Ak vás zaujíma, ako sa zbaviť horúčavy – v celej jej svrbiacej, pichľavej, bodavej kráse – cítime to pre vás. Dráždivý stav je jednou z hlavných nevýhod teplejšieho počasia (pridajte ho do dlhého zoznamu nepríjemných letných kožných problémov – pri pohľade na vás, uštipnutie komárom a úpal ).
Ak ste rodič, môžete byť viac v súlade s tepelnou vyrážkou, ako sa často vyskytuje u malých detí. Hoci sa vyrážka z tepla môže vyskytnúť v akomkoľvek veku, častejšie sa vyskytuje u dojčiat a batoliat ako u dospelých, pretože ich potné žľazy ešte nie sú zrelé, Noelle Sherber, MUDr , atestovaný dermatológ a klinický docent dermatológie na Lekárska a zdravotnícka fakulta Univerzity Georgea Washingtona , hovorí SelfGrowth.
Napriek tomu sa tepelná vyrážka vyskytuje aj u dospelých. Tu odborníci vysvetľujú, čo to je, ako to vyzerá, a čo je najdôležitejšie, ako sa zbaviť horúčavy a zabrániť jej vzniku.
Čo je tepelná vyrážka? | Ako vyzerá tepelná vyrážka? | Ako sa zbaviť tepelnej vyrážky | Ako zabrániť tepelnej vyrážke | Čo ak tepelná vyrážka nezmizne?
Čo je tepelná vyrážka?
Keď vyjdete von do tepla – najmä ak je vlhkosť zvýšená – 2 až 4 milióny potných žliaz po celom tele spúšťa sekréciu tekutiny, ktorá sa vyparuje z pokožky a ochladzuje vás. Medzinárodná spoločnosť pre hyperhidrózu . Väčšina vašich potných kanálikov sú ekrinné žľazy, ktoré pumpujú číru tekutinu bez zápachu. (Na druhej strane vaše apokrinné potné žľazy - väčšinou sa nachádzajú v koži podpazušia a slabín - produkujú tekutinu, ktorá, no, páchne.)
Niekedy môže tento proces potenia ísť bokom, čo vedie k tepelnej vyrážke. Tepelná vyrážka sa zvyčajne vyskytuje, keď ste v horúcom a vlhkom prostredí a upchajú sa potné žľazy, Sonal Shah, MUDr , atestovaný dermatológ a klinický docent v odbore dermatológia na r Case Western Reserve University , hovorí SelfGrowth. Normálne, keď sa pot vylučuje, ide na povrch vašej pokožky, ale keď je zablokovaný, môže vytekať pod kožu, kde sa zachytí a spôsobí zápal, vysvetľuje.
Akonáhle sa pot zachytí pod povrchom vašej pokožky, môže sa začať objavovať tepelná vyrážka. Tepelná vyrážka sa tiež nazýva pichľavá horúčava a miliaria, ale možno ju tiež hovorovo nazvať potnou vyrážkou. Bez ohľadu na to, ako to nazvete, vyrážka sa môže objaviť v reakcii na akékoľvek horúce prostredie. Cvičenie v horúčave je však dokonalou búrkou na nadmerné potenie, ktoré môže spôsobiť horúčavu, hovorí Dr. Shah. Keď robíte veľa fyzickej aktivity, skutočne pracujete s potnými žľazami, hovorí. Navyše, športové podprsenky alebo športové legíny nie sú zvyčajne vyrobené z najpriedušnejších látok.
Úpal sa často vyskytuje, keď ste vonku v horúcom počasí, ale môže vás ovplyvniť aj vtedy, keď ste doma. Pokiaľ sa potíte a niečo (napríklad priliehavé oblečenie alebo zabalenie do prikrývok v posteli) bráni tomu, aby sa pot správne uvoľnil na povrch pokožky a odparil, môže sa objaviť tepelná vyrážka. Horúce a vlhké počasie je rizikom tepelnej vyrážky, ale nezabúdajte, že sa to môže stať aj vy potenie v noci vo vašej posteli , Alyx Cali Rosen Aigen, MUDr , atestovaný dermatológ s Zdravotný systém Univerzity v Miami , hovorí SelfGrowth.
Ako vyzerá tepelná vyrážka?
Tepelná vyrážka má charakteristický vzhľad, ale keď sa pokúšate určiť, či ju máte alebo nie, je tiež dôležité myslieť na okolnosti kožnej vyrážky, hovorí Dr. Aigen. Strávili ste napríklad veľa času vonku počas nezvyčajne horúceho dňa? Išli ste do vonkajšieho výcvikového tábora na páliacom slnku? Zobudili ste sa zmoknutí od potu v posteli? Získate obrázok. Toto je to, čo treba hľadať pri tepelnej vyrážke:
- Malé červené, biele alebo sivasté – v závislosti od tónu pleti – hrbolčeky, ktoré sú jednotné (to znamená, že hrbolčeky vyzerajú všetky rovnako) a pripomínajú malé pupienky alebo pľuzgiere. Tieto hrbole sa často vyskytujú v oblastiach, kde dochádza k tlaku a treniu z oblečenia spolu s potením, ako je krk, kožné záhyby a záhyby, hrudník, slabiny, zadná časť nôh alebo zadok.
- Dr. Aigen hovorí, že na tmavších odtieňoch pokožky nemusí byť začervenanie také viditeľné, ale hrčky môžete stále vidieť a cítiť. Ak zavriete oči, môžete cítiť hrboľatú vyrážku, hovorí.
- The vyrážka svrbí a nepríjemné. Mnoho ľudí hovorí, že sa cíti ako pichľavý pocit na koži, hovorí Dr. Aigen. Niektorí ľudia tiež hovoria, že vyrážka páli, dodáva doktor Shah.
Ako sa rýchlo zbaviť tepelnej vyrážky
Dobrou správou je, že tepelná vyrážka je úplne benígna, čo znamená, že vám neublíži, hovorí Dr. Aigen. Príznaky tepelnej vyrážky tiež zmiznú samy od seba.1Ochladením pokožky (čo zastaví potenie), prezlečením a/alebo prebratím jemné kroky starostlivosti o pleť, hrbole súvisiace s teplom môžete pravdepodobne zmierniť pomerne rýchlo.
Vaše príznaky by sa mali vyriešiť alebo by sa mali zlepšiť do jedného dňa, dodáva Dr. Shah. Tu je to, čo môžete urobiť, aby ste sa zbavili tepelnej vyrážky:
Z tepla urobte vzdušnú čiaru. Choďte do interiéru, kde je ventilátor alebo klimatizácia. V skutočnosti sa jednoducho postavte priamo pred ventilátor alebo ventilátor AC (ak môžete). Dr. Shah hovorí, že čím rýchlejšie dokážete ochladiť pokožku, tým lepšie.
Vyzlečte si tesné oblečenie. Ak je to možné, odstráňte priliehavé časti oblečenia čo najskôr, navrhuje Dr. Sherber. Vyzliekanie priliehavého oblečenia eliminuje trenie a umožňuje pokožke dýchať, takže pot sa už viac nezachytáva v potných kanálikoch.
Dostaňte sa do studenej sprchy alebo kúpeľa. Studená voda upokojuje pokožku a je veľmi užitočná na rýchle zbavenie sa horúčav, hovorí Dr. Sherber. Dokonca aj chladný obklad umiestnený na koži alebo zahmlievanie pokožky studenou vodou môže byť prospešné, hovorí.
mená pre mentorstvo
Zvážte lokálnu liečbu. Ak je vaša pokožka obzvlášť svrbivá a podráždená, mierny lokálny steroid, ako je 1% hydrokortizónový krém, ktorý si môžete kúpiť bez lekárskeho predpisu v lekárni, môže upokojiť postihnutú oblasť a znížiť zápal, hovorí Dr. Aigen. (Možno vás napadne siahnuť po kalamínovom mlieku, ale varuje, že niektorí ľudia sú citliví na tento lokálny liek proti svrbeniu, ktorý môže paradoxne zhoršiť podráždenie. Z tohto dôvodu odporúča vyhýbať sa kalamínu.)
Choďte na ovos. Ak vás extra svrbí, môžete skúsiť aj namočiť sa do chladivého kúpeľa s koloidnými ovsenými vločkami, odporúča doktor Aigen. Koloidný ovos (ktoré sa vyrábajú z mletého ovsa) podľa výskumu v USA znižujú zápal a svrbenie kože Journal of Drugs in Dermatology .2
Ruky preč. Dotýkať sa pokožky nie je dobré, ak máte vyrážku z tepla. Vieme: Šúchanie a škrabanie môže priniesť taký dočasná úľava. Ale môže to spôsobiť ďalšie podráždenie a tiež si môžete polámať kožu nechtami, čím sa zvyšuje riziko sekundárnej infekcie kože, varuje doktor Aigen.
Ako predísť tepelným vyrážkam na prvom mieste
Ak žijete v horúcom a vlhkom podnebí alebo často cvičíte vonku v horúčave, potom môžete byť viac ohrození, že dostanete horúčavu, podľa Clevelandská klinika . Napriek tomu môžu tipy uvedené nižšie pomôcť komukoľvek zostať čo najchladnejší a predísť vyrážkam z tepla, keď sa život zapotí:
Oblečte sa podľa počasia. Vaše čierne legíny a tielko môžu spôsobiť, že budete pri sobotňajšom dlhom behu vyzerať ako hrozný, ale priliehavé látky v tmavých farbách (ktoré absorbujú viac tepla) sú receptom na prehriatie pokožky a zachytenie potu, hovorí Dr. Sherber. Namiesto toho sa rozhodnite pre voľné oblečenie svetlejších farieb z priedušných látok na cvičenie – alebo leňošenie – v horúcich dňoch.
Zamierte do interiéru. Ak má byť deň spálený a viete, že máte sklony k vyrážke z horúčavy, zdvíhajte činky alebo behajte na bežeckom páse vo vnútri v pohodlí AC, ak môžete, navrhuje Dr. Aigen. Podobne, ak máte pocit, že sa prehrievate, je dobré zaskočiť niekde s A.C., kým nevychladnete. (To môže tiež pomôcť zabrániť vyčerpaniu tepla a úpalu.)
Priveďte fanúšikov. Ísť niekam ako hudobný festival pod holým nebom alebo stráviť deň grilovaním v parku? Buďte pripravení na prenosné ventilátory, ktoré vám pomôžu udržať pokožku v chlade, alebo rozprašovače, ktoré rozprašujú vodu na vašu pokožku, navrhuje Dr. Shah.
Vymeňte svoje hydratačné produkty. Masti a telové oleje môžu byť kľúčom k hydratácii pokožky počas chladnejších dní, ale keď sa teplota zvýši, budete chcieť prejsť na ľahšiu pleťovú vodu, hovorí Dr. Sherber. Hrubšie zmesi majú tendenciu byť okluzívne (vytvárajú bariéru, ktorá zabraňuje strate vlhkosti) a môžu zhoršiť upchatie potných žliaz, vysvetľuje. Na etikete hľadajte slovo pleťová voda (skôr ako masť alebo krém) a vyhýbajte sa vazelíne (vazelínu), zložke, ktorá je skvelá na zadržiavanie vlhkosti v zime, ale je príliš ťažká, keď máte čo do činenia s vyrážkami z tepla.
Čo ak tepelná vyrážka nezmizne?
Je potešujúce vedieť, že otravné hrbole z horúčavy vyrážka zmizne sama od seba – opäť zvyčajne v priebehu niekoľkých dní – ale čo ak sa vám to nestane? Ak je vyrážka pretrvávajúca, ak hrčky začnú vytekať, alebo ak je vyrážka sprevádzaná horúčkou alebo nevoľnosťou, poraďte sa s dermatológom, hovorí Dr. Sherber. Existuje možnosť, že stav vašej pokožky vôbec nie je tepelná vyrážka. (Napríklad, ak hrbolčeky naplnené tekutinou bolia a postihujú iba jednu stranu vášho tela, poznamenáva, že to môže byť pásový opar, infekcia vírusom varicella-zoster, ktorá spôsobuje bolestivú vyrážku.)
Ak máte čo do činenia s tepelnou vyrážkou, dobrou správou je, že pred nami sú lepšie dni (pravdepodobne zajtra). Len dýchajte – a pomôžte svojej pokožke urobiť to isté.
Zdroje:
- StatPearls , Miles
- Journal of Drugs in Dermatology , Protizápalové aktivity koloidných ovsených vločiek (Avena Sativa) prispievajú k účinnosti ovsa pri liečbe svrbenia spojeného so suchou, podráždenou pokožkou
Súvisiace:
