Dobové poháre vedia byť pekne polarizujúce. Zdá sa, že ľudia o nich buď evanjelizujú zo striech, alebo majú a veľa otázok a obáv. Pre nezasvätených sú menštruačné kalíšky (tiež známe ako menštruačné kalíšky) flexibilné zariadenia v tvare zvona, ktoré si vložíte do vagíny, aby zachytili menštruačnú tekutinu, a potom sa môžu vyprázdniť, akokoľvek je to často potrebné v závislosti od intenzity vášho prietoku. Väčšina značiek tvrdí, že dobový pohár môžete bezpečne nosiť až 12 po sebe nasledujúcich hodín. Ako také boli propagované ako ekologické a šetriace alternatívy k tampónom a vložkám.
Znie to všetko dosť priamočiaro, ale ak ste ešte nevyskúšali dobový pohár, strčili ste si ho do vagíny a verili, že zostane na mieste, urobte to, čo má robiť, a nerobiť neporiadok pri odstraňovaní môže byť veľa žiadať.
Takže, aby sme odpovedali na všetky vaše pálčivé otázky týkajúce sa používania dobového pohára, SelfGrowth hovoril s tromi pôrodníkmi: Adeeti Gupta , M.D., zakladateľ spoločnosti Walk In GYN Care a ošetrujúci lekár v nemocnici Lenox Hill a nemocnici Flushing v New Yorku; Mary Jane Minkin, M.D., klinická profesorka pôrodníctva, gynekológie a reprodukčných vied na univerzite v Yale; a Sherry Ross , M.D., odborník na zdravie žien a autor knihy She-ology: Definitívny sprievodca pre intímne zdravie žien. Obdobie (ktorý, úplné zverejnenie, slúži ako veľvyslanec ob/gyn pre dobový pohár Lunette). Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o dobových pohároch.
mená pre opice
1. Ako si vyberiem ten správny dobový pohár?
Veľkosť je najdôležitejším aspektom používania menštruačného kalíška. Budete vedieť, či máte správnu veľkosť pre svoje telo, pretože sa bude cítiť pohodlne, bezbolestne a pohodlne, keď sa vloží, hovorí Dr. Ross pre SelfGrowth.
Niektoré značky, ako napríklad Lena, majú na výber dve veľkosti – menšiu a väčšiu – a zvyčajne majú online sprievodcov veľkostí. Iné značky, ako je DivaCup, majú viac možností, vrátane jednej, ktorá je určená pre úplných začiatočníkov.
Menšie veľkosti sú ideálne pre dospievajúcich, začiatočníkov a tých, ktorí majú silné vaginálne svaly alebo nízko posadený krčok maternice, hovorí Dr. Ross. Väčšie veľkosti sú zvyčajne navrhnuté pre každého, kto má silný prietok alebo niekedy mal porodila dieťa vaginálne .
Všetko, čo bolo povedané, sú to len pokyny. Môže to byť skúšobná záležitosť, takže sa nebojte zmeniť veľkosť, ak jedna nefunguje, hovorí Dr. Gupta pre SelfGrowth.
2. OK, ako vložím túto vec?
Môže to chcieť trochu cviku, takže pravdepodobne nebudete chcieť prvýkrát vyskúšať menštruačný pohár 10 minút pred odchodom do práce. Zavedenie menštruačného kalíška môže mať určite krivku učenia, ale keď si osvojíte túto techniku, je to celkom jednoduché, hovorí Dr. Ross.
Kalíšok je navrhnutý tak, aby sa otvoril vo vašej vagíne a (bezbolestne) sa prisal k vaginálnym stenám, čím ho udrží na mieste. Mal by sedieť pod vašou krčka maternice , úzky krčný priechod pod maternicou, cez ktorý preteká krv, aby sa dostala do vašej vagíny.
