12 dôvodov, prečo máte pocit, že vaša srdcová frekvencia neklesne

Šprint cez posledné minúty behu, stresujúce sekundy vedúce k veľkej prezentácii alebo sledovanie Stranger Things sám v tme: Toto sú časy, keď môžete mať pocit, že vaša srdcová frekvencia neklesne. Ale obyčajné chodenie do vášho každodenného života by nemalo viesť k rýchlemu tlkotu srdca. Vaše srdce je zvyčajne súčasťou jemne vyladeného systému, ktorý udržiava tlkot základného orgánu v určitom rytme. Takže keď sa údery nečakane zrýchlia, je pochopiteľné, že máte obavy, že sa vám môže stať niečo vážnejšie.

Vaše srdce vykonáva neuveriteľnú každodennú rovnováhu, ktorá je rozhodujúca pre to, aby ste zostali nažive a zdraví. Srdce bije kvôli elektrine, Shephal Doshi, MUDr , riaditeľ odboru elektrofyziológie srdca na Zdravotné stredisko Providence Saint John’s Health Center v Santa Monice v Kalifornii, hovorí SelfGrowth. Nie, nie typ, ktorý vám nechá svietiť, aj keď by to bolo zaujímavé. Namiesto toho sú to elektrické impulzy zo skupiny buniek v pravej predsieni (komore) vášho srdca, ktoré fungujú ako váš vlastný vnútorný kardiostimulátor. Tieto bunky, známe ako sinoatriálny (SA) uzol, hovoria vášmu srdcu, kedy a ako má biť, aby sa krv bohatá na kyslík dostala do celého tela.

Niekedy môže vaše telo signalizovať vášmu srdcu, aby bilo rýchlejšie, a SA uzol zareaguje. Inokedy začnú prichádzať signály z iných častí srdca, čo spôsobí jeho zrýchlenie. Nech už je dôvod akýkoľvek, pretekársky tep, príp búšenie srdca , môže okrem iných nepríjemných symptómov vyvolať pocit úzkosti.

biblické mená pre dievčatá

Pretekárska srdcová frekvencia má mnoho potenciálnych príčin, z ktorých len veľmi málo signalizuje niečo život ohrozujúce, ako je srdcový infarkt alebo srdcové zlyhanie. Dôležité však je, ako sa cítite vo svojom pretekárskom srdci a ako často sa toto striedanie tempa deje. Tu sú najčastejšie dôvody, prečo máte pocit, že vaša srdcová frekvencia neklesne – a kedy by ste mali zvážiť návštevu lekára.

Čo je to zdravá srdcová frekvencia v pokoji? | Bežné príčiny rýchlej srdcovej frekvencie | Kedy navštíviť lekára

Po prvé, ako odborníci zvyčajne definujú zdravú srdcovú frekvenciu?

Normálna alebo zdravá srdcová frekvencia pre väčšinu dospelých sa pohybuje od 60 do 100 úderov za minútu, podľa Americká národná lekárska knižnica . Medzi týmito rýchlosťami môže vaše srdce pumpovať krv bohatú na kyslík, ktorú potrebuje, do vašich životne dôležitých orgánov. Ak ste veľmi fyzicky aktívny – povedzme, že ste vášnivý bežec – možno zistíte, že vaša pokojová srdcová frekvencia je oveľa nižšia (niekedy až 40 úderov za minútu). Je to preto, že cvičenie, najmä kardiovaskulárne cvičenie, pomáha vášmu srdcu pracovať efektívnejšie, čo znamená, že dokáže vytlačiť viac krvi pomalším tempom. Klinika Mayo .

Pokojová srdcová frekvencia, ktorá je trvalo vyššia ako 100 úderov za minútu alebo nižšia ako 60 úderov za minútu (ak nie ste športovec), môže podľa Mayo Clinic signalizovať základný zdravotný problém.

Späť na začiatok

Aké sú najčastejšie príčiny rýchleho srdcového tepu?

