Bleskový rozkrok, bolesť chrbta a 6 ďalších tehotenských bolestí, ktoré sú úplne normálne

Tehotenské bolesti sa vyskytujú a pravdepodobne častejšie, ako by ste chceli (čo by nebolo viac ako nulakrát). Tehotenstvo je jednou z mála životných skúseností, ktoré môžu byť krásne a zároveň alarmujúce. Na jednej strane môžu úžasné fyzické zmeny posilniť, aké magické je byť tehotná. Ale sú aj prípady, keď to nie je práve piknik. V skutočnosti to môže byť bolesť vo vagíne (zamýšľaná slovná hračka).

Iste, tehotenstvo môže byť skvelé, ale väčšina ľudí nemá celých deväť mesiacov pocit, že sú priamo z kastingu „žiariacej tehotnej osoby“. V zmesi je veľké množstvo nepohodlia. S ohľadom na to je tu všetko, čo potrebujete vedieť o tehotenských bolestiach.

Časté tehotenské bolesti

Tehotenstvo ovplyvňuje niekoľko rôznych častí vášho tela a bolesti nie sú iné. Toto sú niektoré z bežnejších problémov, ktoré sa môžu objaviť.

Ako by sme to nemohli odštartovať týmto? Tento barel zábavy je presne taký, ako to znie: ostrá, bodavá bolesť, pri ktorej máte v podstate pocit, akoby vás vaše dieťa udieralo päsťou do vagínu , Idries Abdur-Rahman , M.D., ob-gyn s certifikátom správnej rady, hovorí SelfGrowth. Za to môžete poďakovať komplexnej sieti nervov spájajúcich vašu maternicu (kde dieťa visí), krčok maternice (spodná časť maternice, ktorá slúži ako priechod do vagíny) a samotnú vagínu, hovorí Dr. Abdur-Rahman. . V podstate, ak niečo vyvíja tlak na vašu maternicu alebo krčok maternice - ako rastúce dieťa - môže to spôsobiť, že sa vaša vagína bude cítiť veľmi nepríjemne, vysvetľuje.

Je zaujímavé, že niektoré z týchto bolestivých pocitov môžu byť spôsobené aj kŕčovými žilami, ktoré sa objavia na vašom vulva (vonkajšie pohlavné orgány) v tehotenstve, MUDr. Peter Ahlering, ob-gyn Missouri centrum pre reprodukčnú medicínu , hovorí SelfGrowth. Tieto sú tiež známe ako vulválne varixy, podľa Mayo Clinic . „Zväčšuje sa tlak zo zväčšujúcej sa maternice, takže krv zo všetkého pod ňou sa netlačí efektívne nahor, ako to zvyčajne býva. Táto zmena tlaku spôsobuje rozšírenie týchto žíl,“ vysvetľuje Dr. Ahlering. Vaše žily majú zvyčajne chlopne, ktoré zabraňujú spätnému toku krvi, ale kvôli všetkému tlaku vyvolanému tehotenstvom v tejto oblasti nemusia fungovať tak dobre ako zvyčajne. Preto kŕčové žily, ktoré môžu spôsobiť štipľavú bolesť dole. Áno, môže to znieť divne – ľudia zvyčajne hovoria o kŕčových žilách nohy Koniec koncov, ak sa vám namotajú na vulvu, môže vás to hodiť za slučku. Sľubujeme však, že to môže byť úplne normálna súčasť toho, ako sa vaše telo počas tehotenstva mení.

Dobrou správou je, že tento typ tehotenského nepohodlia je často krátkodobý. Kŕčové žily v oblasti vulvy zvyčajne vymiznú po pôrode, zvyčajne približne šesť týždňov po pôrode Mayo Clinic hovorí.

Pravdepodobne ste nikdy veľa (ak vôbec) nemysleli na svoje okrúhle väzy, ale hrajú vo vašom tele dosť dôležitú úlohu - najmä počas tehotenstva. Väzy sú šnúry vo vašom tele, ktoré spájajú určité štruktúry vo vašom tele s inými štruktúrami, tzv Manuál spoločnosti Merck vysvetľuje. Najmä vaše okrúhle väzy slúžia ako spojenie medzi vašou maternicou a slabinami. Keďže väzy majú kolagénové a elastické vlákna, dokážu sa trochu zmäknúť a natiahnuť, čo je kľúčové, pretože to ponúka určitú podporu pre rozširujúcu sa maternicu počas tehotenstva. Toto rozšírenie je miesto, kde môže prísť bolesť okrúhlych väzov. „[Okruhlé väzy] sa naťahujú, keď sa maternica zväčšuje, takže ľudia môžu cítiť ťahanie, zvyčajne okolo bedrových kostí,“ hovorí Dr. Ahlering. Môžete tiež cítiť pocit ťahania v pyskoch v závislosti od toho, ako ďaleko je bolesť. Zábava! Bolesť okrúhlych väzov sa môže vyskytnúť aj vtedy, ak sa väzy stiahnu alebo spazmujú, alebo ak sú nervové vlákna v blízkosti podráždenia, Mayo Clinic vysvetľuje.

Podľa Mayo Clinic , bolesť okrúhlych väzov môže byť v určitých časoch horšia, napríklad keď sa zobudíte, keď sa prevrátite v posteli a keď sa rýchlo alebo intenzívne hýbete.

Počas tehotenstva máte v tele veľa krvi navyše. V skutočnosti je to asi o 50 percent viac Mayo Clinic , tak sa na chvíľu zastavme a žasnime nad ľudským telom. Hotovo? Hotovo.

Veľkým (a potenciálne bolestivým) problémom so všetkou tou krvou navyše je, že je ešte jednoduchšie, aby sa časť krvi zhromaždila vo vašich dolných končatinách. Toto dáva zmysel, keď sa nad tým zamyslíte. „Váš lymfatický systém [ktorý pomáha s cirkuláciou] a venózny [súvisiaci s žilami] systém pracujú do kopca proti vašej zväčšujúcej sa maternici,“ hovorí Dr. Ahlering. 'V dôsledku toho môžete pocítiť opuch a tlak v dolných končatinách.'

„Spolu s dočasnými zmenami vo vašom zakrivení chrbtice môžu zmeny hmotnosti spôsobiť svalové kŕče a bolesť v dolnej časti chrbta,“ hovorí Dr. Ahlering. V podstate váha, ktorú priberiete počas tehotenstva, vás môže zdaniť dolnej časti chrbta bolestivým spôsobom.

Zoznámte sa s príčinou všetkých tých „Budem mať dieťa! Počkajte, robím si srandu z falošných poplachov, ktoré ste mohli vidieť vo filmoch. Kontrakcie Braxtona Hicksa sú ako keby vás vaše telo podrobilo skúške pred pôrodom. „Maternica je veľký sval, ktorý sa sťahuje počas tehotenstva,“ hovorí Dr. Abdur-Rahman. Čím bližšie sa blížite k pôrodu, tým bolestivejšie, regulovanejšie a silnejšie môžu byť kontrakcie, vysvetľuje. Ak je to vaše prvé dieťa, je normálne si myslieť, že niekoľko intenzívnych kŕčov znamená, že je čas ísť. Ak však kŕče nie sú pravidelné a časom sa k sebe nepribližujú, je pravdepodobné, že ide o Braxtona Hicksa, Americká vysoká škola pôrodníkov a gynekológov (ACOG) hovorí, najmä ak sa vám neblíži doživotný termín.

meno hráča

„S Braxtonom Hicksom často dostanete jeden kŕč tu a jeden tam,“ hovorí Dr. Abdur-Rahman. Niekedy majú pocit, že sa dieťa krúti do gule, inokedy sú bližšie k kŕčom z obdobia rôznych záhrad, alebo môžu dokonca pociťovať ako zvieravé brucho, Mayo Clinic hovorí a dodáva, že tieto falošné pôrodné kŕče sa môžu vyskytnúť s väčšou pravdepodobnosťou, keď je popoludní alebo večer a keď ste boli fyzicky aktívni (vrátane sexu).

Niekoľko profesionálnych tipov, keď príde na to, či máte čo do činenia s tehotenskými bolesťami Braxtona Hicksa alebo skutočným pôrodom: Pozrite sa, či kŕče ustanú pri chôdzi (ak ste sedeli alebo ležali), keď odpočívate (ak ste sa pohybovali), alebo keď inak zmeníte úroveň aktivity alebo polohu. Môžete tiež skúsiť načasovať kontrakcie asi na hodinu, aby ste zistili, či sa stanú pravidelnejšími, ACOG hovorí, hoci môže byť ťažké presne sledovať, kedy prichádzajú a odchádzajú, ak nie sú intenzívne, čo Braxton Hicks niekedy nie je. Tiež si položte otázku, či je bolesť hlavne v prednej časti tela (zvyčajne príznak Braxtona Hicksa), na rozdiel od chrbta a prednej časti (ako sa to často stáva pri skutočnom pôrode). ACOG dodáva.

Váš tráviaci systém môže ísť počas tehotenstva naplno a skutočne predviesť svoju schopnosť spôsobiť vám nepríjemné pocity, ako už predtým informoval SelfGrowth. „Progesterón [tehotenský hormón] uvoľňuje hladké svaly ako vaše črevá,“ hovorí Dr. Abdur-Rahman. To znamená, že jedlo neprechádza vaším systémom tak rýchlo ako zvyčajne. Potenciálne výsledky: pocit prekvapivej sýtosti, aj keď by ste mohli predpokladať, že budete mať hlad kvôli celému tehotenstvu a budete kakať len tak sedieť vo svojom tele namiesto toho, aby ste urobili nie práve pôvabný odchod. (Áno, máme na mysli zviera, ktoré je zápcha.) Navyše veľa prenatálnych vitamínov obsahuje železo a vaša rastúca maternica to môže ešte sťažiť fyzicky aby vaše črevá hýbali vecami, čo vás môže zastaviť. Zápcha môže byť do určitej miery normálna, no po určitom bode by ste určite mali navštíviť lekára. Tu je návod, ako zistiť, kedy uskutočniť tento hovor .

Tiež prirodzene prehltnete trochu vzduchu, keď hovoríte a jete, čo môže viesť k inému typu nepohodlia súvisiaceho s plynatosťou. „Zvyčajne by ste minuli [veľa toho vzduchu], ale môže sa nahromadiť a potom si neustále grgať,“ hovorí Dr. Abdur-Rahman. Okrem toho sa môžete potýkať s pálením záhy (viac ako zvyčajne) v dôsledku tehotenstva navodenej relaxácie svalu na konci pažeráka, ktorý sa má v prípade potreby stiahnuť, aby zabránil spätnému toku kyseliny a jedla.

Nežné prsia môžu v prvom rade naznačovať vaše tehotenstvo. Ako SelfGrowth predtým informoval Môže sa to stať, keď kolísanie hormónov a zvýšený prietok krvi spôsobia, že vaše prsné tkanivo je oveľa jemnejšie ako zvyčajne, pretože vaše prsia napučiavajú a pripravujú sa na tvorbu mlieka. konkrétne Johns Hopkins Medicine poznamenáva, že za to môžeme väčšinou viniť hormóny estrogén a progesterón. Takže...ďakujem za to.

Aj keď si uvedomíte, že ste tehotná, vaše prsia vám to môžu pripomínať tým, že sú niekedy príliš citlivé. Našťastie tento typ tehotenskej bolesti zvyčajne po niekoľkých týždňoch tehotenstva ustúpi Mayo Clinic hovorí.

Dobre, nie, toto nie je lekársky termín, ale je to celkom presná prezývka pre niečo, čo zažíva veľa tehotných ľudí! To ubytovanie prikyvuje na fakt, že sa vám rozširuje maternica a časti vášho tela sa vám páčia veľmi kosti sa posúvajú, aby dali dieťaťu priestor na rast.

Ako uvádzajú odborníci, akomodačná bolesť je zvyčajne tupý, pulzujúci pocit alebo kŕče, ktoré nepoľavujú ani pri zmene polohy. Môžete špecificky cítiť bolesť po stranách, keď vaša maternica rastie, podľa Johns Hopkins Medicine .

Bolesť vás môže vydesiť, ale snažte sa okamžite neznepokojovať. Náhodné kŕče, bolesti a bolesti môžu byť počas tehotenstva úplne normálne.

Ako zmierniť bolesti

Najlepší spôsob, ako sa zbaviť tehotenských bolestí, zvyčajne závisí od toho, čo v prvom rade spôsobuje problém (okrem tehotenstva). Existuje však niekoľko vecí, ktoré majú tendenciu fungovať dobre, v závislosti od toho, odkiaľ sa zdá, že bolesť prichádza.

Skúste nosiť kompresné pančuchy. Tu je niekoľko skvelých recenzií. „Zadržiavajú všetko a pomáhajú predchádzať hromadeniu krvi v dolných končatinách a [vulve],“ hovorí Dr. Ahlering. The Mayo Clinic tiež odporúča vyhýbať sa dlhému státiu alebo sedeniu, ak je to možné, podložiť si nohy tak, aby boli vo vyvýšenej polohe, a prikladať si studené obklady vulva pre trochu úľavy ochladzovania.

