Empatia a súcit sú podobné, ale odlišné. Naučte sa definíciu a rozdiel medzi empatiou a súcitom. Navyše, ako sa stať súcitnejšími.
Pochopenie a spojenie s inou osobou – či už prostredníctvom empatie alebo súcitu – uľahčuje zmysluplnejšie interakcie a vzťahy. Či už ide o priateľa, ktorý prechádza ťažkým obdobím, alebo člena rodiny, ktorý čelí výzve, spôsob, akým sa s ním spojíme, môže výrazne ovplyvniť podporu, ktorú ponúkame.
Poznanie rozdielov medzi empatiou a súcitom nám môže pomôcť pristupovať k druhým a k tomu, čo prežívajú, s porozumením a láskavosťou.
čo je súcit?
Súcit je záujem o blaho a šťastie druhých a skutočné nutkanie pomôcť niekomu zmierniť utrpenie. Súcit nie je len prchavá emócia – je to trvalý stav, pripravenosť podať pomocnú ruku, kedykoľvek je to možné.
Súcit nemusí byť veľké gesto, ako napríklad ponuka odniesť niekomu potraviny alebo pomoc pri vykrývaní smeny kolegovi v núdzi. Môže to byť také jednoduché, ako ponúknuť utešujúce slovo, požičať si uši niekomu, kto sa potrebuje porozprávať, alebo zdieľať jedlo s niekým, kto môže byť osamelý.
Americké ženské mená
Podstata súcitu spočíva v jeho proaktívnej povahe. Všimli ste si, že niekto zápasí, pocítili ste úprimný záujem a urobili ste krok, aby ste mu pomohli. Súcit nás núti urobiť pozitívny rozdiel, bez ohľadu na to, aký je malý.
Pochopenie súcitu môže byť bránou k hlbším a zmysluplnejším interakciám v našom každodennom živote. Povzbudzuje nás, aby sme vystúpili zo svojich zón pohodlia a oslovili ostatných v núdzi. Keď konáme láskavo, naše gestá môžu spôsobiť zmenu tým, že ovplyvnia ostatných, aby sa správali súcitnejšie.
čo je empatia?
Empatia je schopnosť naladiť sa na emócie niekoho iného a cítiť to, čo cíti. Empatia znamená pokúsiť sa skutočne pochopiť niekoho iného pocity a perspektívy.
Predstavte si, že priateľ hovorí, že má obavy z blížiaceho sa pracovného pohovoru. Pozorne počúvate, a keď hovoria, spomínate na svoje skúsenosti s nervami pred pohovorom. Rozumiete ich obavám, pretože ste už predtým cítili rovnaké obavy. Uznávate ich úzkosť a ponúkate utešujúce slová alebo rady. Tento akt porozumenia a zdieľania emocionálneho stavu vášho priateľa sa nazýva empatia.
Empatia pomáha pestovať vzťahy — vytvára základy pre hlbšie spojenia, vďaka čomu sú naše interakcie chápavejšie, podpornejšie a skutočnejšie. Ide o to byť prítomný a naladený na emócie iných ľudí a reagovať s porozumením.
Aké sú rozdiely medzi empatiou a súcitom?
Zatiaľ čo empatia aj súcit sú spôsoby, ako sa spojiť s ostatnými, ich základná podstata a vplyv sú odlišné. Zatiaľ čo empatia umožňuje emocionálne porozumenie, súcit to posúva ďalej tým, že poháňa akciu. Ide o prechod od pocitu k robeniu, od emocionálnej rezonancie k proaktívnej láskavosti.
Prostredníctvom tohto pochopenia môžeme vidieť hodnotu kultivácie empatie a praktizovania súcitu v našich každodenných činnostiach, ktoré nielen obohacujú naše vzťahy, ale pozitívne ovplyvňujú aj naše komunity.
Emocionálne spojenie verzus hlboké porozumenie
Empatia riadi emocionálne spojenie . Je to o pocite rovnakých emócií, ktoré prežíva iná osoba, a emocionálnom zosúladení kvôli tejto podobnosti. Na druhej strane nás súcit poháňa k hlbokému pochopeniu utrpenia druhého, spojeného s túžbou, aby sa cítili lepšie. Nie je to len o pocite, je to o pochopení a konaní.
Pocit vs rozpoznávanie
Empatia je zakorenená v hlbokom precítení toho, čím prechádza iná osoba, a zrkadlení jej emocionálneho stavu. Súcit je o uznaní toho, čím si ostatní ľudia prechádzajú, namiesto toho, aby ste sami cítili emócie.
Zameranie dovnútra vs
Empatia sa často točí okolo vnútornej reflexie, ktorá nám umožňuje cítiť emócie, ktoré prežíva iná osoba. Súcit nás poháňa smerom von a podporuje konanie podľa pocitu, aby pomohol zmierniť nepohodlie niekoho iného.
Emócia vs akcia
Empatia pozostáva predovšetkým z pocitu emocionálneho stavu druhého, zatiaľ čo súcit je orientovaný na konanie. Súcit nás pobáda, aby sme podnikli kroky na zmiernenie utrpenia druhého, bez ohľadu na to, aké je malé.
Momentálne spojenie vs dlhodobý záväzok
Empatia, hoci je to hlboký pocit, môže byť skôr momentálnym emocionálnym spojením, ktoré je často prchavé, keď sa zdieľaná emócia rozplynie. Súcit na druhej strane odráža dlhodobý záväzok pomáhať druhým a dôslednú pripravenosť pomáhať.
Zistite viac o Empatii vs. Súcit s touto reláciou Daily Jay.
7 spôsobov, ako sa stať súcitnejším človekom
Objímajúci súcit môže výrazne obohatiť náš život a životy ľudí okolo nás. Ak túžite po kultivácii súcitnejšieho prístupu k svetu okolo vás, máme pre vás niekoľko jednoduchých tipov, ktoré vám môžu pomôcť.
Tieto akčné kroky môžu podnietiť posun od obyčajného chápania emócií k proaktívnym krokom na podporu a zmiernenie úzkosti. Integrácia súcitu do našich každodenných interakcií môže vytvoriť vlnu láskavosť , čím sa podporuje pestujúca a podporujúca komunita.
1. Cvičte aktívne počúvanie
Pozorne počúvajte, keď ostatní hovoria. Zapojte sa do rozhovoru, klaďte otvorené otázky, aby ste lepšie porozumeli, a vyhýbajte sa prerušovaniu. Prejaviť skutočný záujem o to, čo hovoria ostatní, môže byť jednoduchým prejavom súcitu.
Zdokonaľte svoje schopnosti počúvania a nechajte ostatných skutočne cítiť sa vypočutí s Jayom Shettym v tejto meditácii Podporného počúvania.
2. Staňte sa dobrovoľníkom vo svojej komunite
Ponúknite svoj čas a schopnosti veciam, na ktorých vám záleží. Dobrovoľníctvo je priamy spôsob, ako prejaviť súcit, ktorý má okamžitý vplyv. Či už sa staráte o milovaného človeka, pomáhate v miestnom útulku pre zvieratá alebo organizujete jedlo, váš súcit môže priamo ovplyvniť ďalší život.
Zistite, aké sú výhody komunitnej služby a prečo je skvelé ju oplácať.
3. Pestujte všímavosť
Zapojiť sa do všímavosť praktiky ako meditácia alebo zapisovanie do denníka na budovanie povedomia okolo vašich myšlienok a pocitov. Byť všímavý môže zlepšiť vaše porozumenie druhým a posilniť súcit a túžbu pomáhať.
meno hráča
Zlepšite svoju prax pomocou Mindfulness for Beginners, jednoduchého 30-dňového programu určeného pre každého.
4. Precvičujte si súcit so sebou samým
Nezabudnite predĺžiť láskavosť a pochopenie pre seba, najmä v náročných časoch. Prijatie svojich nedokonalostí a pocitov vám môže dať silu prejaviť rovnaký súcit s ostatnými.
Pestujte si s Tarou Brach všímavosť, aby ste sa naučili, ako k sebe aktívne prejavovať láskavosť a súcit.
5. Snažte sa pochopiť
Skôr než zareagujete, venujte chvíľu pochopeniu pohľadu niekoho iného, aby ste zistili, odkiaľ pochádzajú. Tak ako sme práve diskutovali o prijatí svojich nedokonalostí, skúste akceptovať nedokonalosti iných.
Preskúmajte, ako rozvíjať porozumenie v tomto 10-minútovom vedenom cvičení s Tamarou Levittovou.
6. Vzdelávajte sa
Vzdelávajte sa o skúsenostiach a výzvach, ktorým čelia ostatní, najmä tí z rôznych prostredí alebo komunít. Počúvanie a učenie môže podporiť porozumenie a súcit.
Vždy sa môžete dozvedieť niečo nové o sebe a svete okolo vás. Pozrite si jednu z našich možností majstrovských kurzov Selfgrowth a prehĺbte svoje porozumenie.
7. Vyjadrite vďačnosť
Vytvorte si prax vďačnosti. Vďačnosť vám môže pomôcť vypestovať si súcitný pohľad tým, že rozpoznáte hodnotu a dobro okolo vás.
Posuňte svoju perspektívu od premoženia k vďačnosti s Kate Johnson.
Časté otázky o empatii vs súcit
Aký je rozdiel medzi empatiou a súcitom?
Empatia a súcit sú spôsoby, ako sa spojiť s ostatnými, ale hrajú rôzne úlohy. Empatia znamená cítiť rovnaké emócie, aké cíti niekto iný. Napríklad, ak je váš priateľ smutný, cítite sa smutný spolu s ním. Súcit posúva empatiu o krok ďalej. Je to o rozpoznaní niekoho utrpenia a snahe pomôcť mu ho zmierniť. Takže, keď vidíte niekoho v problémoch, nielenže rozumiete jeho problému, ale chcete mu aj pomôcť vyriešiť ho. Súcit nás motivuje k tomu, aby sme konali a robili pozitívny rozdiel, zatiaľ čo empatia nás povzbudzuje k tomu, aby sme sa cítili a súviseli.
Čo je lepšie, súcit alebo empatia?
Empatia aj súcit sú cenné pri budovaní zmysluplných vzťahov. Empatia pomáha pochopiť emócie iných ľudí a vytvárať väzby. Súcit nás však nielen chápe, ale aj poháňa, aby sme podnikli kroky na pomoc. Ide o prechod od pocitu k robeniu niečoho užitočného. Empatia môže byť odrazovým mostíkom k súcitu a vedie nás od pocitu k pozitívnemu konaniu.
Dokážete byť empatickí aj súcitní?
Byť empatický a súcitný je ako mať superschopnosť na vytváranie pevných a podporných vzťahov. Empatia vám umožňuje porozumieť pocitom druhých, zatiaľ čo súcit vás motivuje, aby ste podnikli kroky na pomoc. Je to zmes, ktorá podporuje porozumenie a zároveň má pozitívny vplyv na životy iných. Empatia a súcit idú ruka v ruke, čím sa posilňujú naše vzťahy s ostatnými a naše sociálne interakcie sú zmysluplnejšie a obohacujúce.
názvy áut s a
Aký je rozdiel medzi empatickým a súcitným vedením?
Cieľom empatického a súcitného vedenia je vytvoriť podporné pracovné prostredie, ale robia to trochu odlišnými spôsobmi. Empatické vedenie je o pochopení emócií a perspektív zamestnancov a vytváraní prostredia, kde sa ľudia cítia vypočutí a pochopení. Na druhej strane súcitné vedenie nielen chápe, ale aj podniká kroky na podporu a pomoc zamestnancom, uvedomuje si výzvy a aktívne pracuje na poskytovaní podpory alebo riešení. Súcitné vedenie často prináša podpornejšiu a starostlivejšiu pracovnú kultúru, z ktorej majú úžitok zamestnanci aj organizácia.