Môže to znieť veľmi nepríjemne, ale nemalo by to tak byť. Pokiaľ je váš menštruačný pohár správne zasunutý, mal by sa cítiť celkom pohodlne, hovorí Dr. Minkin pre SelfGrowth. Ale ak chcete byť naozaj uistite sa, že je tam správne, môžete ísť na prieskum. Pohár má zakrývať krčok maternice, čo je niečo ako špička vášho nosa, hovorí Dr. Minkin. Ak niečo také cítite kdekoľvek mimo pohára, pravdepodobne to máte nesprávne.
Vaša šálka by mala mať vlastný súbor pokynov. Určite si ich prečítajte, ale tu je podstata vkladania podľa Dr. Rossovej: Po umytí rúk si môžete vložiť dobový pohár v sede, v stoji alebo v drepe. Za týmto účelom zložíte kalíšok na polovicu a s roztiahnutými nohami ho zavediete okrajom napred do vagíny. Akonáhle je stopka asi pol palca od otvoru vašej vagíny, otočte kalíšok tak, aby sa mohol úplne otvoriť a zapadnúť na miesto.
Môžete tiež experimentovať s rôznymi spôsobmi skladania, kým nenájdete ten, ktorý je pre vás ten pravý. Polovičný sklad (tiež známy ako U-sklad) je celkom štandardný, ale určite to nie je jediný spôsob. Tento základný náter na Put a Cup In It má niekoľko nápadov, ako začať.
ženské japonské mená
Po vložení menštruačného pohára si budete chcieť zvyknúť skontrolovať, či je bezpečný. Dobrým spôsobom, ako to urobiť, je jemne prejsť prstom po okraji pohára, keď je vo vagíne, aby ste sa uistili, že tam nie sú žiadne medzery a či nie je skrútený. Ak sa odsáva správne, mali by ste cítiť hladké a jasné okraje po celom obvode, hovorí Dr. Gupta. Podľa nej to väčšina ľudí zvládne bez bolesti alebo nepohodlia – možno si budete chcieť ostrihať nechty, ak je to potrebné –, ale nenúťte to, ak máte problémy.
Pokiaľ je menštruačný pohárik na správnom mieste a dostatočne často ho meníte, ste na dobrej ceste vyhnúť sa úniku. To nás vedie k našej ďalšej otázke.
3. Tečie! Prečo to vyteká?!
Ak si nemyslíte, že za presakovanie môžete nesprávne vloženie alebo príliš dlhé držanie kalíška, môže byť pre vašu vagínu príliš malý, hovorí Dr. Gupta. Skúste zmeniť veľkosť, aby ste zistili, či sa tým problém vyriešil. (Naozaj sme neklamali, keď sme povedali, že najdôležitejšou vecou bola veľkosť.)
Môžete mať tiež problém s únikom, ak máte naozaj ťažké obdobia . Cyklus každého človeka je iný, ale podľa Dr. Gupta, ak sa pristihnete, že musíte približne každé dve hodiny vyprázdniť plnú šálku a nastavenie veľkosti problém nevyrieši, je to dobré znamenie, že vaša menštruácia je silnejšia ako priemer. V tomto prípade vám Dr. Gupta navrhuje dohodnúť si stretnutie s vaším pôrodníkom, aby ste zistili, prečo je vaša menštruácia taká silná, pretože to môže byť príznakom zdravotného stavu, ako je syndróm polycystických ovárií alebo myómy maternice.
4. Prečo by som si mohol zvoliť menštruačný kalíšok pred tampónmi alebo vložkami?
Veľa z toho bude osobnou preferenciou, ale ľudia si vyberajú menštruačné kalíšky z niekoľkých hlavných dôvodov.
silné mužské mená
Zvyčajne sú vyrobené z lekárskeho silikónu alebo latexovej gumy, sú opakovane použiteľné a recyklovateľné (len sa uistite, že sa pozriete na to, ako správne recyklovať vaše v závislosti od materiálu), takže sú alternatívou šetrnou k životnému prostrediu. a vám z dlhodobého hľadiska ušetrí peniaze, hovorí Dr. Ross. Vydávanie niekde v rozmedzí 20 až 40 dolárov vopred sa môže zdať veľa za jeden dobový produkt, ale mnohé značky odporúčajú vymeniť svoje poháre každý rok alebo dva. Preklad: Nakoniec miniete menej, ako by ste si pravidelne robili zásoby tampónov a vložiek.
Ďalším dôvodom, prečo ľudia môžu priťahovať poháriky, je ten, že ich považujú za lepšie ako tampóny alebo vložky, pokiaľ ide o nočné použitie a potenciálne presakovanie, najmä pri ťažších tokoch, hovorí Dr. Ross. Iní si vyberajú poháriky alebo tampóny namiesto vložiek, aby sa vyhli neustálemu treniu vložky o ich vulvu, čo môže spôsobiť podráždenie, hovorí Dr. Gupta.
Potom je tu otázka, či používanie menštruačného pohára zníži riziko, že dostanete bakteriálnu infekciu, ktorá by mohla spôsobiť syndróm toxického šoku (TSS). Technicky iste, je to možné, najmä preto, že jedna teória tvrdí, že TSS sa s väčšou pravdepodobnosťou stane, keď tampóny vyschnú a mierne roztrhnú vaginálne tkanivo, čím sa baktériám uľahčí cesta dovnútra. Keďže menštruačné kalíšky nie sú absorbčné, môže to teoreticky znížiť riziko. Ale vaše celkové riziko, že dostanete TSS, je také malé, že strach z neho by nemal viesť k výberu menštruačného produktu, hovorí Dr. Minkin. Aj keď používate tampóny, vaše šance na získanie TSS sú už teraz veľmi nízke. Podobne ako 30 hlásených prípadov nestreptokokového TSS (druhu najpravdepodobnejšie spôsobeného tampónmi) v USA bolo v roku 2017 nízke, podľa najnovších údajov z Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC).
5. Prečo mám problém so zavedením menštruačného kalíška?
Môže sa stať niekoľko vecí. Po prvé, možno stále len začínate. Ale ak ste si celkom istí, že robíte všetko správne a stále máte problémy, Dr. Gupta hovorí, že existuje šanca, že pohár, ktorý používate, je príliš veľký a mali by ste skúsiť znížiť veľkosť. Môžete mať aj nesúvisiacu vaginálnu infekciu, ktorá spôsobuje bolesť alebo podráždenie, čo sa môže zhoršiť pri pokuse o vloženie alebo nosenie kalíška.
Bez ohľadu na to, čo spôsobuje problémy, ak pretrvávajú, stojí za to zasiahnuť vášho gynekologa. Môžu posúdiť, čo sa môže stať, alebo vás poučiť o správnej technike vkladania.
6. Ako si udržím zdravie?
Uistite sa, že postupujete podľa pokynov, aby bol váš pohár čistý a sterilizovaný počas menštruácie aj medzi cyklami.
Počas menštruácie si môžete pohár vypláchnuť a umyť mydlom pri každom vyprázdnení. Mnoho značiek predáva špeciálne mydlo, ak sa o to zaujímate, ale nie sú povinné. Väčšina mydiel to zvládne, pretože poháre sú vyrobené z neporéznych materiálov a mydlo aj tak opláchnete, hovorí Dr. Gupta. Samozrejme, existuje šanca na zvyšky, ak si pohár dôkladne nevyčistíte a parfumované mydlá s neznámymi prísadami môžu spôsobiť zmeny vaginálneho pH a budete náchylní na podráždenie alebo infekcie. Takže, ak chcete túto šancu úplne obísť, opláchnuť ju vodou a umyť neskôr je tiež úplne v poriadku a lepšie, ako ju nechávať v nej príliš dlho, hovorí Dr. Minkin.
chváli uctievať Boha
Môžete si tiež zvyknúť nosiť čistiace obrúsky. Niektoré sú vyrobené špeciálne pre menštruačné kalíšky; len skontrolujte zložky, aby ste sa uistili, že sú bez vône a alkoholu, pretože tieto zložky môžu byť pre vašu vagínu dosť nepríjemné, hovorí Dr. Gupta. Môžete tiež použiť neparfumované detské obrúsky. V každom prípade vám to výrazne uľahčí život, ak sa ocitnete vo verejnej kúpeľni, kde potrebujete vyprázdniť svoj pohár a nechcete opustiť stánok, aby ste sa oň postarali v umývadle. Len si ho pri najbližšej možnej príležitosti umyte. Čistiace obrúsky sú niečo ako suchý šampón – skvelé v krátkosti, ale nie náhrada za umývanie vlasov.
mužské poľské meno
A samozrejme, vždy, vždy si umyte ruky predtým, ako sa dotknete svojej vagíny alebo dobového pohára. Ak budete cestovať a nebudete mať prístup k čistým zariadeniam, potom možno pre tento cyklus vyberte inú metódu, hovorí Gupta.
Medzi cyklami väčšina značiek odporúča vyčistiť a dezinfikovať šálku varením v hrnci na sporáku.
7. Môžem mať v sebe menštruačný pohár, keď mám sex?
Keďže dobové kalíšky sú umiestnené nízko vo vaginálnom kanáli, naši odborníci aj veľké značky odporúčajú pred akýmkoľvek penetračným sexom odstrániť tie vaše. Stopka pohárika môže náhodne spôsobiť bolesť penisu alebo prsta a čokoľvek vložíte, ako je vibrátor alebo dildo, môžete zatlačiť kalíšok hlbšie, kde by sa mohol zaseknúť na krčku maternice, hovorí Dr. Gupta. Ale dobrá správa: Orálna, análna a vonkajšia stimulácia sú stále na stole.
8. Môžem použiť menštruačný kalíšok, ak mám vnútromaternicové teliesko?
Áno, úplne bezpečné! Možno budete chcieť požiadať svojho gynekológa, aby skrátil vnútromaternicové teliesko, aby nedošlo k jeho náhodnému vytiahnutiu pri vybratí kalíška, dodáva Dr. Ross. Počas menštruácie sledujte aj dĺžku šnúrky. Hoci poloha vášho krčka maternice môže počas cyklu kolísať a meniť polohu šnúrok IUD, ak sa zdá, že sa náhle dostali spôsobom dlhšie a máte čo do činenia s príznakmi, ako je abnormálne silné krvácanie, vaše vnútromaternicové teliesko sa mohlo pohnúť. Kontaktujte svojho ob/gyn.
9. MYSLÍM, ŽE JE TO ZABLOKOVANÉ. ČO ROBÍM?
Nerobte paniku! Váš pohár v skutočnosti nemôže dostať stratený vo vašej vagíne (ďakujem, krčka maternice), pravdepodobne máte len problémy s jej odstránením. Najlepšia technika na vyberanie pohára je celkom jednoduchá: Uchopíte pohár, jemne ho stlačíte a vytiahnete, hovorí Dr. Gupta. Ak to nevyjde ľahko, pravdepodobne to znamená, že tesnenie nie je zlomené, čo znamená, že je tam v podstate dobre nasávané. V takom prípade Dr. Gupta odporúča vložiť jeden prst medzi okraj kalíška a vašu vaginálnu stenu, mierne zatlačiť a potom to skúsiť znova.
Ak to nefunguje, je to pravdepodobne preto, že napínate svaly panvového dna, hovorí Dr. Ross. Zhlboka sa nadýchnite, nechajte svoje telo relaxovať a skúste to znova, radí. [Ak] stále máte problémy, zložte sa, akoby ste kakali, a to sa zmierni.
Čokoľvek robíte, neťahajte za svoj menštruačný pohár, ak sa bráni. Negatívne odsávanie ťahaním môže niekedy spôsobiť vaginálne poranenia, hovorí Dr. Gupta. Aj keď to nie je neuveriteľne pravdepodobné, je najlepšie vyhnúť sa riziku.
Ak sa vám to stále nedarí dostať von, nie je hanba zájsť si o pomoc k svojmu gynekologovi. Určite by si nebol prvý.
Súprava menštruačného kalíšku SelfGrowth + JimmyJane
40 dolárovJimmyJane