Ak chcete pomôcť v boji proti bolestiam okrúhlych väzov, zvážte tehotenský podporný pás, hovorí Dr. Ahlering. „Sú ako [tehotenský] Spanx – pásy, ktoré sa v podstate snažia držať maternicu hore a dovnútra. Môžu zmierniť určité nepohodlie,“ vysvetľuje.

názov skupiny priateľov pre whatsapp

Pomôcť môže aj aplikácia tepla na boľavé miesta – len sa uistite, že veci nie sú príliš horúce. „Nechcete sa prehriať, najmä na začiatku tehotenstva,“ hovorí Dr. Abdur-Rahman. Odporúča napustiť teplý kúpeľ alebo použiť vyhrievaciu podložku na najnižšom stupni (ak má teplomer, odporúča ho udržiavať v dolnej tretine). Tiež bolesť okrúhlych väzov sa často mení v závislosti od vašej polohy, takže možno zistíte, že vám môže pomôcť postaviť sa, ak sedíte, robíte opačný postup alebo sa vo všeobecnosti pohybujete. Okrem toho, Mayo Clinic odporúča jemné naťahovanie, vyhýbanie sa rýchlym alebo opakovaným pohybom vždy, keď je to možné, napínanie bokov pred kašľom alebo kýchaním a vyskúšanie lieku proti bolesti, ako je paracetamol.

Existuje veľa potenciálnych opráv, ktoré môžete vyskúšať na bolesť nôh počas tehotenstva. Na začiatok: Okrem tých tehotenských kompresných pančúch, keď môžete, ľahnite si a dajte si nohy hore tak, aby boli nad srdcom, Mayo Clinic hovorí, takže krv cirkuluje ľahšie. Môžete skúsiť otáčať chodidlami a jemne ich ohýbať, aby sa členky a nohy tiež trochu natiahli. Ak máte prístup k bazénu, zistite, či vám státie alebo prechádzka vo vode pomáha zbaviť sa tlaku a či sa vaše nohy cítia lepšie. Tiež možno požiadať o masáž chodidiel od sympatického milovaného človeka, ktorý vie, že si to zaslúžite?

Tu je niekoľko jednoduchých, ale potenciálne účinných tipov, podľa Mayo Clinic .

Sledujte svoje držanie tela : Keď sa vaše ťažisko posúva, môžete byť v pokušení nakloniť sa dozadu, ale môže to namáhať svaly v dolnej časti chrbta. Pokúste sa postaviť vzpriamene a vysoko s ramenami dozadu a uvoľnene. Ak to pomôže, pri státí zaujmite širší postoj, aby ste sa cítili stabilnejšie.Noste tehotenský podporný pás: Môže sa vám to zdať úplne cudzie, ale extra podpora môže byť skutočne obrovskou pomocou. Výskum ich účinnosti je obmedzený, ale stojí za to ho vyskúšať.Zdvihnite nohami: Vo všeobecnosti by ste v tehotenstve naozaj nemali zdvíhať nič mimoriadne ťažké, pokiaľ to neodsúhlasil váš lekár. Ale aj pri zdvíhaní malého predmetu sa uistite, že sa podrepnete a použijete nohy, aby ste sa vyhli prehýbaniu v páse alebo používaniu chrbta.
1. Spi správne : Možno sa vám najviac páči na vašej strane. Skúste použiť tehotenské alebo podporné vankúše ktoré spočívajú medzi ohnutými kolenami, pod bruchom alebo za chrbtom a majte na pamäti, že spánok na chrbte počas tehotenstva môže spôsobiť bolesti chrbta. Existujú tiež určité obavy, že tehotné osoby spiace na chrbte môžu mať zvýšené riziko mŕtveho narodenia. Odkaz nie je úplne definitívny, o čom si môžete prečítať tu.
Použite teplo alebo chlad - alebo si urobte masáž: Vyhrievacia podložka alebo ľadový obklad (zabalený v niečom ako uterák, aby ste si náhodou neprechladili pokožku) na krížoch môžu byť úžasné, rovnako ako masáž od vášho vyššie uvedeného milovaného!

Môžete tiež skúsiť nosiť ploché, pevné topánky, aby ste svojmu telu poskytli lepšiu oporu Manuál spoločnosti Merck hovorí.

Na konci dňa však možno budete musieť prekonať bolesť dolnej časti chrbta, najmä keď sa v tehotenstve dostanete ďalej. „Toľko dokážete len vtedy, keď pracujete proti tejto protiváhe,“ hovorí Dr. Ahlering.

Ak ste sedeli alebo ležali, skúste sa prejsť. Alebo, na druhej strane, skúste si sadnúť, ak ste sa pohybovali. Podľa Mayo Clinic , Braxton Hicks kontrakcie často chladnú, najmä keď zmeníte svoj pohyb alebo polohu. Môžete tiež vyskúšať hydratáciu, ktorá môže znížiť kontrakcie Braxton Hicks, podľa ACOG .

'Môžete skúsiť piť viac vody, jesť viac vlákniny, používať zmäkčovače stolice alebo piť šťavu zo sliviek,' hovorí Dr. Abdur-Rahman. (Zmäkčovače stolice sú zvyčajne bezpečné počas tehotenstva Mayo Clinic vysvetľuje, ale vždy by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, ak si nie ste istí zavedením niečoho podobného do svojho režimu počas očakávania.)

The Manuál spoločnosti Merck odporúča pokúsiť sa zjesť menšie porcie jedla v priebehu času namiesto väčších porcií naraz, neležať, kým neuplynú hodiny od jedla, zdvihnúť čelo postele, aby sa kyselina ťažšie dostávala späť do pažeráka atď. .

Dr Abdur-Rahman poznamenáva, že teplý kúpeľ a liek proti bolesti môžu pomôcť a Johns Hopkins Medicine odporúča nosiť podprsenku, ktorá poskytuje dostatočnú oporu.

Komplikácie tehotenskej bolesti

Možno sa pýtate, ako rozoznať rozdiel medzi všetkými typmi bolesti, o ktorých hovoríme vyššie a ktoré nie sú zvyčajne znepokojujúce, a tehotenskou bolesťou, ktorá v skutočnosti týkajúci sa . Skvelá otázka.

Je to menej časté, ale tehotenské bolesti môžu byť príznakom apendicitídy, problémov so žlčníkom, preeklampsie (stav počas tehotenstva, ktorý zvyčajne zahŕňa náhle zvýšenie krvného tlaku) a potratu, SelfGrowth predtým informoval .

Ak nejaká nová, bolestivá zmena zasiahne veľmi rýchlo, veľmi vážne a prejaví sa ďalšími príznakmi, ako je vaginálne krvácanie alebo horúčka, môže to byť príznakom komplikácie a určite by ste sa mali obrátiť na svojho lekára, radí Dr. Ahlering.

Kedy navštíviť lekára

Ako môžete vidieť vyššie, existuje veľa zvláštnych bolestí, ktoré môžete zažiť, keď očakávate – vrátane vaginálnej bolesti počas tehotenstva –, ktorých sa nemusíte obávať. 'Nemôžete mať takú veľkú deformáciu svojej anatómie za tak krátky čas.' nie niečo zažiť,“ hovorí Dr. Ahlering.

Ale opäť zavolajte svojho lekára, ak pocítite ostrú, intenzívnu bolesť, vaginálne krvácanie alebo horúčku. Môžete tiež zavolať svojho lekára, aj keď ste si na 99 percent istí, že cítite niečo na tomto zozname, čo je úplne normálne, ale malá časť z vás sa pýta, či je to vážnejšie. „Ak budete mať niekedy pochybnosti, porozprávajte sa so svojím lekárom,“ hovorí Dr. Abdur-Rahman. 'Na to sme tu.'

Zdroje:

• Mayo Clinic, Vulválne varikozity počas tehotenstva
• Merck Manual, Ligaments
• Mayo Clinic, čo spôsobuje bolesť okrúhlych väzov počas tehotenstva?
• Mayo Clinic, srdcové ochorenia a tehotenstvo: Poznajte riziko
• Americká vysoká škola pôrodníkov a gynekológov, ako zistiť, kedy začína pôrod
• Mayo Clinic, tehotenstvo v treťom trimestri: Čo môžete očakávať
• Mayo Clinic, tehotenská zápcha
• Merck Manual, Fyzické zmeny počas tehotenstva
• Johns Hopkins Medicine, prvý trimester
• Mayo Clinic, Symptómy tehotenstva
• Johns Hopkins Medicine, druhý trimester
• Mayo Clinic, opuch členkov počas tehotenstva, čo pomáha?
• Mayo Clinic, Bolesť chrbta počas tehotenstva
• Mayo Clinic, Známky práce

Súvisiace:

• 3 krát, keď špinenie počas tehotenstva môže signalizovať problém
• 10 najlepších tehotenských vankúšov podľa mamičiek
• Áno, tehotenské bolesti sú normálne. Ale tu sú 4, ktoré by ste nemali ignorovať