Ak ste sa pristihli, že si lámete hlavu nad teplomerom a premýšľate, aká teplota sa v poslednej dobe považuje za horúčku, určite nie ste sami. Ak sa cítite ako svinstvo, ale váš teplomer prisahá, že nemáte teplotu, kde vás to opúšťa? Alebo ak sa vo všeobecnosti cítite dobre, ale máte teplotu vyššiu ako 98,6, čo by ste mali robiť? Ukazuje sa, že diagnostikovanie horúčky nemusí byť také jednoduché, ako sme sa domnievali. Tu je niekoľko bežných otázok, ktoré by ste mohli mať o horúčkach, meraní teploty a hodnotení vášho zdravia, ako aj o odpovediach lekárov.
Aká teplota sa považuje za horúčku?Technicky, CDC definuje horúčku ako s teplotou 100,4 stupňov alebo vyššou. Organizácia však tvrdí, že tiež považuje niekoho, kto má horúčku, keď sa cíti teplý na dotyk alebo keď má v minulosti horúčku.
The Infectious Diseases Society of America tiež uznáva, že detekcia horúčky nie je úplne jednoznačná. Organizácia tvrdí, že máte horúčku, ak máte jednu orálnu teplotu vyššiu ako 100 stupňov Fahrenheita alebo dve opakované orálne teploty nad 99 stupňov, rektálnu teplotu nad 99,5 stupňov alebo zvýšenie teploty o dva stupne nad základnú hodnotu.
Ak teplota prekročí hornú hranicu 100 stupňov, považujem to za abnormálne, Morton Tavel, M.D., klinický profesor medicíny na Lekárskej fakulte Indiana University a autor knihy Hadí olej je živý a zdravý: Stret medzi mýtmi a realitou – Úvahy lekára, hovorí SelfGrowth.
V zásade je tu veľký priestor na interpretáciu a kontext.
Prečo považujeme 98,6 stupňov za normálnu teplotu?Boli sme vyškolení, aby sme považovali 98,6 stupňov za normálnu teplotu, ale v skutočnosti je to len priemer, Susan Besser, M.D., lekárka primárnej starostlivosti v Mercy Medical Center v Baltimore, hovorí pre SelfGrowth.
Áno, ukázalo sa, že často uvádzané číslo pôvodne prišiel z práce nemeckého lekára Carla Wunderlicha v roku 1800. Následné moderné štúdie sa nezhodli na presnom priemernom čísle (ako napr táto štúdia z roku 1992 v ĽUDIA ktorá sa ustálila na 98,2 stupňoch). A nový výskum zverejnený v januári 2020 navrhol, že nová priemerná teplota je v skutočnosti 97,9 stupňov.
Takže, hoci 98,6 stupňov môže byť pre mnohých ľudí dobrým odhadom normálu, vaša osobná normálna teplota áno byť o niečo vyššie alebo nižšie , pokiaľ sa stále cítite v poriadku. Len málo ľudí má 98,6 ako normálne, hovorí Dr. Besser.
Prečo sa mi počas dňa mení teplota?Som rád, že si sa opýtal. To predstavuje ďalší mätúci problém: Vaša základná teplota sa môže líšiť v závislosti od niekoľkých rôznych faktorov.
Vaša teplota sa bude líšiť v závislosti od dennej doby a toho, čo robíte, hovorí Dr. Besser. Vo všeobecnosti je vaša základná teplota ráno nižšie , otáčky sa počas dňa zvyšujú a cez noc klesajú, pretože váš metabolizmus je počas spánku pomalší.
Okrem toho existujú kopu iných vecí ktoré môžu ovplyvniť vašu telesnú teplotu. To zahŕňa tvoj vek , pitie alkoholu , fyzická aktivita, silná dehydratácia a kde sa nachádzate v menštruačnom cykle.
Tiež stojí za zmienku, že ak máte obavy z nového koronavírusu, ľudia hlásia horúčky (a iné príznaky), ktoré môžu prísť a odísť. Lekári odporúčajú, aby ste si, ak sa obávate, že máte nový koronavírus, merali teplotu dvakrát denne niekoľko dní po sebe a ubezpečili sa, že aspoň jeden z týchto časov je v popoludňajších alebo večerných hodinách, kedy môže byť prirodzene vyššia.
Ako zistím svoju normálnu alebo základnú teplotu?Ak sa chcete pokúsiť zistiť svoju štandardnú základnú teplotu, môžete to skúsiť užívať niekoľko dní po sebe v rovnakom čase, keď ste zdraví, hovorí Dr. Tavel. To by vám malo poskytnúť celkom slušný nápad, ale musíte sa uistiť, že v tom budete konzistentní.
Ďalšou dôležitou vecou na zapamätanie je, že vždy, keď si meriate teplotu, uistite sa, že to robíte správne.
V prvom rade záleží na vašom výbere teplomeru: Ak meriate teplotu teplomerom na čele, pravdepodobne dostanete trochu iné číslo, ako keby ste použili ušný, orálny alebo rektálny teplomer. Rektálne teplomery sú najlepším spôsobom, ako získať presnú teplotu, hovorí Dr. Besser, ale pravdepodobne sa príliš neponáhľate, aby ste jeden z nich získali.
Pri používaní ústneho teplomera sa tiež chcete uistiť, že máte po celý čas zatvorené ústa, hovorí. Majte na pamäti, že ak budete stále otvárať ústa, pretože kašlete alebo upchávate, vaše čítanie bude menej presné.
Aké ďalšie príznaky okrem horúčky by som sa mal obávať alebo na ktoré by som mal venovať pozornosť?Horúčka je len jeden príznak a na tom, ako sa cítite, záleží rovnako ako na vašej teplote.
Horúčka alebo vyššia teplota vám hovorí, že ide o zápal, či už z infekcie alebo iného zápalového procesu, hovorí pre SelfGrowth Russ Kino, M.D., lekársky riaditeľ pohotovostného oddelenia Weingart Foundation v Providence Saint John’s Health Center v Santa Monice v Kalifornii. [Ale] nemusíte mať horúčku, aby ste boli chorí. Napríklad, ako vysvetľuje CDC, horúčka je bežným príznakom chrípky a zriedkavo príznakom bežného prechladnutia – je však možné, že máte horúčku (alebo ju nemáte) pri oboch ochoreniach. Takže hoci horúčka môže byť dôležitým vodítkom, stále je to len jeden kúsok skladačky.
Čo nás privádza späť k novému koronavírusu. Ak pociťujete príznaky COVID-19 – ako je horúčka alebo kašeľ – podľa Centra pre kontrolu chorôb je možné, že ho máte. V takom prípade sa snažte zostať pokojní – mnohí ľudia môžu mať miernu verziu choroby a môžu sa zotaviť doma (v skutočnosti, ak sú vaše príznaky mierne, je naozaj dôležité, aby ste zostali doma a nešli na pohotovosť, aby sme neriskujte preťaženie nášho už aj tak preťaženého systému zdravotnej starostlivosti). Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, ak sa u vás objavia príznaky, je kontaktovať svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, aby ste prediskutovali, ako sa cítite. Postupujte podľa pokynov svojho lekára o tom, čo robiť, aby ste sa o seba postarali a minimalizovali riziko, že nakazíte ostatných. Ak vaše príznaky zostanú mierne, môžete sa zotaviť doma tým, že budete veľa oddychovať, hydratovať, praktizovať dobrú hygienu rúk a izolovať sa a zvládnuť horúčku alebo bolesti pomocou voľne predajných liekov, ako je paracetamol.
To znamená, že by ste si mali byť vedomí toho, aké príznaky si treba dávať pozor na signál, že ochorenie sa zhoršilo a že možno budete potrebovať pohotovostnú lekársku pomoc. Núdzové varovné príznaky zahŕňajú problémy s dýchaním, pretrvávajúcu bolesť alebo tlak na hrudníku, pocit zmätenosti alebo neschopnosti sa prebudiť alebo modrasté pery alebo tvár. Ak spozorujete tieto príznaky, okamžite zavolajte svojho lekára - alebo 911.
Súvisiace:
- Nie, koronavírus nie je len zlá chrípka
- Čo robiť, ak si myslíte, že máte koronavírus
- Ako zistiť, či potrebujete ísť do pohotovosti s koronavírusom
