Byť po dlhoročnom vzťahu opäť single môže byť prinajmenšom zvláštne. Môže sa zdať, že v jednej minúte máte stáleho kamaráta na maznanie, s ktorým sa môžete každú noc lyžovať, a v ďalšej si bolestne uvedomujete, aká veľká je vaša posteľ teraz, keď ste v nej jediný. A povedzme si úprimne – vaše flirtovacie schopnosti môžu byť trochu hrdzavé, vďaka čomu je myšlienka nadviazať konverzáciu s roztomilým cudzincom o to zastrašujúcejšia.
Prekonanie rozchodu je tvrdá práca, a to aj po tom, čo ste prešli smútok a smútok, sú tu ešte ďalšie výzvy, ktoré prichádzajú s opätovným vstupom na scénu zoznamovania, Patrice Le Goy, PhD, LMFT , párový terapeut z Los Angeles, hovorí pre SelfGrowth. Doktor Le Goy hovorí, že sa môžete cítiť neistí, ako funguje zoznamovanie, alebo máte strach z intímneho vzťahu s novým človekom. Môže sa tiež cítiť trápne alebo ako „podvádzanie“, keď zdieľate alebo robíte veci s niekým novým po tom, čo ste mali dlhodobého partnera.
Ale keď sa konečne cítite pripravení – dokonca nadšení – vrátiť sa von a preskúmať svoje možnosti, tieto ukazovatele môžu spôsobiť, že prechod bude o niečo prirodzenejší (a oveľa menej desivý).
1. Uistite sa, že ste vlastne opäť pripravený na rande.
Prihlásiť sa do zoznamovacích aplikácií s jediným cieľom, povedzme, aby váš bývalý žiarlil, alebo aby ste sa vyhli spánku osamote, nemusí byť najlepší nápad. Pretože keď vás motivuje pomsta alebo strach z osamelosti (namiesto skutočného záujmu alebo zvedavosti), je dosť ťažké byť emocionálne dostupný, čo je nevyhnutné, ak to myslíte vážne s tým, že sa pohnete ďalej, alebo sa dokonca len zabavíte, Dr. Hovorí Le Goy.
Takže predtým, ako potiahnete prstom doprava alebo súhlasíte s rande naslepo s roztomilým kolegom vášho súrodenca, skontrolujte, či ste naozaj pripravený vrátiť sa tam. Niektoré znaky zahŕňajú, že necítite potrebu neustále diskutovať a rozoberať váš predchádzajúci vzťah, hovorí Dr. Le Goy. To ukazuje, že neprechovávate žiadnu trvalú nenávisť alebo ľútosť, ktorá by mohla pretrvať v novom vzťahu.
Ďalším dobrým ukazovateľom je nadšenie zo stretnutia s ľuďmi — aj keď to nakoniec nie sú oni. To znamená, že ste otvorení objavovaniu nových spojení, čo je zdravé, pokiaľ sa nespoliehate na niekoho iného, že vás urobí šťastnými alebo vyplní prázdnotu, hovorí Dr. Le Goy. (V opačnom prípade sa len pripravujete na sklamanie a vyvíjate zbytočný tlak na seba aj na nich.)
2. Berte randenie ako príležitosť na učenie – nielen ako spôsob, ako nahradiť svojho bývalého.
Existuje všeobecná mylná predstava, že zoznamovanie je výlučne o hľadaní nového partnera alebo dokonca len o náhodnom, zábavnom sexe. Stále však môžete zo zážitku získať niečo iné ako niekoho, s kým sa môžete nasťahovať (alebo len prespať), Gabriela Reyesová, LMFT , párový terapeut v Coral Gables Counselling Center v Coral Gables na Floride, hovorí SelfGrowth.
