Všimli ste si, že pri chichotaní vyteká trochu moču? A čo počas ranného behania? Musíte počas noci niekoľkokrát vstávať, aby ste použili toaletu? Ak vám to znie povedome, mali by ste vedieť o inkontinencii moču alebo strate kontroly močového mechúra. Možno si myslíte, že je to problém, s ktorým si nebudete vedieť poradiť, kým nebudete starší, no pravdou je, že inkontinenciu moču môže zažiť každý v akomkoľvek veku.
Podľa Nadácia pre urologickú starostlivosť 25 až 33 % dospelých Američanov má nejakú formu inkontinencie moču a postihuje dvakrát toľko ľudia s vagínou, ako aj ľudia s penismi. Hoci riziko inkontinencie moču vo všeobecnosti existuje s pribúdajúcim vekom zvyšovať , môžete to zažiť už vo veku 20 rokov – ale veľa mladých ľudí predpokladá, že sú vo svojej skúsenosti sami.
Sarah McAchran, MUDr , urogynekológ a docent urológie na University of Wisconsin School of Medicine and Public Health, hovorí SelfGrowth, že existuje mylná predstava, že inkontinencia je choroba starej dámy. To zvyšuje účinky stigmy, ktorú niekedy pociťujú mladší ľudia s týmto ochorením. Myslím si, že pre ľudí je ťažké o tom hovoriť, pretože je s tým spojené veľa hanby, hovorí Dr. McAchran. Ak má niekto 30 rokov, môže si myslieť, že je jediný, kto to má.
Po prvé, malá inkontinencia moču 101.
Vráťme sa trochu: Inkontinencia moču sa vzťahuje na akýkoľvek únik moču, ktorý nemôžete kontrolovať, podľa Urology Care Foundation. Je to fyzický problém, áno, ale môže ovplyvniť aj emocionálnu pohodu človeka. Koniec koncov, môže to zasahovať do vášho každodenného života a spôsobiť, že sa budete vyhýbať aktivitám, ktoré máte radi, pretože sa môžete obávať zatekania na verejnosti alebo potreby byť blízko kúpeľne, čo môže spôsobiť veľa stresu.
Je to preto, že inkontinencia je často spôsobená traumou panvového dna zo všetkých typov príčin, vrátane pôrodu, menopauzy, hysterektómie, chronického kašľa, zápchy a podľa odborníkov by tento zoznam mohol pokračovať ďalej. Yale Medicine . V podstate čokoľvek, čo zvyšuje záťaž alebo spôsobuje dysfunkciu svalov panvového dna – skupiny svalov, ktoré podporujú močový mechúr, močovú rúru, maternicu a črevá – môže viesť k inkontinencii moču. Navyše močový mechúr a okolité svaly majú tendenciu s vekom prirodzene slabnúť Americká národná lekárska knižnica .
Existujú dva hlavné typy inkontinencie moču: stresová inkontinencia a urgentná inkontinencia, Suzette Sutherland, MD , riaditeľka ženskej urológie a docentka na University of Washington School of Medicine, hovorí SelfGrowth.
Stresová inkontinencia moču (SUI) znamená, že panvové svaly nechávajú moč nekontrolovateľne vytekať, zvyčajne v dôsledku nejakého tlaku – napríklad keď kašlete, kýchate alebo skáčete. Dole nie ste z akéhokoľvek dôvodu dostatočne silní a vyteká trochu moču, vysvetľuje Dr. Sutherland.
Urgentná inkontinencia, tiež nazývaná hyperaktívny močový mechúr, je stav, keď pociťujete nutkanie na časté močenie. U niektorých ľudí sa môže vyskytnúť kombinácia SUI a hyperaktívneho močového mechúra (známa ako zmiešaná inkontinencia). Inkontinencia z pretečenia, keď sa váš močový mechúr úplne nevyprázdni, a funkčná inkontinencia, keď fyzické alebo duševné postihnutie sťažuje prístup do kúpeľne, sú ďalšie menej bežné typy.
Inkontinencia moču vo veku 20 rokov
Vitajte v dospelosti! SUI a hyperaktívny močový mechúr sa môžu vyskytnúť v akomkoľvek veku, dokonca aj vo veku 20 rokov. Inkontinencia môže byť vyvolaná určitými návykmi životného štýlu, ako je nadmerné pitie kofeínu alebo alkoholu, a zdravotnými problémami, ako sú infekcie močových ciest, hormonálne zmeny alebo užívanie určitých liekov. Mayo Clinic .
Stres a úzkosť môžu tiež spustiť inkontinenciu;1Doktorka Sutherlandová hovorí, že to často vidí u svojich 20-ročných pacientov, keď napríklad riešia záverečný týždeň na vysokej škole. Vysokoškolskí športovci tiež často zažívajú SUI, hovorí Dr. McAchran.2Najviac sú s tým spojené aktivity s veľkým dopadom, ako je beh alebo skákanie, ale vedci úplne nerozumejú tomu, čo presne sa deje počas cvičenia, ktoré spôsobuje dysfunkciu a presakovanie panvového dna u mladších ľudí.
Cesta liečby: Kegelove cviky môže pomôcť posilniť panvové dno a zabrániť úniku súvisiacemu s SUI. Tu je jeden na začiatok: Ak chcete nájsť svaly panvového dna, prestaňte močiť uprostred prúdu, keď idete do kúpeľne. Potom si v akejkoľvek polohe predstavte, že sedíte na mramore a napínate panvové svaly, aby ste mramor zdvihli, Mayo Clinic navrhuje. Vydržte tri sekundy a vykonajte 10 až 15 opakovaní trikrát denne. Vyhnite sa zadržiavaniu dychu alebo ohýbaniu brucha, stehien alebo zadku počas cvičenia Kegels. (Prečítajte si celé naše Návod ako posilniť panvové dno nájdete tu .)
Inkontinencia moču vo veku 30 až 40 rokov
Vo veku 30 a 40 rokov môže byť výskyt SUI pravdepodobnejší. Začnete trochu starnúť a môžete mať životné udalosti, ako je tehotenstvo, hovorí Dr. Sutherland a dodáva, že pravdepodobnosť inkontinencie moču sa zvyšuje s každým vaginálnym pôrodom.3
meno hráča
Svaly panvového dna sa môžu pri pôrode oslabiť alebo dokonca poškodiť (vďaka stresu, ktorý vzniká, keď vytláčate dieťa), vysvetľuje. Takže svaly vo vašom močovom trakte musia pracovať tvrdšie, aby zadržali moč, kým nebudete môcť ísť, a tak by ste mohli vytiecť.
Iné faktory v tomto období života si môžu začať vyberať daň aj na vašom tele. Napríklad desaťročia chronického kašľa – možno z astmy, refluxu kyseliny alebo fajčenia – by mohli časom spôsobiť príliš veľký tlak na vaše panvové dno, hovorí Dr. McAchran. Chronická zápcha – s ktorým sa môžete vysporiadať, pretože jednoducho nemôžete jesť ani piť rovnako ako vo veku 20 rokov – tiež zvyšuje riziko inkontinencie. Pracovné miesta, ktoré si vyžadujú zdvíhanie ťažkých bremien alebo určité formy cvičenia, ktoré zaťažujú vaše panvové dno, môžu tiež zvýšiť pravdepodobnosť inkontinencie moču.
Cesta liečby: Najlepší spôsob liečby inkontinencie moču vo veku 30 až 40 rokov závisí od príčiny. Lekári môžu odporučiť Kegelove cvičenia, lieky, elektrickú stimuláciu svalov alebo zariadenia ako napr uretrálna vložka , zariadenie podobné tampónu, ktoré môže pomôcť zastaviť presakovanie, alebo pesar, silikónový krúžok, ktorý sa vkladá do vagíny na celodenné nosenie. Behaviorálne techniky, ako je tréning močového mechúra s pomocou fyzikálneho terapeuta alebo urológa, môžu tiež pomôcť s hyperaktívnym močovým mechúrom.
Inkontinencia moču vo veku 50, 60 rokov a neskôr
Ako starnete, panvové svaly, močový mechúr a okolité oblasti slabnú. Vaše hladiny estrogénu počas menopauzy klesajú a to môže dráždiť močový mechúr, močovú rúru a vaginálne tkanivo, čo vyvoláva pocit „musím ísť hneď teraz,“ hovorí Dr. Sutherland. Dostanete sa do tohto fenoménu hyperaktívneho močového mechúra, keď toho v močovom mechúre nemáte až tak veľa, ale dáva vám to pocit, že musíte ísť, a keď máte pocit, že musíte ísť, možno nedostanete dostatok času na varovanie, dodáva .
S pribúdajúcim vekom tiež prirodzene čelíte vyššiemu riziku vzniku chronických stavov, ako je cukrovka 2. typu, určité neurologické poruchy a mŕtvica, ktoré môžu prispieť aj k inkontinencii moču. Niektoré zranenia, ako napríklad tie, ktoré postihujú váš chrbát, môžu tiež zvýšiť vaše riziko, hovorí Dr. McAchran.
pop funko fred flintstone
Vo všeobecnosti, ako starneme, inkontinencia má tendenciu byť oveľa viac multifaktoriálna, dodáva. Môže sa stať, že máte trochu stresovú inkontinenciu a potom sa u vás vyvinula aj nutkavá inkontinencia. Potom si možno poraníte bok a jednoducho sa nemôžete dostať do kúpeľne tak rýchlo, ako ste boli schopní. Takže tam môže byť aj funkčný komponent.
Cesta liečby: Lekári môžu odporučiť ktorúkoľvek z bežných terapií inkontinencie moču po dosiahnutí veku 50 rokov, vrátane tréningu močového mechúra, Kegelov a zdravotníckych pomôcok. Počas menopauzy môžu vaginálne estrogénové liečby pomôcť predchádzať podráždenosti močového mechúra, nutkaniu na močenie a inkontinencii. Iné terapie, ako sú injekcie botoxu do močového mechúra a nervové stimulátory, sa môžu použiť aj vtedy, keď iné liečby nefungovali, na klinike Mayo.
Chirurgia je ďalšou možnosťou v ťažkých prípadoch a najbežnejšou je slučka strednej uretry, hovorí Dr. Sutherland. Ide o jednoduchý postup, pri ktorom sa kúsok sieťky alebo telesného tkaniva umiestni pod močovú rúru, aby ju podporil a udržal močový mechúr na mieste.
Kedy sa o inkontinencii moču porozprávať so svojím lekárom
Inkontinencia nie je vtip: Môže ovplyvniť vašu schopnosť pracovať, radosť z cvičenia, vaše vzťahy a celkovú duševnú pohodu – takže ak vás to skutočne trápi, je v poriadku požiadať o pomoc. Keď vám obavy z presakovania začnú brániť v užívaní si života, ako je hranie sa s deťmi alebo len smiech s priateľmi, Dr. Sutherland vás vyzýva, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom primárnej starostlivosti, ktorý vás môže poslať k urológovi alebo urogynekológovi. . Váš lekár by sa mal opýtať na vašu zdravotnú anamnézu a špecifické príznaky a urobiť fyzickú skúšku. Odtiaľ vám môžu pomôcť odporučiť plán liečby, ktorý je v súlade s vašimi potrebami.
Hoci to môže byť ťažké vychovať, čím skôr sa o tom porozprávate so svojím lekárom, tým lepšie. Môžeme mať väčší vplyv na kvalitu života človeka, keď sa k nemu dostaneme skôr, zdôrazňuje Dr. Sutherland.
V závislosti od toho, čo spúšťa vašu inkontinenciu moču a ako dlho máte príznaky, môže byť väčšinou vyliečiteľná, dodáva Dr. McAchran. Napríklad, ak dôjde k úniku pri infekcii močových ciest, inkontinencia môže zmiznúť, keď sa infekcia vylieči. Ale v iných prípadoch sa môže stať chronickým, ak nevyhľadáte pomoc.
Bez ohľadu na príčinu máme veľa spôsobov, ako to urobiť oveľa lepšie a oveľa lepšie zvládnuteľné, hovorí. Môžeme zlepšiť životy ľudí.
Zdroje:
- Urológia , Vzťah medzi úzkosťou a hyperaktívnymi príznakmi močového mechúra/močovej inkontinencie v klinickej populácii
- International Urogynecology Journal , Inkontinencia moču u športovkýň: Systematický prehľad
- The American Journal of Obstetrics & Gynecology , Vplyv pôrodu na inkontinenciu moču: Zhodná kohortová štúdia u žien vo veku 40 – 64 rokov
Súvisiace:
