Čo vám môžu povedať vaše bolesti hlavy o vašom zdraví

Bolesť hlavy je bolesť – doslova a do písmena. Či už je bolesť deliaca, pulzujúca alebo úplne všezahŕňajúca, bolesti hlavy môžu spôsobiť zmätok vo vašom živote. A je to ešte horšie, keď sa vám zdá, že vaše bolesti hlavy sú neustále, ako keby vás tá bolesť neustále trápila. Bohužiaľ, existuje prekvapivo dlhý zoznam príčin neustálych bolestí hlavy. Niektoré príčiny chronických bolestí hlavy nie sú vážne, zatiaľ čo iné príčiny môžu znamenať, že v hre je hlbší zdravotný problém.

Odborníci úplne nerozumejú tomu, čo sa deje v našich lebkách, keď zasiahne bolesť hlavy, ale najpravdepodobnejším vysvetlením je, že niečo spôsobuje opuch krvných ciev, následne napína nervy okolo nich a spúšťa signály bolesti.

Zatiaľ čo základné príčiny sú rozsiahle, existujú tri hlavné typy bolestí hlavy: migrény, napätie a zhluky, Susan Hutchinsonová , M.D., riaditeľ Orange County Migraine & Headache Center, hovorí SelfGrowth. Tu je rýchly súhrn každého typu:

Tento typ sa zvyčajne vyskytuje na jednej strane hlavy, spôsobuje slzenie jedného oka a spôsobuje, že sa cítite mimoriadne rozrušený. Útok môže trvať týždne alebo mesiace Mayo Clinic . A ako už názov napovedá, vyskytujú sa v cykloch alebo zhlukoch a sú rozdelené podľa období remisie, tzv. Mayo Clinic hovorí. Každý cyklus bolesti môže vyvrcholiť v rozmedzí 5 až 10 minút a môže naberať na intenzite tri hodiny, kým zmizne. Centrum pre genetické a zriedkavé poruchy Národného inštitútu zdravia (GARD). Kúzla klastrovej bolesti hlavy trvajú v priemere 6 až 12 týždňov pred prechodom do remisie.

starodávne chvály

Príčina nie je známa, ale podľa Mayo Clinic sa môžu vyskytnúť bolesti hlavy, ak sú biologické hodiny tela vypnuté. Klastrové bolesti hlavy vo všeobecnosti nie sú spúšťané určitými faktormi, ako je stres alebo hormonálne zmeny, ako môžu byť tenzné bolesti hlavy a migrény. V tomto však existujú výnimky. Podľa Mayo Clinic môžu niektoré lieky vyvolať bolesti hlavy. Okrem toho alkohol spúšťa záchvaty bolesti u viac ako polovice tých, ktorí žijú s klastrovými bolesťami hlavy, ale po skončení klastrovej epizódy to nemá žiadny účinok. GARD hovorí. Nie sú veľmi bežné a zdá sa, že žijú v rodinách, hovorí Dr. Hutchinson.

V skutočnosti existujú štyri rôzne štádiá migrény. Existuje štádium prodromu, ktoré nastáva niekoľko dní pred nástupom bolesti a môže zahŕňať zápchu, zívanie, túžbu po jedle a stuhnutosť šije. Mayo Clinic . Existuje aj štádium aury, ktoré trvá približne 20 až 60 minút. Zahŕňa fyzické pocity, ako je videnie jasných bodov alebo zábleskov svetiel, znecitlivenie tváre alebo jednej strany tela, ako aj ťažkosti s rozprávaním a nekontrolovateľné trhanie, Mayo Clinic hovorí. Potom je tu štádium záchvatu, ktoré môže trvať 4 až 72 hodín a je zvyčajne poznačené bolesťou, citlivosťou na svetlo, dotyk, pach a zvuk, ako aj nevoľnosťou a vracaním. Nakoniec je tu fáza po dráme, ktorá môže spôsobiť, že sa počas dňa budete cítiť unavení a zmätení Mayo Clinic . Je dôležité poznamenať, že nie každý zažije všetky štyri tieto fázy. Migrény najčastejšie spôsobujú bolesť (niekedy takú intenzívnu, že ovplyvňuje schopnosť človeka fungovať) na jednej strane hlavy a možno aj nevoľnosť a/alebo citlivosť na svetlo. Mayo Clinic vysvetľuje .

Nie je úplne jasné, čo spôsobuje migrény, ale je možné, že majú čo do činenia so zmenami v mozgovom kmeni a jeho interakciami s trojklaným nervom, hovorí Mayo Clinic. (Úlohu môžu zohrávať aj zmeny hladín serotonínu v mozgu, ale na určenie toho, ako a prečo je potrebný ďalší výskum.) Odborníci sa domnievajú, že migrény sú primárne genetické.

Tenznú bolesť hlavy, ktorá je spôsobená napätím svalov v hlave, krku alebo pokožke hlavy, môže dostať podľa MedlinePlus . 'Na rozdiel od migrén, o ktorých si myslíme, že sú geneticky predisponované, bolesti hlavy z napätia sú dosť univerzálne,' hovorí Dr. Hutchinson.

Tenzné bolesti hlavy môžu byť spôsobené všetkým, od dehydratácie až po nediagnostikovanú cukrovku alebo autoimunitné ochorenie. Ale stres je najčastejšie uvádzaným spúšťačom tenzných bolestí hlavy Mayo Clinic vysvetľuje.

Tenzná bolesť hlavy je tesná, ako keby ste mali hlavu vo zveráku, a môže sa vyskytnúť na oboch stranách a zvyčajne zasiahne neskôr počas dňa, keď sa napätie zvyšuje. „Je to tesný, utláčajúci pocit,“ vysvetľuje Dr. Hutchinson.

autá s písmenom u

Ak máte neustále bolesti hlavy, je pravdepodobné, že ide buď o tenzné bolesti hlavy alebo migrény.

Čo to teda znamená, ak máte neustále bolesti hlavy?

Technicky povedané, aby boli vaše bolesti hlavy považované za chronické, musia trvať 15 dní alebo dlhšie za mesiac, najmenej tri po sebe nasledujúce mesiace, informoval SelfGrowth predtým. Ako už bolo povedané, ak máte opakujúce sa bolesti hlavy povedzme dva týždne, neznamená to, že by ste sa mali zbaviť bolesti – stále by ste mali navštíviť svojho lekára.

Príčiny neustálych bolestí hlavy - či už napätia alebo migrény - sa pohybujú od úplne malých až po dosť veľké. Tu je 10 vecí, ktoré by vám vaše bolesti hlavy mohli prezradiť o vašom zdraví.

1. Ste v strese.

'Nevyriešený stres môže skutočne prispieť k bolestiam hlavy,' hovorí Dr. Hutchinson. Ako už bolo spomenuté, tenzné bolesti hlavy sa vyskytujú, keď sa napínajú svaly krku a pokožky hlavy, a to môže byť fyzická reakcia, ktorú musí vaše telo vystaviť stresu a úzkosti, MedlinePlus vysvetľuje.

Ak trpíte neustálymi bolesťami hlavy, zastavte sa a zamyslite sa nad tým, čo sa deje vo vašom živote. Ako veľmi ste v strese? A svoj stres len zatláčate pod koberec namiesto toho, aby ste ho riešili?

Opravte to: Tu sa stávajú kľúčovými techniky zvládania stresu a sebaobsluhy. Tieto techniky môžu siahať od zmien životného štýlu až po psychoterapeutické zásahy. ako kognitívno behaviorálna terapia, ktorá vám môže pomôcť lepšie sa vyrovnať s úzkostnými myšlienkami. Metódy zvládania stresu a úzkosti sú u každého iné, ako už skôr informoval SelfGrowth ; ale často je najlepšia kombinácia techník, ktoré môžete robiť sami a/alebo s odborníkom na duševné zdravie.

2. Ste dehydrovaný.

„Pri akomkoľvek druhu bolesti hlavy sa človek musí pozrieť na svoje zdravotné návyky,“ hovorí Dr. Hutchinson. Jedna dôležitá vec, na ktorú sa treba pozerať, je príjem vody, pretože dehydratácia môže spôsobiť bolesti hlavy. Presné spojenie nie je známe, ale odborníci sa domnievajú, že to súvisí s tým, ako klesá objem krvi, keď neprijímate dostatok vody. Nižší objem krvi znamená, že sa do mozgu dostáva menej kyslíka.

Opravte to: Dávajte pozor na zjavné príznaky dehydratácie, vrátane žltého močenia, pocitu smädu a sucha v ústach. Potom vypite viac vody (samozrejme). Môžete tiež zvýšiť počet potravín s vysokým obsahom vody vo vašej strave (napríklad zeler, melón a paradajky).

Množstvo tekutín, ktoré potrebujete skonzumovať, závisí od rôznych faktorov, ako je váš vek a úroveň fyzickej aktivity. Ale ako všeobecné pravidlo, ženy by mali skonzumovať asi 2,7 litra (91 uncí) vody (z nápojov a jedla) každý deň a zhruba 3,7 litra (125 uncí) vody denne pre mužov, podľa Národné akadémie vied, inžinierstva a medicíny .

mená pre sučky

3. Ste anemický.

Anémia je stav, pri ktorom vám chýba dostatok červených krviniek na správny prenos kyslíka do tkanív v celom tele Mayo Clinic vysvetľuje. Môže spôsobiť príznaky vrátane únavy, pocitu slabosti, dýchavičnosti a iných. 'Závažnejšia anémia môže spôsobiť bolesť hlavy,' hovorí Dr. Hutchinson.

Existujú rôzne príčiny anémie vrátane nedostatku železa, nižšej ako normálnej hladiny B-12 a/alebo kyseliny listovej alebo chronického zdravotného stavu, ako je kosáčikovitá anémia, ktorá vedie k anémii.

Opravte to: Ak máte príznaky anémie, informujte o nich svojho lekára. Odtiaľ sa váš lekár spýta na vašu rodinnú anamnézu, vašu osobnú anamnézu a môže sa rozhodnúť otestovať hladinu vašich červených krviniek, aby určil, či ste anemický (alebo sa môže rozhodnúť urobiť iné testy alebo vyšetrenia, aby vylúčil iné možné základné zdravotné stavy).

Našťastie, ak trpíte anémiou z nedostatku železa alebo vitamínov, je možné ju zvrátiť zvýšením príjmu železa alebo vitamínov. Váš lekár bude viesť tento priebeh liečby.

4. Máte chronické ochorenie.

Bolesť hlavy je častým vedľajším účinkom mnohých chronických zdravotných stavov, ako je fibromyalgia, lupus a cukrovka. Neustále bolesti hlavy však zvyčajne sprevádzajú ďalšie príznaky. Napríklad lupus má bolesti hlavy spolu s príznakmi, ako je únava, bolesť kĺbov a kožné lézie, ktoré sa zhoršujú pri vystavení slnku. Mayo Clinic .

Opravte to: Ak máte chronické bolesti hlavy, vždy sa oplatí porozprávať sa so svojím lekárom, ak sa s vaším telom niečo nezdá, aby ste zistili, či vaše problémy môže spôsobiť základný stav. Aj keď si nie ste istí a myslíte si, že to môže byť niečo menšie, neodkladajte vyhľadanie lekárskej pomoci. Buďte svojim vlastným obhajcom zdravia.

meno opice

5. Zaoberáte sa hormonálnymi problémami, ako je menštruácia.

Vďaka poklesu estrogénu tesne pred menštruáciou má veľa ľudí bolesti hlavy súvisiace s PMS. V skutočnosti je menštruácia jedným z najväčších spúšťačov migrény u ľudí, ktorí majú menštruáciu.

Nie je to však jediný prípad, kedy môže zmena hladín estrogénu spôsobiť bolesť hlavy – perimenopauza aj popôrodné obdobia sú poznačené výrazným poklesom estrogénu a v dôsledku toho často prichádzajú s bolesťami hlavy. Tehotenstvo tiež ovplyvňuje hladiny estrogénu, takže si môžete všimnúť, že počas tohto obdobia sa vaše bolesti hlavy zhoršujú (alebo v niektorých prípadoch vymiznú). Mayo Clinic hovorí . 'Každé obdobie hormonálnych zmien je zraniteľným obdobím pre bolesti hlavy,' hovorí Dr. Hutchinson.

Opravte to: Ak si všimnete, že vaše bolesti hlavy sú cyklické a zhodujú sa s menštruáciou, oplatí sa to oznámiť svojmu lekárovi, ktorý vám môže navrhnúť hormonálnu antikoncepciu alebo zmeniť vašu súčasnú antikoncepciu.

Ako vysvetľuje klinika Mayo hormonálna antikoncepcia môže mať vplyv na vzorce bolesti hlavy; a u niektorých ľudí môže hormonálna antikoncepcia spôsobiť, že bolesti hlavy budú menej časté a intenzívne, pretože znižujú pokles estrogénu, ku ktorému dochádza počas menštruačného cyklu.

Na krátkodobú úľavu od bolesti hlavy počas menštruácie môžu pomôcť typické lieky na bolesť hlavy, ako je použitie ľadu alebo studeného obkladu, precvičovanie relaxačných techník alebo užívanie voľne predajných liekov proti bolesti.

Stojí za zmienku, že ak trpíte chronickými bolesťami hlavy počas tehotenstva, mali by ste sa najskôr poradiť so svojím lekárom o tom, aké riešenia majú pre vás zmysel, pretože niektoré lieky proti bolestiam hlavy nie sú pre tehotné ženy bezpečné. Mayo Clinic hovorí.

6. Máte infekciu dutín.

Sínusové bolesti hlavy nie sú také bežné, poznamenáva doktor Hutchinson. 'Väčšina sínusových bolestí hlavy sú len migrény s príznakmi dutín,' hovorí. Takže ak máte opakované bolesti hlavy v oblasti sínusov alebo tváre, je pravdepodobné, že ide o migrénu alebo tenznú bolesť hlavy. Štúdie v skutočnosti ukázali, že približne 90 percent ľudí, ktorí navštívia lekára kvôli bolestiam hlavy, majú v skutočnosti migrény, podľa Mayo Clinic .

Zatiaľ čo migrény aj sínusové infekcie spôsobujú bolesť, keď sa predkláňate, sínusové infekcie sa zvyčajne nevyznačujú nevoľnosťou, vracaním alebo citlivosťou na svetlo, hovorí Mayo Clinic. Ale ak je vaša bolesť hlavy spojená s horúčkou, hlienom alebo akýmkoľvek iným príznakom, že by ste mohli byť chorý, môže byť na vine základná infekcia dutín.

Opravte to: Ak máte infekciu dutín, bolesť hlavy by mala ustúpiť po užití antibiotík, aby sa infekcia vybila – preto navštívte svojho lekára.

názov projektu

7. Vnútorné hodiny vášho tela (alebo cirkadiánny rytmus) sú vypnuté.

Zobudili ste sa niekedy na super skorý let a všimli ste si otravnú bolesť v hlave? Narušenie rozvrhu vášho tela môže spôsobiť bolesti hlavy, hovorí Dr Hutchinson.

Vstávanie skôr (alebo neskôr) ako zvyčajne môže narušiť váš cirkadiánny rytmus. „Cestovanie je vo všeobecnosti spúšťačom,“ dodáva. Stres z cestovania, zmena barometrického tlaku, zmena časových pásiem a len pobyt na letisku môžu spôsobiť bolesti hlavy.

Opravte to: Aj keď niekedy jednoducho nie je možné dodržať presne rovnaký rozvrh spánku a bdenia (povedzme, ak cestujete do zahraničia), je dôležité snažiť sa držať čo najbližšie k vašej bežnej rutine. Týmto spôsobom obmedzíte narušenie vašich telesných hodín a na oplátku zamedzíte bolestiam hlavy, alebo ich budete mať aspoň zriedkavejšie.

Praktiky na zmiernenie stresu sú obzvlášť dôležité v hektickom cestovaní — ako sú hlučné a preplnené letiská —, aby ste udržali dotieravú bolesť hlavy pod kontrolou.

8. Pijete príliš veľa kofeínu.

Kofeín spôsobuje vazokonstrikciu vo vašich krvných cievach, čo znamená, že sa trochu zúžia. Ak pijete kávu alebo iné kofeínové nápoje každý deň, vaše telo si na to zvykne, vysvetľuje doktor Hutchinson. Takže keď ho jedného dňa vynecháte, cievy sa vám nestiahnu a môže vás z toho bolieť hlava. Stáva sa z toho začarovaný kruh, odhŕňanie hrnčeka, aby ste našli úľavu, a len ďalšie prehlbovanie vašej potreby kofeínu. Okrem toho, Mayo Clinic hovorí, že dospelí môžu bezpečne skonzumovať až 400 mililitrov kofeínu denne (to sú asi 4 šálky kávy, všetci), ale – majte na pamäti, že tolerancia každého je iná – potom sa vaše telo môže začať búriť.

Opravte to: 'Je nereálne povedať všetkým pacientom s bolesťou hlavy, aby sa vyhýbali kofeínu,' hovorí Dr. Hutchinson. Namiesto toho odporúča striedmosť – maximálne dva kofeínové nápoje za jeden deň – aby ste sa vyhli abstinenčným bolestiam, keď idete bez. (Majte na pamäti, že to znamená dve malé kávy, nie veľké šálky.)

9. Skúšate príliš veľa liekov na bolesť hlavy.

Miešanie, zosúlaďovanie a nadmerné používanie liečby bolesti hlavy môže mať potenciálne opačný účinok. 'Niekedy to, čo užívate na bolesť hlavy, začne pracovať proti vám,' hovorí Dr. Hutchinson. Preháňanie s liekmi proti bolesti môže v skutočnosti zhoršiť bolesť - a kofeín v niektorých liekoch proti bolestiam môže spôsobiť abstinenčné bolesti hlavy , združujúce účinky. Nadmerné používanie akýchkoľvek liekov proti bolesti na liečbu bolesti hlavy môže spôsobiť to, čo sa nazýva odrazová bolesť hlavy.

Opravte to: Ak ste užívali veľa OTC liekov, skúste na jeden deň prestať alebo drasticky obmedziť príjem. „Ak potom dokážete zažiť deň bez bolesti hlavy a nepotrebujete nič brať, môžete povedať, že ste mimo,“ hovorí Dr. Hutchinson.

10. V zriedkavých prípadoch môžu byť neustále bolesti hlavy príznakom mozgového nádoru.

Vyhľadanie príznakov bolesti hlavy môže viesť k samodiagnostike mozgového nádoru. Nádor na mozgu je rast abnormálnych buniek vo vašom mozgu a môžu byť buď rakovinové alebo benígne Mayo Clinic hovorí. Buďte si istí: Sú zriedkavé, takže je pravdepodobné, že žiadny nemáte. Ale je to možnosť a niečo, čo nechcete nechať ujsť, hovorí Dr. Hutchinson. 'Ak má pacient pravidelný vzorec bolesti hlavy [mesiace] a nezmenil sa, zvyčajne to nie je červená vlajka, ' hovorí. Ak sú však bolesti hlavy pre vás nová vec, sú najzávažnejšie, aké ste kedy zažili, alebo sa časom menia alebo zhoršujú, toto sú príznaky, ktoré vám môže nariadiť vyšetrenie mozgu. Ale ak sa niekedy obávate toho, čo spôsobuje vaše bolesti hlavy, stojí za to diskutovať so svojím lekárom.

Súvisiace:

• Je pravda, že počasie môže spôsobiť migrénu?
• Kedy navštíviť lekára o týchto pretrvávajúcich bolestiach hlavy
• 6 príčin ranných bolestí hlavy