Namiesto toho, aby ste mali na mysli konkrétny konečný cieľ, Reyes navrhuje malý posun perspektívy: Otvorenie sa zoznamovaniu vás môže dostať do hlavy: „Stretnem sa so skvelými ľuďmi. Niektoré z nich budú zábavným príbehom, ktorý neskôr poviem svojim priateľom, a možno jeden bude mojím ďalším záujmom o lásku a s oboma som v poriadku,“ hovorí.
Takže aj keď tam nie je žiadna romantická iskra, mysli na to takto: Možno ste získali nového priateľa, ktorý zdieľa vašu vášeň pre sledovanie profesionálneho tenisu. Alebo ste odišli z toho nepríjemného stretnutia v kaviarni a objavili ste perfektné miesto na prácu z domu. Vidieť zoznamovanie ako príležitosť zažiť a naučiť sa nové veci môže byť zábavné – bez ohľadu na to, ako dobre (alebo zle) samotné rande dopadne.
3. Začnite s aktivitami na rande s nízkym tlakom, ktoré by ste radi robili sólo.
Ak nie ste gurmánskym kritikom, táto luxusná francúzska reštaurácia, v ktorej ste nikdy neboli, pravdepodobne nie je tým najlepším miestom, kde sa môžete cítiť uvoľnene s niekým, kto je v podstate cudzinec. Prvé rande nemusia byť extravagantné alebo mimo vašej komfortnej zóny, hovorí Reyes. Ľudia si vždy myslia, že musia ísť napríklad do preplneného baru, aj keď nie sú typ človeka, ktorý by si tieto veci užíval.
Aby bola už tak znervózňujúca situácia o niečo menej zastrašujúca, držte sa toho, čím ste už pohodlný s . Ak ste gurmán, choďte sa najesť do reštaurácií, ktoré by ste odporučili priateľovi, navrhuje Reyes. Alebo, ak sú kníhkupectvá vaším šťastným miestom, možno popíjajte čaj v útulnej kaviarni v Barnes & Noble (alebo v nezávislom obchode, ktorý milujete) a rozprávajte sa spolu v uličke s beletriou. Byť niekde dôverne známy vám môže pomôcť cítiť sa bezpečnejšie a pohodlnejšie počas toho, čo je pravdepodobne novým a neistým zážitkom, dodáva.
4. Nenechajte si pokaziť zábavu zo zoznamovania jedným zlým jablkom.
Bez ohľadu na to, ako dôkladne ste pri skríningu červené vlajky a uistite sa, že váš spoločník na piatkovú večeru zdá sa dobre, je pravdepodobné, že ešte zažiješ aspoň jedno rande z pekla (napr ten hulvát ktorý urobil tučný vtip alebo sa objavil s hodinovým oneskorením). Ale akokoľvek je to lákavé nazvať to nadobro, nezahadzujte ešte uterák.
Vstúpte do procesu zoznamovania tak, že sa pokúsite rozpoznať, že tam vonku sú naozaj úžasní ľudia – a sú tam aj naozaj posraní, hrozní, hovorí Reyes. Pretože realisticky nemusia byť všetky vaše skúsenosti dobré. Môžu byť vyčerpávajúce a nechajú vás myslieť na svojho bývalého viac ako kedykoľvek predtým.
Uznanie, že nie každé stretnutie bude hodné rom-com, vám môže pomôcť nastaviť realistické očakávania a zabrániť tomu, aby ste boli zaslepení alebo odradení, dodáva Dr. Le Goy. Okrem toho, aj hrozné rande vás môže naučiť o vašom porušovatelia obchodov (možno ako niekto, kto má stále na telefóne) – čo vás na druhej strane dostane o krok bližšie k tomu, aby ste našli niekoho, kto začiarkne všetky vaše políčka.
5. Snažte sa neporovnávať svoje rande s minulým vzťahom.
Je lákavé zhodnotiť všetky klady a zápory svojho bývalého partnera a porovnať ich s ďalším potenciálnym partnerom. No, táto osoba vyzerá ako moja bývalá, ale nie je až taká vysoká . alebo Sú ambiciózni ako moja bývalá, ale nezdá sa mi, že by tak ďaleko vo svojej kariére zašli. Hranie porovnávacej a kontrastnej hry len sťaží stretnutie s tým, kto môže priniesť na stôl iné, áno, ale stále úžasné kvality, hovorí Dr. Le Goy.
Je užitočné zvážiť dobré a náročné časti vášho predchádzajúceho vzťahu, aby ste sa rozhodli, čo je pre vás v budúcnosti najlepšie, dodáva. To však znamená premýšľať o tom, či chcete alebo nechcete niekoho, kto má vyčerpávajúci pracovný rozvrh, ako napríklad váš posledný partner, alebo či by ste chceli na diaľku opäť – neprepúšťajte niekoho len preto, že vám nepíše tak často, alebo že sa neobjavuje s čokoládou ako váš bývalý. V opačnom prípade budete ukotvení v minulosti – a nepokračujete v tom, na čo sa zameriavate?
6. Pripravte si malý podvádzací hárok na zapálenie konverzácie v aplikácii poznámky v telefóne.
Keď ste roky s tým, o kom ste si mysleli, že je vašou spriaznenou dušou, rozhovory plynú prirodzene – či už sú to nudné detaily vášho dňa alebo tie hlboké, nočné rozhovory o vašich životných cieľoch a snoch. Nie je preto divu, že viesť rozhovory s niekým úplne novým môže byť nepríjemné.
Prvé rande môžu byť naozaj nervy drásajúce a možno sa v týchto chvíľach nebudete cítiť ako sami sebou, hovorí Reyes. Aby ste sa vyhli nakresleniu úplnej prázdnoty, môže byť užitočné vymyslieť niekoľko tém a otázok pre osobu, s ktorou sa stretávate, a to tak, že si vytvoríte mentálny zoznam alebo si ich zapíšete do aplikácie Poznámky. Cieľom nie je grilovať vaše rande, ako keby to bol formálny pohovor. V skutočnosti je tento zoznam určený pre vy — aby ste zistili, čo skutočne chcete vedieť a uprednostniť pre váš ďalší potenciálny románik alebo úlet, hovorí.
Ak napríklad radi cestujete, opýtajte sa ich na ich obľúbenú krajinu, ktorú navštívili, alebo na vysnívanú dovolenku. Alebo ak ste veľký hlupák Swiftie a popkultúry, náhodne vyvolajte turné Eras alebo najnovšie Bakalár dráma, aby ste zistili, či zdieľajú vaše nadšenie. Je normálne, že si predvolíte témy, ako je počasie alebo ich víkendové plány (najmä ak ste nervózni), ale ak vám krátke reči nie sú prirodzené, Reyes navrhuje, aby ste ich preskočili. Naozaj tam chcete ísť s pocitom, že ste úprimní, akoby ste boli sami sebou, pretože chcete prilákať ľudí, ktorí majú radi skutočného vás, dodáva Reyes.
7. Pamätajte, že je v poriadku byť úprimný.
Keď už hovoríme o autenticite, nemusíte predstierať, že ste slobodní a pripravení sa zmiešať, ak ste v skutočnosti v úplnej panike. Je úplne v poriadku vlastniť ten pocit a povedať rande, že ste na tejto scéne nový a nie ste úplne spokojní, hovorí Dr. Le Goy. Nie je to nič, za čo by sme sa mali hanbiť.
Byť priamočiary môže byť v skutočnosti výhra pre obe strany: Možno ocenia vašu úprimnosť a cítia sa lepšie, keď vedia, prečo ste taký tichý alebo rezervovaný (a hej – možno sú tiež trochu nervózni!). Udržiavanie toho skutočného vám tiež môže pomôcť trochu sa uvoľniť bez tlaku na udržiavanie fasády, dodáva. Navyše, ak s niekým nemôžete byť sami sebou, aký to má zmysel?
