Spomeňte si, kedy ste naposledy mali chrípku alebo ste sa len celkovo cítili naozaj zle. Pravdepodobne si pamätáte, ako ste sa niekoľko dní hrbili v posteli, kým ste bojovali s horúčkou. Ale pamätáte si príznaky, ktoré sa objavili r večer predtým ochorel si očividne?
Ak ste ako ja, možno ste pokrčili plecami z prvých príznakov chrípky, ako je ospalosť alebo šteklenie v hrdle spôsobené suchým zimným vzduchom. Je ľahké ich ignorovať, ale je dôležité im venovať pozornosť. prečo? Niekedy, skôr než je zrejmé, že ste chorý na chrípku (alebo inú chorobu), môžete byť dosť nákazlivý, MUDr.Daniel Pastula, MHS , profesor infekčných chorôb, epidemiológie a neurológie na University of Colorado Anschutz Medical Campus, hovorí SelfGrowth. Tieto včasné varovné signály sú, že vaše telo vám hovorí, že je čas si oddýchnuť, aby váš imunitný systém mohol fungovať efektívnejšie. Ak tieto stopy pochytíte dostatočne rýchlo, môžete potenciálne začať liečbu skôr a rýchlejšie sa zotaviť.
Po zakorenení vírusu vo vašom dýchacom trakte môže trvať až štyri dni, kým sa príznaky chrípky úplne objavia Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC). V prvých dňoch po tom, čo ste vystavení chrípke, sa vírus vytvorí vo vašom tele a začne sa šíriť, primárne sa zachytáva na bunkách v nose, hrdle a pľúcach. Vtedy sa zvyknú prejaviť prvé príznaky infekcie. Môžu vyzerať a cítiť sa mierne odlišne od človeka k človeku, hovorí Dr. Pastula, ale výskumu naznačuje, že tieto skoré príznaky vo všeobecnosti zahŕňajú:
- Cítite sa trochu mimo, stekajúci, pomalý alebo ubolený
- Nepríjemný, takmer škrabavý pocit v hrdle pri prehĺtaní
- Pocit kýchania viac ako zvyčajne
- Výtok z nosa alebo kvapkanie do nosa (pred plnohodnotným upchatím)
V tejto fáze imunitný systém začína reagovať na replikáciu vírusu uvoľnením tony chemikálií na zvýšenie jeho obranyschopnosti – a to môže spôsobiť, že sa ľudia budú cítiť zle, hovorí Dr. Pastula. Z evolučného hľadiska to vaše telo robí preto, aby vás prinútilo odpočívať, takže môže minúť menej energie, povedzme, na hodiny cvičenia a viac úsilia na odvrátenie vírusu.
Asi o deň neskôr a v závislosti od toho, ako závažná sa vaša infekcia stane, môžu zasiahnuť klasické príznaky chrípky: a horúčka , pretrvávajúca zimnica, bolestivá bolesť hrdla a/alebo hlboký kašeľ. Aj keď nemáte horúčku, nemusí to nevyhnutne znamenať, že nemáte chrípku. Môžete mať len mierny prípad, hovorí Dr. Pastula. Načasovanie a intenzita vašich príznakov závisí od kmeňa a množstva vírusu, ktorému ste boli vystavení, hovorí Dr. Pastula. Váš celkový zdravotný stav, genetika a vek môžu tiež zohrávať úlohu v tom, ako ochoriete.
Pri pohľade na samotné symptómy je takmer nemožné rozlíšiť medzi chrípkou a inými respiračnými infekciami, ktoré majú tendenciu v zime stúpať, ako je COVID, RSV a dokonca aj bežné prechladnutie, hovorí Dr. Pastula. Všetky majú podobné spektrum: únava, nádcha, bolesti svalov, bolesť hlavy, hrdlo, kašeľ a niekedy aj horúčka. Tieto vírusy spôsobujú, že imunitný systém bojuje, čo spúšťa zápal. To je dôvod, prečo všetky príznaky vyzerajú podobne, hovorí Dr. Pastula.
Chrípka, podobne ako COVID, má tendenciu prísť rýchlo a tvrdo, dokonca aj náhle, zatiaľ čo príznaky bežného prechladnutia sa objavujú postupne a môžu sa zintenzívniť. Okrem tejto stopy je jediným spoľahlivým spôsobom, ako zistiť, čo máte, otestovať sa v zdravotníckom zariadení. (Môžete si nechať urobiť test, aby ste zistili, či máte COVID alebo chrípku. Ak sa vám zdá, že sa vaše príznaky zhoršujú alebo sa cítite pretrvávajúce, váš lekár môže zvážiť úplné dýchací panel v závislosti od vášho poistného krytia).
Zrátané a podčiarknuté: Ak sa začnete cítiť nejasne mizerne, stojí za to venovať pozornosť týmto jemným náznakom. Počúvajte svoje telo, pretože sa vám snaží niečo povedať, hovorí Dr. Pastula. Zostaňte hydratovaní, jedzte výživné občerstvenie a jedlá a vezmite si pokoj, aby si vaše telo mohlo oddýchnuť, čo potrebuje. Aj keď sa vaše príznaky zdajú byť mierne alebo stredne závažné, je najlepšie poradiť sa s lekárom, ak k nemu máte prístup, aby ste mali na mysli plán starostlivosti pre prípad, že by ste sa začali cítiť horšie. Uistite sa, že sa pýtate na antivírusové lieky; pokiaľ ide o chrípku a COVID, tieto liečby fungujú najlepšie, čím skôr ich môžete užívať, hovorí Dr. Pastula.
Dajte svojim priateľom alebo blízkym – najmä tým, u ktorých je vyššie riziko vzniku vážneho ochorenia – upozornenie, že si myslíte, že vás niečo napadne. Ak musíte ísť von, noste kvalitnú tvárovú masku. Veľmi dobre by ste mohli byť nákazliví a pár hodín vás delí od triašky s horúčkou v posteli – aj keď sa na to naozaj necítite.
Súvisiace:
