Na jeseň roku 2024 sa moje telo zrútilo. Nie metaforicky - doslova. Nemohol som chodiť stáť alebo umiestniť váhu na svoje dve nohy bez neznesiteľnej bolesti. Moje telo šepkalo roky av tom okamihu sa rozhodlo kričať.
Bol som v Mexiku a cestoval som po celom svete za dve dôležité a výučbové zákazky. Panika sa dostala dovnútra. Mal som doma syna, ktorý ma čakal. Potreboval som pomoc. A rýchlo.
Lekári naplnili moju hotelovú izbu a hovorili, že som mal vyčerpanie a akútny zápal. Zaplavili môj systém steroidnými liekmi a svalové relaxéry - čokoľvek to bolo potrebné, aby ma dostali vzpriamene a do lietadla. A prvýkrát, pokiaľ som si pamätal, moje telo bolo tiché.
Bolo dezorientujúce cítiť toľko úľavy. A napriek tomu bolo pod tým všetkým niečo iné: počítanie. Pretože v tomto tichu som konečne dokázal pochopiť, koľko som nosil. Po celé desaťročia moja bolesť a ja sme kopilatingom počas života. Teraz som bol na ceste, aby som konečne získal kontrolu.
Keď mi bolo 16 chronická bolesť Stal sa hlavnou postavou v mojom živote. Cítil som to nesmierne na chrbte a na pleciach a nájdenie úľavy sa cítili nemožné. Videl som chiropraktika, ale žiadni iní lekári by mi berú bolesť vážne. Neskôr ako mladý dospelý môj praktický lekár ma poslal na chrbtice špecialistov. Ale opäť som bol prepustený, keď nemohli nájsť nič neobvyklé.
Cítil som sa, že jedinou možnosťou bolo vyskúšať si zo systému. Mal som váhu sveta na svojich pleciach - pracoval som na dvoch pracovných miestach, ktoré sa dali na vysokú školu - a cítil som to. Nemal som luxus času ani zdrojov na riešenie toho, čo spôsobuje moju bolesť. Rovnako ako nespočetné množstvo ďalších sa stalo súkromným neviditeľným bremenom.
Je dôležité si uvedomiť, ako kultúra ovplyvnila moju liečivú cestu. Vychovával ma slobodná mama, ktorá pracovala nonstop. Vždy bola v bolesti, rovnako ako toľko žien v mojom rodinnom systéme siahajúce stovky rokov. A neboli to len my - všetky čierne a hnedé ženy v mojej komunite boli zaťažené unavené a bolestivé. Pracovali dlhé hodiny na zdanení pracovných miest a potom sa vrátili domov, aby sa starali o svoje rodiny často s malú podporu. Ako dieťa sa mi nevyskytlo, že život môže vyzerať a cítiť sa inak.
Naše emocionálne zážitky ako ľudia ovplyvňujú Ako naše telá reagujú na stresory . Väčšina zdravotníckych pracovníkov je však vyškolená na liečbu pacientov na základe ich zdokumentovanej anamnézy iba na úplnejších kontextoch ich života a okolností ich narodenia. Uviazol som vo väzení bolesti a musel som si vybudovať svoje vlastné nástroje, aby som sa uvoľnil.
Tak som sa naklonil k praktikám všímavosti cvičiť napínajúcu meditačnú modlitbu a somatickú prácu, aby som našiel holistickú úľavu od mojej bolesti. Neboli to rýchle opravy; Boli mojím záchranným lanom. Roky pokusov a omylov ma viedli k vybudovaniu systému, ktorý by ma mohol podporiť nielen mi, aby som sa cítil lepšie fyzicky, ale upokojiť hlbšie rany pod ňou.
Len nedávno začali vedci potvrdiť, čo už mnohí z nás vedeli: chronická bolesť a autoimunitné choroby sa často objavujú u pacientov, ktorí zažili minulú traumu. A 2018 štúdia zistili, že posttraumatická stresová porucha môže byť spojená s následným vývojom autoimunitných kondicionérov, ako je reumatoidná artritída psoriáza Crohnovej choroby a celiakia. A systematické preskúmanie zo štúdií vykonaných v roku 2022 dospeli k záveru, že v dospelosti existuje pravdepodobne korelácia medzi zneužívaním detstva a roztrúsenou sklerózou (MS).
Odhaľoval som základné príčiny mojej bolesti, ktoré sú lekári Až teraz začína študovať a menovať : Nepriaznivé prežívanie detstva Emocionálne prevažne Trauma Ohstretie chronického stresu pri navigácii po svete, ktorý nebol postavený s ohľadom na mňa. Pomaly s starostlivosťou a konzistenciou som získal späť svoj život - prestal som sa sťahovať z budovania kariéry, ktorá sa stala matkou. Ale stále ten deň v Mexiku moje telo úplne vypne.
Nie je to len kultúra, ktorá nás drží späť od starostlivosti. Chronická bolesť je žalostne podceňovaná. Neexistoval žiadny zákon, ktorý by si vyžadoval, aby boli ženy zahrnuté do klinického výskumu až do roku 1993. Dnes sú ženy neskôr v kľúčových klinických skúškach stále nedostatočne zastúpené a ešte viac čierne ženy. A Analýza 2020 Z 32 000 účastníkov amerických klinických skúšok nových liekov zistilo, že iba 8% bolo čiernych. Štúdie zistili, že podiel čiernych účastníkov lekárskych štúdií je často tretinou alebo menej úmerom zaťaženia choroby.
Ženy sú neúmerne diagnostikované s autoimunitnými chorobami, ako sú lupus a ms dve ku jednej s mužmi. Z tejto skupiny sú čierne ženy ešte viac neúmerne ohrozené : Sme trikrát častejšie rozvíjajúc sa lupus ako biele ženy. Ženy sú tiež vystavené vyššiemu riziku utrpenia nespavosť dlhý a syndróm podráždeného čreva . Sme pravdepodobnosť zomrieť na srdcové choroby. Sme trénovaní ako mučeníci. Sme formovaní generáciami traumy a odolnosti, ktoré prechádzajú našou krvou a robia z nás, kto sme vrátane bolesti.
To všetko znamená: Naše duševné duchovné a emocionálne zdravie koreluje priamo s fyzickými a biologickými reakciami. Na nájdenie fyzickej úľavy je potrebné uzdravenie všetkých prvkov seba samého.
Po epizóde v Mexiku som bol nútený prehodnotiť, ako som liečil svoju bolesť. Po návrate domov som videl reumatológovia špecialisti na chrbticu špecialistov na zvládanie bolesti odborníkov na psychiatri, ktorých to pomenujete. Prvýkrát som zažil lekárov nadšený a odhodlaný nájsť príčinu. Neznáme môjho tela podporili ich túžbu porozumieť tomu, ako nás dopadne duševné zdravie.
Dnes vychovávam svoje telo od okamihu, keď sa zobudím. Vítam lieky a terapie, ktoré ma moji lekári predpísali. Tiež sa vyživujem krémami na bolesti a natiahne saunu a sprostredkovanie a modlitbu studeného ponoru. Urobím si čas, aby som si venoval starostlivosť a súcit v reálnom čase. Bolesť zmenila formu a chápem to lepšie: Viem, čo spôsobuje vzplanutie a ako zabrániť tomu, ako aj liečiť.
Ak ste sa niekedy cítili beznádejní na svojej lekárskej ceste, viete, koľko žien sa môže týkať. Skúste s istotou vchádzať do lekárskej ordinácie. Vybavte sa výskumom a štúdiám. Dozviete sa, čo vám pomôže čeliť individuálnej bolesti. Povedzte svojmu poskytovateľovi o východných postupoch, ktoré ste už prijali, a zdieľajte to, čo funguje a čo nie. Vyhľadajte lekárov, ktorí sú ohľaduplní s ich pacientmi, ktorí sa pýtajú na váš súhlas pred vážením alebo odstránením oblečenia. Mám zmysel dať všetkým svojim lekárom 360-stupňové porozumenie mojej minulej traumu okrem mojej anamnézy. Čím viac hovoríme o našej bolesti a snažíme sa o odpovede, tým viac nájdeme komunitu a uzdravenie.
Súvisiace:
- Venus Williams sa otvára o svojej 30-ročnej ceste Fibroids
- Diagnostikovanie mojej chronickej bolesti trvalo takmer desať rokov
- Čo robiť, ak si vaše chronické choroby vyberá daň z vášho duševného zdravia
názvy luxusných obchodov
