Naučte sa, ako sa vysporiadať s náročným spolupracovníkom a toxickým pracovným prostredím, ktoré vytvárajú. Navyše, 5 tipov, ako spolu vychádzať vo všetkých pracovných vzťahoch.
Riadenie dynamiky vzťahov na pracovisku môže byť rovnako dôležité ako vaša skutočná práca. Zaobchádzanie s náročnými spolupracovníkmi je bežnou výzvou na pracovisku, ktorá môže pridať stres do vášho dňa. Ak sa s týmito problémami nebude dobre zaobchádzať, môžu vytvoriť toxické pracovné prostredie, ktoré ovplyvní váš pracovný výkon aj vašu duševnú pohodu. Naučiť sa, ako zvládať náročných spolupracovníkov, môže prispieť k harmonickejšiemu pracovnému prostrediu a zlepšiť vašu osobnú pohodu.
Prečo je dôležité zaoberať sa náročnými spolupracovníkmi pre vaše zdravie a šťastie
Harmonická práca s kolegami je nevyhnutná pre vašu duševnú a emocionálnu pohodu. Ťažkí spolupracovníci dokážu aj tú najlepšiu prácu zmeniť na a zdrojom stresu . Keď neustále čelíte výzvam, ako sú negatívne postoje, nedostatok spolupráce alebo dokonca nepriateľstvo, môže si to vyžiadať daň na vašom duševnom zdraví.
mená pre mužskú postavu
Vaše pracovisko je malá komunita, kde má správanie každého človeka vplyv. Toxický spolupracovník môže narušiť túto komunitu a spôsobiť stres a napätie. Nie je to len nepríjemné, je to nezdravé a môže to vytvárať náročné pracovné prostredie, ktoré so sebou prináša úzkosť , strata motivácie a dokonca aj fyzické príznaky ako bolesti hlavy alebo únava. Dlhodobé vystavenie takýmto situáciám môže dokonca viesť k vyhorieť .
Dobrou správou je, že ak sa naučíte, ako sa vysporiadať s náročnými spolupracovníkmi, môže vám to pomôcť premeniť vaše pracovné prostredie na pozitívnejší a produktívnejší priestor. To môže zlepšiť vaše každodenné skúsenosti a podporiť vaše celkové zdravie a šťastie – a zdravie a šťastie vašich kolegov. Pozitívne pracovné prostredie podporuje spoluprácu, zvyšuje morálku a môže dokonca zvýšiť kreativitu a produktivitu .
Pozorne sa vysporiadať s náročnými spolupracovníkmi znamená vybudovať pracovný priestor, kde sa bude dariť každému vrátane vás. Je dôležité preskúmať spôsoby, ako efektívne rozpoznať a zvládnuť náročné interakcie a konflikty, čo prispieva k zdravšiemu a plnohodnotnejšiemu pracovnému životu.
5 typov náročných spolupracovníkov
Rovnako ako ľudia prinášajú rôzne zručnosti do podnikateľského prostredia, každé pracovisko má zmes osobností. S niektorými je radosť pracovať, iné môžu byť náročnejšie. Pochopenie rôznych typov náročných spolupracovníkov vám môže pomôcť efektívnejšie sa orientovať v týchto vzťahoch a pomôcť vám nájsť stratégie, ako s nimi pozitívne a efektívne komunikovať. Každá situácia si vyžaduje odlišný prístup, ale celkovým cieľom je podporiť a pracovné prostredie kde každý, bez ohľadu na svoje vrtochy, môže prispieť pozitívne.
Lenivosť
Zdá sa, že tento spolupracovník sa pohybuje slimačím tempom. Môžu zmeškať termíny alebo neprispieť svojim spravodlivým podielom na skupinové projekty. Môže to byť frustrujúce, ale pochopenie ich pracovného štýlu im môže pomôcť. Niekedy môžu potrebovať trochu extra motivácie alebo jasnejšie pokyny.
Brušák
Vždy sa nájde niečo, na čo sa sťažovať, tento typ kolegýň dokáže z tímu odčerpať energiu. Je dôležité počúvať – keďže ich sťažnosti môžu mať niekedy opodstatnenie – ale tiež povzbudzovať k posunu smerom k riešeniu problémov a nie len k sústredeniu sa na negatíva.
mužské americké mená
Sviňa reflektorov
Tento typ človeka, ktorý túži po pozornosti a uznaní, sa môže pokúsiť získať uznanie za tímové úsilie. Aj keď je dôležité uznať ich príspevky, je tiež dôležité zabezpečiť, aby boli uznané príspevky každého.
Hotshot
Prílišná sebadôvera znamená, že tento spolupracovník môže zavrhnúť nápady iných alebo presadiť svoj vlastný program. Pri ich riešení je dôležité jasne komunikovať a stáť si za svojimi nápadmi – a zároveň byť otvorený spolupráci.
Tie klebety
Tento člen tímu sa vyžíva v povestiach a kancelárskej politike. Aj keď to môže byť lákavé zapojiť sa, je lepšie vyhýbať sa klebiet. Zameranie sa na svoju prácu a udržiavanie profesionálnych vzťahov je oveľa zdravší prístup.
5 tipov, ako sa vysporiadať s náročnými spolupracovníkmi
Efektívne jednanie s náročnými spolupracovníkmi je kľúčom k lepšiemu zvládaniu vašich interakcií s náročnými kolegami a udržiavaniu zdravého pracovného prostredia.
1. Cvičte všímavosť vo svojich odpovediach
Uvedomte si, ako reagujete na náročných spolupracovníkov. Pred odpoveďou sa na chvíľu zastavte a zamyslite sa. To vám môže pomôcť reagovať pokojne a premyslene, namiesto toho, aby ste reagovali impulzívne. Ak potrebujete, urobte si krátku prestávku na rýchlu meditáciu alebo si precvičte niekoľko jednoduchých cvičení všímavosti, aby ste nadobudli pokoj.
Naučte sa nástroje na precvičovanie všímavého počúvania a láskavej komunikácie na pracovisku, ktoré vám pomôžu reagovať, nie reagovať, na náročných spolupracovníkov.
2. Stanovte si jasné hranice
Je dôležité stanoviť limity vo vašich interakciách. Slušne, ale rázne komunikujte o svojich hraniciach, napríklad tým, že sa odstránite z rozhovorov, kde sa šíria klebety a klebety. To neznamená, že nemôžete mať priateľský vzťah so svojimi spolupracovníkmi, ale môže to pomôcť vytvoriť úctyhodný a profesionálny vzťah.
Preskúmajte, ako nastaviť (a udržiavať) osobné hranice a hranice na pracovisku v tomto vedenom cvičení s Tamarou Levittovou.
autá s písmenom e
3. Vždy si udržujte profesionalitu
Sústreďte sa na svoju prácu a povinnosti a zostaňte ako pacient ako len vieš. Zostať profesionálom vám pomôže udržať si jasný pohľad na situáciu a môže vám pomôcť vyhnúť sa tomu, aby ste sa osobne zaplietli do konfliktov alebo drám – najmä ak situácie alebo správanie s vami nemá nič spoločné.
Naučte sa, ako zvládať emócie spôsobené frustráciou s kolegami, aby ste zostali profesionálmi.
4. Pozitívne prispievať k pracovnému prostrediu
Nemôžete ovládať ostatných, ale môžete prispieť k pozitívnemu pracovnému prostrediu. Ak zostanete pozitívny a konštruktívny, môžete pomôcť vytvoriť príjemnejšie a produktívnejšie prostredie pre každého.
Skúste každé ráno začať správnou nohou s touto meditáciou, ktorá vám pomôže začať pracovný deň z pozitívneho miesta.
5. V prípade potreby vyhľadajte pomoc
Ak je situácia s ťažkým spolupracovníkom príliš náročná na to, aby ste ju zvládli sami, neváhajte vyhľadať podporu. Či už ide o rozhovor s manažérom alebo konzultácie s ľudskými zdrojmi (HR), získanie pomoci je inteligentná a zodpovedná akcia.
Ako sa vysporiadať s často kladenými otázkami pre náročných spolupracovníkov
Ako reagujete na náročného spolupracovníka?
Keď má kolega ťažkosti, je dôležité reagovať pokojne a profesionálne. Začnite počúvaním, aby ste pochopili ich perspektívu. To môže niekedy rozptýliť napätie a viesť k lepšiemu porozumeniu. Komunikujte svoje názory jasne a s rešpektom a zamerajte sa skôr na pracovné záležitosti ako na osobné. Ak sa situácia nezlepší, zvážte diskusiu s nadriadeným alebo HR, aby ste získali ďalšie pokyny.
Ako sa vysporiadate s toxickým spolupracovníkom?
Jednať s kolegom, ktorého považujete za toxického, môže byť ťažké. Zahŕňa to hľadanie rovnováhy medzi zachovaním profesionality a ochranou vášho osobného blaha. Obmedzte svoje interakcie s nimi na profesionálne záležitosti a udržujte tieto rozhovory stručné a vecné. Nezapájajte sa do negatívnych rečí alebo klebiet. Ak ich správanie začne ovplyvňovať vašu prácu alebo pohodu, môže byť dobré porozprávať sa s nadriadeným alebo HR a získať podporu.
Ako sa správate k spolupracovníkom s prístupom?
Pri jednaní so spolupracovníkmi, ktorí majú negatívny postoj, je dôležité zostať pozitívny a nedovoliť, aby ich správanie ovplyvnilo vaše správanie. Zostaňte zdvorilí a profesionálni. Ak to má vplyv na vašu prácu, riešte konkrétne problémy priamo s nimi. Ak priamy rozhovor nevedie k zmene, môže byť potrebné zapojiť manažéra.
biblické mená s písmenom u
Ako sa vysporiadate s hrubým kolegom?
Na pracovisku by sa nemalo tolerovať hrubé správanie. Keď sa stretnete s hrubosťou, reagujte pokojne a profesionálne. Stanovte si jasné hranice toho, aké správanie je prijateľné. Ak hrubosť pretrváva, zdokumentujte incidenty a zvážte ich nahlásenie svojmu nadriadenému alebo HR, najmä ak to ovplyvňuje vaše pracovné prostredie alebo vašu pohodu.
Ako si stanovíte hranice so spolupracovníkmi bez toho, aby ste vytvorili napätie?
Stanovenie hraníc je o jasnej a rešpektujúcej komunikácii. Povedzte svojim spolupracovníkom zdvorilým, ale pevným spôsobom, že poznáte svoje limity, a vysvetlite im, ako vám tieto hranice pomáhajú pracovať efektívnejšie. Dôsledné presadzovanie týchto hraníc môže pomôcť ostatným pochopiť ich a rešpektovať ich. Stanovenie hraníc je zdravou a nevyhnutnou súčasťou profesionálnych vzťahov.
