Rovnako ako mnoho ľudí, ktorí používajú TikTok, aj Olivia Howell si všimla, že jej kanál často ponúka príspevky o poruche pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). Napriek tomu im nikdy nevenovala toľko pozornosti, až kým jej sestra DM nenahrala video – ktoré obsahovalo chaotický vnútorný monológ ženy, keď prechádzala svojím domom –, ktoré zasiahlo nervy. Nevedel som, že iní ľudia takto žijú vo svojej hlave, hovorí Howell pre SelfGrowth. Potom sa na jej kanáli objavilo viac videí súvisiacich s ADHD, ktoré sa jej zdali príliš známe (nie je personalizovaný algoritmus TikTok taký strašidelný a zábavný?), čo ju prinútilo spomenúť to psychiatrovi, ktorý ju lieči z úzkosti. Bez toho, aby o tom Howell vedel, tieto dva problémy sa často vyskytujú spoločne. Krátko na to jej diagnostikovali ADHD.
Aj keď stránka Howell's For You jej pomohla zistiť potenciálne príznaky ADHD u dospelých , je to niečo, čo ona (a väčšina ostatných, u ktorých bola porucha diagnostikovaná neskôr v živote) mala pravdepodobne od detstva, Lawrence A. Vitulano, PhD, ABPP , klinický psychológ a profesor psychológie na Yale University, hovorí SelfGrowth. Ako sa to stane? Príznaky nemuseli byť zjavné pre vaše okolie – povedzme, že ste mali slušné známky v škole a bolo pravdepodobnejšie, že budete hľadieť z okna, ako skákať po triede – alebo to nebolo až vtedy, keď ste si museli naplánovať svoj vlastný rozvrh. dospelý, že bolo jasné, aké ťažké je pre teba zostať na správnej ceste.
Ak dostanete diagnózu, je dôležité pamätať na to, že ADHD je super liečiteľná, zdôrazňuje Dr. Vitulano, vďaka čomu zachytenie jej symptómov, dokonca aj v dospelosti, niekedy zmení život. Táto porucha, keď nie je riadená, môže byť oslabujúca, hovorí. Ak máte cukrovku, liečime ju. Ak máte infekciu, liečime ju – a chceme, aby sa ľudia takto cítili pri ADHD. Tu je päť (niekedy jemných) znakov, ktoré si treba uvedomiť.
1. Ocitnete sa pri každom rozptyľovaní. málo. vec.
Hoci vedci si nie sú úplne istí, čo spôsobuje ADHD, výskumu naznačuje, že genetika hrá dosť veľkú úlohu. Je to vysoko dedičné, vysvetľuje Dr. Vitulano. Porucha sa môže prejaviť tromi hlavnými spôsobmi Národný inštitút zdravia (NIH):
- nepozornosť (ťažkosti udržať pozornosť)
- Hyperaktivita (pocit nepokoja alebo nadmernej energie)
- Impulzivita (konanie bez veľkého premýšľania)
Ak chcete byť diagnostikovaný s ADHD ako dospelý, musíte mať aspoň päť symptómov, ktoré by mohli zapadať do jednej alebo viacerých z týchto kategórií (o niečo viac). Ak máte určité príznaky aspoň šesť mesiacov (a niektoré, ktoré začali pred dosiahnutím veku 12 rokov, aj keď vám nikdy nebola diagnostikovaná) a zistíte, že zasahujú do vášho života, ADHD môže byť potenciálnou príčinou na preskúmanie. Znaky sa však u dospelých zvyčajne prejavujú trochu inak, čo spôsobuje, že detekcia neskôr v živote je trochu náročná. Rád uvažujem o ADHD ako o poruche motivácie, vysvetľuje doktor Vitulano. je to naozaj je ťažké sústrediť sa na to, čo chcete urobiť . Môže to vyzerať ako otáčanie hlavy zakaždým, keď sa otvoria dvere v kaviarni, ale Dr. Vitulano hovorí, že rozptýlenie môže byť nenápadné. U dospelých môže hyperaktivita vyzerať aj ako extrémny nepokoj, alebo môžete iných ľudí unaviť myšlienkou „go-go-go“.
Môžete sa tiež cítiť rozhádzaní alebo zábudliví. Niekto by mohol poslať svoju polovičku [s ADHD] do obchodu s potravinami a požiadať ich, aby si vzali päť vecí, a oni sa buď vrátia domov s úplne inými vecami, než o aké sa žiadalo, alebo len s dvomi z nich, Sid Khurana, MUDr Psychiater z Nevada Mental Health hovorí pre SelfGrowth.
2. Alebo sa vám zdá, že neviete ovládať, kam smerujete svoju pozornosť.
Zatiaľ čo ľudia majú tendenciu myslieť si, že ADHD je do značnej miery o nedostatku zamerania, niekedy môže byť aj vaša tendencia na niečo laserovať tiež intenzívne, až sa zdá, že ho nedokážete ovládať alebo nasmerovať do iných oblastí svojho života. Možno sa pristihnete, že dlho hľadáte niečo na internete a nemôžete sa odtrhnúť, alebo možno hráte videohry až do skorého rána, poznamenáva Dr. Khurana. Prípadne môžete odložiť veľké dlhodobé ciele (povedzme plánovanie zdravotných stretnutí alebo uchádzanie sa o prácu) v prospech menších, menej kritických cieľov (reorganizácia pracovného stola alebo neustále obnovovanie doručenej pošty). V podstate, podľa Dr. Vitulano, môžete mať problém vytvoriť a dodržiavať rozvrh.
Väčšina ľudí dokáže urobiť úlohu na určité obdobie a potom prejsť na inú (hoci uznáva, že moderný život – s náročnými pracovnými plánmi a neustálym prístupom k rušivým smartfónom – to môže občas sťažiť každému). Ale keď máte ADHD, bolo by pre vás ťažké udržať si plán a zostať organizovaný – môžete sa stratiť v tom, čo robíte, a na ničom inom nezáleží.
3. Nemôžete držať krok s pracovnými termínmi – alebo vás nedávne povýšenie nechalo v špirále.
Keď doktor Khurana diagnostikuje deťom ADHD, správanie v triede – kde sa musíte držať rozvrhu, dodržiavať pravidlá a orientovať sa v spoločenských normách – má tendenciu skutočne upozorniť na symptómy. Keď diagnostikuje dospelých, dospelý ekvivalent – práca – má tendenciu byť tam, kde sa problémy objavia: V skutočnosti je u ľudí s ADHD o 60 % vyššia pravdepodobnosť, že budú prepustení z práce a o 30 % vyššia pravdepodobnosť, že budú mať chronické problémy so zamestnaním ako ich rovesníci. bez toho, niektoré výskumu navrhuje.
krásne staré chvály
Uvidíte veľa ľudí, ktorí nedokončia projekty načas alebo meškajú na stretnutia, vysvetľuje Dr. Khurana. Na stretnutiach sa môžu zdať veľmi rozhádzané alebo sa prehrabávajú v papieroch, nie sú organizované alebo im chýbajú termíny.
Napriek tomu, Dr. Khurana hovorí, môžete byť bystrý a dosahujúci vysoké výsledky – má pacientov s ADHD, ktorí sú lekári a inžinieri. Ale keď sa vaša rola zmení alebo si vyžaduje, aby ste nosili veľa klobúkov (povedzme, že ste práve povýšili a teraz riadite veľký tím s množstvom úloh navyše mimo vaša každodenná práca, či už riadite veci v kancelárii alebo v reštaurácii), práve vtedy sa môžu začať prejavovať trhliny, poznamenáva Dr. Vitulano: Keď stojíte pred riadením všetkých týchto výkonných funkcií, vtedy je ADHD skutočne útokov.
Hovorí, že aj to je veľký dôvod, prečo niektorí ľudia zostávajú bez diagnózy až do dospelosti. Možno to zvládli celkom dobre, pretože mali dobrý školský systém; skutočne silná, podporujúca rodina; a dobrí priatelia – symptómy sú akosi zakryté, vysvetľuje.
Je tiež dôležité poznamenať, že v diagnóze ADHD existuje veľký rozdiel medzi pohlaviami: dievčatá s touto poruchou majú v priemere tendenciu byť zábudlivejšie a dezorganizovanejšie, na rozdiel od hyperaktívnych a impulzívnych, takže pri pozorovaní detí lekári nie vždy zistia je to hneď a je menej pravdepodobné, že ich diagnostikujú. Ľudia okolo nich povedia: „Áno, je to dieťa B a C, to je v poriadku,“ hovorí Dr. Khurana. Tieto deti nevyvolávajú v triede rozruch. Nepozorný kus je často poddiagnostikovaný a hyperaktívne a impulzívne [kusy] získavajú viac pozornosti.
