Mnohí z nás závisia od svojich priateľov, aby prekonali dobré, zlé a bla. Oslava míľnikových narodenín, vybavovanie všedných vecí, odvzdušňovanie po najdlhšie deň v práci – s kamarátom je takmer všetko lepšie. To je dôvod, prečo to môže tak štípať, keď sa neobjavia.
V blízkom vzťahu sa chceme cítiť bezpečne a súčasťou pocitu istoty je aj to, aby sa druhá osoba správala konzistentne, Elizabeth Earnshaw, LMFT , terapeut z Philadelphie a autor knihy Chcem, aby to fungovalo: Inkluzívny sprievodca na orientáciu v tých najťažších vzťahových problémoch, ktorým čelíme v modernej dobe , hovorí SelfGrowth. Ak nás niekto na poslednú chvíľu zruší, keď nám povedal, že sa môžeme spoľahnúť na to, že tam budú, potom to otrasie tým pocitom bezpečia. Môže tiež vyvolať pocity opustenia, odmietnutia alebo nerešpektovania, dodáva Earnshaw.
Príležitostné zachraňovanie nie je veľký problém – niekedy sa niečo stane a váš priateľ je len človek. Ale ak sa to stane vzorom a zanechá vo vás pocit spálenia, môže to z dlhodobého hľadiska poškodiť váš vzťah. Aby sme tomu zabránili, požiadali sme Earnshawa o najlepšie spôsoby riešenia problému, aby ste sa obaja cítili videní a vypočutí.
Pristupujte k svojmu odfláknutému priateľovi so zvedavosťou verzus úsudkom.
Earnshaw odporúča, aby ste sa predtým, ako rozpútate rozhovor s kamarátom, ktorý vás neustále sklame, dostali do pokojného priestoru, aby ste si do nich neľahli. To by mohlo znamenať tráviť čas s iným priateľom, robiť niečo zábavné, ako je sledovanie upokojujúcej show alebo počúvanie chladivá hudba , alebo jednoducho ísť spať, aby ste mohli zaspať svoju frustráciu, navrhuje.
kreatívne názvy barov
Akonáhle je vaša hlava čistá hnev alebo rozhorčenie, opýtajte sa ich, kedy budú mať voľno, a nastavte si čas na rozhovor v príjemnom prostredí – možno cez telefón alebo vo vašej kaviarni. Ak ste obaja uvoľnení, budete lepšie vidieť vzájomný pohľad, čo je nevyhnutné, ak chcete problém vyriešiť, hovorí Earnshaw.
Keď nastane správny čas, odporúča povedať niečo ako: Hej, čo sa deje? Všimol som si, že keď robíme plány, máte tendenciu zmeniť názor alebo kauciu, a som len zvedavý, čo sa deje. Existuje mnoho dôvodov, prečo môže priateľ zrušiť na poslednú chvíľu: Možno tu naozaj chceli byť pre vás, ale v deň, keď si uvedomia, že nemajú starostlivosť o deti alebo sú preťažení stresom alebo úzkosťou. Ak je toto človek, ktorý je po všetkých stránkach skvelým priateľom, a toto sa stále objavuje, myslím si, že je tu veľa priestoru pre empatiu, hovorí Earnshaw.
Na druhej strane, ak ich kritizujete za ich vzor, pravdepodobne ich len postavíte do defenzívy alebo sa budú hanbiť – čo môže byť jedným z dôvodov, prečo v prvom rade odkladajú zrušenie plánov.
pieseň a chvála
Povzbudzujte ich, aby k vám boli úprimní, ak sa nemôžu – alebo nechcú – ukázať.
Po tom, čo si so zvedavosťou a súcitom vypočujete ich stranu príbehu, podeľte sa o tú svoju a buďte opatrní pri používaní I výroky (Cítim sa sklamaný, keď sa neukážeš na rozdiel od toho, že sa mi zjavne nestaráš), aby sa necítili napadnutí. Potom prejdite k pointe rozhovoru: Zistite, ako sa pohnúť vpred. Earnshaw navrhuje povedať niečo ako: Ako to môžeme urobiť? Pretože ťa chcem vidieť a chcem vedieť, že sa na teba môžem spoľahnúť, ale tiež ťa nechcem dostať do pozície, v ktorej sa necítiš dobre.
Dajte im vedieť, že chápete, že sú dni, kedy možno budú musieť odstúpiť, pretože ich napríklad práca nakopla do zadku, a ubezpečte ich, že s vami môžu byť rovno. Podobne im v prvom rade dajte povolenie povedať nie. Len sa uistite, že to myslíte vážne: Ak sa ich spýtate, či chcú ísť budúci týždeň na večeru a povedia, že si to nemôžu dovoliť alebo sú príliš zaneprázdnení, mali by ste odpovedať niečím ako: Dobre, to je v pohode. Budeš mi chýbať, ale chápem! verzus Oh, to je naozaj na hovno. Nikdy ťa neuvidím, hovorí Earnshaw.
Podobne, ak váš priateľ prizná, že pohŕda tancom, ale bál sa vám to povedať, opýtajte sa ho, čo by namiesto toho rád robil, a privítajte ich úprimnú odpoveď. Ak vedia, že nebudete naštvaní ani sklamaní, bude menej pravdepodobné, že budú čakať do 11. hodiny, aby vás odmietli, hovorí Earnshaw. Cieľom je podporiť otvorenú komunikáciu, vysvetľuje, čo sa pravdepodobne nestane, ak ich potrestate za to, že hovoria pravdu.
auto s písmenom s
Zvážte plánovanie okolo ich ochabnutosti.
Na základe ich reakcie na konverzáciu sa môžete rozhodnúť, ako sa bude vzťah riadiť ďalej. Ak máte priateľa, ktorý sa neustále spolieha na plány a vy mu dáte vedieť, aký to má na vás vplyv, a on sa bude naďalej zmenšovať, môže to byť práve to, kým je, hovorí Earnshaw. Musíte sa rozhodnúť: Prijímam túto vlastnosť, ktorá sa mi v skutočnosti nepáči, pretože ich milujem?
Ak je odpoveď áno – nie ste pripravení rozísť sa s touto osobou nad problémom – možno si s ňou budete musieť naplánovať inak. Ak viete, že je menej pravdepodobné, že sa objavia, ale pozývate ich na dôležité udalosti a žiadate ich, aby s vami išli napríklad na svadbu, nepripravujete ani jedného z vás na úspech, hovorí Earnshaw.
Namiesto toho môže byť užitočné rozpoznať ich vzorce a typy udalostí, ktoré s najväčšou pravdepodobnosťou zrušia, a naplánovať si to. Možno namiesto toho, aby ste si s nimi niečo naplánovali týždne vopred, sa stanú pozvánkou na poslednú chvíľu, s ktorou nerátate. Alebo ak má váš púčik tendenciu šúchať sa na spoločenských udalostiach, na ktoré sa musia obliekať, chyťte ich len na neformálne stretnutia jeden na jedného. Týmto spôsobom ich môžete stretnúť tam, kde sa nachádzajú – a zvýšiť tak šance, že sa s vami opäť stretnú.
Súvisiace:
- 8 červených vlajok priateľstva, ktoré by ste naozaj nemali ignorovať
- Ako byť šťastný pre svojho priateľa, aj keď ste trochu žiarlivý
- Príručka dospelého muža k vytváraniu a udržiavaniu priateľov
