10 dolárov, nemá toľko potenciálnych vedľajších účinkov v porovnaní s liekmi, ako sú Rogaine , a trenie po celej pokožke hlavy údajne vedie k hustejším a dlhším vlasom.
Tu je kľúčové slovo: Vraj . Ak ste rovnako skeptickí voči bujarým wellness hackom ako my, môžete si položiť otázku, či je rozmarínový olej len ďalším prchavým výstrelkom alebo vlasovým hrdinom, ktorého ste hľadali. Aby sme zistili pravdu, opýtali sme sa troch certifikovaných dermatológov, čo táto zložka môže – a čo je dôležitejšie, nemôže – urobiť, aby ste neboli zavádzaní falošnými sľubmi.
Kórejské ženské mená
Čo hovorí veda o používaní rozmarínového oleja na rast vlasov?
Existuje niektoré látka (a recenzovaný výskum) za údajnou mágiou tohto esenciálneho oleja, ale je dosť obmedzená. Jedným z najsilnejších podporných dôkazov je a klinické skúšanie publikované v roku 2015, v ktorom výskumníci skúmali účinky rozmarínového oleja na 100 mužov, ktorí trpia androgénnou alopéciou, príčinou vypadávania vlasov u mužov a žien. Je zaujímavé, že účastníci, ktorí si jemne masírovali pokožku hlavy rozmarínovým olejom (dvakrát denne počas šiestich mesiacov), mali rovnaký rast vlasov ako tí, ktorí aplikovali 2% minoxidil (aktívna zložka v Rogaine – jedna z najlepších a najviac preskúmaných). kúry na vypadávanie vlasov ).
Existujú menšie štúdie s podobnými zaujímavými výsledkami: Tento , tiež z roku 2015, zahŕňalo 40 mužov a žien s alopecia areata (autoimunitné ochorenie, ktoré spôsobuje plešiny) a zistilo sa, že viac ako polovica z 20 účastníkov, ktorí si natierali zmes esenciálnych olejov (rozmarín, tymián, céder, pupalka a levanduľa) a nosné oleje (medzi inými ako jojobový, hroznový a mandľový) na ich vlasovú pokožku každú noc počas troch mesiacov mali najmenej 51% opätovný rast vlasov na plešine. Medzitým nikto z 20 ľudí v skupine s placebom (ktorí používali iba nosné oleje) nevidel tieto výsledky.
In ďalšia štúdia publikovaná v roku 2022, výskumníci ošetrili bezsrsté potkany buď 2% minoxidilom alebo oleogélom (vyrobeným z olivového oleja a včelieho vosku) napusteným esenciálnym olejom z rozmarínu, esenciálnym olejom z cédrového dreva alebo kombináciou oboch. Po šiestich týždňoch zistili, že oleogél s iba rozmarínovým olejom má podobné výrazné účinky ako minoxidil, pokiaľ ide o zlepšenie dĺžky a hrúbky srsti hlodavcov. (Ale stojí za to zdôrazniť, že štúdie na zvieratách sú super predbežné, takže tieto výsledky zatiaľ nemožno aplikovať na ľudí.)
Aj keď to všetko môže znieť (nejako) sľubne, určite to nie je dôkaz, že rozmarínový olej pomôže vašim vlasom rásť, Michael Cameron, MD , zakladateľ Cameron Dermatology v New Yorku, ktorý sa špecializuje na vypadávanie vlasov, hovorí SelfGrowth. Po prvé, žiadna z týchto štúdií nie je veľká, hovorí doktor Cameron. Keď robíte klinickú skúšku, zvyčajne sú to stovky, ak nie tisíce ľudí. (Väčšia a rôznorodejšia skupina účastníkov je reprezentatívnejšia pre celú skúmanú populáciu, a preto je pravdepodobnejšie, že bude presnejšia.)
Navyše menšie štúdie vyššie používali pri svojich experimentoch kombináciu esenciálnych olejov, takže je ťažké vedieť, akú veľkú úlohu vo výsledkoch zohral konkrétne rozmarín. Výskum sa tiež zameral na účinky týchto olejov pri aplikácii priamo na pokožku hlavy – nie vtedy, keď sú zmiešané s voľne predajnými šampónmi, kondicionérmi alebo sérami s rôznym zložením. Takže to, že vlasový produkt tvrdí, že zväčšuje objem alebo predlžuje, pretože obsahuje rozmarínový olej, neznamená, že bude fungovať (hoci môže pekne voňať!).
Ďalšie hlavné upozornenie: Zatiaľ čo rozmarínový olej viedol k rovnakému rastu vlasov ako 2% minoxidil v prvej klinickej štúdii z roku 2015 uvedenej vyššie, výsledky neboli že viditeľne pôsobivé pre obe liečby. (Hovoríme o jemne badateľnom zvýšení počtu vyplnených prameňov oproti náhlej plnej hlave vlasov). Pre dermatológov je štandardnou praxou predpisovať vyššiu koncentráciu Rogainu, Carmen Castilla, MUDr , atestovaný dermatológ a klinický docent na Icahn School of Medicine na Mount Sinai v New Yorku, hovorí SelfGrowth: Zvyčajne odporúčame 5% minoxidil, a keď porovnáte 2% a 5%, druhý je výrazne účinnejší.
veci s h
Ako (a kedy) by rozmarínový olej mohol teoreticky pomôcť pri podpore rastu vlasov
Momentálne nie je dostatok dôkazov, ktoré by naznačovali, že rozmarínový olej môže magicky opraviť riedke škvrny alebo zastaviť ustupujúcu vlasovú líniu. Dokonca ani odborníci, s ktorými sme hovorili, si nie sú úplne istí, ako to je mohol prácu — ale majú niekoľko teórií.
Rozmarínový olej (a konkrétne kyselina karnosová a karnosol v ňom) má protizápalové a antioxidačné vlastnosti, o ktorých sa ľudia domnievajú, že môžu pomôcť stimulovať prietok krvi do vlasových folikulov, Lindsey Zubritsky, MUDr , certifikovaný dermatológ v Premier Dermatology and Skin Cancer Center v Ocean Springs, Mississippi, hovorí SelfGrowth. Jednoduchá masáž pokožky hlavy (s rozmarínovým olejom alebo bez neho) môže tiež zohrávať úlohu pri podpore krvného obehu, ukazuje výskum . Zvýšený prietok krvi znamená viac živín do pokožky hlavy, čo by mohlo pomôcť pri raste, sile a hrúbke vlasov, vysvetľuje Dr. Zubritksy.
ženské biblické mená
Ďalšia teória, hovorí, sa točí okolo protizápalových a antimikrobiálnych vlastností rozmarínového oleja, ktoré by mohli pomôcť podporiť zdravé prostredie pokožky hlavy. (Zapálená pokožka hlavy môže oslabiť vlasové folikuly a potenciálne viesť k vypadávaniu vlasov.)
Opäť, neexistuje žiadna konkrétna veda, ktorá by to plne podporila, ale aj keď rutina aplikácie rozmarínového oleja na pokožku hlavy má tieto účinky, všetci traja odborníci varujú, že to nepomôže. všetky typy rednutia alebo plešatenia. V skutočnosti existujú rôzne typy alopécie a vypadávania vlasov, vysvetľuje doktor Cameron – každý z nich má iné príčiny, ktoré si vyžadujú prispôsobenú liečbu.
Výskum ukazuje, že napríklad ľudia s androgénnou alopéciou môžu mať lepšie šťastie s lokálnymi roztokmi, ako je minoxidil, v porovnaní s ľuďmi, ktorých vylučovanie je vyvolané autoimunitnou poruchou alebo iným základným stavom. Ten by si vyžadoval zásahy, ktoré by riešili koreň zdravotného problému. (V prípade alopecia areata sú injekcie steroidov bežnou liečbou.)
Existujú nejaké riziká, na ktoré si treba dávať pozor pri používaní rozmarínového oleja na pokožku hlavy a vlasy?
Ak to stále chcete vyskúšať, nemusíte sa obávať mnohých nepríjemných vedľajších účinkov. Bol by som však opatrný, ak máte históriu alergické reakcie alebo citlivosť pokožky hlavy v dôsledku podmienok, ako napr psoriáza alebo ekzém , Dr. Zubritsky hovorí, pretože rozmarínový olej môže niekedy spôsobiť kontaktná dermatitída , nepríjemná vyrážka, ktorá sa spúšťa, keď má vaša pokožka priamy kontakt s určitými dráždivými látkami alebo alergénmi, ako sú esenciálne oleje alebo pridané vonné látky. (To je dôvod, prečo by ste mali vždy náplasťový test akýkoľvek nový vlasový produkt na malú oblasť pokožky pred použitím na celú hlavu.)
Tiež rozmarínový olej nie je nevyhnutne vhodný pre všetky typy vlasov. Dr. Zubritsky a Dr. Castilla hovoria, že ľudia s jemnými vlasmi môžu mať pocit, že ich pramene zaťažuje ich mastná a hustá konzistencia.
Spodný riadok
Ak ste už veľa počuli o rozmarínovom oleji na rast vlasov, zapamätajte si toto: Celkovo je tu len toľko neznámych, hovorí Dr. Cameron. Nevieme, či rozmarínový olej určite spôsobuje zhrubnutie vlasov. Aj keď áno, nepoznáme koncentráciu, ktorá je potrebná na to, aby sme videli rozdiel. (Majte na pamäti, že účastníci najsilnejšej štúdie vyššie si ho museli aplikovať dvakrát denne po dobu najmenej šiestich mesiacov – na čo mnohí z nás možno nemajú čas ani trpezlivosť.) Nemyslím si, že by bolo na škodu použiť rozmarínový olej, ale je ťažké vedieť, ako veľmi to skutočne pomáha, dodáva. Inými slovami: Možno to nestojí za to.
uctievať chvály
Vieme, že je to obrovský problém: Vypadávanie vlasov môže emocionálne zasiahnuť naozaj tvrdo a spôsobiť, že sa budete cítiť frustrovaní, neistí a dokonca porazení. Ak ste odhodlaní vyplniť riedke miesta na pokožke hlavy alebo zastaviť výrazné vypadávanie, najchytrejší krok je navštíviť certifikovaného dermatológa (alebo lekára primárnej starostlivosti), aby ste sa dostali ku koreňu problému. Lekár môže navrhnúť legitímnu liečbu s oveľa väčšou vedou ako rozmarínový olej.
Súvisiace:
