Porodníci sa podelia o 11 spôsobov, ako uľahčiť vám a vašej vagíne rozmazanie

Je normálne byť nervózny predtým, ako dostanete a Papový náter . Pap sa môže cítiť nepríjemne, zastrašujúco alebo pre niektorých dokonca emocionálne vyvolávajúci pocit. Dobrí lekári vedia, že ich pacienti môžu mať tieto pocity, a chcú vám čo najviac uľahčiť papanie pre vašu myseľ a telo. Tu je 11 spôsobov, ako presne to urobiť.

1. Uistite sa, že rozumiete tomu, čo je Pap stear a čo znamená.

Pap stear je vlastne skríningový test na rakovinu krčka maternice, hovorí Mindy S. Christianson, M.D., odborná asistentka gynekológie a pôrodníctva na Johns Hopkins Medicine v Baltimore, pre SelfGrowth. Počas Pap steru používa lekár dlhé zariadenie nazývané zrkadlo, ktoré drží steny vašej vagíny od seba, a potom používa jednu alebo dve kefky na zber buniek z krčka maternice. Laboratórium otestuje tieto bunky na abnormality, ktoré by mohli naznačovať rakovinu krčka maternice.

Pap ster by nemal byť bolestivý, ale môže sa cítiť dosť nepríjemne kvôli tlaku zo zrkadla, hovorí Taraneh Shirazian, M.D., odborná asistentka na oddelení pôrodníctva a gynekológie na NYU Langone Health v New Yorku, pre SelfGrowth. Môžete sa báť predstavy, že by ste mali jedného v sebe na niekoľko nekonečných minút, ale nemusíte! Podľa odborníkov trvá Pap ster zvyčajne menej ako 30 sekúnd, pričom samotné čistenie trvá asi päť až 15 sekúnd.

2. Pokúste sa cikať predtým, ako sa budete mazať.

Tento tlak na oblasť panvy môže byť ešte nepríjemnejší, ak máte plný močový mechúr, hovorí Dr. Christianson. Močenie vopred môže pomôcť, hoci to vás môže dostať do zložitej situácie, ak budú potrebovať vzorku moču neskôr a vy už nemáte ani kvapku. Aby ste sa vyhli tomuto rébusu, povedzte zamestnancovi, ktorý vás vedie do skúšobnej miestnosti, že by ste chceli použiť toaletu, takže ak bude potrebovať nejaké vzorky moču, ste pripravení poskytnúť jednu ASAP.

francúzske priezviská

3. Požiadajte o najmenšie, najužšie zrkadlo, ktoré môže fungovať pre vaše telo.

Najväčšia úzkosť a nepohodlie [pacienti pociťujú] sa týka skutočného vloženia a umiestnenia zrkadla, hovorí Dr. Christianson. Dobrou správou je, že zrkadlá prichádzajú v niekoľkých rôznych dĺžkach a šírkach.

Aj keď sa pôrodníci zvyčajne snažia vybrať si najmenšie zrkadlo, ktoré im stále umožní správne vykonať skúšku, určite sa ich môžete opýtať, či začnú s tým najkratším a najužším, ktoré majú k dispozícii. Toto bude zvyčajne to, čo je známe ako a detské zrkadlo .

Napriek tomu, ako odhalene sa môžete cítiť s nohami v strmeňoch, možno vás prekvapí, že bez ohľadu na to, aké zrkadlo dostanete, nie držte svoju vagínu otvorenú na šírku niekoľkých palcov. V skutočnosti je otvor počas papania široký len asi 2 centimetre, hovorí Dr. Shirazian.

4. Požiadajte o plastové zrkadlo.

Zrkadlo môže byť kovové alebo plastové, hovorí Dr. Christianson. Zatiaľ čo niektorí ľudia necítia veľký rozdiel z hľadiska pohodlia, kovové môžu byť dosť chladné, najmä ak nie sú vyhrievané (viac o tom trochu). Väčšina poskytovateľov prešla na plastové [zrkadlá], pretože tie sú na jedno použitie, vysvetľuje Dr. Shirazian, ale môžete sa vopred opýtať svojho ošetrujúceho lekára, či majú v úmysle použiť kovové zrkadlo. Ak áno, môžete namiesto toho požiadať o plastovú.

5. Požiadajte svojho gynekologa, aby zahrial zrkadlo.

Áno, ďalší tip na špekuláciu, ktorý môžete pridať do svojej vedomostnej základne! Dr. Shirazian hovorí, že keď si dáte papať, váš pôrodník môže zahriať zrkadlo, takže pri vstupe do vagíny nie je tak chladné a otrasné (najmä ak je kovové).

francúzske priezviská

Zrkadlo môžu ohrievať tak, že ho držia pod teplým prúdom vody alebo ho držia vo vyhrievanej zásuvke alebo na vyhrievacej podložke. Bez ohľadu na to, ako sa to stane, ten, kto s tým prišiel ako prvý, je génius.

6. Podeľte sa o čokoľvek o vašej anamnéze, sexuálnej anamnéze alebo identite, ktorá je relevantná pre vaše sexuálne alebo reprodukčné zdravie.

Tu je niekoľko príkladov vecí, ktoré by bolo dobré zdieľať, pokiaľ sa cítite dobre:

Nikdy predtým ste si nič nedali do vagíny alebo nie ste často sexuálne aktívni: To môže spôsobiť, že Pap stery budú pre vás nepríjemnejšie, hovorí Dr. Christianson. Ak to viete, môže to podnietiť vášho lekára, aby sa prispôsobil, napríklad výberom najmenšieho zrkadla, ktoré majú k dispozícii, alebo vás prevedie procesom pomalšie, ako by to robili inak.Máte nahnutú maternicu: V skutočnosti je typické, že maternica je aspoň trochu naklonená dopredu ku krčku maternice, podľa Mayo Clinic . Ale ak je ten váš ostro naklonený v oboch smeroch, môže to sťažiť prístup k vášmu krčku maternice počas Pap steru, vysvetľuje Dr. Christianson.

V týchto prípadoch môže váš lekár potrebovať, aby ste si ľahli do inej polohy, alebo môže potrebovať použiť dlhšie alebo širšie zrkadlo, hovorí Dr. Christianson. Nemalo by to byť veľký problém, ale ak ste už predtým mali papať a viete, že vaša maternica je v jednej z týchto pozícií, povedzte alebo pripomeňte to svojmu pôrodníkovi/gyndovi, aby to celé prebehlo ešte rýchlejšie.

Cítite bolesť, keď sa pokúšate vložiť čokoľvek do vagíny: Môže to byť príznak stavu nazývaného vaginizmus, pri ktorom sa vaginálne svaly nedobrovoľne sťahujú. To by v skutočnosti mohlo znemožniť umiestnenie zrkadla, vysvetľuje Dr. Christianson. Vaginizmus sa môže vyskytnúť z rôznych dôvodov, ako je napríklad sexuálna trauma v anamnéze, alebo sa to môže stať zdanlivo bez akéhokoľvek dôvodu. Ďalšou možnosťou je vulvodýnia, keď človek pociťuje chronickú, nevysvetliteľnú bolesť vulvy a/alebo vagíny, podľa Mayo Clinic . Tieto stavy môžu vyžadovať liečbu predtým, ako budete môcť začať s Pap sterom.Máte v minulosti sexuálnu traumu: Ak sa podelíte o svoje skúsenosti so sexuálnym zneužívaním alebo sexuálnym násilím, môže to vášmu pôrodníkovi pomôcť potvrdiť vaše potreby počas vyšetrenia, napríklad tým, že sa uistíte, že ste pripravení skôr, ako vložia zrkadlo.Akékoľvek informácie o vašej sexuálnej orientácii alebo rodovej identite, ktoré môžu byť užitočné pre vášho lekára: Ak ste LGBTQ+, môžete mať konkrétne obavy alebo otázky týkajúce sa Pap steru alebo akéhokoľvek iného druhu lekárskej starostlivosti. Napríklad, ak ste transrodový muž a zdráhate sa navštíviť gynekológa odkedy ste prišli, je dôležité, aby to vedel váš lekár, aby vám mohol poskytnúť tú najlepšiu možnú starostlivosť.

7. Opýtajte sa, či môžete sami vložiť zrkadlo.

Dr. Christianson hovorí, že niekedy umožňuje pacientom, ktorí majú veľkú úzkosť z Pap steru, ako sú tí, ktorí majú vaginizmus , aby naviedli zrkadlo do vchodu ich vlastnej vagíny, ako keby vložili tampón . Toto by mohla byť možnosť pre vás. Poskytovateľ lekárskej starostlivosti prevezme kontrolu po tomto bode, ale kontrola nad touto časťou procesu vám môže pomôcť s akýmkoľvek strachom alebo súvisiacou bolesťou, ktorú by ste mohli zažiť.

8. Ak máte silnú menštruáciu, zvážte odloženie odberu Pap steru.

Aj keď technicky môžete počas menštruácie si dajte urobiť Pap ster , možno budete chcieť tento termín preložiť, ak z vás naozaj tečie krv. Menštruačná krv sťažuje odborníkom správne testovanie cervikálnych buniek, hovorí Dr. Shirazian, čo si môže vyžadovať opätovné vyšetrenie.

To skutočne závisí od toho, ako veľmi krvácate, Dr. Shirazian poznamenáva: Ak krvácate len trochu... stále to môže byť v poriadku. Ale ak silno krvácaš, povedal by som, že to vynechaj.

autá s písmenom j

9. Nepredpokladajte, že sa môžete spoľahnúť len na znecitlivujúci sprej počas Pap steru.

Možno by vás zaujímalo, či si môžete dať na krčok maternice znecitlivujúci sprej, aby ste necítili, ako kefka zbiera bunky, hoci len krátko. Ak to dokážu počas zavádzania IUD , prečo nie Pap stear, nie?

Bohužiaľ, znecitlivujúci sprej na krčku maternice počas Pap steru by fungoval takmer rovnako ako menštruačná krv. Ak nanesieme sprej na krčok maternice, tento sprej by mohol zakryť bunky, vysvetľuje Dr Shirazian. Chceme pozbierať bunky tým najlepším spôsobom – v tom je celý zmysel [Papu].

10. Snažte sa uvoľniť telo dýchacími cvičeniami alebo hudbou.

Najväčšou vecou, ​​ktorú môže žena urobiť pre uľahčenie Pap steru, je uvoľniť sa počas vyšetrenia zrkadla, ak môže, hovorí Dr. Christianson. Pomôcť môže pomalé, hlboké dýchacie cvičenie – ako to, ktoré robíte počas meditácie.

shekinah uctievanie tv

Ďalší tip na relax: Jednou z bežných vecí, ktoré považujem za naozaj dobré, je nasadiť si slúchadlá a počúvať hudbu z telefónu, hovorí Dr. Shirazian. Videla tiež, ako pacienti upokojili nervy stláčaním stresových loptičiek. V podstate čokoľvek, čo vám vyhovuje.

11. Porozprávajte sa so svojím obvodným lekárom počas skúšky.

Môžete svojmu pôrodníkovi povedať, že ste nervózni, a požiadať ho, aby vám vyrozprával každý krok Pap steru, aby ste vedeli, čo sa deje, ale môže byť užitočné porozprávať sa o niečom úplne inom – o vašej práci, o podcaste, ktorý ste počúvať, dokonca aj počasie. Myslím, že rozprávanie je dobré rozptýlenie, hovorí Dr. Shirazian. Zvyčajne [pacienti hovoria]: 'Och, skončil si, to je ono?'

Súvisiace:

• Ako zistiť, či je hrbolček na línii bikín zarastený chĺpok
• 8 dôvodov, prečo môže vaša vulva alebo vagína úplne opuchnúť
• Tu je presne to, čo robiť, ak dostanete niečo pikantné na vulvu alebo vagínu