4. Vo všeobecnosti prežívate v živote frustrujúce chvíle (a neviete prečo).
Podľa Dr. Vitulano, keď človek s nediagnostikovaným, neliečeným ADHD potrebuje pomoc, zvyčajne neuvádza klasické príznaky (aka nepozornosť alebo hyperaktivita). Môžu mať pocit, že sa im v živote nedarí úplne dobre, alebo sa dajú ľahko odradiť počas každodenného života. [Pacienti] mi povedia: ‚Tak tvrdo som na tom pracoval a nič som neurobil, prečo sa to deje? hovorí. Alebo môžu bojovať so vzťahmi a randením. Niekedy je to reakcia na dezorganizáciu a impulzívnosť.
Napríklad, hoci Howell mala vždy kariérne a akademické úspechy, každodenné úlohy, ako platenie účtov, odkladanie oblečenia alebo montovanie vecí, jej priniesli veľa smútku – a netušila prečo. Keď sa všetci v mojom veku učili šoférovať, bojovala som so spracovaním trasy na mape a bolo to frustrujúce, hovorí.
Dr. Khurana dodáva, že ľudia s týmto stavom sa môžu zdať horliví alebo majú krátku poistku. Ako si viete predstaviť, život s nediagnostikovaným neurovývinovým problémom dlho po detstve môže byť skutočne náročný a môže mať veľký vplyv na niečie vzťahy a celkovú sebaúctu. výskumu ukazuje.
Dr. Vitulano hovorí, že je nebezpečné, ak predpokladáte, že tieto neúspechy sú jednoducho spôsobené vašou vlastnou nedostatočnosťou, alebo ak vás prinútia byť príliš sebakritickým alebo budete pochybovať o svojich silných stránkach a schopnostiach. To môže zvýšiť riziko [ nesprávneho používania látok ] a problémov so zamestnaním, hovorí. Naozaj to môže viesť k ťažšiemu životu.
5. Máte iný psychický stav.
Hoci veľa príspevkov na sociálnych sieťach naznačuje, že ADHD je ľahké identifikovať, opak je v skutočnosti pravdou. Len pri pohľade na niekoho je to veľmi ťažké, poznamenáva Dr. Vitulano. Neexistuje ani jediný test, ktorý môže lekár použiť na uskutočnenie hovoru. Jedna vec, ktorú je potrebné zvážiť, je, či už máte okrem niektorých vyššie uvedených symptómov problémy s duševným zdravím. Asi polovica ľudí s ADHD má inú diagnózu, vysvetľuje doktor Vitulano. To môže zahŕňať úzkosť (ako má Howell), ale s poruchou je úzko spojená depresie a bipolárna porucha tiež.
Bez ohľadu na to, ak sa cítite mimo, je dôležité, aby ste sa ozvali podľa Dr. Vitulano: Ak [liečba], ktorú ste vyskúšali, nefungovala, potom je čas sa s niekým poradiť. Nie je v tom absolútne žiadna hanba.
Odkedy sa Howellová liečila na ADHD – zmes terapie a liekov, ktorá je pre ľudí s týmto ochorením bežná – zaznamenala vo svojom každodennom živote veľké zlepšenia. Bolo to neuveriteľne potvrdzujúce vedomie, že nielenže so mnou nie je nič zlé, ale že na tomto svete sú aj iní ľudia ako ja, hovorí. Užívanie liekov veľmi pomohlo úzkostlivému štebotaniu v mojom mozgu, čo mi umožnilo spomaliť a pokračovať koníčky , tvorte umenie a buďte lepším priateľom a poslucháčom.
Súvisiace:
- Ako pochopiť, kedy môžu byť vaše príznaky príznakmi bipolárnej poruchy
- 15 fyzických príznakov úzkosti, ktoré dokazujú, že to nie je všetko duševné
- Ako sa vysporiadať s úzkosťou v práci, ktorá vám sťažuje prácu