Normálne systémy vášho tela bežia na autopilotovi vďaka vášmu autonómnemu nervovému systému, ktorý reguluje všetky životne dôležité funkcie, na ktoré v skutočnosti nemusíte myslieť. To zahŕňa veci ako váš srdcový tep, krvný tlak, potenie, močenie a rôzne gastrointestinálne funkcie, Brent Goodman, MD , atestovaný neurológ v Klinika Mayo vo Phoenixe, hovorí SelfGrowth.

Niekedy však určité návyky životného štýlu, situácie alebo dokonca zdravotné problémy môžu spôsobiť, že vaše srdce začne biť veľmi rýchlo alebo nepravidelne. Tu je niekoľko bežných vinníkov, ktorých by ste mali mať na pozore.

Buďme skutoční: So všetkým, čo sa vo svete deje, je veľmi veľká šanca, že ste práve teraz v strese. Keď sa stretnete s niečím stresujúcim, vaše telo uvoľní nával norepinefrínu, tiež známy ako adrenalín, Camille Frazier-Mills, MD , kardiológ at Elektrofyziologická klinika Duke , hovorí SelfGrowth. Receptory vo vašom srdci reagujú na tento spúšťač a môžu zvýšiť vašu srdcovú frekvenciu.¹

Ak nedokážete okamžite vyriešiť čokoľvek, čo vás stresuje (čo je ťažké urobiť v dobrý deň, nieto ešte v chaotickej realite, v ktorej žijeme), skúste hlboké dýchacie cvičenia, ktoré vám pomôžu cítiť sa v danej chvíli lepšie. The Klinika Mayo navrhuje zhlboka sa nadýchnuť nosom, aby ste cítili, ako sa vám namiesto hrudníka dvíha žalúdok, a tiež vydychovať nosom. Po celú dobu sa sústreďte na svoj dych a zdvíhanie a klesanie brucha. (Ak hľadáte podrobnejšie cvičenie, ktoré by ste mohli vyskúšať, pozrite si tieto relaxačné videá s hlbokým dýchaním.)

Zatiaľ čo väčšina ľudí znesie určitú hladinu kofeínu v pohode, ak to preháňate, váš tep sa môže zrýchliť. Veľa pacientov za mnou prichádza so zvýšenou srdcovou frekvenciou a potom mi povedia, že pijú denne viacero nápojov s vysokým obsahom kofeínu, hovorí Dr. Mills-Frazier. Oživujú sa. Najpravdepodobnejšie sa to stane, ak ste mali príliš veľa kofeínu, ale môže sa to stať aj v reakcii na malé množstvá, ak ste len citliví na tento stimulant.

Podľa US Food and Drug Administration (FDA), je technicky bezpečné, aby dospelí konzumovali až 400 miligramov kofeínu denne alebo približne štyri alebo päť šálky kávy . Ak sa vám to zdá veľa, možno je to tak, pretože existuje široká škála citlivosti niektorých ľudí na účinky kofeínu a toho, ako rýchlo sa v tele rozkladá. Niektoré lieky a zdravotné stavy môžu spôsobiť, že budete citlivejší na kofeín, vrátane tehotenstva. Pokúste sa postupne obmedziť kofeín, aby ste zistili, či neznižuje vaše búrlivé srdce (len sa ho nepokúšajte vynechať studeného moriaka, ak sa radšej nebudete zaoberať nepríjemnými vedľajšie účinky abstinencie kofeínu ). Ak to nepomôže, obráťte sa na svojho lekára.

Názvy amerických gangov

Fajčiari (tabak, kanabis, marihuana, ako si len spomeniete) majú tendenciu mať vyššiu pokojovú srdcovú frekvenciu ako tí, ktorí nefajčia, podľa štúdie z roku 2015 publikovanej v r. Cirkulácia: Kardiovaskulárna genetika . Hoci lekári presne nevedia, prečo sa to deje, zvýšenie srdcovej frekvencie z fajčenia môže prísť s ďalšími kardiovaskulárnymi komplikáciami, vrátane srdcového infarktu.²

miesta s q

Ak je vaše búšenie srdca sprevádzané typickými príznakmi podobnými prechladnutiu alebo chrípke, ako je horúčka, kašeľ a kýchanie, pravdepodobným vinníkom môže byť vírusové ochorenie. Boj s akýmkoľvek typom infekcie si vyžaduje, aby vaše telo pracovalo tvrdšie ako zvyčajne, a to zahŕňa zrýchlenie tepu vášho srdca, aby ste mohli bojovať za homeostázu (jeho zvyčajný stabilný stav) a nakopnúť infekciu na obrubník, hovorí Dr. Mills-Frazier.

Ďalšia možnosť? Vaše srdce búši v dôsledku liekov na prechladnutie a chrípku, najmä dekongestantov. To sa môže stať, pretože zložky v týchto liekoch zužujú krvné cievy. Aj keď je to dobré na vysúšanie nádchy, môže to viesť aj k zvýšeniu krvného tlaku a srdcovej frekvencie. Harvard Health .

Dekongestanty nie sú jediným typom liekov, pri ktorých sa môže zdať, že vaša srdcová frekvencia neklesne. Ak ste niekedy čítali zoznam možných vedľajších účinkov liekov, pravdepodobne viete, že veľa z nich spôsobuje zvýšenú srdcovú frekvenciu. Či už to súvisí s osteoporózou, alergiami, ADHD alebo iným stavom, veľa liekov zvýši cirkulujúci adrenalín a spôsobí, že niekto bude mať pocit, že jeho srdce bije ako o závod, hovorí Dr. Doshi. Stáva sa to tak často, že sa lekári často najskôr opýtajú, ktoré lieky užívate, keď im poviete, že vaše srdce bije príliš rýchlo. V závislosti od vašej medikácie a anamnézy možno očakávať pretekanie srdca alebo znamenie, že možno budete musieť vyskúšať inú možnosť. S istotou vám to môže povedať iba lekár.

Keď spíte, vaše telo toho veľa nerobí, takže vaše srdce sa môže spomaliť. Spánok je čas na resetovanie. Ak nedostávate túto fázu zotavenia, vaša hladina adrenalínu počas dňa môže byť vyššia, hovorí Dr. Mills-Frazier. Nadmerné dobíjanie adrenalínu cez váš systém počas dňa môže viesť k rýchlejšiemu tlkotu srdca. The Národná nadácia spánku odporúča dospelým spať sedem až deväť hodín za noc. Ak máte problémy s načasovaním týchto pokojných minút, pozrite si tieto tipy schválené odborníkmi, ako rýchlejšie zaspať .

Je tu tiež šanca, že máte čo do činenia s niečím viac ako bežným každodenným stresom, o ktorom sme hovorili vyššie. Pretrvávajúce nadmerné obavy môžu signalizovať jednu z niekoľkých úzkostných porúch, ako je okrem iného generalizovaná úzkostná porucha, sociálna úzkostná porucha, panická porucha alebo separačná úzkostná porucha. Americká psychologická asociácia (APA). Zatiaľ čo každá z týchto úzkostných porúch sa prejavuje rôznymi spôsobmi (napríklad v sociálnych situáciách pre sociálnu úzkostnú poruchu), všetky môžu spustiť fyzické príznaky — vrátane búrlivého srdca.

Búšenie srdca môže byť jedným z príznakov, ktoré pociťujete počas záchvatu paniky, čo sú epizódy extrémnej úzkosti. Záchvaty paniky sú charakterizované náhlymi, neočakávanými, často paralyzujúcimi záchvatmi strachu. Môžete mať tiež pocit, že nemôžete dostať dostatok vzduchu, máte bolesti na hrudníku, nadmerne sa potíte alebo dokonca máte pocit, že sa chystáte zomrieť, čo môže byť mimoriadne znepokojujúce. Aby boli záchvaty paniky diagnostikované ako panická porucha, zvyčajne sa u vás objavia opakujúce sa náhle záchvaty, pri ktorých sa budete báť, že budete mať ďalší. ČO? .

