Celá tá žiara po tréningu, ktorú fitness blogeri a modelky vždy predvádzajú, pre mňa nikdy nebola dosiahnuteľná. Ako človek s citlivou pokožkou, kedykoľvek skončím s tréningom, moja tvár sa okamžite rozjasní do paradajkovo červeného odtieňa. Je to niečo, s čím som sa zaoberal od čias, keď som bol stredoškolským kapitánom vo futbale, a len sa to zhoršilo, keď sú moje futbalové dni za mnou a moje kondičné schopnosti sa zmenšujú, čo robí tréningy oveľa ťažšími.
bohoslužobné hymny
Čo je teda s týmto začervenaním a prečo sa to deje? Keď sa vaše telo snaží udržiavať a regulovať telesnú teplotu, signalizuje väčší prietok krvi na povrch pokožky. To v skutočnosti vytvára viac tepla na povrchu pokožky - dostatok tepla na to, aby bolo vyžarované z pokožky, aby sa ochladilo, hovorí dermatologička Ellen Marmur, M.D., pre SelfGrowth. Začervenanie kože odráža rozšírené cievy v koži, ktoré uvoľňujú teplo a ochladzujú hlavné orgány, ako je srdce a mozog. Pokožka je ako prirodzená klimatizácia tela.
Aj keď som rád, že moje telo tvrdo pracuje, tento problém začervenania je niečo, čo sa mi na mojej pleti vždy nepáčilo. Neznášam, keď skončím náročnú hodinu boxu alebo dlhý beh s pocitom hrdosti a úspechu a hneď sa pozriem do zrkadla a uvidím tvár, ktorá vyzerá porazene a, úprimne povedané, niekedy znepokojivá. Hovoril som teda s dermatológmi a vizážistami, aby som našiel päť najlepších spôsobov, ako znížiť začervenanie po tréningu.
Tu je to, čo sa stalo, keď som testoval ich stratégie.
1. Počas tréningu som si nastriekal studenú vodu na tvár a telo.Pot a začervenanie pokožky spolupracujú pri ochladzovaní pokožky. Keď sa vaša kožná cirkulácia zvýši, telo musí mať dostatok vody na produkciu potu, ktorý sa môže odparovať z pokožky, vysvetľuje Dr. Marmur. Táto zmena z tekutého potu na paru spotrebováva energiu vo forme tepla a tým ochladzuje pokožku. Aby napodobnila toto ochladzovanie, ktoré poskytuje pot, hovorí, aby ste si počas cvičenia striekali studenú vodu na telo a tvár.
Toto bol vždy môj obľúbený trik, ktorý mi pomáhal zvládnuť začervenanie. Zvyčajne si ponechám Termálna voda Avène , $ 19, v chladničke a potom to prineste so mnou na hodiny. Krásna svetlá hmla je príjemná, ale samozrejme, ak nechcete platiť za produkt, vždy môžete mať v chladničke len fľašu vody z vodovodu, aby ste mali rovnaké chladivé účinky.
názvy fiktívnych miest
To určite vždy pomáha udržiavať moju pokožku hydratovanú po vážnom potení, ale nezmierňuje to začervenanie. Čas je naozaj to, čo upokojuje škvrnitú červenú pokožku, keď používam túto metódu. Hydratačná hmla spôsobuje, že moja pokožka je potom hladšia a menej napnutá. Aj keď neprináša všetky výsledky, ktoré potrebujem, budem v tom pokračovať kvôli hydratačným výhodám, ale väčšinou len preto, že je to úžasný pocit.
2. Skúsila som studenú žinku a následne hydratačný krém po cvičenie.Bolo to podobné ako pri prvej technike, ale viac reaktívne ako preventívne. Ak vyzeráte viac „paradajkovo“ ako zdravo a sčervenene, skúste si pred čistením priložiť na tvár studenú žinku, hovorí vizážistka Gita Bass . Dr Marmur tiež odporúča opláchnuť pot studenou vodou a obaja odporúčajú pokračovať v hydratačnom produkte. Červená pokožka po telocvični potrebuje upokojujúcu hydratáciu, hovorí Bass. Vyberte si jemný hydratačný krém, ako napr Jednoduchý ochranný ľahký hydratačný krém na starostlivosť o pleť , 10 dolárov, s upokojujúcimi vitamínmi, ktoré pomáhajú upokojiť zápal a rehydratujú pokožku. Dr. Marmur hovorí, že sérum ako ona Marmur Metamorphosis Balance sérum , 85 dolárov, je tiež jemný a vhodný na redukciu začervenania.
Po intenzívnej 45-minútovej hodine kruhového tréningu o F54 , rozhodla som sa vyskúšať tento dvojdielny trik, keď moja pleť naozaj potreboval to. Opláchol som si tvár a ošpliechal si tvár studenou vodou a osušil uterákom. Potom v nádeji, že moja pleť nebude príliš lepkavá alebo mastná, som použila sérum MMBalance. Určite to pomohlo trochu upokojiť, ale nebolo to rýchle riešenie. Keď tak intenzívne cvičím (skoro som zomrel), nie je nič, čo by mohlo znížiť moje začervenanie, okrem času a trpezlivosti.
Výsledky:
3. Použila som čistiaci obrúsok.V súčasnosti je na trhu niekoľko utierok na telo a tvár špeciálne pre ľudí, ktorí potrebujú osvieženie po tréningu. Vizážistka celebrít Jamie Greenberg mi povedala, že sa jej naozaj páči Sprchové obliečky Yuni , 15 dolárov, ktoré sú extra veľké na utretie celého tela po tréningu a Čistiace obrúsky Recess Face 101 , 26 dolárov, ktoré obsahujú upokojujúce aloe a kofeín sťahujúci krvné cievy na boj proti začervenaniu. Niekedy ich použitie môže naozaj všetko upokojiť, ona averzuje. Videl som to na vlastnej tvári!
S jej osobným súhlasom za týmito utierkami som vyskúšal utierky Recess, ktoré som mal vo svojej izbe. A musím povedať, že som ich naozaj rád používal! Jednu som si zbalila do vrecka na legínach na ranný beh a utrela som si tvár počas chladnej prechádzky domov. Okamžite bola moja pokožka čistejšia a menej napätá a podráždená. Nemyslím si, že ma to úplne zbavilo začervenania, ale určite to pomohlo. Tieto obrúsky tiež úžasne voňajú, alebo, ako hovorí Greenberg, voňajú ako kúpele!
Výsledky:
4. Naniesla som do zelena tónovaný základný náter a tónovaný hydratačný krém.Pri nanášaní make-upu to nepreháňajte s prípravkami proti začervenaniu, varuje Bass. Začervenanie sa skôr či neskôr samo upokojí. Odporúča skôr tónovaný hydratačný krém ako ťažší základ na zakrytie sčervenania po tréningu.
názvy zoznamov skladieb
Greenberg navrhuje zelený tónovaný základný náter na odstránenie začervenania. Niekedy je to všetko, čo potrebujete! hovorí ona. Viem však, že to niekedy nie je všetko, čo potrebujete. Skombinoval som ich rady a použil som základný náter na korekciu zelenej farby, po ktorom nasledoval tónovaný hydratačný krém po obzvlášť náročnom Xtend Barre triedy vo veľmi horúcom dni. A musím povedať, že som bol milo prekvapený! použil som Marc Jacobs Beauty Cover(t) Stick Color Corrector za 320, 42 dolárov. Je tak užívateľsky prívetivý a ideálny pre aplikácie na cestách. Prešiel som len na skutočne červené oblasti ako nos, líca a bradu. Potom som dal na ľahkú vrstvu Tónovaný hydratačný krém First Aid Beauty Ultra Repair , 28 dolárov, ktorý je neuveriteľne hydratačný a má SPF 30.
Myslel som, že toto malé duo odviedlo naozaj skvelú prácu, keď zmiernilo moje začervenanie bez toho, aby vyzeralo príliš nalíčene. Nielen, že mi po cvičení sčervenala tvár, ale augustové horúčavy mi nepomohli schladiť sa. Takže toto kombo bolo veľmi potrebné pre zvyšok mojich ranných aktivít a vydržalo celý deň!
Výsledky:
5. Objala som flush a rozžiarila nejakým zvýrazňovačom.Greenberg navrhuje prijať prirodzené sfarbenie a zvýrazniť ho trochou zvýrazňovača. Rád si vezmem zvýrazňovač a umiestnim ho priamo na hornú časť splachovania, hovorí. Teraz to vyzerá ako žiarivá červeň!
silné mužské mená
Miloval som tento malý trik po mojom nie príliš intenzívnom New York Pilates cvičenie. použil som RMS Beauty Living Luminizer , 38 dolárov, obľúbený zvýrazňovač, ktorý sa dá ľahko nosiť a natierať počas dňa. Myslel som si, že toto netekuté, nemastné zloženie bude ideálne pre moju spotenú pokožku a mal som pravdu! Pekne sa mi vmiešal do pokožky a zanechal mi tú potréningovú žiaru, ktorú som mi vždy závidel. Čiastočne to pravdepodobne súviselo so skutočnosťou, že moja tvár nebola červená repa po tom, ako som chodila na hodiny s kardio cvičením. Ale ak pôjdem opäť von po hodine jogy alebo pilatesu, určite pridám zvýrazňovač nad moje prirodzené sčervenanie.
Výsledky:
