Vedeli ste, že medzi domácimi zvieratami a duševným zdravím existuje spojenie? Zistite, ako môžu zvieratá pomôcť zmierniť stres a úzkosť a zlepšiť vašu duševnú pohodu.
Domáce zvieratá môžu hrať významnú úlohu u nás mentálne zdravie tým, že nám prináša radosť, znižuje stres a ponúka neochvejnú spoločnosť. Dokážu poskytnúť jedinečný druh podpory a lásky, ktoré nás dokážu povzniesť v každodennom živote, ako aj poskytnúť útechu v ťažkých situáciách.
Prečo sú zvieratá dôležité pre naše duševné zdravie?
Mať domáceho maznáčika je veľká zodpovednosť. Počas svojho života potrebujú váš čas, starostlivosť a finančnú podporu. Ale odmena za domáce zvieratko môže byť pre vašu pohodu neuveriteľná.
Zvieratá môžu mať v našich životoch špeciálne miesto, najmä pokiaľ ide o naše duševné zdravie. Môžu nám dať oveľa viac, ako si niekedy uvedomujeme, pretože starostlivosť o domáceho maznáčika môže spôsobiť a zmysel pre účel a naplnenie. Zodpovednosť a rutina vedú k štruktúrovanejšiemu dňu, čo môže byť užitočné najmä pre ľudí, ktorí sa zaoberajú problémami duševného zdravia.
Domáce zvieratá tiež ponúkajú bezpodmienečnú lásku, ktorá môže byť významná zvýšiť našu sebaúctu a blahobyt. Stávajú sa našimi spoločníkmi, poslucháčmi a tichými podporovateľmi, ktorí nám často pomáhajú zvládať ťažké časy.
Ako domáce zvieratá pomáhajú duševnému zdraviu svojich majiteľov?
Domáce zvieratá môžu ponúknuť rôzne výhody pre duševné zdravie. Môžu prispievať k našej emocionálnej a psychickej pohode, vďaka čomu sú cennými spoločníkmi v našich životoch.
1. Vytváranie zmyslu pre účel
Starostlivosť o domáceho maznáčika môže poskytnúť pocit zodpovednosti a účelu. Či už ide o ich kŕmenie, prechádzky alebo len o to, aby boli šťastné a zdravé, tieto úlohy nám dávajú dôvod ráno vstať. Tento zmyselnosť je obzvlášť prospešná pre naše duševné zdravie, poskytuje pocit, že sme potrební a cenní.
Preskúmajte, ako prijať aktViazanosťnovému zvieratku (a dokonca aj sebe) môže otvoriť dvere do sveta možností.
2. Poskytovanie spoločnosti
Pre každého, kto žije sám alebo ďaleko od rodiny a priateľov, môžu domáce zvieratá pomôcť chrániť sa pred osamelosť . Môžu poskytnúť spoločnosť a dokážu vycítiť naše emócie a reagovať na ne spôsobom, vďaka ktorému sa cítime pochopení a menej sami.
3. Ponúkanie bezpodmienečnej lásky a podpory
Domáce zvieratá ponúkajú bezpodmienečnú lásku. Neposudzujú, nemajú zášť a vždy sú tu pre nás. Takáto podpora je neoceniteľná, najmä v ťažkých časoch. Jednoduchý akt hladkania psa alebo mačky môže uvoľňovať hormóny dobrej nálady , pomáha znižovať stres a upokojuje myseľ.
4. Zvýšenie fyzickej aktivity
Mnoho domácich zvierat, najmä psov, vyžaduje pravidelný pohyb. Pre ich majiteľov to znamená viac prechádzok a času vonku. Fyzická aktivita je známe, že je skvelým posilňovačom nálady a môže pomôcť znížiť príznaky depresie a úzkosti. Navyše pobyt vonku a v prírode môže ešte viac zlepšiť duševnú pohodu.
Vyhnite sa stresuso svojím chlpatým kamarátom a prijmite mentálne, fyzické a emocionálne dopady každodenného pohybu.
5. Posilnenie sebaúcty
Starostlivosť o domáceho maznáčika môže zvýšiť vaše sebavedomie a sebavedomie. Úspešné uspokojenie potrieb domáceho maznáčika vám môže dať pocit úspechu. Navyše, bezpodmienečná láska od domáceho maznáčika vám môže spôsobiť, že sa budete cítiť cenní a akceptovaní, čo je ďalší impulz pre vašu sebaúctu.
Preskúmajte pocityHodnosťže starostlivosť o druhých vám môže pomôcť vybudovať.
6. Pomáha vám spoznať nových ľudí
Domáce zvieratá môžu byť skvelými sociálnymi katalyzátormi. Poskytujú spoločnú pôdu na spojenie s ostatnými majiteľmi domácich zvierat, či už je to v psom parku, kaviarni priateľskej k zvieratám alebo len vo vašom susedstve. Pre každého, kto bojuje sSociálna úzkosťalebo plachosť, domáce zvieratá môžu byť skvelým spôsobom, ako prelomiť ľady a podporiť väčšiu sociálnu interakciu.
7. Stanovenie dennej štruktúry
Domáce zvieratá vyžadujú konzistentný režim kŕmenia, cvičenia a starostlivosti. Táto rutina môže vniesť štruktúru do vášho dňa, čo môže byť obzvlášť upokojujúce, ak máte problémy s duševným zdravím. Pravidelný rozvrh môže poskytnúť účel a normálnosť.
8. Vytvorenie rutiny a stability
Starostlivosť o domáce zviera vyžaduje arutina. Pravidelné kŕmenie, prechádzky a hranie môžu pomôcť vniesť štruktúru a stabilitu do nášho života a života vášho domáceho maznáčika. To je obzvlášť užitočné pre duševné zdravie, pretože dôsledná rutina môže poskytnúť pocit kontroly a normálnosti.
mená pre sučky
s pomocou klinickej psychologičky a vychovávateľky Dr. Julie Smith.
9. Zmiernenie stresu a úzkosti
Interakcia s domácimi zvieratami môže mať okamžité účinky na zníženie stresu. Hladkanie psa alebo mačky môže viesť k nižším hladinám kortizolu, hormónu súvisiaceho so stresom, a možno aj k zvýšeniu produkcie oxytocínu, hormónu spojeného so šťastím a konektivitou, čím pomáha zmierniť niektoré príznaky stresu a úzkosti.
Pumpujte brzdy pri stresev tejto 2-minútovej meditácii. Bonus: Vypočujte si to, keď sa budete túliť k svojmu novému spoločníkovi.
Ako si vedome vybrať správneho zvieracieho spoločníka
Výber správneho domáceho maznáčika je rozhodnutie, ktoré si vyžaduje starostlivé zváženie. Nejde len o to, aké zvieratko sa vám zdá rozkošné alebo zábavné, ale aj o to, ktoré zvieratko najlepšie vyhovuje vášmu životnému štýlu, schopnostiam a dokonca aj vašej osobnosti. Ak si nájdete čas na zváženie týchto faktorov, môžete urobiť vedomé a informované rozhodnutie o tom správnom zvieratku pre vás – o zvierati, o ktorého sa môžete správne starať, a zároveň obohatiť svoj život a zlepšiť svoju duševnú pohodu.
1. Zvážte svoj životný priestor
Typ domáceho maznáčika, ktorý si vyberiete, by mal byť vhodný pre vaše životné prostredie. Napríklad väčšie psy zvyčajne potrebujú viac priestoru a priestor na pobehovanie, vďaka čomu sú vhodnejšie pre domy s dvormi. Menšie domáce zvieratá, ako sú škrečky, vtáky, mačky alebo malé plemená psov, môžu byť pohodlnejšie v apartmánoch.
2. Posúďte svoje časové nasadenie
Rôzne domáce zvieratá vyžadujú rôzne množstvo času a pozornosti. Psy, napríklad, potrebujú pravidelný pohyb, pretože mnohí psi sú v súčasnosti psí len vo vnútri, ktorí používajú podstielky a podložky na cikanie. Potrebujú tiež čas na hru a tréning. Mačky sú vo všeobecnosti nezávislejšie, ale stále vyžadujú interakciu a starostlivosť. Dokonca aj domáce zvieratá, ako sú hady, morčatá a zajačiky, potrebujú veľa času, pozornosti a starostlivosti. Naozaj si položte otázku, koľko času reálne musíte venovať domácemu miláčikovi.
3. Zhodnoťte úroveň svojej aktivity
Vyberte si zvieratko, ktoré vám vyhovuje životný štýl a úroveň energie . Ak máte radi outdoorové aktivity a ste dosť aktívni, energické plemeno psa by mohlo byť vhodné najmä pre starších jedincov chcú zvýšiť svoju aktivitu alebo zostať aktívni, keď starnú. Ak uprednostňujete nenápadnejší životný štýl, mačka, starší pes alebo menšie domáce zviera môže byť vhodnejšie pre váš životný štýl (a ich), ale budúci majiteľ domáceho maznáčika dávajte pozor: urobte si prieskum o plemenách psov alebo mačiek. Myslím na to, že pomerne málo plemien je v rozpore s týmito normami.
4. Zvážte dlhodobé záväzky
Vlastniť domáce zviera je dlhodobý záväzok – psy, mačky, vtáky a iné domáce zvieratá, ako sú korytnačky, môžu žiť mnoho rokov. Zamyslite sa nad svojimi budúcimi plánmi a nad tým, či sa do nich zmestí aj zvieratko.
5. Finančná zodpovednosť
Domáce zvieratá majú finančnú zodpovednosť vrátane jedla, veterinárnej starostlivosti, starostlivosti a iných potrieb. Mali by ste tiež plánovať potenciálne veterinárne núdzové situácie, pretože sa stávajú. Preskúmajte náklady a uistite sa, že ste finančne pripravení postarať sa o všetky potreby vášho domáceho maznáčika.
6. Alergické úvahy
Ak máte vy alebo váš rodinný príslušník alergie, môže to obmedziť možnosti vášho domáceho maznáčika. Niektoré plemená mačiek a psov sú lepšie pre ľudí s alergiami. Ak ste alergický na mačky aj na psov, zvážte iné alternatívy domácich zvierat, ako sú vtáky, fretky, fúzatí draci a dokonca aj tropické ryby.
7. Preskúmajte temperamenty domácich zvierat
Rôzne druhy zvierat a ich plemená majú rôzne temperamenty a potreby. Skúmanie a pochopenie týchto skutočností vám môže pomôcť pri výbere domáceho maznáčika, ktorý dobre zapadá do vašej osobnosti a životného štýlu.
8. Zvážte záchranu alebo adopciu domáceho maznáčika
Mnohé zvieratá v útulkoch hľadajú milujúci domov a môžu byť skvelými spoločníkmi, najmä zvieratá s čiernou srsťou alebo staršie zvieratá, ktoré sú často prehliadané. Navyše, adopcia môže byť cenovo dostupnejšia a zvieratá z útulkov vždy hľadajú svoj večný domov.
Často kladené otázky týkajúce sa domácich zvierat a duševného zdravia
Ako domáce zvieratá ovplyvňujú duševné zdravie?
Domáce zvieratá môžu mať hlboký vplyv na duševné zdravie. Môžu poskytnúť spoločnosť, znížiť pocity osamelosti a pomáhajú bojovať proti izolácii. Prítomnosť domáceho maznáčika môže znížiť hladinu stresu a úzkosti vďaka upokojujúcemu účinku hladkania a starostlivosti o ne. Domáce zvieratá môžu tiež podporovať fyzickú aktivitu - najmä v prípade majiteľov psov, pretože je známe, že prechádzky s ich miláčikmi zlepšujú náladu a celkové duševné zdravie.
Okrem toho rutina a zodpovednosť starostlivosti o domáce zviera môže priniesť štruktúru a zmysel pre každodenný život, čo je obzvlášť výhodné pre ľudí, ktorí sa vyrovnávajú s problémami duševného zdravia. Emocionálne puto vytvorené s domácimi zvieratami môže viesť k zvýšeným pocitom šťastia a zníženiu pocitov depresie.
autá s písmenom h
Sú domáce zvieratá dobré pre ľudí s depresiou?
Domáce zvieratá môžu byť neuveriteľne prospešné pre ľudí s depresie . Ponúkajú bezpodmienečnú lásku a prijatie, poskytujú pohodlie a pocit bezpečia. Spoločnosť domáceho maznáčika môže zmierniť pocity osamelosti, ktorá je často faktorom depresie.
Zapojenie sa do aktivít starostlivosti o domáce zvieratá môže tiež pomôcť vytvoriť rutinu, ktorá dáva štruktúru každodennému životu, čo môže byť užitočné pre niekoho, kto bojuje s depresiou. Navyše fyzická aktivita spojená so starostlivosťou o domáce zvieratá, ako je chôdza alebo hra, môže pomôcť zlepšiť náladu.
Prečo je strata domáceho maznáčika taká ťažká?
Strata domáceho maznáčika môže byť mimoriadne ťažká skúsenosť, pretože domáce zvieratá sa stávajú milovanými členmi našich rodín. Poskytujú bezpodmienečnú lásku, spoločnosť a pohodlie. Puto, ktoré zdieľate so svojím miláčikom, je jedinečné a hlboké, takže je prirodzené hlboko cítiť jeho stratu.
Smútiť domáce zviera je ako smútiť pri akejkoľvek významnej strate . Proces smútku môže priniesť celý rad emócií vrátane smútku, osamelosti a niekedy dokonca viny alebo úzkosti. Buďte k sebe jemní, keď sa naučíte žiť bez vášho domáceho maznáčika, a ak je to potrebné, vyhľadajte odbornú podporu.
Môžu mať ľudia úzkosť z odlúčenia od domácich zvierat?
Ľudia môžu zažiť oddelenie úzkosť od svojich domácich miláčikov, najmä ak existuje silné emocionálne puto medzi domácim miláčikom a majiteľom. Ľudia, ktorí trávia veľa času so svojimi domácimi miláčikmi a spoliehajú sa na nich na emocionálnu podporu, môžu pociťovať úzkosť alebo stres, keď sú od nich oddelení. Príznaky úzkosti z odlúčenia u ľudí môžu zahŕňať nadmernú starosť o pohodu domáceho maznáčika, keď je oddelený, neochotu nechať domáceho maznáčika samého a úzkosť, keď je oddelený.
