Všetci sme tam boli. Ste tvárou v tvár kolegovi v oddychovej miestnosti, keď súcitne nakloní hlavu a pozoruje: Vyzeráte unavene. Je to dosť zlé, keď ste skutočne strávili noc hádzaním a otáčaním. Ale keď si dobre pospíte sedem až deväť hodín a cítite sa dokonale oddýchnutí, je ešte viac frustrujúce počuť niekoho znepokojený komentár, ktorý v podstate znamená: Hej, vyzeráš ako svinstvo. Ďakujem, kolega, aký užitočný komentár!
Pravdou je, že veľa ľudí má tmavé kruhy alebo opuchnuté oči . A hoci na tom nie je nič zlé, mnohí z nás hľadajú spôsoby, ako ich minimalizovať. Aj keď sú často znakmi nedostatku spánku, existujú aj iné príčiny, ktoré nemajú nič spoločné s tým, koľko zzz zachytíme (alebo nezachytíme) každú noc. V skutočnosti môžete mať iný zdravotný problém alebo životný štýl, ktorý spôsobuje vaše unavene vyzerajúce oči, a možno budete chcieť riešiť.
Tu je osem vecí, ktoré okrem nedostatku spánku môžu spôsobiť únavu vašich očí.
1. Alergie
Alergie uvoľňujú chemikáliu – histamín – ktorá môže dilatovať krvné cievy, čo vedie k zvýšenému prietoku krvi pod očami, Christopher Sanders, M.D., plastický chirurg Geisinger v Danville, Pennsylvania, hovorí SelfGrowth. Histamín tiež spôsobuje svrbenie, ktoré môže tiež spôsobiť opuch, zápal a nahromadenie tekutiny pod očami, čo vedie k tmavým kruhom a unavenému vzhľadu očí, najmä po trení alebo škrabaní očí. Tento opuch spojený s alergiami sa dá pomerne ľahko liečiť voľnopredajnými antihistaminikami, ako aj nočnými studenými obkladmi na zníženie opuchov.
2. Namáhanie očí
Ak celý deň hľadíte do obrazovky počítača — alebo ak sa bránite okuliarom a pristihnete sa, že žmúrite, aby ste videli znaky z diaľky alebo keď čítate — možno si namáhate oči a prekvapivo sa to môže prejaviť aj na vašom tvár. Nárast namáhania očí spôsobuje rozšírenie krvných ciev okolo oka, vysvetľuje doktor Sanders. Toto zvýšenie prietoku krvi môže zhoršiť vzhľad tmavých kruhov a unavených očí. Skúste dať svojim očiam prestávku od obrazovky počítača podľa pravidla 20/20/20: Každých 20 minút sa pozerajte na 20 sekúnd na niečo vzdialené 20 stôp. A možno je čas na okuliare.
3. Dehydratácia
Mnohí z nás majú cieľ piť viac vody každý deň – cieľ, ktorý sa zdá byť šokujúco ťažko dosiahnuteľný. Dehydratácia je nielen nebezpečná pre naše zdravie a je totálnym zabijakom produktivity, ale môže spôsobiť, že sa aj po ôsmich hodinách spánku cítime unavení a unavene vyzerajúce oči. Dehydratácia znižuje objem krvi a spôsobuje, že vaše srdce pracuje menej efektívne, čo vedie k vyčerpaniu, varuje Rebecca Lee , R.N., zdravotná sestra so sídlom v New Yorku. Pokožka okolo očí je veľmi citlivá na hydratáciu a prostredie.
4. Nadmerný pigment pod očami
Niektorí ľudia majú len geneticky viac pigmentu (viac melanínu), čo môže viesť k tmavým kruhom pod očami, Tania Elliott, M.D., alergologička a hlavná lekárka PRED , hovorí SelfGrowth. Ak chcete zistiť, či sa pozeráte na tma od pigmentu alebo niečo iné, dermatológ Loretta Ciraldo, M.D. , odporúča ukazovákom zľahka zatlačiť pod oko. Ak, keď zdvihnete prst, uvidíte, že kruh sa zmenšil a potom opäť stmavne, znamená to, že kruh pozostáva z krvných ciev, vysvetľuje. Ak mierny tlak nezlepší tmavé kruhy, problémom je prebytok pigmentu. Na zosvetlenie tmavých kruhov spôsobených nadbytočným pigmentom odporúča použiť produkt ako Dr. Andrew Weil pre Origins Mega-Bright Dark Circle Minimizer, 46 dolárov, ktorý obsahuje rozjasňujúci prostriedok vitamín C. Príliš veľa slnečného žiarenia môže zhoršiť hyperpigmentáciu, varuje Lee, takže nezabudnite nosiť opaľovací krém každý deň. Niektoré receptúry sú vyrobené tak, aby boli šetrné k citlivému očnému okoliu, ako napríklad SkinCeuticals Physical Eye UV Defense
5. Štruktúra kostí
Niektorí ľudia majú jednoducho genetickú predispozíciu k tvorbe tmavých kruhov pod očami, ktoré sú často prítomné už v detstve, vysvetľuje doktor Sanders. Môže to byť výsledkom obrysu vašej lebky a toho, ako s ňou interaguje vaša pokožka a tuk pod ňou. Hlboký slzný žľab – ryha siahajúca od vnútorného kútika oka smerom von pozdĺž líca – môže pod okom vytvoriť viditeľný polkruh. Niektorí ľudia majú očné jamky, ktoré sú hlbšie zapustené, a tieň ich kostnej štruktúry spôsobuje, že sa zdá, že ich tmavé kruhy sú horšie, dodáva Dr. Elliott.
6. Výrazné žily
Niekedy je príčinou modro-čiernych kruhov okysličená krv v žilách pod kožou pod očami. Koža okolo očí je krehká, priehľadná a extrémne tenká, takže cez ňu ľahko preniká krv, vysvetľuje Lee. Modré kruhy sú najvýraznejšie ráno po tom, čo sme si ľahli, čo umožňuje hromadenie tekutín počas noci. Dr Ciraldo hovorí, že niekedy krém na báze vitamínu K, aplikovaný dvakrát denne, môže znížiť tmavé kruhy na cievach. Keďže tento trik nefunguje pre každého, vyskúšajte ho pod jedným okom aspoň dva týždne — ak vidíte zlepšenie v oku, kde ho aplikujete, je to víťaz, ale ak nevidíte žiadnu zmenu, môžete pre ďalšie možnosti je potrebné navštíviť kozmetického lekára. Cane and Austin vyrába glykolový očný krém, 105 dolárov, ktorý obsahuje vitamín K a kyselinu hyalurónovú, ktorá pomáha hydratovať a vyhladzovať pokožku.
7. Váš vek
Prirodzené starnutie môže prispieť k vzniku tmavých kruhov niekoľkými spôsobmi. Po prvé, starnutím strácame pružnosť a objem pokožky. K tomu, vysvetľuje Dr. Sanders, dochádza, keď tuk v tvári ubúda a produkcia kolagénu sa spomaľuje, stenčuje pokožku a spôsobuje jej stratu pružnosti. Keď dôjde k tomuto zriedeniu, krvné cievy sa môžu stať viditeľnejšími pod kožou, čo vedie k vzniku tmavých kruhov, hovorí. Oslabujúce väzivo môže navyše spôsobiť ochabnutie kože, príp tašky , ktoré dodávajú ťažký, ospalý vzhľad.
8. Slané jedlá
Ak sa opuch pod očami zhorší ráno a zlepší sa neskôr počas dňa, je to pravdepodobne dôsledok zadržiavania tekutín – a to môže byť spôsobené príliš veľkým množstvom soli, tvrdí dermatológ Hadley King, M.D. Skinney Med Spa a klinický inštruktor dermatológie na Weill Medical College Cornell University. Ak chcete znížiť tento druh opuchov, odporúča znížiť príjem soli, zvýšiť príjem vody, spať opretý o pár vankúšov a používať očný krém, ktorý obsahuje kofeín, ako je očný krém 100% Pure Coffee Bean Caffeine Eye Cream, 26 dolárov, na stiahnutie krvných ciev.
Všetky produkty uvedené na SelfGrowth sú nezávisle vybrané našimi redaktormi. Ak si niečo kúpite prostredníctvom našich maloobchodných odkazov, môžeme získať províziu pre pridruženú spoločnosť.