Začnete uvoľňovať viac adrenalínu a stane sa z toho začarovaný kruh, hovorí Dr. Mills-Frazier a dodáva, že niekedy je ťažké zistiť, či rýchly tlkot srdca prispieva k tomu, že niekto má záchvat paniky alebo naopak. Ak si myslíte, že máte záchvaty paniky, netrpte v tichosti. Porozprávajte sa s lekárom primárnej starostlivosti alebo zvážte oslovenie terapeuta, ak môžete, aby ste zistili, ktorá možnosť liečby vám môže najlepšie pomôcť vyhnúť sa týmto strašidelným epizódam.

Nie, nemyslíme, prekvapenie! Radšej sa ponáhľajte a urobte si tehotenský test, pretože vaše búšenie srdca je skorým znakom toho, že ste tehotná. Búrlivé srdce nie je jedným z bežných prvých príznakov tehotenstva, ktoré ľudia vnímajú. Skôr tým myslíme, že ak ste tehotná, vaše telo sa časom prispôsobí, môžete si začať všimnúť, že súčasťou jazdy je zvýšená srdcová frekvencia. Tehotenstvo je horská dráha pre vaše telo, vrátane vášho srdca. Aby ste podporili rastúce tehotenstvo, váš objem krvi sa zvyšuje a vaše srdce musí tvrdšie pracovať, aby vypumpovalo nadbytočnú krv, čo niekedy vedie k vyššej srdcovej frekvencii, hovorí Dr. Doshi. Je to úplne normálne, ale ak máte obavy alebo máte pocit, že niečo nie je úplne v poriadku, neváhajte a kontaktujte svojho obvodného lekára, aby ste sa uistili.

Vaša štítna žľaza, žľaza v tvare motýľa, ktorá sa nachádza na dne vášho hrdla, produkuje rôzne hormóny, ako je tyroxín a trijódtyronín, ktoré ovplyvňujú množstvo systémov vášho tela. Klinika Mayo . Ak máte hypertyreózu, vaša štítna žľaza je nadmerne aktívna a produkuje príliš veľa tyroxínu, čo následne príliš zrýchľuje metabolizmus vášho tela. To môže viesť k rýchlemu alebo nepravidelnému srdcovému tepu spolu s príznakmi, ako je zvýšená chuť do jedla a náhla strata hmotnosti. Existuje veľa liekov na liečbu hypertyreózy, vrátane beta blokátorov, ktoré špecificky riešia vašu rýchlu srdcovú frekvenciu.

mená s dvojakým významom

Anémia nastáva, keď vaša krv neposkytuje dostatok kyslíka v celom tele Národný inštitút srdca, pľúc a krvi (NHLBI). Môže k tomu dôjsť, ak nemáte dostatok červených krviniek alebo ak nemáte dostatok hemoglobínu, proteínu bohatého na železo, ktorý prenáša kyslík z pľúc do iných častí tela. V oboch prípadoch musí vaše srdce viac pracovať, aby prekrvilo každú vašu časť, takže môžete zažiť rýchlejšiu srdcovú frekvenciu, hovorí Dr. Doshi. Toto však nebude váš jediný príznak anémie. Ak máte túto poruchu krvi, môžete tiež očakávať, že budete cítiť veci ako únava, závraty , bolesť hlavy a bledá pokožka.

Na diagnostiku anémie vám lekár pravdepodobne nariadi krvné testy na meranie hladín rôznych častí vašej krvi. Môžu vám tiež urobiť test kostnej drene alebo iné testy, ako je kolonoskopia, aby ste vylúčili iné chronické stavy podľa NHLBI. Ak máte diagnostikovanú anémiu, liečba bude závisieť od príčiny a závažnosti, ale môže zahŕňať veci ako doplnky železa alebo vitamínu B12 alebo lieky, ktoré pomôžu vašej kostnej dreni produkovať viac červených krviniek.

K srdcovej arytmii dochádza, keď je vo vašom srdci nejaká elektrická porucha, ktorá môže spôsobiť, že bude biť nepravidelne. Existuje mnoho foriem arytmií a majú rôzne príčiny, ale často môžu vyvolať pocit, že vaše srdce z ničoho nič bije rýchlo alebo zvláštne. Hoci arytmia znie ako hrozná diagnóza z Greyova anatómia , v skutočnosti to nie je vždy vážne. Mnohé arytmie nie sú život ohrozujúce, hovorí Dr. Mills-Frazier. Je zrejmé, že u pacientov s vyšším rizikom môžu byť, ale často sú liečiteľné. Arytmie sa často vyskytujú s vedľajšími účinkami, ako sú závraty, nevoľnosť, mdloby, bolesť na hrudníku a dýchavičnosť, podľa American Heart Association .

Syndróm posturálnej ortostatickej tachykardie (POTS) je pomerne bežný stav, ktorý spôsobuje, že vaša srdcová frekvencia sa pri vstávaní zvýši až o 30 úderov za minútu. Ženy majú päťkrát vyššiu pravdepodobnosť, že budú diagnostikované s týmto ochorením, ako muži. Aj keď odborníci úplne nerozumejú tomu, čo spôsobuje túto poruchu, podľa nich to pramení z problému s krvným obehom Johns Hopkins Medicine . V zásade u ľudí s POTS sa krvné cievy automaticky nestiahnu, aby tlačili krv do horných častí tela, keď sa postavia. To môže vyvolať príznaky, ako sú problémy so znášaním cvičenia, pocit závratu, nevoľnosť, bolesti hlavy alebo omdlenie (alebo takmer omdlenie).³Telo pokračuje v uvoľňovaní bojových alebo útekových hormónov, aby sa pokúsilo stiahnuť krvné cievy, čo núti srdce biť rýchlejšie a rýchlejšie.

S POTS zažijete príznaky ako závraty a zrýchlený tep srdca, keď vstanete, ale nie keď si ľahnete, vysvetľuje Dr. Goodman. Okrem toho hovorí, že veľa ľudí s POTS má tiež chronické tráviace problémy, ako je hnačka, vracanie, nadúvanie alebo zápcha, čo naznačuje, že sa niečo deje s autonómnym nervovým systémom vo všeobecnosti.⁴

ženské japonské mená

Späť na začiatok

Kedy navštíviť lekára kvôli rýchlej srdcovej frekvencii

Opakujeme, len málokedy je bijúce srdce núdzové. Ale ak zaznamenáte rýchly srdcový tep spolu s bolesť na hrudníku ak sa cítite slabí, máte závraty alebo máte dýchavičnosť, je najlepšie zavolať na číslo 911 (nepokúšajte sa ísť autom do nemocnice) – môžete pociťovať príznaky srdcového zlyhania alebo infarktu.

V konečnom dôsledku, pokiaľ ide o zvýšenú srdcovú frekvenciu, dôverujte svojmu črevu. Nezáleží na tom, aký ste zdravý alebo ako zdravý si myslíte, že ste, hovorí Dr. Doshi. Ak sa vaše srdce necíti dobre, oplatí sa absolvovať vyšetrenie.

Späť na začiatok

Zdroje:

1. World Journal of Cardiology Autonómna a endokrinná kontrola kardiovaskulárnych funkcií
2. Obeh : Kardiovaskulárna genetika s, Vplyv fajčenia na krvný tlak a pokojovú srdcovú frekvenciu
3. Cureus , Syndróm posturálnej ortostatickej tachykardie a jeho nezvyčajné ťažkosti u žien: Miniprehľad literatúry
4. Klinický autonómny výskum, Gastrointestinálne symptómy pri syndróme posturálnej tachykardie: Systematický prehľad

Súvisiace:

• 10 príznakov srdcového zlyhania, ktoré možno ľahko prehliadnuť
• 10 spôsobov, ako sa vyrovnať s úzkosťou, keď sa cítite ohromení
• Vážne, prečo som vždy chladný?